1
00:00:00,430 --> 00:00:09,949
Buenas tardes y bienvenidos a Te lo contamos

2
00:00:09,949 --> 00:00:13,910
Este programa será un especial sobre el deporte en Vallecas

3
00:00:13,910 --> 00:00:20,309
Ya que desde el 11 al 14 de mayo estamos celebrando en el instituto la semana del deporte

4
00:00:20,309 --> 00:00:28,120
Entrevistamos a Guillermo, el profesor de educación física y encargado del IPA

5
00:00:28,120 --> 00:00:34,719
O que es lo mismo, el programa de institutos promotores de la actividad física y el deporte.

6
00:00:35,219 --> 00:00:39,179
Se encargarán de la entrevista a nuestros compañeros de Iker y Andrés.

7
00:00:40,679 --> 00:00:46,780
Hola, está con nosotros Guillermo, profe de educa del instituto y coordinador del programa IPAV del centro.

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00:00:46,920 --> 00:00:50,960
Bienvenido a este especial de la semana del deporte de Te lo contamos.

9
00:00:51,299 --> 00:00:52,759
Hola, buenos días chicos.

10
00:00:53,619 --> 00:00:56,700
¿Cómo surgió la idea de organizar la semana del deporte en el instituto?

11
00:00:56,700 --> 00:01:02,840
Bueno, al final el deporte es parte básica de nuestro día a día, de lo que hacemos y de lo que hacéis vosotros y vosotras

12
00:01:02,840 --> 00:01:08,140
y lo vemos como una buena forma de educar a los chicos, entonces nos apetecía fomentarlo esta semana

13
00:01:08,140 --> 00:01:14,500
y buscar sobre todo actividades deportivas que os gusten y entreteneros un poco en las horas libres que tenemos aquí en el centro.

14
00:01:15,500 --> 00:01:18,920
¿Qué torneos o actividades se están realizando?

15
00:01:19,620 --> 00:01:21,159
¿En la semana del deporte?

16
00:01:21,359 --> 00:01:21,620
Sí.

17
00:01:22,319 --> 00:01:28,579
Voli-voli y baloncesto. Tenemos un torneo de voli-voli y otro de baloncesto que se realizan a la vez, uno en un patio y otro en el otro patio.

18
00:01:28,879 --> 00:01:34,140
¿Qué valores crees que estos estudiantes aprenden en estos torneos?

19
00:01:35,200 --> 00:01:44,560
Pues todos los valores relacionados con el deporte. El saber competir, el trabajo en equipo, también el juego limpio, aprender a aceptar las normas.

20
00:01:44,560 --> 00:01:52,280
y al final lo que buscamos es acercar la competición a vosotros y a vosotras

21
00:01:52,280 --> 00:01:54,579
porque en realidad en muchas clases no se hace competición

22
00:01:54,579 --> 00:01:57,879
y adaptar la competición de una forma orgánica,

23
00:01:57,879 --> 00:02:02,799
una forma en la que sepáis cómo competir, sepáis trabajar en equipo,

24
00:02:03,000 --> 00:02:06,060
sepáis realizar juego limpio, respetar a los árbitros,

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00:02:06,140 --> 00:02:10,819
que es una cosa que al final queremos trabajar mucho también durante estos partidos.

26
00:02:10,900 --> 00:02:13,840
Esos son los valores principales al final, trabajo en equipo,

27
00:02:14,560 --> 00:02:19,199
sacrificio, juego limpio, eso es lo que yo diría que es ahora mismo lo más importante.

28
00:02:19,439 --> 00:02:23,599
¿Qué es exactamente el IPAV del centro y para qué sirve?

29
00:02:24,659 --> 00:02:30,000
El IPAV es un programa desarrollado por la Comunidad de Madrid en el que a los centros educativos

30
00:02:30,000 --> 00:02:36,280
se les dispone de la capacidad de realizar actividades deportivas extraescolares, fuera del horario del centro.

31
00:02:37,120 --> 00:02:41,620
Te dan una serie de deportes a los que puedes elegir, en este caso nosotros tenemos voleibol y baloncesto,

32
00:02:41,620 --> 00:02:49,080
y lo que te hacen es subvencionar para que los alumnos y alumnas de los centros tengan la posibilidad de acceder a deporte

33
00:02:49,080 --> 00:02:54,780
de una forma económica y de una forma en la que se puedan divertir y acercar sobre todo a las familias, a los alumnos, al deporte.

34
00:02:55,520 --> 00:02:58,560
Es un poco el objetivo que tiene como en sí el programa.

35
00:02:59,419 --> 00:03:03,759
¿Cómo ayuda el IPAF a mejorar la educación física y la convivencia entre alumnos?

36
00:03:03,759 --> 00:03:17,020
Al final todas las actividades de deporte que hacemos en el centro, todas las actividades en las que los alumnos conviven juntos, realizan deportes juntos, lo que va a hacer primero es mejorar la convivencia en sí del alumnado.

37
00:03:17,520 --> 00:03:30,120
El hecho de realizar actividades fuera del centro entre unos y otros va a hacer que se unan más, tanto dentro como fuera de las clases, generar climas de estar conectados al deporte, estar conectados al día a día que tenéis

38
00:03:30,120 --> 00:03:35,659
y sobre todo también una parte importante que es que disfrutéis, que disfrutéis y que lo unáis a la parte del instituto.

39
00:03:36,360 --> 00:03:38,500
Muchas gracias por estar con nosotros, Guillermo.

40
00:03:38,840 --> 00:03:40,120
Muchas gracias a vosotros.

41
00:03:49,629 --> 00:03:56,889
Después de escuchar a nuestro profe, queda claro que el deporte puede enseñar esfuerzo, compañerismo y disciplina.

42
00:03:57,590 --> 00:04:01,409
Pero muchas veces también existen ideas equivocadas sobre el deporte.

43
00:04:01,409 --> 00:04:03,750
Por ejemplo, ¿hay que sudar para perder peso?

44
00:04:04,210 --> 00:04:07,129
¿Las agujetas se quitan haciendo más ejercicio?

45
00:04:07,949 --> 00:04:13,129
Estas dudas y otras más serán resueltas por nuestras compañeras Victoria y Abby.

46
00:04:14,569 --> 00:04:21,339
Aquí van 5 mitos sobre el deporte que vamos a desmentir.

47
00:04:23,019 --> 00:04:25,699
¿Bemer agua durante el ejercicio produce flato?

48
00:04:26,500 --> 00:04:32,759
No, es un mito. El flato es un dolor abdominal común durante el ejercicio, pero sus causas aún son inciertas.

49
00:04:34,579 --> 00:04:36,060
¿Para perder peso hay que sudar?

50
00:04:37,120 --> 00:04:40,759
Completamente falso. El sudor no está relacionado con la pérdida de grasa.

51
00:04:42,600 --> 00:04:45,079
¿Las agujetas se quitan haciendo más ejercicio?

52
00:04:46,100 --> 00:04:51,519
Mentira y gorda. Las agujetas son el resultado de micro roturas en las fibras musculares debido a un sobresfuerzo.

53
00:04:52,000 --> 00:04:55,300
No se van a quitar haciendo más ejercicio, pero tampoco son excusa para vaguear.

54
00:04:57,160 --> 00:04:59,740
¿Es verdad que cuanto más ejercicio hagas mejor?

55
00:05:00,279 --> 00:05:03,779
A ver, el ejercicio es bueno, pero también hay que saber cuándo hay que parar.

56
00:05:05,399 --> 00:05:08,660
¿Los antiinflamatorios evitan dolores mientras entrenamos?

57
00:05:10,500 --> 00:05:13,980
¡Falso! No es recomendable tomar antiinflamatorios de forma preventiva,

58
00:05:14,579 --> 00:05:18,259
ya que no evitan el dolor muscular durante el ejercicio, no evitan la aparición de agujetas

59
00:05:18,259 --> 00:05:22,420
y deben ser tomados con moderación y solamente cuando sean necesarios.

60
00:05:22,420 --> 00:05:26,660
Un uso incorrecto de estos medicamentos puede tener efectos secundarios graves.

61
00:05:26,660 --> 00:05:37,839
Y si pudieras combinar deporte, danza y acrobacia, eso es el pole dance

62
00:05:37,839 --> 00:05:42,800
Un deporte divertido pero exigente, que cada vez está más de moda

63
00:05:42,800 --> 00:05:45,259
Monse y Maylen nos hablarán de ello

64
00:05:45,259 --> 00:05:54,810
El pole dance es una mezcla de danza, acrobacias y entrenamiento de fuerza

65
00:05:54,810 --> 00:05:57,509
Se practica alrededor de una barra

66
00:05:57,509 --> 00:06:02,009
Es muy de moda, lo practican famosos como Jennifer López y Shakira

67
00:06:02,009 --> 00:06:09,430
Es que es un ejercicio muy completo. El que practica este deporte desarrolla fuerza de brazos, espalda y abdomen.

68
00:06:10,029 --> 00:06:13,970
También flexibilidad, equilibrio, coordinación y resistencia física.

69
00:06:14,509 --> 00:06:16,990
Vamos, que te pones cuadrado y estás muy ágil.

70
00:06:17,970 --> 00:06:19,009
¿Qué se necesita para practicarlo?

71
00:06:20,569 --> 00:06:24,209
Para practicarlo necesitas ropa corta para que no se enganche en la barra.

72
00:06:24,209 --> 00:06:31,990
Lo que se necesita es mucha constancia, porque lo más seguro es que los ejercicios no te salgan a la primera.

73
00:06:32,850 --> 00:06:39,250
Maylen, además es un deporte muy popular entre las chicas, aunque también los hombres lo practican para mejorar la fuerza.

74
00:06:40,029 --> 00:06:46,709
Y no hay excusa, puedes aprenderlo en casa, ya que hay muchos cursos en redes sociales o en online.

75
00:06:47,250 --> 00:06:51,310
Y si prefieres trabajar en grupo, en el barrio hay gimnasios especializados.

76
00:06:51,310 --> 00:06:57,680
Te lo contamos, Vallecas 1

77
00:06:57,680 --> 00:06:59,000
Conectando con el mundo

78
00:06:59,000 --> 00:07:17,519
Cuando pensamos en boxeo, muchas veces imaginamos combates y golpes

79
00:07:17,519 --> 00:07:23,519
Pero detrás de este deporte también hay entrenamiento, respeto, esfuerzo y compañerismo

80
00:07:23,519 --> 00:07:26,579
Nos habla de todo ello nuestra compañera Tamara

81
00:07:26,579 --> 00:07:37,189
En Vallecas, el boxeo se viene practicando desde mediados del siglo XX

82
00:07:37,910 --> 00:07:45,889
El barrio tiene varios clubes y gimnasios importantes, como el Club Deportivo La Fábrica y el Club de Boxeo El Rayo.

83
00:07:46,430 --> 00:07:52,310
Gracias a estos lugares, muchas personas han podido aprender este deporte y entrenar desde pequeñas.

84
00:07:53,209 --> 00:07:56,329
Del barrio han salido algunos boxeadores muy importantes.

85
00:07:57,089 --> 00:08:01,129
Uno de los más famosos es Poli Díaz, le llamaban el Potro de Vallecas.

86
00:08:01,129 --> 00:08:03,670
¡Oh, Michelin! ¿Qué te pasa a ti?

87
00:08:03,889 --> 00:08:04,889
Tú sabes que soy yo, ¿verdad?

88
00:08:04,889 --> 00:08:10,589
Tú eres Policarpo Díaz, el potro de Vallecas, el púgil más grande de toda Europa.

89
00:08:11,470 --> 00:08:16,170
El boxeo es un deporte que necesita mucho esfuerzo, disciplina y entrenamiento.

90
00:08:16,470 --> 00:08:24,670
Cada vez más jóvenes se apuntan a entrenar y muchos gimnasios tienen nuevas actividades relacionadas con este deporte.

91
00:08:25,470 --> 00:08:33,210
En el barrio sigue habiendo mucha afición y el boxeo continúa siendo una parte importante de la historia deportiva de Vallecas.

92
00:08:34,889 --> 00:08:38,629
Te lo contamos, Vallecas 1

93
00:08:38,629 --> 00:09:02,360
Vallecas presume de ser puerto de mar, todos los veranos con su gran batalla de agua

94
00:09:02,360 --> 00:09:06,860
A lo mejor por eso nos viene mal tener un grupo de salvamento y socorrismo

95
00:09:06,860 --> 00:09:10,840
Además de ser un servicio público, es un deporte de competición

96
00:09:10,840 --> 00:09:13,840
Todos los datos los tienen Steven y Julián

97
00:09:14,440 --> 00:09:24,700
El club deportivo Vallecas 2 es un club de salvamento y socorrismo perteneciente al distrito de Puente de Vallecas

98
00:09:24,700 --> 00:09:32,820
Sus actividades en la piscina son pruebas como natación con obstáculos, remolque de maniquí con y sin aletas y combinada de salvamento.

99
00:09:33,059 --> 00:09:35,419
Pero también realizan actividades en la playa.

100
00:09:36,080 --> 00:09:45,340
Durante el verano entrenan disciplinas como bandera, carrera con tabla de salvamento y relevos en arena.

101
00:09:46,279 --> 00:09:50,080
Pero sus funciones van más allá de lo deportivo.

102
00:09:50,080 --> 00:09:59,159
Estos atletas pueden ayudar en maniobras de reanimación y primeros auxilios básicos.

103
00:09:59,679 --> 00:10:07,980
Y podemos presumir de que el club de Vallecas SOS ha sido campeón de categorías juveniles sumando numerosas medallas.

104
00:10:12,769 --> 00:10:14,830
¿Te vienes a jugar al patio?

105
00:10:15,529 --> 00:10:18,269
Hoy no, me voy a Te lo contamos Vallecas 1.

106
00:10:18,509 --> 00:10:18,830
¿Cómo?

107
00:10:18,830 --> 00:10:25,730
¿No te has dado cuenta? La radio del MISTI, donde podemos hablarle al mundo de todo lo que aprendemos en clase.

108
00:10:26,350 --> 00:10:27,450
¿Y yo también puedo oír?

109
00:10:27,730 --> 00:10:31,409
Claro, ¿por qué no? La radio es para todos y para todas. Ven a grabar.

110
00:10:32,649 --> 00:10:36,980
Te lo contamos, Vallecas 1.

111
00:10:37,320 --> 00:10:38,299
Conectando con el mundo.

112
00:10:48,110 --> 00:10:53,309
En Vallecas no se entiende el deporte sin hablar del rayo vallecano, más que un equipo de fútbol.

113
00:10:53,309 --> 00:10:57,110
Para mucha gente representa la historia y la identidad del barrio.

114
00:10:57,350 --> 00:11:02,370
Estos días estamos de celebración por los buenos resultados de la Conference Lee.

115
00:11:02,950 --> 00:11:07,750
Para conocer más de nuestro equipo local están con nosotros Santiago y Matthew.

116
00:11:15,820 --> 00:11:20,480
El Rayo Vallecano fue fundado en 1924.

117
00:11:21,399 --> 00:11:22,659
Tiene más de 100 años.

118
00:11:23,379 --> 00:11:25,299
Representa el barrio de Vallecas.

119
00:11:25,299 --> 00:11:34,200
Sus colores principales son el blanco, la franja roja diagonal que cruza la camiseta

120
00:11:34,200 --> 00:11:38,919
Esa franja es una de las cosas más famosas del equipo

121
00:11:38,919 --> 00:11:47,179
Otra curiosidad es que el Estadio del Rayo se llama Estadio de Vallecas

122
00:11:47,179 --> 00:11:53,539
Y es uno de los estadios más pequeños de Primera División

123
00:11:53,539 --> 00:11:58,039
pero también uno de los que tiene más ambiente.

124
00:11:59,940 --> 00:12:07,470
Los bucaneros son conocidos por apoyar muchísimo a su equipo.

125
00:12:08,330 --> 00:12:14,769
Incluso cuando el club ha estado en segunda división, la afición siempre ha seguido animando.

126
00:12:14,769 --> 00:12:26,350
Además, el Rayo Vallecano ha tenido jugadores muy famosos.

127
00:12:26,769 --> 00:12:32,970
Uno de los más recordados es Michel, y es considerado una leyenda del equipo.

128
00:12:38,399 --> 00:12:46,559
Y no podemos olvidar a Wilfred.

129
00:12:46,559 --> 00:12:53,500
Fue portero del Rayo y uno de los jugadores más queridos por la afición.

130
00:13:16,559 --> 00:13:28,279
Entre los jugadores actuales destaca Isi Palazón, que es uno de los futbolistas más importantes del equipo en los últimos años.

131
00:13:28,940 --> 00:13:37,000
A la gente de Vallecas que gracias, hacen un esfuerzo diario increíble, tanto económico como laboral, como de todas las formas para estar con nosotros ayudándonos y la verdad que eso nos merece mucho.

132
00:13:37,000 --> 00:13:48,159
También está Oscar Trejo. Los aficionados le tienen mucho cariño porque lleva varias temporadas defendiendo la camiseta del Rayo.

133
00:13:48,379 --> 00:13:53,519
Siempre está, siempre se agradece. Nosotros somos los primeros que sufrimos porque queremos darle mucha alegría a ellos.

134
00:13:54,100 --> 00:14:02,399
Otro jugador muy querido por la afición es Sergio Camello, que jugó con la selección española en las Olimpiadas.

135
00:14:02,399 --> 00:14:15,700
Nunca me gusta hablar de los Juegos Olímpicos, pero me enseñó una cosa y es que cuando todo terminó y tocas la gloria, luego te sabe a mucho menos de lo que en todo el camino te crees que te vas a ver.

136
00:14:15,700 --> 00:14:19,659
Entonces he aprendido a disfrutar de todo lo que es el proceso y el camino

137
00:14:19,659 --> 00:14:22,799
Pues recuerdas un poco ese primer viaje con esa incertidumbre

138
00:14:22,799 --> 00:14:24,379
Como será un viaje a Europa con el Rayo

139
00:14:24,379 --> 00:14:28,460
Las primeras victorias, el primer gol en Europa de un jugador del Rayo

140
00:14:28,460 --> 00:14:32,519
Todas estas pequeñas cosas que te van convirtiendo en historia y que llegan hasta hoy

141
00:14:32,519 --> 00:14:39,200
Otra cosa que mucha gente no sabe es que el equipo femenino del Rayo Vallecano

142
00:14:39,200 --> 00:14:41,860
También consiguió grandes éxitos

143
00:14:41,860 --> 00:14:46,419
Ganando varias ligas seguidas y jugando en Europa

144
00:14:46,419 --> 00:14:57,200
En definitiva, el Rayo es un club muy querido porque mucha gente lo relaciona con los valores del barrio de Vallecas

145
00:14:57,200 --> 00:15:01,000
Esfuerzo, humildad y trabajo en equipo

146
00:15:01,000 --> 00:15:21,929
Hasta aquí nuestro programa de hoy

147
00:15:21,929 --> 00:15:25,269
Un Te lo contamos especial, Semana del Deporte

148
00:15:25,269 --> 00:15:28,169
Hemos recorrido Vallecas a través del deporte.

149
00:15:28,529 --> 00:15:38,629
Hemos hablado con nuestro profesor de Educación Física, desmontado mitos deportivos, conocido mejor el boxeo del barrio, y hablado del pole dance y soft vallecas.

150
00:15:38,850 --> 00:15:39,710
¡Y del rayo!

151
00:15:40,269 --> 00:15:41,049
¡Por supuesto!

152
00:15:41,710 --> 00:15:49,409
Nos quedamos con que el deporte no es solo competir, también es identidad, esfuerzo, compañerismo y barrio.

153
00:15:49,409 --> 00:15:51,210
Gracias por escucharnos

154
00:15:51,210 --> 00:15:52,889
Nos despedimos de los oyentes

155
00:15:52,889 --> 00:15:56,049
los alumnos del I ESO-C del Valle Casanova

156
00:15:56,049 --> 00:15:56,889
¡Hasta la próxima!