1 00:00:02,160 --> 00:00:07,879 Hola, soy Carol y hoy voy a ser virtualmente vuestra profe de técnica vocal. 2 00:00:08,359 --> 00:00:12,859 Para empezar, vamos a hacer un calentamiento tal cual lo haríamos con los niños, 3 00:00:13,160 --> 00:00:19,120 de tal manera que voy a dejar los huecos para que los niños puedan contestar, en este caso si queréis vosotros. 4 00:00:22,339 --> 00:00:31,300 Vamos a estirarnos, vamos a mover el cuerpo, empezamos moviendo los deditos de los pies, 5 00:00:31,300 --> 00:00:45,100 los tobillos, las rodillas, no nos olvidamos los deditos de los pies, la cintura, la cadera, añadimos la espalda, 6 00:00:45,100 --> 00:01:01,200 Añadimos los hombros, los codos, las muñecas, los deditos de las manos, el cuello, las orejas, la mandíbula, la lengua, los ojos 7 00:01:01,200 --> 00:01:19,569 Vamos a coger aire, nos soltamos, cada uno libremente como quiera 8 00:01:19,930 --> 00:01:30,859 Vamos a coger aire estirándonos, con las rodillas un poquito flexionadas 9 00:01:30,859 --> 00:01:33,819 soltamos abajo 10 00:01:33,819 --> 00:01:38,689 sentimos el peso de la cabeza 11 00:01:38,689 --> 00:01:40,150 de los brazos 12 00:01:40,150 --> 00:01:45,530 subimos despacio 13 00:01:45,530 --> 00:01:46,650 cogiendo aire 14 00:01:46,650 --> 00:01:50,090 terminamos estirándonos 15 00:01:50,090 --> 00:01:58,480 repetimos soltando 16 00:01:58,480 --> 00:02:00,859 vamos a hacerlo tres veces 17 00:02:00,859 --> 00:02:03,640 tenemos la cabeza abajo 18 00:02:03,640 --> 00:02:10,629 podemos desplazarnos un poquito 19 00:02:10,629 --> 00:02:19,060 derecha y izquierda 20 00:02:19,060 --> 00:02:20,060 volvemos a subir 21 00:02:20,060 --> 00:02:22,539 siempre con los rodillas flexionadas 22 00:02:22,539 --> 00:02:47,009 es la pelvis la que nos ayuda a subir. Igualmente terminamos arriba, soltamos, muy suavemente 23 00:02:47,009 --> 00:03:13,009 subimos en redondito, de nuevo terminamos arriba, cogemos las manos por detrás, estiramos 24 00:03:13,009 --> 00:03:28,479 los brazos y hacemos el mismo ejercicio, sentimos como la zona de los hombros y el cuello se 25 00:03:28,479 --> 00:03:49,250 relaja. Podemos mover la columna y volvemos al sitio. Resultamos. Bueno, vamos a echar 26 00:03:49,250 --> 00:04:16,459 aire por la nariz. Algo que nos gusta mucho. Vamos a calentar las manos. Cuando estén 27 00:04:16,459 --> 00:04:23,699 las manos calentitas y vamos a masajear la cara. En todas direcciones, en la frente, 28 00:04:25,500 --> 00:05:02,319 el cuello, la cara, detrás de las orejas, vamos un poquito hacia los hombros, soltamos, 29 00:05:06,509 --> 00:05:18,759 piernas, giramos a los lados, un poco sentir que el cuerpo se activa en todas direcciones. 30 00:05:18,759 --> 00:05:52,500 Nos fijamos muy bien en la respiración. Vamos a poner las manos agarradas en los hombros, vamos a dejar la espalda relajada e intentamos evitar todas posiciones erróneas, espalda relajada, de tal manera que no respiramos así, sino que respiramos debajo de los codos. 31 00:05:52,500 --> 00:05:55,959 si lo vemos de perfil 32 00:05:55,959 --> 00:06:04,180 en la trípada que se llena 33 00:06:04,180 --> 00:06:06,279 bien, pues vamos a respirar aquí 34 00:06:06,279 --> 00:06:08,300 varias veces, cogemos 35 00:06:08,300 --> 00:06:30,160 y ahora vamos a repetir los ejercicios 36 00:07:18,600 --> 00:08:08,740 ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! 37 00:08:08,759 --> 00:08:44,039 Oh, oh, oh, oh, oh, oh. 38 00:08:44,039 --> 00:08:59,659 ¡Oh! 39 00:08:59,659 --> 00:09:08,620 ¡Prrrr! ¡Prrrr! ¡Prrrr! 40 00:09:08,620 --> 00:09:21,799 ¡Mmm! ¡Mmm! ¡Mmm! ¡Mmm! 41 00:09:21,799 --> 00:09:31,559 Chocolate y pan. 42 00:09:32,559 --> 00:09:41,100 Chocolate y pan. 43 00:09:41,100 --> 00:09:47,100 ¡Mmm! ¡Mmm! ¡Prrr! ¡Oh! 44 00:09:47,100 --> 00:09:53,360 En esta posición es muy importante sentir que la tripa cae. 45 00:09:54,080 --> 00:09:55,759 Normalmente a las mujeres siempre nos dicen 46 00:09:55,759 --> 00:09:57,220 ¡Ay, yo peté la tripa para adentro! 47 00:09:57,299 --> 00:09:58,559 Aquí no, todo lo contrario. 48 00:09:59,320 --> 00:10:05,200 La idea es sentir como si fuéramos orangutanes, tal cual. 49 00:10:07,320 --> 00:10:11,500 Y dejamos en ese momento que la gravedad actúe 50 00:10:11,500 --> 00:10:13,919 y que nos ayude a que esa tripa caiga. 51 00:10:14,519 --> 00:10:15,240 El ejercicio sería 52 00:10:15,240 --> 00:10:22,889 si os fijáis el movimiento nos ayuda 53 00:10:22,889 --> 00:10:23,830 de tal manera que 54 00:11:19,580 --> 00:11:59,620 En este punto, en el momento en el que empezamos a subir un poco agudo, 55 00:12:00,360 --> 00:12:05,620 vamos a pensar que nuestra mandíbula está suelta y que cae. 56 00:12:08,519 --> 00:12:11,860 Juntamos entonces que nos pesa la tripa y que sueltamos la mandíbula. 57 00:12:11,860 --> 00:12:19,120 recordamos también lo que hemos trabajado antes 58 00:12:19,120 --> 00:12:20,779 que no levantamos los hombros 59 00:13:05,350 --> 00:13:07,629 ¡Oh! ¡Oh! 60 00:13:12,580 --> 00:13:14,740 ¡Bah! ¡Bah!