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Hola, somos el grupo de Doritos Ardientes y vamos a representar un labbook de los alimentos.

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00:00:19,190 --> 00:00:23,969
Este grupo está compuesto por Asier, Kenai, Mia y Dani.

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00:00:25,210 --> 00:00:26,730
Esperemos que os guste.

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00:00:29,780 --> 00:00:37,179
En este labbook vamos a haceros preguntas, os vamos a explicar qué son los nutrientes,

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00:00:37,179 --> 00:00:46,299
Vamos a hablar de la nutrición, vamos a decir siete hábitos saludables y vamos a explicarles una pirámide de los alimentos.

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00:00:47,420 --> 00:01:05,260
Los siete hábitos saludables son una correcta alimentación, actividad física y regular, un descanso correcto, cuidar mi higiene personal, evitar hábitos tóxicos, prevención de lesiones

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00:01:05,260 --> 00:01:10,400
y cuidar nuestra salud mental.

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00:01:10,859 --> 00:01:14,060
Hola, yo soy Asier y os voy a hablar de qué es la nutrición.

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La nutrición es un conjunto de procesos biológicos y fisiológicos

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00:01:20,239 --> 00:01:26,780
mediante los que se obtienen los nutrientes de los alimentos.

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00:01:28,680 --> 00:01:33,500
Los nutrientes son sustancias químicas contenidas en los alimentos

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00:01:33,500 --> 00:01:38,500
que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía,

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reparar tejidos y regular funciones vitales.

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00:01:42,500 --> 00:01:43,620
Ah, por cierto, Dani,

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00:01:43,959 --> 00:01:47,040
¿cuánto había que tomar de frutas y verduras a la semana?

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00:01:47,379 --> 00:01:52,659
Pues un mínimo de 35 raciones a la semana.

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00:01:53,299 --> 00:01:57,879
Hombre, y los cereales, granos y tubérculos

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00:01:57,879 --> 00:01:59,439
es que todavía no me queda claro.

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00:01:59,439 --> 00:02:07,400
Pues un mínimo de tres y seis raciones diarias.

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00:02:07,980 --> 00:02:12,659
Oye, ¿y las legumbres? Que es que no me lo aprendo todavía.

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00:02:13,080 --> 00:02:19,900
Entre tres y cuatro raciones totales a la semana.

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00:02:21,219 --> 00:02:24,020
Pero yo me acuerdo de uno, Dani, y tú no.

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00:02:24,020 --> 00:02:34,599
¿Sabes cuál era el del origen animal? Que se tiene que tomar entre dos y cuatro raciones de carne en total a la semana.

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00:02:35,180 --> 00:02:49,180
Y yo me acuerdo de otro, de las grasas totales. Supongo que son entre un 25 y un 35% de verduras y frutas.

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00:02:49,180 --> 00:02:55,759
Por cierto, clase, habéis tenido que estar muy atentos

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00:02:55,759 --> 00:02:57,580
porque Kenai os va a decir unas preguntas.

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00:02:58,960 --> 00:03:01,439
Dinos un hábito saludable.

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00:03:01,780 --> 00:03:03,879
¿Quién quiere decirnos un hábito saludable?

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00:03:05,400 --> 00:03:06,819
Lucas, dinos uno.

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00:03:06,960 --> 00:03:10,979
Estar en forma y descansar de buena forma.

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00:03:11,460 --> 00:03:14,000
Muy bien, otro más.

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00:03:14,000 --> 00:03:16,520
¿Qué os ha gustado de nuestro lab book?

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00:03:17,159 --> 00:03:18,960
Mateo, ¿qué quieres contar?

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00:03:19,180 --> 00:03:21,919
Me ha gustado mucho la pirámide. ¿Cómo la habéis colocado?

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00:03:22,560 --> 00:03:23,599
Vale, eh...

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00:03:23,599 --> 00:03:25,479
Venga, bochenay.

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00:03:29,500 --> 00:03:35,620
Y que alguien nos diga cuánto hay que comer de frutas y verduras.

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00:03:35,780 --> 00:03:37,159
A ver, Cristian.

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00:03:38,080 --> 00:03:43,699
Eh... entre 25 y 35 a día.

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00:03:43,939 --> 00:03:47,340
Muy bien, Cristian. Esperemos que os haya gustado.

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00:03:49,180 --> 00:03:51,180
¡Gracias!