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los androides. Y hoy vamos a hablar de ejercicio físico. El estudio documental se llama Los

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androides y el ejercicio físico y bueno, empezamos. Hola, soy Carmen y os voy a hablar

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del ejercicio físico. El ejercicio físico es necesario para nuestro crecimiento. Un

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ejemplo es el fútbol. Es importante ser constante, no podemos darnos un palizón y luego no hacer

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nada. Podríamos practicarlo dos o tres veces a la semana. Recuerda preguntar qué ejercicios

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podéis hacer y cuáles no. Voy a abrir una de las integrantes de los androides y esta

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es mi aportación de hoy. El ejercicio físico es necesario y si lo practicas desde pequeño

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mejor. También es fundamental hacer el calentamiento dependiendo del deporte. Sin embargo, hay

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cosas que los niños y niñas como vosotros y nosotros no podemos hacer, como por ejemplo

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ejercicios de carga. Un ejemplo son las pesas.

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Soy Daniel Mendes y hoy les voy a hablar sobre el ejercicio físico. El ejercicio físico

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nos ayuda a estar sanos y saludables.

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También tenemos que trabajar la resistencia, fuerza, agilidad como flexibilidad.

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Pero sin embargo, no podemos hacer pesas y ejercicios de mucho peso.

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El ejercicio físico es muy importante para nuestro crecimiento.

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Es necesario cuidarlo y precaución.

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Buenos días, somos los Dormilones y hoy os vamos a presentar un programa que se llama La Noche Estrellada

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Tiene que dormir 9 horas al día, hay que acostarse pronto para tener la energía necesaria al día siguiente

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Para los niños no es recomendable ver películas de terror ya que molestaría el sueño con pesadillas

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También es importante recordar que antes de dormir no debemos beber las pantallas, ya que alterarían el sueño.

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Hoy os voy a decir un hábito saludable sobre el descanso.

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Es importante no tomar bebidas con azúcar antes de dormir, no son recomendables.

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Sin embargo, en el día a día son perfectas, aunque no hay que abusar de ellas.

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Buenas, esta es nuestra presentación y nos llamamos Los Chinitos.

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Nuestro tema es la alimentación saludable.

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Nuestro documental se llama Alimentación Saludable.

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Pues ahora comenzamos.

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Para comer adecuadamente no debemos comer comida basura diariamente.

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Patatas fritas, hamburguesas, pizza, helado, caramelos, etc.

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El modo de alimentarse, la forma más adecuada de alimentarse es comer variado, siguiendo la pirámide alimenticia.

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Principalmente la fruta y la verdura deben estar presentes en nuestra dieta.

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¡Curiosidad! ¿Sabías que la dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo? ¡Es nuestra dieta!

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Se debe beber entre 1 y 2 litros de agua al día

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Pues sí que está fresquita

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Hola a todos, esto es la higiene de Olimpio

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Hoy os vamos a enseñar unos trucos básicos para dar tiempo

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Ah, hola, ¿sabías que tienes que duchar a menudo?

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Si te duchas todos los días, es importante que uno de esos días te duches sin jabón

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porque nuestra capa natural del pelo podría perderse y desvanecer.

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Hay que lavarse las manos antes y después de cada comida para no enfermarse.

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¿Sabías que nuestras manos contienen millones de microbios?

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Si caes y te haces una herida, es importante que la desinfectes,

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porque si no, los gérmenes y las bacterias te van a actuar.

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¿Sabías que tenemos que lavarnos las manos antes de tocarnos los ojos?

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porque nuestros mamás tienen muchos microbios que son perjudiciales para nosotros.

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No es que tienes que lavarte los dientes después de cada comida, sino hazla ahora, te pueden salir caries.

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También no debes tomar comidas, alimentos con mucha azúcar porque te pueden afectar.

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Si no, lávate los dientes enseguida.

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Un buen procedente y ahora vamos a hablar de la postura.

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Tener un buen desarrollo no debemos sentarnos encima de nuestra pierna o pie

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Debemos sentarnos correctamente, sentarse correctamente quiere decir pegar la espalda al respaldo de la silla

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Con la mochila bien puesta para evitar dolores de espalda

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Cuando dormimos la mejor postura es la de un bebé, al lado izquierdo