1
00:00:00,000 --> 00:00:15,160
Esta situación de aprendizaje, que se llama Enforma, lo que busca es trabajar y mejorar

2
00:00:15,160 --> 00:00:19,140
la resistencia aeróbica del alumnado.

3
00:00:19,140 --> 00:00:25,920
El objetivo es que sepan cómo entrenar la resistencia y además que sepan correr a un

4
00:00:25,920 --> 00:00:32,100
ritmo que sea cómodo y que sea constante, sin cambios de ritmo.

5
00:00:32,100 --> 00:00:37,240
Para ello aprenderán a medirse la frecuencia cardíaca después del ejercicio y esto les

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00:00:37,240 --> 00:00:41,800
ayudará a conocer la intensidad en la que han ido trabajando.

7
00:00:41,800 --> 00:00:48,240
La organización de las actividades será tanto de manera individual como grupal.

8
00:00:48,240 --> 00:00:54,320
Cuando trabajen por grupos siempre se buscará que sea a un nivel que tengan similar, con

9
00:00:54,320 --> 00:00:57,640
grupos con un nivel similar.

10
00:00:57,640 --> 00:01:04,360
Las actividades son prácticas, como juegos y retos, sobre todo son prácticas puesto

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00:01:04,360 --> 00:01:10,360
que la asignatura de Educación Física se trabaja de manera práctica, pero también

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00:01:10,360 --> 00:01:18,720
conocerán aspectos teóricos con cosas que tendrán colgadas en el aula virtual.

13
00:01:18,720 --> 00:01:25,680
La evaluación de esta situación de aprendizaje será a través de una prueba práctica en

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00:01:25,680 --> 00:01:33,360
la que deberán demostrar que saben correr a un ritmo cómodo y que miden sus pulsaciones

15
00:01:33,360 --> 00:01:37,880
y las registran a través de una aplicación móvil.

16
00:01:37,880 --> 00:01:44,840
Podrán conseguir además puntos extra si realizan alguna actividad en donde se trabaje

17
00:01:44,840 --> 00:01:47,920
la resistencia aeróbica fuera del aula.

18
00:01:47,920 --> 00:01:54,040
Respecto a las actividades que se han creado para esta situación de aprendizaje en el

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00:01:54,040 --> 00:02:04,080
aula virtual, pues en la evaluación 1 tenemos un texto para rellenar con las palabras que

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00:02:04,080 --> 00:02:05,080
falta.

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00:02:05,080 --> 00:02:10,640
Este texto está relacionado con la frecuencia cardíaca, que se les habrá explicado previamente.

22
00:02:11,640 --> 00:02:20,480
En la evaluación 2 tienen preguntas de verdadero y falso sobre la resistencia y cómo trabajar

23
00:02:20,480 --> 00:02:21,480
la resistencia.

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00:02:21,480 --> 00:02:26,720
Por ejemplo, debemos correr a un ritmo cómodo que nos permita hablar, pues es verdadero

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00:02:26,720 --> 00:02:31,160
puesto que esto es un ritmo cómodo.

26
00:02:31,160 --> 00:02:37,200
Existen varios métodos para trabajar la resistencia verdadero.

27
00:02:37,240 --> 00:02:46,280
Como tarea, como evaluación final, también se les ha colgado unas preguntas que tienen

28
00:02:46,280 --> 00:02:54,000
diferentes respuestas y que deben ir contestando.

29
00:02:54,000 --> 00:03:00,280
Respecto al espacio de actividades con distintos ritmos de aprendizaje, pues hay varias tareas

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00:03:00,280 --> 00:03:02,440
que nos llevan a diferentes cosas.

31
00:03:02,480 --> 00:03:07,000
Por ejemplo, si le damos a la tarea 1, una vez que se les ha explicado la frecuencia

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00:03:07,000 --> 00:03:14,680
cardíaca, esta tarea nos lleva a un gráfico donde explican las diferentes, en función

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00:03:14,680 --> 00:03:25,760
de las pulsaciones que tenemos, si ha sido una actividad floja, moderada, alta...

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00:03:25,760 --> 00:03:33,840
La tarea 2 nos llevaría a un vídeo de YouTube donde se explica el Kushnabed.

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00:03:33,840 --> 00:03:43,720
Este Kushnabed es una de las actividades que se hace para trabajar y mejorar y para

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00:03:43,720 --> 00:03:47,160
conocer la resistencia que tiene.

37
00:03:47,160 --> 00:03:57,600
La tarea 3 le lleva a una página donde se explican muchos juegos que pueden hacer para

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00:03:57,600 --> 00:04:03,600
trabajar la resistencia.

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00:04:03,600 --> 00:04:11,680
El repostaje es un genial y sobre todo los apuntes de resistencia, en el caso de que

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00:04:11,680 --> 00:04:19,880
algún alumno se haya perdido, que es difícil, pues para que estén ahí cojan fuerzas.

41
00:04:19,880 --> 00:04:32,640
Y la tarea 4 que nos lleva a una explicación sobre un ejercicio que se va a hacer de correr

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00:04:32,640 --> 00:04:34,640
en un parque en grupo.

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00:04:34,640 --> 00:04:45,160
Y por último tendríamos la tarea final en la que deben rellenar esto sobre los tiempos

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00:04:45,160 --> 00:04:51,320
que van tomando y las pulsaciones que van teniendo.

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00:04:51,320 --> 00:04:55,680
Y esta sería la situación de aprendizaje de Enforma.