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Hola, buenas tardes. Me llamo Rocío Muñoz Moreno y voy a presentar el primer contenido

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digital de vídeos de entrenamiento que creé desde cero. En su momento fue debido al confinamiento

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y luego ya un refuerzo y una consolidación de los mismos a lo largo del siguiente curso.

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El vídeo Tabata 1 es el que se ha reflejado en el porfolio. Aquí lo tengo y se ve de

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forma concisa el programa en sí, con los descansos, tanto en tres series como en ejercicios.

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Es un ejemplo muy concreto, es un vídeo muy corto de las actividades que habría que hacer.

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Además hay algunas consideraciones en ello. Las extensiones siempre están presentes para

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el tema de dislexia. Sabemos que el acceso a YouTube es meramente sencillo y era simplemente

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darle un clic al enlace de YouTube que estaba hiper vinculado. O el enlace de la reunión que tendríamos.

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También tenemos esta sesión que hice en su momento por Filomena.

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Este sí que es una sesión completa de los ejercicios. También está oculto

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el vídeo de la sesión y se hizo para Bachillerato, también editado por mí.

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Se ven además las repeticiones y los ejercicios.

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Solo es un ejemplo, un esbozo. Quería desarrollar un poquito más, no sólo en estos ejercicios,

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sino en todo el desarrollo de las rutinas editadas de entrenamiento que hice en el curso 2020,

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entre julio y agosto, para el año siguiente de transición. Aquí veis claramente directamente

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un Excel donde se ven todos los ejercicios, esto lo creé desde cero, todos los ejercicios que se

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hicieron por categorías y luego ya pues zonas de trabajo y de dificultad. Glúteo, abdomen, lumbar,

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estiramientos. Os voy a enseñar alguno para que lo veáis. Por ejemplo en Upper Body, si yo me voy

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a rutinas editadas, están los ejercicios primero editados y luego las rutinas. Es decir, yo lo que

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hice fue hacer un conjunto muy amplio de programas donde se podían ver distintas variedades.

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Todo esto lo hice con Sony Vegas. Se ve el ejercicio, la adaptación del ejercicio para

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distintas dificultades y el volumen o dificultad de entrenamiento. Aquí va por tiempos.

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La adaptación de un burpee básico. Sí, hay varias adaptaciones. Una con medio salto y otra sin salto y sin ningún tipo de impacto.

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¿Y dónde quedan todos esos sistemas y entrenamientos ya programados y editados

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previamente? ¿Dónde quedan posteriormente? ¿En algún lado? ¿Qué utilidad tiene? Pues aquí vemos en

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el equipo de Teams en el 2021, en ese curso de transición, se ven claramente algunas tareas

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que ya están vencidas. En este caso, en tercero era eso, eran voluntarias, no eran obligatorias de

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realizar. Se ven que hay entregadas seis para poder ver dónde se alojan ese contenido y

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esos vídeos. Aquí veis un poco el desglose de cómo era actividad voluntaria con la descripción

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de la tarea, los tiempos y la estructura del programa de entrenamiento. Y aquí veis dónde

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están alojados todos los vídeos que se realizaron previamente. Muchísimas gracias.