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00:00:00,000 --> 00:00:16,550
¡Hola! Somos el grupo de Doritos Ardientes y vamos a representar un

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00:00:16,550 --> 00:00:23,969
Lab Book de los alimentos. Este grupo está compuesto por Asier, Kenai, Mia y Dani.

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00:00:23,969 --> 00:00:29,440
esperemos que os guste

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00:00:29,440 --> 00:00:30,660
en este livebook

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00:00:30,660 --> 00:00:31,719
vamos a hablar

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00:00:31,719 --> 00:00:34,000
vamos a haceros preguntas

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00:00:34,000 --> 00:00:35,759
pues vamos a explicar

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00:00:35,759 --> 00:00:37,179
que son los nutrientes

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00:00:37,179 --> 00:00:39,479
vamos a hablar de la nutrición

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00:00:39,479 --> 00:00:42,100
vamos a decir 7 hábitos

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00:00:42,100 --> 00:00:44,119
saludables y vamos a

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00:00:44,119 --> 00:00:46,299
explicarles una pirámide de los alimentos

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00:00:46,299 --> 00:00:49,859
los 7 hábitos saludables son

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00:00:49,859 --> 00:00:52,000
una correcta alimentación, actividad

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00:00:52,000 --> 00:00:53,520
física y regular

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00:00:53,520 --> 00:00:55,560
un descanso correcto

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00:00:55,560 --> 00:01:10,379
Cuidar mi higiene personal, evitar hábitos tóxicos, prevención de lesiones y cuidar nuestra salud mental.

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00:01:11,040 --> 00:01:14,060
Hola, yo soy Asier y os voy a hablar de qué es la nutrición.

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00:01:14,060 --> 00:01:33,659
La nutrición es un conjunto de procesos biológicos y fisiológicos mediante que se obtienen los nutrientes de los alimentos.

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00:01:33,659 --> 00:01:48,739
Los nutrientes son sustancias químicas contenidas en los alimentos que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía, reparar tejidos y regular funciones vitales.

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00:01:53,269 --> 00:01:58,370
Ah, por cierto, Dani, ¿cuánto había que tomar de frutas y verduras a la semana?

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00:01:58,709 --> 00:02:03,989
Pues un mínimo de 35 raciones a la semana.

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00:02:03,989 --> 00:02:10,830
Hombre, y los cereales, granos y tubérculos es que todavía no me queda claro.

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00:02:11,389 --> 00:02:18,689
Pues un mínimo de tres y seis raciones diarias.

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00:02:19,590 --> 00:02:31,229
Oye, y las legumbres, que es que no me las vendo todavía, entre tres y cuatro raciones totales a la semana.

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00:02:31,229 --> 00:02:37,830
Claro. Pero yo me acuerdo de uno, Dani, y tú no. ¿Sabes cuál era el del origen animal?

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00:02:38,389 --> 00:02:45,930
Que se tiene que tomar entre dos y cuatro raciones de carne en total a la semana.

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00:02:45,930 --> 00:02:59,930
Y yo me acuerdo de otro, de las grasas totales. Supongo que son entre un 25 y un 35% de verduras y frutas.

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00:02:59,930 --> 00:03:07,090
Por cierto, clase, habéis tenido que estar muy atentos

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00:03:07,090 --> 00:03:08,889
porque Kenai os va a decir unas preguntas.

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00:03:10,250 --> 00:03:12,770
Dinos un hábito saludable.

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00:03:13,110 --> 00:03:15,210
¿Quién quiere decirnos un hábito saludable?

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00:03:16,710 --> 00:03:18,129
Lucas, dinos uno.

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00:03:18,270 --> 00:03:22,310
Pensar en forma y descansar de buena forma.

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00:03:22,789 --> 00:03:25,310
Muy bien, otro más.

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00:03:25,389 --> 00:03:27,849
¿Qué os ha gustado de nuestro lab book?

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00:03:27,849 --> 00:03:30,270
Mateo, ¿qué quieres contar?

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00:03:30,349 --> 00:03:32,110
Me ha gustado mucho la pirámide

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00:03:32,110 --> 00:03:33,250
¿Cómo la habéis trabajado?

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00:03:33,889 --> 00:03:34,909
Vale, eh...

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00:03:34,909 --> 00:03:36,870
Venga, que no hay

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00:03:36,870 --> 00:03:43,430
Y que alguien nos diga

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00:03:43,430 --> 00:03:45,330
cuánto hay que comer

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00:03:45,330 --> 00:03:46,949
de frutas y verduras

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00:03:46,949 --> 00:03:48,509
A ver, Cristian

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00:03:48,509 --> 00:03:49,930
Eh...

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00:03:49,930 --> 00:03:53,770
Entre 25 y 35

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00:03:53,770 --> 00:03:55,030
a día

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00:03:55,030 --> 00:03:57,310
Muy bien, Cristian

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00:03:57,310 --> 00:03:58,870
esperemos que os haya gustado