1
00:00:01,710 --> 00:00:07,589
Buenas tardes, esta es la clase de nivel 2, distancia, de ciencias y tecnología.

2
00:00:08,529 --> 00:00:12,970
Mi nombre es Ángel Sánchez y os voy a contar un poco la estructura del curso,

3
00:00:13,669 --> 00:00:17,989
cómo va a ser la evaluación continua y la evaluación normal,

4
00:00:18,149 --> 00:00:23,649
para que quien esté interesado en cualquiera de las dos modalidades, pues sepa qué atenerse.

5
00:00:23,989 --> 00:00:26,550
Cualquier duda, me podéis poner un correo.

6
00:00:27,129 --> 00:00:29,329
Esta tarde estamos teniendo algún problema de conexión,

7
00:00:29,329 --> 00:00:35,670
entonces pues no sé si no habéis podido entrar o no habéis podido conectaros.

8
00:00:36,350 --> 00:00:45,710
Pasamos a ver un poco cómo sería la baremación si elegís la modalidad de evaluación continua.

9
00:00:45,929 --> 00:00:56,700
Como veis aquí tendríamos un punto que sería hacer un esquema del tema

10
00:00:56,700 --> 00:01:00,520
que cuando pasemos a ver el primer tema os explicaré un poco en qué consistiría

11
00:01:00,520 --> 00:01:02,159
Dos puntos

12
00:01:02,159 --> 00:01:04,480
Hacer los ejercicios que se propongan

13
00:01:04,480 --> 00:01:05,879
Al final del tema o actividades

14
00:01:05,879 --> 00:01:07,879
Que también serán un poco

15
00:01:07,879 --> 00:01:10,180
En función de hacer un repaso

16
00:01:10,180 --> 00:01:12,379
Del tema que luego pueda serviros

17
00:01:12,379 --> 00:01:13,840
Para el examen final

18
00:01:13,840 --> 00:01:15,060
Y siete puntos

19
00:01:15,060 --> 00:01:16,859
¿Tiene la pantalla bloqueada?

20
00:01:17,099 --> 00:01:18,519
¿Está la pantalla bloqueada?

21
00:01:19,319 --> 00:01:21,219
Sí, pone solo tema uno

22
00:01:21,219 --> 00:01:22,739
La salud y la salud

23
00:01:22,739 --> 00:01:25,040
¿Ahora ha cambiado?

24
00:01:25,799 --> 00:01:26,180
Mira

25
00:01:26,180 --> 00:01:29,930
No

26
00:01:29,930 --> 00:01:32,510
no

27
00:01:32,510 --> 00:01:36,409
se ha quedado en lo de salud y enfermedad

28
00:01:36,409 --> 00:01:37,810
sí

29
00:01:37,810 --> 00:01:42,230
ahora se ha quitado la pantalla

30
00:01:42,230 --> 00:01:43,750
ahora se ha quitado

31
00:01:43,750 --> 00:01:47,180
toda la pantalla

32
00:01:47,180 --> 00:01:49,000
compartirla otra vez

33
00:01:49,000 --> 00:01:51,239
ahora

34
00:01:51,239 --> 00:01:53,939
deberías ver la pantalla en negro

35
00:01:53,939 --> 00:01:54,840
que apareces tú, ¿no?

36
00:01:55,540 --> 00:01:56,540
sí, ¿y ahora?

37
00:01:57,799 --> 00:01:58,780
ahora sí

38
00:01:58,780 --> 00:02:02,200
bueno, pues vuelvo a repetiros

39
00:02:02,200 --> 00:02:03,519
perdón por las

40
00:02:03,519 --> 00:02:07,379
los fallos. Estábamos diciendo que

41
00:02:07,379 --> 00:02:11,699
tenemos dos modalidades para conseguir nuestra nota

42
00:02:11,699 --> 00:02:15,900
que es la modalidad de evaluación continua en el que

43
00:02:15,900 --> 00:02:18,740
como vemos aquí, un punto sería

44
00:02:18,740 --> 00:02:23,659
realizar un esquema del tema, sería un esquema resumen de las

45
00:02:23,659 --> 00:02:27,379
partes importantes que nos valgan como índice

46
00:02:27,379 --> 00:02:30,919
rápido para recordar que entraba en cada tema.

47
00:02:31,460 --> 00:02:42,800
Otra parte que serían ejercicios y actividades que yo os proponga desde el paso del tema, que os las pasaré siempre al final de cuando hayamos sacado las sesiones que correspondan a cada tema.

48
00:02:43,180 --> 00:02:51,080
Y por último, siete puntos en ese examen que tenéis presencial al final de cada trimestre.

49
00:02:51,419 --> 00:03:00,759
Para poder sumar estos dos primeros partes, estos tres puntos, es necesario que en el examen presencial se hacemos mínimo un 2,5 sobre 7.

50
00:03:00,919 --> 00:03:18,460
Esto sería más o menos un 4, puesto que se exige un 4 para poder hacer media de las partes y será también lo que nos pidan para poder hacer media entre el ámbito científico, tecnológico y el ámbito de matemáticas.

51
00:03:18,460 --> 00:03:37,460
O sea, que esta parte en matemáticas será igual. Habrá un punto que será cuaderno con un resumen del tema, dos puntos de los ejercicios que os proponga para ir practicando en casa y siete puntos del examen final.

52
00:03:37,460 --> 00:03:39,759
quien no quiera

53
00:03:39,759 --> 00:03:42,560
hacer esta modalidad de evaluación

54
00:03:42,560 --> 00:03:43,520
continua, pues

55
00:03:43,520 --> 00:03:46,479
se evaluará en el examen final sobre 10

56
00:03:46,479 --> 00:03:48,039
todas sus preguntas

57
00:03:48,039 --> 00:03:50,439
irán sobre todo

58
00:03:50,439 --> 00:03:52,319
el tema en completo, vamos a la evaluación

59
00:03:52,319 --> 00:03:54,139
completa y puntuará

60
00:03:54,139 --> 00:03:56,699
sobre 10 el examen en lugar de sobre 7

61
00:03:56,699 --> 00:03:59,990
¿más o menos ha quedado

62
00:03:59,990 --> 00:04:00,669
claro Paula?

63
00:04:03,580 --> 00:04:05,879
¿ya te estás escuchando? ¿sí se entiende un poquito?

64
00:04:06,879 --> 00:04:07,800
si no, pues cualquier

65
00:04:07,800 --> 00:04:09,919
duda, pues me preguntáis

66
00:04:09,919 --> 00:04:14,979
y ya le aclaramos cuanto antes para que podáis ir eligiendo la modalidad.

67
00:04:15,819 --> 00:04:24,079
Bueno, una vez visto esto, pues vamos a ver un poquito cómo serían primero ese tema y esos ejercicios

68
00:04:24,079 --> 00:04:26,199
en el caso de las ciencias y tecnología.

69
00:04:29,240 --> 00:04:38,560
El tema, yo os propondré un resumen del tema, va a ser siempre un poco desde el punto de vista práctico

70
00:04:38,560 --> 00:04:42,579
para nuestra vida diaria. Por ejemplo, aquí tenemos este tema primero, que es salud y

71
00:04:42,579 --> 00:04:46,860
enfermedad. Los puntos que tenemos que tratar es la salud y la enfermedad, enfermedades

72
00:04:46,860 --> 00:04:53,959
infecciosas y no infecciosas, el sistema inmunitario, vacunas, la importancia de los trasplantes,

73
00:04:54,819 --> 00:04:59,639
enfermedades de transmisión sexual y su prevención y trastornos de la conducta alimentaria.

74
00:04:59,639 --> 00:05:11,540
Pues tendremos las definiciones mínimas, no pondremos nada de nombrecitos raros, de virus, bacterias, nada.

75
00:05:11,980 --> 00:05:18,220
Todo será un poco aplicado a que en nuestro día a día nos pueda servir lo que aprendamos en este tema.

76
00:05:19,439 --> 00:05:23,740
Cuando empecemos a verlo dentro de un momento, pues veréis a qué me refiero.

77
00:05:24,439 --> 00:05:29,379
Los ejercicios que se propondrán serán de estos dos estilos.

78
00:05:29,639 --> 00:05:49,199
Ejercicios cortos, pues de como mucho una definición o que pongáis puntos concretos del tema que estamos tratando. Por eso os decía que sería importante y útil el que hagáis ese esquema con esos puntos más importantes.

79
00:05:49,199 --> 00:05:53,339
tendremos también otra modalidad

80
00:05:53,339 --> 00:05:55,240
en la que

81
00:05:55,240 --> 00:05:56,259
podemos tener a lo mejor

82
00:05:56,259 --> 00:05:58,500
desplegables en los que me dan

83
00:05:58,500 --> 00:06:00,120
la opción para reñar

84
00:06:00,120 --> 00:06:02,699
en unas definiciones, o sea

85
00:06:02,699 --> 00:06:04,500
en lugar de traerme la división completa

86
00:06:04,500 --> 00:06:07,120
yo doble la definición y vosotros me decís a qué se refiere

87
00:06:07,120 --> 00:06:09,000
o sea, es un poco mezcla

88
00:06:09,000 --> 00:06:10,939
de varias modalidades

89
00:06:10,939 --> 00:06:15,610
de ejercicios, ¿vale?

90
00:06:15,709 --> 00:06:17,790
estos no están colgados todavía en el aula

91
00:06:17,790 --> 00:06:19,709
porque yo iba a hacer un

92
00:06:19,709 --> 00:06:21,709
remis de ellos y estaba

93
00:06:21,709 --> 00:06:24,569
en otro aula puesto que no habéis podido acceder a él

94
00:06:24,569 --> 00:06:27,230
y a último ahora he tenido que cambiar todo a este

95
00:06:27,230 --> 00:06:30,110
entonces no me debo tiempo a pasarlo

96
00:06:30,110 --> 00:06:33,850
¿vale? pero para la próxima sesión probablemente ya esté

97
00:06:33,850 --> 00:06:37,089
todo en orden y ya podamos verlo

98
00:06:37,089 --> 00:06:38,589
o me podéis preguntar sobre ello

99
00:06:38,589 --> 00:06:42,529
lo que sí que tendréis que hacer es que

100
00:06:42,529 --> 00:06:46,129
quien se acoja a esta modalidad de evaluación

101
00:06:46,129 --> 00:06:49,009
continua, pues los ejercicios no me los podéis dejar

102
00:06:49,009 --> 00:06:56,569
hasta el último día. Lo que haremos es que una vez acabado cada uno de los temas, tendremos una semana

103
00:06:56,569 --> 00:07:04,189
para poder enviar los ejercicios. Me los podéis enviar por correo, bien el que lo haga a mano

104
00:07:04,189 --> 00:07:12,009
haciendo una foto de su cuaderno, en formato Word, como sea más cómodo para luego poderlo estudiar

105
00:07:12,009 --> 00:07:18,589
y manejar vosotros. En la parte de ciencias y en la parte de matemáticas sí que os aconsejo

106
00:07:18,589 --> 00:07:23,290
que me lo mandéis a mano porque para mí va a ser muy importante ver cómo habéis desarrollado

107
00:07:23,290 --> 00:07:28,949
los ejercicios para poderos orientar mejor en las dudas que tengáis luego cuando me preguntéis.

108
00:07:28,949 --> 00:07:34,089
Si me ponéis solo la solución pero no veo cómo habéis hecho el desarrollo, pues no hacemos

109
00:07:34,089 --> 00:07:40,250
ninguno de los dos nada. Ni yo sé deciros dónde habéis fallado ni vosotros aprendéis nada

110
00:07:40,250 --> 00:07:48,269
escribiéndome la solución solo. ¿De acuerdo? Paula, más o menos esta parte también se puede

111
00:07:48,269 --> 00:07:57,370
entender? Sí. Sí, bueno, pues entonces vamos a por el tema, vamos a ir despacito y tranquilitos

112
00:07:57,370 --> 00:08:03,310
viendo, pues eso, que en realidad es solo fijar un poco conceptos que ya todos tenemos

113
00:08:03,310 --> 00:08:08,730
en nuestra cabeza, de nuestro día a día, pero pues aquí los tenemos que ordenar un

114
00:08:08,730 --> 00:08:27,769
Perfecto. Entonces nos vamos al tema. Aquí le tenemos. Y este sería el tema que tenéis ya colgado en el aula virtual, ¿vale? Que recogería todos los conocimientos de esta primera parte.

115
00:08:28,750 --> 00:08:30,810
Empezamos con qué es la salud.

116
00:08:32,190 --> 00:08:38,090
La salud no es como pensamos o decimos muchas veces, puede estar bueno o estar malo.

117
00:08:38,230 --> 00:08:42,970
La salud, en la definición que la Organización Mundial de la Salud nos da,

118
00:08:42,970 --> 00:08:51,990
es que tiene que ser un estado completo de bienestar, tanto físico como mental como social.

119
00:08:52,809 --> 00:08:54,490
No solo ausencia de enfermedad.

120
00:08:54,490 --> 00:09:17,529
Yo puedo estar muy bien físicamente, pero el no relacionarme socialmente con nadie hace que esté mal. Puedo estar muy bien físicamente, pero luego mentalmente, pues el tener depresiones, tener una serie de enfermedades también de otro tipo que no se aprecian a simple vista, pero que a mí me hacen no estar bien.

121
00:09:17,529 --> 00:09:33,570
Tenemos que recordar estos pilares fundamentales. La parte física, la parte mental y esa parte emocional de las relaciones sociales. Es lo que nos cuenta a continuación.

122
00:09:33,570 --> 00:09:50,490
La salud física dependerá de que estén bien nuestros órganos y nuestros aparatos. La salud mental, de que tenga un bienestar emocional y psicológico que me ayude a ir en mi día a día desenvolviéndome bien.

123
00:09:50,490 --> 00:10:12,009
Y la parte social, pues que pueda satisfacer mis relaciones personales, grupales, sociales, ¿vale? O sea, que somos individuos que vivimos en sociedad, que notemos ese aporte que nos da la sociedad, no estemos aislados, ¿vale?

124
00:10:12,009 --> 00:10:20,190
¿Cómo puedo yo ver si mi salud está bien o está mal?

125
00:10:20,269 --> 00:10:22,110
Pues tenemos una serie de indicadores

126
00:10:22,110 --> 00:10:26,230
Si pensamos desde el punto de vista de las enfermedades

127
00:10:26,230 --> 00:10:29,350
Los indicadores que todos sabemos que tenemos ahí

128
00:10:29,350 --> 00:10:33,269
Que cuando vamos al médico nos los revisa

129
00:10:33,269 --> 00:10:36,230
Son los siguientes, las constantes vitales

130
00:10:36,230 --> 00:10:41,970
¿Cuáles son? Pues la temperatura corporal, el pulso, nuestra frecuencia respiratoria

131
00:10:41,970 --> 00:10:47,230
la tensión arterial y otros indicadores que ahora veremos luego a continuación.

132
00:10:47,830 --> 00:10:57,850
Nuestra temperatura corporal, pues para que estemos, digamos, estables, tiene que estar entre 36,5 y 37,2.

133
00:10:58,330 --> 00:11:05,950
Siempre las mujeres tenéis un poquito más baja la temperatura que los hombres, entonces hay quien dice,

134
00:11:05,950 --> 00:11:13,629
uy, pues yo con 37,2 pues estoy bien y hay quien con 37,8 ya se encuentra mal.

135
00:11:13,929 --> 00:11:19,750
Eso ya depende un poco de la genética y yo digo que es muy diferenciador entre hombres y mujeres.

136
00:11:21,370 --> 00:11:28,009
¿Qué nos podría reflejar esta temperatura corporal con respecto a nuestra salud?

137
00:11:28,830 --> 00:11:35,169
Pues que si estamos por debajo de esos 36,5 grados estamos en hipotérmico.

138
00:11:35,950 --> 00:11:43,730
Si estoy entre 37,1 a 37,9, lo que tengo es febrícula, que me hace estar un poco desorientado y tal, pero no es tan grave.

139
00:11:43,730 --> 00:11:51,470
Y si estoy ya con más de 38, pues ya sí se considera fiebre y las alteraciones que se producen son bastante mayores.

140
00:11:52,610 --> 00:11:59,590
Cuando nosotros nos miramos la temperatura, pues antiguamente teníamos los termómetros solo de mercurio.

141
00:12:00,269 --> 00:12:02,730
Ahora ya nos aparecen los termómetros de infrarrojos.

142
00:12:02,730 --> 00:12:13,210
¿Dónde actúa cada uno de una manera más eficiente? Pues el termómetro de mercurio, en la boca, en las asilas, en el recto

143
00:12:13,210 --> 00:12:21,529
El de infrarrojos, pues en principio debería tomar bien la temperatura en cualquier zona de la piel

144
00:12:21,529 --> 00:12:27,970
Pero no es cierto, la temperatura más fiable va a ser en el oído o en la frente

145
00:12:27,970 --> 00:12:41,309
Todos lo hemos visto alguna vez salir al médico o en el hospital, pues cómo nos toman esas temperaturas. Y varían de unas partes a otras. No mucho, pero sí que podría variar al tomármelo en un sitio o tomármelo en otro.

146
00:12:41,309 --> 00:13:00,990
Con lo cual, pues tengo que intentar que siempre sea en la misma zona donde tengo mi temperatura para que sea más fiable. Esto es como el que se pesa y si se pesa cada día con una báscula, pues puede que pese 200 gramos más o 200 gramos menos hasta un kilo más o un kilo menos de una báscula a otra. Pues aquí un poco igual.

147
00:13:01,750 --> 00:13:05,529
Mismo tipo de termómetro, mismas zonas para tomar la referencia.

148
00:13:06,629 --> 00:13:17,330
El pulso. Pues el pulso lo que me está dando la información de esa sangre que viene por mis arterias,

149
00:13:17,929 --> 00:13:23,929
que son las que sacan la sangre del corazón, pues cómo está circulando, con qué presión está circulando.

150
00:13:23,929 --> 00:13:38,850
Entonces, en una persona sana suele estar el ritmo del corazón en 60-80 pulsaciones por minuto. Luego, dependiendo de si soy una deportista o menos deportista, pues eso puede variar de mi condición física.

151
00:13:38,850 --> 00:13:58,730
¿Qué información me va a dar el pulso? Pues si tengo arritmias, que sería cuando el ritmo cardíaco es irregular, si tengo taquicardias, el corazón date muy deprisa y no he hecho ejercicio, ningún esfuerzo físico, o las bradicardias, que es cuando el corazón va demasiado lento.

152
00:13:58,730 --> 00:14:16,360
Bueno, me están pasando aquí una notita que una compañera nos está pudiendo conectar. Tenemos que ver qué es lo que está pasando. Paula, ¿te has desconectado? ¿Qué ha pasado? Paula nos ha conectado con Eduardo.

153
00:14:17,460 --> 00:14:18,899
Yo contigo sí.

154
00:14:18,899 --> 00:14:21,220
Vale, bueno, Eduardo, con quien no te has podido conectar.

155
00:14:21,679 --> 00:14:21,899
No.

156
00:14:21,899 --> 00:14:27,659
Estaba pasando aquí ahora la compañera también, que Maricarmen, como antes me decías, que no se podía conectar.

157
00:14:29,059 --> 00:14:35,480
A ver, este Maricarmen. Vale, luego veré qué pasa también con Maricarmen.

158
00:14:37,039 --> 00:14:41,139
Maricarmen es que yo no la tengo en mi móvil virtual porque no me la han pasado como a mí.

159
00:14:42,200 --> 00:14:45,059
Pues lo mismo, porque yo tenía que haber podido estar como invitada.

160
00:14:45,059 --> 00:14:47,899
bueno, perdona Paula, la interrupción

161
00:14:47,899 --> 00:14:48,919
ya se lo han pasado también

162
00:14:48,919 --> 00:14:51,480
si nos juntamos entre todos

163
00:14:51,480 --> 00:14:52,580
y vemos que está pasando

164
00:14:52,580 --> 00:14:56,720
hasta aquí vamos bien Paula

165
00:14:56,720 --> 00:14:59,379
voy muy despacio

166
00:14:59,379 --> 00:15:00,080
y muy deprisa

167
00:15:00,080 --> 00:15:02,279
no, va normal

168
00:15:02,279 --> 00:15:05,440
son cosas que conocemos

169
00:15:05,440 --> 00:15:07,059
de nuestro día a día

170
00:15:07,059 --> 00:15:08,480
una palabra en concreto

171
00:15:08,480 --> 00:15:09,299
se nos ha olvidado

172
00:15:09,299 --> 00:15:11,799
o la conocemos menos

173
00:15:11,799 --> 00:15:14,259
pero no es nada que no tengamos

174
00:15:14,259 --> 00:15:18,659
en nuestro día a día. Vamos por el siguiente marcador, que es la frecuencia respiratoria.

175
00:15:20,220 --> 00:15:26,620
La ventilación pulmonar lo que está haciendo es coger oxígeno, soltar anidrido carbónico

176
00:15:26,620 --> 00:15:33,700
de, digamos, el funcionamiento de nuestra celda. Necesitan oxígeno para funcionar y

177
00:15:33,700 --> 00:15:43,549
en su metabolismo lo que hacen es producir dióxido de carbono, CO2. Si yo soy una persona

178
00:15:43,549 --> 00:15:48,649
sana, estando en reposo, relajado y tal, pues mi frecuencia respiratoria suele estar

179
00:15:48,649 --> 00:15:55,970
entre 12 y 18 respiraciones por minuto. No me suele hacer falta más para poder llevar

180
00:15:55,970 --> 00:16:01,710
el oxígeno suficiente a mi sangre. Si estoy en un sitio en el que el nivel de oxígeno

181
00:16:01,710 --> 00:16:08,769
es normal. Si estoy, por ejemplo, a 5.000 metros de altura, pues como hay menos oxígeno,

182
00:16:08,769 --> 00:16:12,230
la frecuencia respiratoria va a aumentar

183
00:16:12,230 --> 00:16:14,169
si estoy haciendo un esfuerzo

184
00:16:14,169 --> 00:16:15,909
la frecuencia respiratoria va a aumentar

185
00:16:15,909 --> 00:16:18,409
según la demanda de mi cuerpo

186
00:16:18,409 --> 00:16:22,190
pues necesito acelerar o frenar

187
00:16:22,190 --> 00:16:24,789
pero en reposo y en situación normal

188
00:16:24,789 --> 00:16:26,190
12 a 18

189
00:16:26,190 --> 00:16:28,929
¿qué problema podemos tener

190
00:16:28,929 --> 00:16:32,149
y tiene mucha gente en el apartado de la respiración?

191
00:16:32,389 --> 00:16:33,470
pues las apneas

192
00:16:33,470 --> 00:16:35,690
que las apneas es una enfermedad

193
00:16:35,690 --> 00:16:38,470
en la que se producen unas paradas

194
00:16:38,470 --> 00:16:45,090
en la respiración. De unos segundos, pero eso va a hacer que no pueda oxigenar bien

195
00:16:45,090 --> 00:16:49,269
mis músculos, sobre todo suele pasar por la noche cuando estamos dormidos, entonces

196
00:16:49,269 --> 00:16:56,549
me voy a levantar cansado, con dolor de cabeza, pues eso, con un malestar general grande porque

197
00:16:56,549 --> 00:17:02,629
mis músculos no han estado oxigenándose bien. Tendré calambres probablemente en las

198
00:17:02,629 --> 00:17:10,089
extremidades, ¿vale? Uno de los síntomas que suelen producir también a lo que suele

199
00:17:10,089 --> 00:17:16,789
ir asociado a la acnéa, pues es el ronquido. Muchas veces va asociado a la obesidad, pero

200
00:17:16,789 --> 00:17:21,430
otras veces no, otras veces está asociado a que yo tenga algún problema pulmonar o

201
00:17:21,430 --> 00:17:27,309
tenga algún problema de vegetaciones, algo que hace que yo no pueda respirar y tomar

202
00:17:27,309 --> 00:17:35,559
el oxígeno que necesito de una forma normal. Pasamos de la parte de respiración a la tensión

203
00:17:35,559 --> 00:17:42,640
arterial. La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre nuestro vaso sanguíneo.

204
00:17:43,700 --> 00:17:48,259
Hemos dicho que el corazón está bombeando esa sangre, la manda por las arterias a todo

205
00:17:48,259 --> 00:17:53,380
el cuerpo con el oxígeno que ha cogido de los pulmones y luego va a recibirla a través

206
00:17:53,380 --> 00:17:58,900
de las venas con el dióxido de carbono que ha recogido por todo el cuerpo después de

207
00:17:58,900 --> 00:18:07,400
haberlo usado las células. Esa tensión arterial va a depender de varios factores. Pues la

208
00:18:07,400 --> 00:18:12,960
fuerza de bombeo del corazón, que está pues como ya adelantábamos antes, va a depender

209
00:18:12,960 --> 00:18:20,119
de la edad, del estado físico en el que estemos y muy importante, de mi estado emocional.

210
00:18:20,119 --> 00:18:26,940
Decíamos que esa salud dependía también de mis relaciones sociales, de mis emociones

211
00:18:26,940 --> 00:18:33,859
Cuando estoy con ansiedad, tiendo a hiperventilar, tiendo a tener taquicardias

212
00:18:33,859 --> 00:18:40,920
Tiendo a que no funcione bien mi ritmo cardíaco y eso va a hacer que mi tensión arterial también se altere

213
00:18:40,920 --> 00:18:44,019
¿De qué más depende la tensión arterial?

214
00:18:44,319 --> 00:18:48,539
Pues de la cantidad de sangre que expulse mi corazón en cada latido

215
00:18:48,539 --> 00:18:51,960
si expulso muchísima sangre

216
00:18:51,960 --> 00:18:54,000
la presión sanguínea va a aumentar

217
00:18:54,000 --> 00:18:57,759
¿de qué va a depender que yo expulse más o menos sangre?

218
00:18:57,900 --> 00:18:59,599
pues otra vez, de mi estado físico

219
00:18:59,599 --> 00:19:02,559
de mi edad, de la alimentación

220
00:19:02,559 --> 00:19:05,660
si tenemos problemas de

221
00:19:05,660 --> 00:19:09,480
se me ha ido la palabra

222
00:19:09,480 --> 00:19:10,440
perdón

223
00:19:10,440 --> 00:19:16,500
se me ha ido lo que os iba a decir

224
00:19:16,500 --> 00:19:18,359
ya me volverá

225
00:19:18,359 --> 00:19:38,460
Y también depende de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Si son muy elásticos y no hay placas de colesterol, pues la presión sanguínea será menor. Si tengo obstrucciones en mis arterias por esas placas de colesterol, pues la presión sanguínea aumentará.

226
00:19:39,359 --> 00:19:48,940
Esto lo vemos cuando cogemos una goma de regar, estoy regando el jardín, aprieto la goma, pues el agua sale con mucha más presión y llega mucho más lejos,

227
00:19:49,079 --> 00:19:56,039
porque le estoy dejando menos sección de salida para el mismo caudal de agua, pues eso pasa con nuestras arterias también.

228
00:19:57,759 --> 00:20:07,619
La presión sanguínea la vamos a medir con dos valores distintos. Vamos a ver qué quiere decir cada valor y a qué está asociado.

229
00:20:07,619 --> 00:20:21,380
Tengo la presión sistólica, que es la que conocemos como la máxima o la presión alta. ¿Cuándo será esta presión sistólica? Pues cuando la sangre sale del corazón.

230
00:20:21,380 --> 00:20:36,160
Fijaos, este nombre que es un poquito más raro, pues acordaros de salir con la S de sistólica. Entonces, pasa las arterias y las deforma. Esa presión de salida de la sangre hace que las arterias se deformen, se tengan que dilatar.

231
00:20:36,160 --> 00:20:56,500
Y luego tengo la presión diastólica, que es la que llamamos mínima o baja, que es cuando la sangre vuelve otra vez hacia el corazón. El corazón se relaja y en vez de bombear, en su relajación lo que hace es absorber la sangre que viene de las venas.

232
00:20:56,500 --> 00:21:17,200
Las arterias, digamos, están vacías y lo que hago es recoger la sangre de las venas que venía por las arteriolas. Podemos otra vez hacer esa asociación de palamas. Diastólica de que la sangre se está devolviendo al corazón. Sistólica sale, diastólica se devuelve al corazón. ¿Vale?

233
00:21:17,200 --> 00:21:43,880
La presión normal sería 120 de presión máxima a 140 y la sistólica 70 a 90, ¿vale? Que sería la presión mínima. Si estamos entre esos valores, en una persona de mediana edad, que esté sana, pues serían esos parámetros los que tenemos de referencia.

234
00:21:43,880 --> 00:22:07,400
Si es una persona mayor, que ya su corazón está flojito y tal y cual, pues tenderá a tener normalmente la presión más bajita, porque su corazón bombea con menos fuerza la presión arterial sistólica, la alta, y también más bajita la baja porque también vuelve la sangre con un retorno más lento, ¿vale?

235
00:22:07,400 --> 00:22:30,140
Si tengo problemas cardíacos, tengo problemas de colesterol, esas arterias están obstruidas, pues se suele reflejar más en la presión alta, en la sistólica. Al bombear, sale la sangre con mucha más presión por las arterias, con esa goma de regar que decíamos, y me sube la presión sistólica.

236
00:22:30,140 --> 00:22:43,240
Puede que la diastólica esté bien en parámetros, pero la sistólica se me sube a 15, a 17, a 19 y ya pasando de 18 pues es algo que hay que tener mucho cuidado con.

237
00:22:43,240 --> 00:23:04,200
¿Qué otros indicadores, además de los que hemos visto al principio que decíamos aquí de nuestra temperatura corporal, pulso, frecuencia respiratoria y tensión arterial, podemos tener para controlar esa salud nuestra?

238
00:23:05,059 --> 00:23:14,579
Pues uno muy importante, ya nos ha salido en un par de ocasiones, el peso puede indicar alguna enfermedad relacionada con la alimentación.

239
00:23:15,779 --> 00:23:28,900
El peso no se puede tomar de una forma, digamos, independiente. Va a depender de la talla, del sexo, de la edad, de mi constitución.

240
00:23:28,900 --> 00:23:33,900
cuando yo quiera tener un control de mi peso

241
00:23:33,900 --> 00:23:35,640
tendré que hacer como decíamos antes

242
00:23:35,640 --> 00:23:39,059
siempre con la misma báscula, descalzo, sin ropa

243
00:23:39,059 --> 00:23:41,200
o si no, tendría que ser con la misma ropa

244
00:23:41,200 --> 00:23:42,940
algo que no me haga variar

245
00:23:42,940 --> 00:23:48,299
por ejemplo, la gente que tiende a retener líquidos

246
00:23:48,299 --> 00:23:50,400
pues muchas veces les ponen un tratamiento

247
00:23:50,400 --> 00:23:52,519
que les ayuda a eliminar esos líquidos

248
00:23:52,519 --> 00:23:55,400
que se suele acumular normalmente, sobre todo en las piernas

249
00:23:55,400 --> 00:23:58,720
pues a ese tipo de gente el médico le suele decir

250
00:23:58,720 --> 00:24:07,299
pues tómese usted esta pastillita, que es un diurético, si su peso varía de un día a otro, más de medio kilo.

251
00:24:07,519 --> 00:24:10,440
Si no varía de medio kilo, pues no pasa nada, está usted bien.

252
00:24:10,559 --> 00:24:16,599
Ahora, si varía ya más de medio kilo de un día a otro, aumentando, es que están pensando ustedes a retener líquidos

253
00:24:16,599 --> 00:24:22,000
y tiene que tomarse la pastilla. Eso seguro que más de uno, tenéis algún familiar que lo ocurre,

254
00:24:22,099 --> 00:24:23,960
sobre todo si son personas mayores.

255
00:24:23,960 --> 00:24:38,140
Es muy importante controlar esos líquidos porque lo que se empieza reteniendo en las piernas, pues termina yéndose al pulmón y produciéndose a lo mejor hasta el encharcamiento del pulmón, que es algo muy peligroso, sobre todo en la persona mayor.

256
00:24:39,359 --> 00:24:52,599
Otro indicador es la capacidad vital. ¿Qué es esto de la capacidad vital? Pues es el volumen máximo de aire que somos capaces de intercambiar en una inspiración-expiración.

257
00:24:52,599 --> 00:25:08,759
O sea, si pudiésemos meter ese aire que nosotros respiramos en una bolsa, pues estaríamos midiendo la capacidad que tienen nuestros pulmones, que no dejan de ser eso, unas bolsas en las que se produce ese intercambio de gases del aire que nosotros respiramos.

258
00:25:08,759 --> 00:25:16,740
y cogemos el oxígeno para llevarlo a nuestra sangre con el dióxido de carbono que las células nos han devuelto

259
00:25:16,740 --> 00:25:25,279
de lo que han producido al realizar sus acciones.

260
00:25:27,779 --> 00:25:33,619
Otro indicador, el hemograma. ¿Qué es el hemograma? Los análisis de sangre de toda la vida.

261
00:25:33,619 --> 00:25:47,740
Aquí vamos a ver el número de células sanguíneas que tenemos y su composición química dentro del plasma sanguíneo y aquí se pueden ver muchísimas alteraciones que podamos tener en nuestro organismo.

262
00:25:47,740 --> 00:26:05,420
Si estamos acumulando metales pesados, pues lo que el médico considere oportuno va a pedir en esas analíticas para estudiar lo que él crea que pueda estar asociado a el malestar, dolencia o posible enfermedad que tengamos o padezcamos.

263
00:26:05,420 --> 00:26:10,240
Además del hemograma, pues también tenemos esas analíticas de orina

264
00:26:10,240 --> 00:26:17,500
En la orina expulsamos las toxinas que se han producido al realizarse nuestro metabolismo

265
00:26:17,500 --> 00:26:23,220
Pues también es un indicador muy fehaciente de lo que está pasando en nuestro cuerpo

266
00:26:23,220 --> 00:26:31,380
La composición química de esa orina nos da mucha información de lo que está pasando en nuestro cuerpo

267
00:26:31,380 --> 00:26:52,099
Bueno, pues estos eran esos otros factores extras que nos ayudaban a testear nuestra salud. Vamos a ver ahora qué factores pueden ser determinantes en cómo es nuestra salud.

268
00:26:52,099 --> 00:26:56,960
dijimos, y volvemos a repetir, muy importante

269
00:26:56,960 --> 00:27:02,519
que la salud es el completo bienestar físico, mental y emocional

270
00:27:02,519 --> 00:27:09,680
entonces, ¿qué cosas pueden influenciarnos en estos tres puntos?

271
00:27:10,799 --> 00:27:14,339
pues nos pueden influenciar factores medioambientales

272
00:27:14,339 --> 00:27:17,500
nos puede influenciar nuestro estilo de vida

273
00:27:17,500 --> 00:27:23,200
nos pueden influenciar nuestras características biológicas, nuestra genética

274
00:27:23,200 --> 00:27:29,880
y nos puede incluso influenciar el sistema sanitario que podamos disfrutar.

275
00:27:30,500 --> 00:27:35,579
No es lo mismo que tengamos un sistema sanitario eficiente y eficaz

276
00:27:35,579 --> 00:27:41,460
a que estemos con un sistema sanitario penoso en el que para hacerme una prueba

277
00:27:41,460 --> 00:27:46,180
tardo 10.000 años y para darme los resultados otros 200.000 años.

278
00:27:47,500 --> 00:27:54,299
Eso puede hacer que lo que en un momento dado era factible de controlar, pues se termine de controlar.

279
00:27:55,220 --> 00:28:02,039
Vamos a ver cada uno de estos factores, cómo influirían en nuestra salud.

280
00:28:02,140 --> 00:28:10,640
El medio ambiente, pues la calidad que tengamos en el medio ambiente en el que vivimos va a influir mucho en nuestra salud.

281
00:28:10,640 --> 00:28:28,180
Los contaminantes físicos, químicos, biológicos, sabemos todos que pueden producir enfermedades. No es lo mismo vivir en una ciudad muy contaminada, en la que tendré mucha más propensión a tener enfermedades pulmonares, a vivir en medio del campo con aire sano y puro.

282
00:28:28,180 --> 00:28:56,059
Bueno, el estilo de vida que llevemos. Pues dentro de nuestro estilo de vida tenemos distintos factores. Aquí se me ha olvidado poneros en negrita para diferenciar. Bueno, pero en los puntitos ya veis los que he querido destacar. Pues tenemos, pongo como primero, esos factores psicológicos que muchas veces los tenemos ahí como un poco en segundo plano y son muy importantes.

283
00:28:56,059 --> 00:28:58,400
cada día más

284
00:28:58,400 --> 00:29:01,839
tener una vida muy estresada

285
00:29:01,839 --> 00:29:05,559
junto con otros factores que me desestabilicen

286
00:29:05,559 --> 00:29:08,779
puede provocarme enfermedades psíquicas

287
00:29:08,779 --> 00:29:11,200
sobre todo por lo mejor depresiones

288
00:29:11,200 --> 00:29:15,420
que me van mermando mi calidad de vida

289
00:29:15,420 --> 00:29:18,460
y me van afectando incluso gravemente

290
00:29:18,460 --> 00:29:19,099
en nuestra vida

291
00:29:19,099 --> 00:29:23,220
la nutrición, el tener dieta regular y equilibrada

292
00:29:23,220 --> 00:29:24,440
es muy importante

293
00:29:24,440 --> 00:29:39,059
Si yo no llevo una dieta equilibrada, pues empezará a tener alteraciones en mis distintos órganos y, por tanto, alteraciones en mi salud.

294
00:29:39,059 --> 00:30:00,160
Y evitar sustancias nocivas, tanto para la salud física como la mental, por ejemplo las drogas, el alcohol, ¿vale? Da igual que sean legales que ilegales. Unas tendrán más potencia de afectarme y otras menos, pero todas tienen influencia sobre mi salud.

295
00:30:00,160 --> 00:30:03,200
practicar algún ejercicio físico

296
00:30:03,200 --> 00:30:04,779
bastante importante

297
00:30:04,779 --> 00:30:07,359
no es lo mismo llevar una vida sedentaria

298
00:30:07,359 --> 00:30:09,220
que practicar

299
00:30:09,220 --> 00:30:11,019
aunque sea un poquito de deporte

300
00:30:11,019 --> 00:30:12,539
simplemente salir a caminar

301
00:30:12,539 --> 00:30:14,160
ya va a hacer que mi

302
00:30:14,160 --> 00:30:16,559
cuerpo pues esté mejor

303
00:30:16,559 --> 00:30:18,720
seguir horarios regulares

304
00:30:18,720 --> 00:30:20,740
o sea el descanso es muy importante

305
00:30:20,740 --> 00:30:21,920
para nuestra salud

306
00:30:21,920 --> 00:30:24,180
si yo no descanso bien

307
00:30:24,180 --> 00:30:26,359
veíamos antes cuando decíamos

308
00:30:26,359 --> 00:30:28,559
hablábamos de esas asneas

309
00:30:28,559 --> 00:30:42,000
pues luego todo el día estoy hecho polvo, se me genera estrés, se me generan irregularidades en lo que es mi proceso diario de funcionamiento de mi organismo

310
00:30:42,000 --> 00:30:45,339
que me terminan pasando por factura a medio o largo plazo.

311
00:30:45,960 --> 00:30:49,539
Y la higiene personal, pues también muy importante.

312
00:30:52,380 --> 00:30:58,700
Después de este estilo de vida, vamos a pasar a esas características biológicas, o sea, la genética también es importante.

313
00:30:58,700 --> 00:31:17,869
Si yo tengo ya en mi familia alguien con cierto tipo de enfermedades de transmisión genética, pues tendré mayor propensión a poder padecerlas y tendré que tener, por tanto, un control y un cuidado mayor en ese tema.

314
00:31:17,869 --> 00:31:33,279
Y por último, el sistema sanitario. Disponer de un sistema sanitario que sea eficaz es fundamental para nuestra salud. Lo hemos vivido en más de una ocasión todos.

315
00:31:33,279 --> 00:31:47,940
El que te traten rápido alguna dolencia que tienes o te dejen tres siglos a la espera, pues hace que te puedas recuperar antes que no, que se agrave y se complique.

316
00:31:47,940 --> 00:32:10,400
Yo tengo un esguince y si me lo digan rápido, me lo tratan rápido, pues no hay ningún problema, no va a ser más allá. Si no lo trato, pues a lo mejor resulta que terminó con una cojera ya crónica porque ya de mal andar y mal posturalmente, pues se termina hasta deformando el sistema atlético.

317
00:32:10,400 --> 00:32:13,779
sabemos cien mil ejemplos todos

318
00:32:13,779 --> 00:32:16,240
además de este sistema sanitario

319
00:32:16,240 --> 00:32:20,400
en lo que se refiere a la atención médica

320
00:32:20,400 --> 00:32:23,539
pues tenemos que tener en cuenta

321
00:32:23,539 --> 00:32:25,319
que aquí podríamos incluir también

322
00:32:25,319 --> 00:32:29,119
el control de alimentos, la gestión de los residuos

323
00:32:29,119 --> 00:32:32,680
el control de los animales que me puedan transmitir enfermedades

324
00:32:32,680 --> 00:32:35,500
o sea, es un conjunto de cosas que

325
00:32:35,500 --> 00:32:38,539
deben funcionar

326
00:32:38,539 --> 00:33:04,160
Lo mejor posible para que tengamos los riesgos mínimos de que nuestra salud se vea afectada. Esto es una cosa que depende de las administraciones el gestionarlo, en lo cual dependemos de esas administraciones para tener una mejor calidad de vida y tener una potencial mejor salud.

327
00:33:04,160 --> 00:33:24,529
¿Qué hábitos no son saludables en mi vida? Decíamos antes que el consumo de drogas puede condicionar a que se produzcan algunas enfermedades. ¿Qué entendemos como droga?

328
00:33:24,529 --> 00:33:35,430
Pues cualquier sustancia que al introducir a nuestro organismo nos pueda afectar o al sistema nervioso o producirnos cambios en nuestra personalidad.

329
00:33:37,220 --> 00:33:46,539
Hay drogas que son positivas y la medicina las utiliza en las dosis correctas, pero otras son muy negativas e incluso me pueden generar dependencia.

330
00:33:46,539 --> 00:34:00,220
Más de un fármaco en algún momento se ha retirado precisamente por esa dependencia que terminaba teniendo la gente que seguía los tratamientos con ellos

331
00:34:00,220 --> 00:34:01,519
Hay que tener mucho cuidado

332
00:34:01,519 --> 00:34:11,619
En lo que digamos que son de opción nuestra el tomarlos o no, alcohol, tabaco, sustancias psicotrópicas

333
00:34:11,619 --> 00:34:20,880
pues somos nosotros quienes tendremos que controlar que no llegamos a tener esa dependencia

334
00:34:20,880 --> 00:34:24,980
y controlar que no nos estén afectando nuestra salud.

335
00:34:25,980 --> 00:34:31,000
Dentro de los fármacos, los barbitúricos, anfenataminas, analgésicos, narcóticos,

336
00:34:31,119 --> 00:34:37,699
no dejan de ser, digamos, entre comillas, un tipo de drogas utilizadas correctamente.

337
00:34:37,699 --> 00:34:46,820
me ayudan a mejorar mi estado de salud, utilizadas incorrectamente, pues pueden ser tan perjudiciales

338
00:34:46,820 --> 00:34:52,500
como las psicotrópicas que ponemos a continuación de cannabis, heroína, cocaína o las drogas

339
00:34:52,500 --> 00:35:00,340
de síntesis, que ahora mismo están más a la orden del día y que producen efectos,

340
00:35:00,340 --> 00:35:10,139
Sobre todo neurológicos muy graves y que en muchísimos casos son irreversibles.

341
00:35:13,590 --> 00:35:20,170
Nos dice aquí que me pueden afectar tanto física como psicológica y como socialmente.

342
00:35:20,170 --> 00:35:25,710
Volvemos otra vez a tocar esos tres pilares de bienestar físico, mental y social.

343
00:35:25,710 --> 00:35:33,269
Pueden producir enfermedades que pueden desencadenar sus problemas psicológicos

344
00:35:33,269 --> 00:35:40,090
Y esos problemas psicológicos evidentemente van a afectar a nuestras relaciones sociales con los demás

345
00:35:40,090 --> 00:35:43,570
Muchas veces son indirectos

346
00:35:43,570 --> 00:35:48,250
No los notamos hasta que ya no tienen vuelta atrás

347
00:35:48,250 --> 00:35:54,469
Por ejemplo, tener mayor riesgo de accidentes de tráfico o accidentes laborales

348
00:35:54,469 --> 00:36:02,690
si no voy en esas condiciones físicas que debería para prestar la atención que corresponde a la conducción

349
00:36:02,690 --> 00:36:08,909
o la atención que corresponde a mi trabajo, sobre todo si estoy haciendo algún trabajo de riesgo.

350
00:36:09,429 --> 00:36:14,630
El asentismo y la disminución del remuneramiento, porque estaré más veces enfermo

351
00:36:14,630 --> 00:36:21,030
o estaré más veces en malas condiciones y no iré a trabajar,

352
00:36:21,030 --> 00:36:29,690
o rendiré menos si voy a trabajar con una resaca de la leche, pues no voy a rendir mucho en el trabajo ese día.

353
00:36:31,230 --> 00:36:36,989
Muchísimos más riesgos de contraer enfermedades infecciosas que van a afectar a mi sistema inmunológico.

354
00:36:37,730 --> 00:36:47,829
Si pensamos, por ejemplo, en el caso de las drogas duras, alguien que tenga que compartir o que comparta una jeringuilla para inyectarse heroína,

355
00:36:47,829 --> 00:36:58,349
pues imaginamos, ahora parece que está un poco menos a la orden del día, pero no muchas décadas atrás fue un problema muy grave.

356
00:36:59,030 --> 00:37:06,530
Los que se ha ido aquí en el barrio, pues aquí en el barrio se sufrió muchísimo en la década de los 80 por estos temas.

357
00:37:07,869 --> 00:37:11,449
Problemas familiares y con los amigos. Está cambiando mi personalidad.

358
00:37:11,449 --> 00:37:25,170
me están dominando esta ansiedad que me produce, la necesidad de ese consumo, con lo cual empiezo a relacionarme de otra forma distinta con mis allegados.

359
00:37:25,809 --> 00:37:35,610
Estaré más irascible, estaré más en otras cosas, a lo mejor más en mi mundo distraído y no prestaré la atención que corresponde a esas personas que tengo alrededor.

360
00:37:35,610 --> 00:37:39,650
100.000 cosas que podríamos buscar

361
00:37:39,650 --> 00:37:42,329
muchísimos más ejemplos de ellas

362
00:37:42,329 --> 00:37:46,010
bueno, pues hasta aquí este primer punto

363
00:37:46,010 --> 00:37:49,670
como veis, yo os decía al principio

364
00:37:49,670 --> 00:37:53,030
pues nada que no tengamos en nuestro día a día

365
00:37:53,030 --> 00:37:55,429
habrá alguna cosita que la tengamos

366
00:37:55,429 --> 00:37:57,849
un poco más controlada o sepamos mejor ese nombre

367
00:37:57,849 --> 00:37:59,690
esa nomenclatura tal, otra un poco menos

368
00:37:59,690 --> 00:38:03,449
pero todos sabemos en el fondo de qué estamos hablando

369
00:38:03,449 --> 00:38:05,130
Paula

370
00:38:05,130 --> 00:38:08,190
¿qué opinión te merece

371
00:38:08,190 --> 00:38:08,710
hasta aquí

372
00:38:08,710 --> 00:38:12,210
este tema y cómo se ha desarrollado

373
00:38:12,210 --> 00:38:12,670
la clase?

374
00:38:13,190 --> 00:38:14,530
es algo básico

375
00:38:14,530 --> 00:38:17,489
un indicador de que puedo mejorar

376
00:38:17,489 --> 00:38:18,690
o que se puede

377
00:38:18,690 --> 00:38:21,210
cambiar

378
00:38:21,210 --> 00:38:22,630
que os ayude más

379
00:38:22,630 --> 00:38:25,170
yo creo que va bien

380
00:38:25,170 --> 00:38:27,309
vamos bien, el ritmo está bien

381
00:38:27,309 --> 00:38:29,789
¿podéis ir avanzando

382
00:38:29,789 --> 00:38:30,150
un poquito?

383
00:38:30,329 --> 00:38:32,989
sí, es algo que nos podemos quedar con ello

384
00:38:32,989 --> 00:38:34,789
que es del día a día

385
00:38:34,789 --> 00:38:37,789
a lo mejor pues cosas puntuales

386
00:38:37,789 --> 00:38:39,610
o a lo mejor pues si tengáis que dar

387
00:38:39,610 --> 00:38:41,289
una segunda vuelta pero

388
00:38:41,289 --> 00:38:43,710
que en general pues si hacéis eso

389
00:38:43,710 --> 00:38:45,030
que os digo de esos esquemitas

390
00:38:45,030 --> 00:38:47,670
los entreguéis o no pero si que os

391
00:38:47,670 --> 00:38:49,570
aconsejaría que los utilicéis igualmente

392
00:38:49,570 --> 00:38:51,570
para que no se nos pinte pues luego

393
00:38:51,570 --> 00:38:53,889
un montón de teoría

394
00:38:53,889 --> 00:38:55,630
en este caso para el último día

395
00:38:55,630 --> 00:38:57,510
y luego no se entre el agobio

396
00:38:57,510 --> 00:38:58,610
de que tenemos todos los exámenes

397
00:38:58,610 --> 00:39:01,050
y se me mezcla todo

398
00:39:01,050 --> 00:39:03,170
pues a lo mejor estas cosas que podáis llevar un poquito

399
00:39:03,170 --> 00:39:05,289
mejor o que os vayan a costar un poquito

400
00:39:05,289 --> 00:39:07,150
menos pues llevarlas un poquito

401
00:39:07,150 --> 00:39:08,869
avanzadas y por ejemplo como decías tú

402
00:39:08,869 --> 00:39:10,369
después luego dedicar ese tiempo

403
00:39:10,369 --> 00:39:12,789
por decir ya y no me deten a nadie más

404
00:39:12,789 --> 00:39:13,829
pues a más, yo que sé

405
00:39:13,829 --> 00:39:17,070
yo he intentado

406
00:39:17,070 --> 00:39:19,010
haceros ese resumen y quitando las

407
00:39:19,010 --> 00:39:20,530
partes un poco más barragosas

408
00:39:20,530 --> 00:39:21,789
que tampoco

409
00:39:21,789 --> 00:39:24,889
nos iban a resultar mucho más

410
00:39:24,889 --> 00:39:27,070
provechosas y sí que nos iban a complicar

411
00:39:27,070 --> 00:39:29,289
un poco la vida y a lo mejor

412
00:39:29,289 --> 00:39:31,030
pues agobiarnos en exceso

413
00:39:31,030 --> 00:39:34,710
cuando no nos hace falta esa voluntad.

414
00:39:35,010 --> 00:39:39,769
Lo que nos falta es tener esa mentalidad abierta,

415
00:39:39,969 --> 00:39:42,889
aprender lo que nos dejamos y recordar o fijar

416
00:39:42,889 --> 00:39:45,590
lo que ya seguro casi todos sabéis.

417
00:39:50,389 --> 00:39:50,989
¿Paula?

418
00:39:51,610 --> 00:39:52,070
Sí.

419
00:39:52,690 --> 00:39:56,190
Bueno, pues lo dejamos aquí y mañana nos vemos en mates.

420
00:39:56,190 --> 00:39:58,170
si alguno más habéis estado

421
00:39:58,170 --> 00:39:59,230
escuchando

422
00:39:59,230 --> 00:40:02,130
la clase, porque ya no

423
00:40:02,130 --> 00:40:04,590
he visto si alguien más se ha podido unir

424
00:40:04,590 --> 00:40:05,949
y si no, pues cuando

425
00:40:05,949 --> 00:40:07,530
veáis el

426
00:40:07,530 --> 00:40:10,449
vídeo de la clase, que lo colgaré

427
00:40:10,449 --> 00:40:12,750
luego, pues lo dais otro repasito

428
00:40:12,750 --> 00:40:12,989
¿vale?

429
00:40:14,110 --> 00:40:16,329
Pues muchas gracias Paula y buena tarde

430
00:40:16,329 --> 00:40:17,949
mañana nos volvemos a ver

431
00:40:17,949 --> 00:40:19,710
o a escuchar por lo menos

432
00:40:19,710 --> 00:40:22,010
¿vale?

433
00:40:22,010 --> 00:40:22,650
Hasta luego