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Buenos días, soy Lorena Labina Arroyo, tutora de tercero de primaria en el CEIP Mirasierra

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y os voy a enseñar mi aula virtual.

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Este año para el proyecto de centro sobre los desayunos saludables

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hicimos una infografía con mis alumnos en el que se llama Mira Desayunos,

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como podéis verlo está aquí.

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Es una infografía de plato Harvard en el cual podemos observar lo que debe contener un plato para que éste sea saludable.

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En esta infografía se puede ver que aparecen los datos más relevantes.

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Como veis, lo que debe contener un plato para ser saludable es que el 50% del plato lo deben de ocupar los vegetales.

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frente a un 25% del plato que lo deben de ocupar las frutas.

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Además, nuestro plato debe tener una proteína saludable que debe ocupar el 25% de ese plato

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y la proteína siempre debe ser, como se remarca aquí, saludable.

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Es decir, no podemos usar una proteína que sea demasiado rasa o ultraprocesada.

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Por último, nuestro plato debe ocupar los hidratos de carbono tan necesarios para nuestra alimentación

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pero en una cantidad que corresponde a un 25% de este plato, es decir, no se deben de comer en grandes cantidades.

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Por último, cabe recordar que hay comidas que se deben de evitar y, por supuesto, son las comidas prefabricadas

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y aquellas que tienen más grasas saturadas que proteínas.

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Y este es nuestro plato Harvard que los niños hicieron con la infografía y luego desarrollamos también, hicimos un desayuno saludable.

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saludable. Sin olvidarnos que para mantener un estilo de vida saludable hay que hacer ejercicio

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físico a diario. Y con esto he terminado de presentaros la infografía del microdesayuno que hicimos para nuestro centro.