1
00:00:00,000 --> 00:00:03,799
Un nuevo vídeo explicativo. En este caso nos acompaña el atletismo.

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00:00:03,919 --> 00:00:06,700
Un atletismo que conviene llamarse modo divertido.

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00:00:07,440 --> 00:00:14,359
Vamos a conocer cosas del atletismo y, por supuesto, vamos a conocer un poco de historia.

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00:00:15,179 --> 00:00:19,000
Vamos a conocer ese estadio donde se desarrollan las pruebas atléticas,

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00:00:19,739 --> 00:00:24,920
esas disciplinas en las modalidades de carreras, saltos y lanzamientos,

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00:00:24,920 --> 00:00:31,079
y los tipos de carregas, y los tipos de saltos, y los tipos de atletismo.

7
00:00:31,519 --> 00:00:32,799
Comencemos con su historia.

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00:00:33,820 --> 00:00:37,920
Comencemos un poquito como las primeras competiciones regladas

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00:00:37,920 --> 00:00:43,880
fueron las de los Juegos Olímpicos que se iniciaron en el año 766 a.C.

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00:00:44,939 --> 00:00:48,539
Durante muchos años el principal evento olímpico fue el Pentatrón

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00:00:48,539 --> 00:00:54,060
que comprendía lanzamientos de disco, jabalina, carreras pedestres,

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00:00:54,060 --> 00:00:59,140
saltos de longitud de lucha libre. Los romanos también continuaron celebrando pruebas olímpicas

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00:00:59,140 --> 00:01:06,980
después de conquistar Grecia. Estamos hablando del año 146 a.C. Pues muy bien, el año 394

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00:01:06,980 --> 00:01:14,400
d.C. el emperador romano Teodosio I abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron

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00:01:14,400 --> 00:01:21,420
competiciones organizadas de atletismo. Posteriormente fueron restablecidas en las llamadas

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00:01:21,420 --> 00:01:28,859
olimpiadas modernas, concretamente en Atenas, en el año 1896, gracias a la labor del varón

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00:01:28,859 --> 00:01:33,900
Pierre de Coubertin, con la particularidad de que se celebrarían en diferentes sedes.

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00:01:34,439 --> 00:01:40,019
En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo, AMATEUR, es el organismo rector

19
00:01:40,019 --> 00:01:44,939
de las competencias de atletismo a escala internacional, estableciendo así las reglas

20
00:01:44,939 --> 00:01:48,299
y dando oficialidad a los ricos obtenidos por los atletas.

21
00:01:48,299 --> 00:01:52,680
Vamos a comenzar ya con el estadio, con las pistas

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00:01:52,680 --> 00:01:58,019
El escenario tradicional en el que se practica el atletismo es una pista volada

23
00:01:58,019 --> 00:02:02,019
por la cual se realizan las carreras y se delimita un espacio interior

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00:02:02,019 --> 00:02:06,620
donde se hacen los concursos de lanzamientos, saltos, etc.

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00:02:07,640 --> 00:02:10,620
Existe una variante, que es la pista de invierno

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00:02:10,620 --> 00:02:17,419
una variante que aminora un poquito la pista por el estilo del estadio

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00:02:17,419 --> 00:02:22,639
pero que en invierno pueden llegar a realizarse ahí.

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00:02:25,340 --> 00:02:32,879
Las pistas, la pista de atletismo está formada por una primera cuerda de 400 metros,

29
00:02:33,379 --> 00:02:39,039
ocho calles, ¿verdad?, donde se desarrollan todas las pruebas de velocidad.

30
00:02:39,560 --> 00:02:44,240
En la parte interior se van a desarrollar, como decía, los lanzamientos y los saltos.

31
00:02:44,240 --> 00:02:55,669
Tenemos aquí la pista, la misma pista y con esa misma organización

32
00:02:55,669 --> 00:02:59,009
Vamos a pasar ya a las disciplinas atléticas

33
00:02:59,009 --> 00:03:01,310
Y vamos a comenzar por las carreras

34
00:03:01,310 --> 00:03:11,389
Las carreras que pueden ser de fondo, de medio fondo, carreras de velocidad, carreras de vallas, carreras de relevos y carreras de obstáculos y marcha atlética

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00:03:11,389 --> 00:03:18,110
Con esas variaciones y con esos desarrollos que aparecen aquí en la filmina

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00:03:18,110 --> 00:03:24,120
Otra de las modalidades son los saltos

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00:03:24,120 --> 00:03:28,979
Saltos de altura, saltos de longitud, el triple salto y salto de pértiga

38
00:03:28,979 --> 00:03:31,819
Y por último tenemos los lanzamientos

39
00:03:31,819 --> 00:03:36,539
Lanzamiento de disco, el de peso, el de jabalina y el de martillo

40
00:03:36,539 --> 00:03:44,360
Vamos a comenzar ahora con un poquito de lo que serían las normas más básicas para las carreras

41
00:03:44,360 --> 00:03:46,979
Cada uno corre por su calle

42
00:03:46,979 --> 00:03:55,439
La salida es nula si se escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula el corredor es descalificado.

43
00:03:56,180 --> 00:04:04,039
Debe permanecer quieto en la posición de listos y hay que utilizar los tacos de salida para iniciar la carrera más rápidamente.

44
00:04:05,199 --> 00:04:10,460
En cuanto a la carrera de relevos, debe entregarse y recibirse el testigo en una zona concreta.

45
00:04:10,460 --> 00:04:15,280
No vale lanzar el testigo para intercambiarlo. Hay que entregarlo.

46
00:04:15,280 --> 00:04:20,519
Todos los participantes recorren una distancia similar

47
00:04:20,519 --> 00:04:22,160
Y por último la carrera de vallas

48
00:04:22,160 --> 00:04:23,720
Cada uno corre por su calle

49
00:04:23,720 --> 00:04:26,819
La salida es nula si se escapa antes del pistoletazo

50
00:04:26,819 --> 00:04:30,800
Y a la segunda salida nula pues también el corredor es descalificado

51
00:04:30,800 --> 00:04:33,439
Debe permanecer quieto en la posición de listos

52
00:04:33,439 --> 00:04:38,879
Y hay que utilizar los tacos de salida para iniciar la carrera más rápidamente

53
00:04:38,879 --> 00:04:45,680
Debe pasarse las vallas por el centro

54
00:04:45,680 --> 00:04:49,360
No pueden tirarse las vallas de forma intencionada.

55
00:04:53,180 --> 00:04:57,540
Tenemos normas básicas en los saltos, ¿verdad?

56
00:04:58,040 --> 00:05:01,019
En los saltos la batida debe realizarse con un solo pie.

57
00:05:01,639 --> 00:05:04,620
El salto es nulo si se derriba el listón.

58
00:05:05,360 --> 00:05:09,680
El aleta es eliminado tras tres saltos nulos consecutivos.

59
00:05:12,040 --> 00:05:15,439
En cuanto a la batida, el salto de longitud debe realizarse con un pie.

60
00:05:15,660 --> 00:05:18,680
El salto es nulo si se sobrepasa la batida de la tabla.

61
00:05:18,680 --> 00:05:23,160
La arena del foso debe estar al mismo nivel que la zona de impulso

62
00:05:23,160 --> 00:05:26,560
Y debe abandonarse el foso tras el salto por delante

63
00:05:26,560 --> 00:05:31,740
La longitud total del salto se mantiene desde la tabla de batida

64
00:05:31,740 --> 00:05:35,600
Hasta la huella más próxima hecha por el atleta en arena

65
00:05:35,600 --> 00:05:41,430
¿Cosas que debemos saber sobre los saltos?

66
00:05:41,430 --> 00:05:45,149
En los saltos podemos distinguir las siguientes fases

67
00:05:45,149 --> 00:05:48,250
La carrera, la batida, el vuelo y la caída

68
00:05:48,250 --> 00:05:51,029
Con esas características que nos pone en la firmina

69
00:05:51,029 --> 00:06:00,069
En cuanto a los lanzamientos, pues tenemos los movimientos del impulso, la fase de vuelo y también la caída del elemento

70
00:06:00,069 --> 00:06:07,310
En cuanto a cosas importantes para saber sobre el atletismo, decir que los corredores deben respetar la cuerda de la pista

71
00:06:07,310 --> 00:06:12,370
En las pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de las mismas

72
00:06:12,649 --> 00:06:20,829
En las pruebas por valla u obstáculos, el atlete debe franquearlos pasándolos por encima y no poder derribarlos voluntariamente

73
00:06:20,829 --> 00:06:39,230
En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede producir el hecho de que un corredor doble a otro, es decir, le coja una o más vueltas de ventaja, si en el momento en el que se produce el adelantamiento, éste debe permitir el paso al primero sin entorpecer la maniobra.

74
00:06:39,230 --> 00:06:48,810
En los relevos los cuatro componentes del equipo corren consecutivamente pasándose y pasándole el testigo uno al otro dentro de la llamada zona de cambio

75
00:06:48,810 --> 00:06:55,110
Si el cambio se produce fuera de esta zona o el testigo cae al suelo, el equipo queda descalificado

76
00:06:55,110 --> 00:07:02,410
En la marcha es obligatorio que al menos uno de los dos pies esté siempre en contacto con el suelo

77
00:07:02,410 --> 00:07:08,910
pudiendo ser descalificado quien a criterio de los jueces de la prueba no cumpliera esta condición

78
00:07:08,910 --> 00:07:18,319
Ahora, pasamos a la técnica atlética. Sobre cómo correr, ¿verdad?

79
00:07:20,740 --> 00:07:28,319
Decir que para correr bien, en cuanto a la cabeza, no debes de correr mirando al suelo.

80
00:07:28,800 --> 00:07:32,439
Hay que levantar la cabeza y mirar unos 20 metros hacia adelante.

81
00:07:33,439 --> 00:07:40,199
Los hombros y brazos forman más o menos un ángulo recto y se balancean de forma relajada

82
00:07:40,199 --> 00:07:50,269
relajada y siguiendo el compás de las piernas de manera alterna. El tronco no debe estar

83
00:07:50,269 --> 00:07:57,470
recto al estar vertical, sino que debe inclinarse ligeramente. En las carreras de velocidad

84
00:07:57,470 --> 00:08:05,050
el tronco está aún más inclinado. Hay que evitar giros y movimientos exagerados con

85
00:08:05,050 --> 00:08:10,449
el tronco porque frenan la carrera. Y en cuanto a los apoyos, los apoyos son los pies. Los

86
00:08:10,449 --> 00:08:16,069
pies se tienen que apoyar de forma que vaya paralelos a la línea de carrera, tal y como

87
00:08:16,069 --> 00:08:28,230
está representado en la imagen. En cuanto a la trayectoria del cuerpo, no correr dando

88
00:08:28,230 --> 00:08:37,059
saltos al apoyar el pie en el suelo. Evitar correr haciendo curvas, porque así se corre

89
00:08:37,059 --> 00:08:45,519
más. La zancada en la carrera es la fase terrestre, poner atención al impulso y al

90
00:08:45,519 --> 00:08:53,840
contacto. Impulso la pierna y el tobillo deben quedar completamente estirados. En cuanto

91
00:08:53,840 --> 00:09:01,120
al contacto no hay que caer hacia abajo ni tocar el suelo, sino flexionar un poco la

92
00:09:01,120 --> 00:09:11,620
pierna y levantar el talón. Vemos la postura. Ya hemos dicho que se

93
00:09:11,620 --> 00:09:18,179
pasan por encima, ¿verdad? No por al lado. Y el atleta no puede tirar la