1
00:00:05,419 --> 00:00:09,580
Prestemos atención a dos acciones importantes, el codo y la muñeca.

2
00:00:10,400 --> 00:00:14,779
En quinta posición, el codo tiene la sensación de estar abriendo hacia la pared

3
00:00:14,779 --> 00:00:20,280
y la muñeca alarga la línea del antebrazo y mira hacia la pared contraria del codo.

4
00:00:21,199 --> 00:00:25,100
En la quinta posición, los brazos han de colocarse encima de la cabeza

5
00:00:25,100 --> 00:00:28,839
sin perder en ningún momento la activación de la doble flecha.

6
00:00:29,640 --> 00:00:32,600
Las muñecas empujan hacia afuera en cualquier posición.

7
00:00:32,600 --> 00:00:38,740
También en la segunda para no quebrar la línea del antebrazo y los codos empujan hacia

8
00:00:38,740 --> 00:00:40,820
atrás alineados con los costados.

9
00:00:42,079 --> 00:00:45,000
En primera y preparatoria sucede lo mismo.

10
00:00:45,520 --> 00:00:51,039
Las muñecas empujan hacia afuera sin perder la alineación con el antebrazo y cuidando

11
00:00:51,039 --> 00:00:53,340
en todo momento la elevación de los codos.

12
00:00:54,399 --> 00:00:55,899
¿Qué ocurre en las transiciones?

13
00:00:55,899 --> 00:01:01,179
Desde quinta posición respiramos los dedos, rotamos los antebrazos dirigiendo las palmas

14
00:01:01,179 --> 00:01:02,159
de la mano hacia abajo.

15
00:01:02,600 --> 00:01:09,219
El paso por segunda es importante ya que hay que sujetar los codos con la sensación de empujar hacia afuera para que no se calgan.

16
00:01:09,739 --> 00:01:17,840
Cuando abro, quiero llegar lejos con mis dedos, abriendo la espalda, abriendo el dorsal y activando en todo momento la doble flecha,

17
00:01:18,319 --> 00:01:21,840
coordinando además el movimiento de los brazos con la respiración.

18
00:01:22,060 --> 00:01:32,079
En la anacrusa, respiramos los dedos siguiendo un compás de 3 por 4 y acentuamos el movimiento de los brazos en el primer tiempo del compás con acento abajo.

19
00:01:32,599 --> 00:01:35,959
Un brazo por fuera subiendo por dentro pasando por primera.

20
00:01:36,780 --> 00:01:41,219
El braseo lo hacemos también por dentro, bajando por dentro a la primera,

21
00:01:41,700 --> 00:01:48,000
bien con el brazo redondo o con la rotación del antebrazo para buscar el carácter de la danza estilizada.

22
00:01:49,579 --> 00:01:54,219
Haremos el braseo con dos brazos por fuera y dos brazos por dentro,

23
00:01:55,079 --> 00:01:59,920
acompañando con la cabeza el movimiento de los brazos orgánicamente.

24
00:02:03,750 --> 00:02:14,449
Hacemos el ejercicio con épole y en sexta posición, de manera que debemos prestar atención a la activación de la doble flecha y a la apertura del libro de las piernas.

25
00:02:15,650 --> 00:02:19,310
Primero sin palillos y después coordinando con castañuelas.

26
00:02:36,159 --> 00:02:38,159
¡Gracias!

27
00:03:20,500 --> 00:03:20,819
Gracias.