1 00:00:00,050 --> 00:00:07,629 Y para esta clase vamos a ocupar un pañuelo, puede ser un payacate, un pedazo de tela que tengan en casa, un trapo incluso. 2 00:00:08,449 --> 00:00:17,589 Y vamos a ocupar también un peluche pequeñito, que lo puedan sostener con sus manos y puedan colocar en su cabeza de esta manera. 3 00:00:18,250 --> 00:00:22,250 ¿Vale? Recuerden que antes de hacer la actividad física tenemos que lavarnos muy bien las manos. 4 00:00:22,850 --> 00:00:23,370 Empezamos. 5 00:00:24,210 --> 00:00:30,010 Bueno, vamos a comenzar con nuestro calentamiento y vamos a ocupar nuestro pañuelo. 6 00:00:30,050 --> 00:00:31,789 ¿Vale? Empezamos. 7 00:00:32,590 --> 00:00:37,170 Tomamos nuestro polvuelo y vamos a agarrar jabón. 8 00:00:38,630 --> 00:00:39,409 Eso. 9 00:00:40,049 --> 00:00:43,689 Lo vamos a llenar de jabón imaginario y agua. 10 00:00:45,509 --> 00:00:46,329 Muy bien. 11 00:00:46,329 --> 00:00:46,530 Muy bien. 12 00:00:51,770 --> 00:00:56,530 Ahora empezamos a lavarnos la cabeza. 13 00:00:57,090 --> 00:00:57,409 Muy bien. 14 00:01:00,049 --> 00:01:33,040 y las sacudimos, y las sacudimos, eso es, adelante y a los lados, ¿vale? 15 00:01:35,739 --> 00:01:49,180 Vamos con la otra cadera, que quede bien limpia, donde están tus pancillos, en círculos, 16 00:01:53,989 --> 00:02:16,039 las rodillas, que queden bien limpias, observa como, perfecto, ahora, muy bien, 17 00:02:16,060 --> 00:02:17,879 Ahora vamos con los pies. 18 00:02:19,340 --> 00:02:28,280 Vamos en círculos. 19 00:02:40,069 --> 00:02:44,569 Y ya que estamos bien limpios, movemos todo el cuerpo. 20 00:02:44,729 --> 00:02:48,409 Lo estiramos grande, las piernas, los brazos. 21 00:02:50,389 --> 00:02:53,250 Y terminamos con nuestro calentamiento. 22 00:02:54,409 --> 00:02:56,110 Escucha muy bien la canción. 23 00:02:57,110 --> 00:03:00,610 Vamos lento caminando en nuestro lugar. 24 00:03:03,729 --> 00:03:07,770 Muy bien. 25 00:03:08,650 --> 00:03:16,629 Vamos más lento y nos movemos lento hacia arriba y hacia abajo los brazos. 26 00:03:19,289 --> 00:03:19,930 Pausa. 27 00:03:20,430 --> 00:03:21,669 ¿Escucha muy bien la canción? 28 00:03:22,810 --> 00:03:25,969 ¡Vamos rápido en nuestro lugar! ¡Damos vueltas! 29 00:03:25,969 --> 00:03:28,689 ¡Rápido, rápido, rápido, rápido, rápido, rápido! ¡Alto! 30 00:03:30,069 --> 00:03:32,469 ¡Rápido, rápido, rápido, rápido, rápido! ¡Al otro lado! 31 00:03:32,469 --> 00:03:41,960 Muy grandotes, alcanza el techo 32 00:03:41,960 --> 00:03:44,259 Alcánzalo 33 00:03:44,259 --> 00:03:47,479 Más alto, mira 34 00:03:47,479 --> 00:03:56,300 Marchamos 35 00:03:56,300 --> 00:03:58,159 Hasta arriba las rodillas 36 00:03:58,159 --> 00:04:01,099 Espalda bien derecha 37 00:04:05,000 --> 00:04:07,539 ¡Muy bien, chicos! ¡Lo están haciendo excelente! 38 00:04:10,639 --> 00:04:11,319 Parchamos. 39 00:04:17,670 --> 00:04:19,170 ¡Como un soldado! 40 00:04:28,870 --> 00:04:30,389 ¿Dónde está tu cintura? 41 00:04:36,310 --> 00:04:37,829 Mueve la cintura 42 00:04:37,829 --> 00:04:40,709 ¡Bailamos! 43 00:04:41,449 --> 00:04:42,149 ¡Fuís! 44 00:04:45,970 --> 00:04:47,410 ¡Qué bien bailas, eh! 45 00:04:50,870 --> 00:04:52,709 Mueve la cintura 46 00:04:52,709 --> 00:04:54,569 A los lados 47 00:04:54,569 --> 00:04:56,050 Mueve la cintura 48 00:04:56,050 --> 00:04:57,709 Mueve la cintura 49 00:04:57,709 --> 00:04:59,370 Mueve la cintura 50 00:04:59,370 --> 00:05:01,009 Mueve la cintura 51 00:05:01,009 --> 00:05:02,670 Mueve la cintura 52 00:05:02,670 --> 00:05:04,029 Mueve la cintura 53 00:05:04,029 --> 00:05:07,290 ¡Vamos a brindar! 54 00:05:08,509 --> 00:05:11,290 ¡Estamos volando con las nubes! 55 00:05:15,230 --> 00:05:17,949 ¡Estamos volando! 56 00:05:19,009 --> 00:05:20,410 ¡Muy ligeros! 57 00:05:28,620 --> 00:05:29,319 ¡Eso! 58 00:05:43,279 --> 00:05:43,959 ¡Bastard! 59 00:05:44,819 --> 00:05:45,480 ¡Bricamos! 60 00:05:48,480 --> 00:05:50,560 ¡Estoy brincando! 61 00:05:57,160 --> 00:06:12,620 Muy bien. ¿Qué vamos a hacer para esta actividad? 62 00:06:12,959 --> 00:06:16,600 Vamos a ir caminando con nuestro peluche en la cabeza. 63 00:06:16,839 --> 00:06:18,660 Observen cómo. Es un ejemplo, ¿vale? 64 00:06:19,220 --> 00:06:22,680 Vamos a ir tratando de que no se caiga. 65 00:06:23,500 --> 00:06:32,519 Y cuando pare la música, vamos a tratar de quedarnos quietecitos con un pie arriba y sin que se caiga. 66 00:06:37,879 --> 00:06:44,230 Muy bien. Que no se te... 67 00:06:44,230 --> 00:06:56,930 Ahí me quedo, muy bien, arriba, si se cae tu peluche no importa, lo levantas y te lo 68 00:06:56,930 --> 00:07:38,680 vuelves a acomodar, las cosas se ponen más tensas cada vez, ahí me quedo, ustedes pueden, 69 00:07:38,680 --> 00:08:00,069 ustedes pueden, eso, caminamos, podemos intentar ir de puntita, flexión, o flexionando las 70 00:08:00,069 --> 00:08:22,680 rodillas chicos, y ahí me quedo, aguanta lo más que puedas, ya los vi que están bajando 71 00:08:22,680 --> 00:08:33,350 la pierna, súbanlo, ustedes pueden. No hagan trampa. Ahí me quedo lo más que pueda. Y 72 00:08:33,350 --> 00:08:44,610 muy bien. Lo hicieron excelente. Ok, es el momento de relajarnos. Bien, vamos a abrir 73 00:08:44,610 --> 00:08:54,070 nuestras piernas como una estrella y relajamos los brazos y vamos a respirar profundo. 74 00:08:54,629 --> 00:09:23,320 y soltamos, otra vez, suelto, vamos a la derecha, izquierda, y estira lo más que puedas hasta arriba, 75 00:09:23,820 --> 00:09:37,610 otra vez, estiro, aflojo, muy bien, vamos a tratar de agarrar nuestra rodilla sin caernos, 76 00:09:37,610 --> 00:10:09,850 Eso. Puedes apoyarte de algo si te caes. Cambio. Muy bien, chicos. Y descanso. Descanso con mi cuerpo como una especie. Una más. Y suelto. Y vamos.