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Buenas a todos chicos, en el vídeo de hoy vamos a repasar cómo realizar un correcto salto horizontal.

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Os recuerdo que este ejercicio se engloba dentro de la unidad didáctica de condición física que estamos trabajando en esta evaluación

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00:00:14,259 --> 00:00:17,780
y que nos servirá para medir la fuerza explosiva del tenis.

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00:00:18,780 --> 00:00:26,800
El ejercicio consistiría en realizar un salto desde una posición estática con ambos pies juntos o casi juntos

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00:00:26,800 --> 00:00:29,780
e intentar conseguir la mayor distancia posible.

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00:00:31,820 --> 00:00:39,000
Partiremos de una posición, en este caso, de pie y podríamos decir que el ejercicio consistiría en tres fases.

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00:00:39,000 --> 00:00:52,600
Una primera fase, por así decirlo, de impulso, que consistiría en flexionar las rodillas y llevar los brazos hacia detrás para conseguir ese impulso que nos permita llevar a la fase de vuelo.

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00:00:52,600 --> 00:01:00,939
En este caso con toda esta fuerza que hemos conseguido, llevar el cuerpo hacia adelante realizando un salto con la mayor amplitud posible.

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00:01:01,439 --> 00:01:13,840
En este caso durante esta fase de vuelo será importante llevar los pies hacia adelante, en este caso por delante del cuerpo como se ve en la imagen, para intentar conseguir la mayor amplitud posible.

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00:01:13,840 --> 00:01:23,420
En este caso nos ayudará de cara a la fase de caída, ya que esta posición de los pies será la que en este caso llevemos el peso del cuerpo siempre hacia adelante.

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00:01:24,159 --> 00:01:31,480
Será muy importante, ya os digo, llevar el peso hacia adelante, en este caso ya que si se queda detrás de los pies podremos caernos de culo.

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00:01:32,640 --> 00:01:38,640
Es muy importante esto ya que lo que veremos será la máxima distancia del primer punto hasta el último punto.

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00:01:38,640 --> 00:01:46,379
El primer punto siempre será detrás de una línea, en este caso por la punta de los pies, y el último punto intentaremos que sea siempre el talón a los pies.

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00:01:46,939 --> 00:01:56,799
Entonces es muy importante llevar el peso hacia adelante, ya que en este caso si apoyamos la mano o el culo a otra parte del cuerpo o por detrás, nos tocaremos como referencia esa parte para medir.

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Durante las siguientes sesiones trabajaremos esta técnica, también trabajaremos para conseguir un poco más de fuerza en el tema inferior para conseguir en este caso el mejor salto posible.

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00:02:08,639 --> 00:02:09,240
Nos vemos.