1 00:00:00,000 --> 00:00:08,640 Hola chicos, pues siguiendo con todo lo que estamos trabajando ahora sobre nuestras emociones, 2 00:00:08,640 --> 00:00:12,680 ¿verdad que estamos aprendiendo a bucear con las emociones? 3 00:00:12,680 --> 00:00:15,200 Vamos a recordar alguna cosita que hayamos hablado. 4 00:00:15,200 --> 00:00:20,960 Mirad, ¿os acordáis que una emoción, la palabra emoción viene del latín? 5 00:00:20,960 --> 00:00:24,160 Emotio quiere decir y significa movimiento, impulso. 6 00:00:24,160 --> 00:00:27,960 Por eso muchas veces decimos que nuestras emociones mueven algo por dentro, ¿verdad 7 00:00:27,960 --> 00:00:28,960 que sí? 8 00:00:29,920 --> 00:00:32,440 Las emociones cumplen una función muy importante. 9 00:00:32,440 --> 00:00:35,720 Todas las tenemos para empezar, no nos las podemos quitar de encima. 10 00:00:35,720 --> 00:00:43,320 Tienen un origen físico, fisiológico, y por eso las sentimos en nuestro cuerpo. 11 00:00:43,320 --> 00:00:45,680 Y también se manifiestan a nivel psicológico. 12 00:00:45,680 --> 00:00:51,840 Por eso también nos llegan pensamientos, emociones, que tienen que ver con actitudes, 13 00:00:51,840 --> 00:00:52,840 con creencias, ¿verdad? 14 00:00:52,840 --> 00:00:58,720 O sea, que una emoción tiene esa doble vertiente, una que tiene que ver con nuestra parte física, 15 00:00:59,480 --> 00:01:03,560 con nuestro cuerpo, y otra que tiene que ver con nuestra parte más psicológica, con nuestros 16 00:01:03,560 --> 00:01:04,560 pensamientos. 17 00:01:04,560 --> 00:01:10,280 ¿Os acordáis que hay emociones que identificamos claramente, ¿verdad que sí? 18 00:01:10,280 --> 00:01:12,440 Que hay unas que se identifican muy fácil. 19 00:01:12,440 --> 00:01:17,560 Me decíais la alegría, la tristeza, el miedo, la calma, la ira, el enfado. 20 00:01:17,560 --> 00:01:20,320 Hay otras emociones que son más difíciles de identificar. 21 00:01:20,320 --> 00:01:23,680 Claro que sí, normal, nos cuesta también a los adultos. 22 00:01:23,680 --> 00:01:29,920 Mirad, recordáis también que habíamos dicho cómo hacer para identificar una emoción. 23 00:01:29,920 --> 00:01:36,240 A veces nos pasa algo, intentamos saber qué es lo que nos está pasando. 24 00:01:36,240 --> 00:01:40,480 Si lo tenemos claro es más fácil que lo sintamos muy bien en nuestro cuerpo, o a veces 25 00:01:40,480 --> 00:01:43,680 que el cuerpo sea el que nos ayude a tenerlo claro. 26 00:01:43,680 --> 00:01:47,160 Si no tenemos claro qué es lo que nos está pasando, recordad que podemos recurrir a la 27 00:01:47,160 --> 00:01:50,240 técnica que hayamos aprendido de los siete pasos. 28 00:01:50,240 --> 00:01:52,280 Os lo recuerdo, mirad. 29 00:01:52,280 --> 00:01:53,280 Aquí están. 30 00:01:53,280 --> 00:01:56,200 Si buscamos un lugar tranquilo, aquí en la clase, ¿os acordáis? 31 00:01:56,200 --> 00:02:01,240 Puede ser en nuestro asiento si estamos trabajando tranquilamente o si queréis podéis retirar 32 00:02:01,240 --> 00:02:03,760 a nuestro rincón del descanso. 33 00:02:03,760 --> 00:02:08,120 Lo mismo ahí podéis averiguar un poquito con más calma. 34 00:02:08,120 --> 00:02:12,160 Observamos si estamos sintiendo una emoción, si nos viene un pensamiento. 35 00:02:12,160 --> 00:02:15,760 Nos permitimos sentirnos, sentir eso, ¿verdad que sí? 36 00:02:15,760 --> 00:02:16,760 No lo vamos a evitar. 37 00:02:16,760 --> 00:02:19,320 No vamos a decir ahí, no, no, no, cómo puedo estar sintiendo envidia. 38 00:02:19,320 --> 00:02:20,320 Uy, no, no, no. 39 00:02:20,320 --> 00:02:21,320 Pues no pasa nada. 40 00:02:21,320 --> 00:02:22,320 Claro que sí. 41 00:02:22,360 --> 00:02:24,960 Cómo puedo estar sintiendo lo que sea. 42 00:02:24,960 --> 00:02:26,960 ¿Por qué me estoy poniendo tan triste? 43 00:02:26,960 --> 00:02:30,080 ¿Por qué me están entrando ganas de llorar? 44 00:02:30,080 --> 00:02:31,080 Dejamos que nuestro cuerpo hable. 45 00:02:31,080 --> 00:02:36,080 ¿Verdad que a veces también nos llega esa sensación de apretujón en el estómago o 46 00:02:36,080 --> 00:02:37,080 la cabeza? 47 00:02:37,080 --> 00:02:38,840 ¿Sentimos cierta presión? 48 00:02:38,840 --> 00:02:40,240 Pues dejamos que eso vaya ocurriendo. 49 00:02:40,240 --> 00:02:41,960 No pasa nada, chicos. 50 00:02:41,960 --> 00:02:44,080 Que venga lo que sea. 51 00:02:44,080 --> 00:02:45,360 Dejamos que nuestro cuerpo hable, ¿vale? 52 00:02:45,360 --> 00:02:47,120 Como ya hemos aprendido. 53 00:02:47,120 --> 00:02:48,720 Si podemos, tratamos de ponerle un nombre. 54 00:02:49,720 --> 00:02:54,120 Voy a escribir en la pizarra los nombres de esas emociones que normalmente me decís. 55 00:02:54,120 --> 00:02:55,600 Pues yo siento esto, esto, otro. 56 00:02:55,600 --> 00:03:00,520 Vamos a poner esos nombres en la pizarra para tenerlos presentes. 57 00:03:00,520 --> 00:03:01,520 Luego me los vais diciendo. 58 00:03:01,520 --> 00:03:02,520 A ver si os acordáis. 59 00:03:02,520 --> 00:03:09,000 Nos vamos a nuestro cofre de los secretos secretísimos. 60 00:03:09,000 --> 00:03:16,000 Si necesitáis, podéis coger el material de la clase para representar eso que estáis 61 00:03:16,000 --> 00:03:17,000 sintiendo. 62 00:03:17,280 --> 00:03:21,720 Podéis utilizar la plastilina, podéis dibujar como hemos hecho otras veces. 63 00:03:21,720 --> 00:03:25,160 Alguno de vosotros que no le gusta dibujar o que le gusta más bailar, también se puede 64 00:03:25,160 --> 00:03:29,320 ir a una zona donde se puede bailar, ¿os acordáis? 65 00:03:29,320 --> 00:03:30,320 Ahí junto al espejo. 66 00:03:30,320 --> 00:03:36,200 Podéis coger telas también y podéis expresar esa emoción con vuestro cuerpo. 67 00:03:36,200 --> 00:03:39,040 No olvidéis que también lo podéis hacer así. 68 00:03:39,040 --> 00:03:44,640 Una vez que hayamos hecho ese dibujo o hayamos hecho ese baile, esos movimientos, volvemos 69 00:03:44,760 --> 00:03:47,040 a nuestra silla. 70 00:03:47,040 --> 00:03:51,720 Si queréis, los que hayáis producido algo, lo metéis en vuestro cofre de los secretos 71 00:03:51,720 --> 00:03:52,720 secretísimos. 72 00:03:52,720 --> 00:03:59,240 Los que hayáis hecho un baile o no queréis dejar nada por escrito, simplemente os tocáis 73 00:03:59,240 --> 00:04:05,720 en el corazón como hacemos otras veces y agradecemos que nuestro cuerpo nos haya hablado. 74 00:04:05,720 --> 00:04:07,480 Eso es lo que vamos a hacer, ¿vale? 75 00:04:07,480 --> 00:04:12,000 Dedicar esos instantes también al final para dar las gracias a nuestro cuerpo, como siempre, 76 00:04:12,000 --> 00:04:15,760 por haber permitido sentir o notar las emociones, o a quien tú quieras. 77 00:04:15,760 --> 00:04:24,040 Lo mismo te ha ayudado un compañero a identificar qué es lo que te está pasando, o a tu profe, 78 00:04:24,040 --> 00:04:28,720 si tú lo ves así, o pensar en tu mamá o tu papá, lo que te venga. 79 00:04:28,720 --> 00:04:30,640 Pero damos las gracias, ¿vale? 80 00:04:30,640 --> 00:04:32,640 Pues eso es lo que vamos a hacer ahora, chicos. 81 00:04:32,640 --> 00:04:34,040 Venga, ánimo, vamos a por ello.