1
00:00:01,520 --> 00:00:11,080
hola chicos qué tal me hago grande primero no puedo entrenado bueno os explico el paso 2 voy

2
00:00:11,080 --> 00:00:16,339
a ir rápido vale del marco teórico siento las voces pero pero tengo ya la chavalada en el

3
00:00:16,339 --> 00:00:21,679
gimnasio no tengo otro sitio vale ya hemos seleccionado los artículos están basados por

4
00:00:21,679 --> 00:00:26,000
el filtro están corregidos por mí vale si encuentro alguno más estupendo y ahora ya

5
00:00:26,000 --> 00:00:30,620
me tengo que poner con el trabajo vale entonces qué es lo primero que tengo que hacer el marco

6
00:00:30,620 --> 00:00:46,200
El marco teórico es una idea general del tema sobre el que voy a trabajar. No es hablarme de los artículos, eso es el siguiente punto. No es una reflexión personal tuya. No es decirme qué pretendes conseguir, eso es la introducción. No quiero eso, quiero el marco teórico.

7
00:00:46,200 --> 00:01:00,920
¿Voy a hablar del entrenamiento pliométrico? Perdón, ¿voy a hacer una revisión bibliográfica sobre cómo programar el entrenamiento pliométrico? Pues yo voy a hablar del entrenamiento pliométrico en el marco teórico.

8
00:01:00,920 --> 00:01:23,260
Voy a hacer una revisión bibliográfica sobre propuestas de trabajo de readaptación en el agua para lesiones de ligamento cruzado anterior. Voy a hablar de la readaptación en el agua y de ligamentos de cruzado anterior. No voy a hablar de las propuestas. ¿Entendéis esto? Digamos que es la explicación teórica previa que tenéis que hacer para luego hablarme de los artículos.

9
00:01:23,260 --> 00:01:40,079
¿Bien? ¿Ok? ¿De dónde podéis sacar esta referencia? Esta referencia la podéis sacar de los propios artículos que suelen tener un marco teórico al principio, pero suele ser escaso, ¿vale? Entonces, no uséis solo eso. Tenéis que buscar otras referencias biográficas, libros, páginas web, lo que sea.

10
00:01:40,079 --> 00:01:42,200
mi consejo, desde ya

11
00:01:42,200 --> 00:01:44,120
en cuanto empecéis a hacer el marco teórico

12
00:01:44,120 --> 00:01:46,379
que el marco teórico va a ser el punto 2, creo, o el 3

13
00:01:46,379 --> 00:01:48,659
no me acuerdo, el trabajo, da igual, ponéis marco teórico

14
00:01:48,659 --> 00:01:50,480
y os ponéis a escribir, hacéis otro apartado

15
00:01:50,480 --> 00:01:51,620
al final que pone bibliografía

16
00:01:51,620 --> 00:01:54,879
y toda consulta que hagáis

17
00:01:54,879 --> 00:01:56,560
que os haya sido útil

18
00:01:56,560 --> 00:01:58,760
aunque no la utilicéis

19
00:01:58,760 --> 00:02:00,599
la ponéis en bibliografía

20
00:02:00,599 --> 00:02:02,680
yo muchas veces leo cosas

21
00:02:02,680 --> 00:02:04,340
que no utilizo

22
00:02:04,340 --> 00:02:06,980
pero que me ha servido

23
00:02:06,980 --> 00:02:08,419
para reflexionar y para buscar

24
00:02:08,419 --> 00:02:10,599
que ha sido útil, claro, si me meto en una página

25
00:02:10,599 --> 00:02:12,639
y luego veo que es un youtuber, que es una morraya

26
00:02:12,639 --> 00:02:14,360
lo que hay, pues no lo hago

27
00:02:14,360 --> 00:02:16,139
¿vale? no lo referencio

28
00:02:16,139 --> 00:02:18,599
pero si es una página web interesante, que tiene cosas

29
00:02:18,599 --> 00:02:20,460
chulas, pero que a mí no me aportan nada

30
00:02:20,460 --> 00:02:22,979
pero lo he consultado, lo meto en bibliografía

31
00:02:22,979 --> 00:02:25,000
¿vale? de momento no os

32
00:02:25,000 --> 00:02:26,819
obsesionéis con las formas en la bibliografía

33
00:02:26,819 --> 00:02:28,620
¿vale? lo que tenéis que hacer

34
00:02:28,620 --> 00:02:29,759
es simplemente

35
00:02:29,759 --> 00:02:32,500
si es una página web, copiar el enlace y pegarlo

36
00:02:32,500 --> 00:02:34,599
para que dentro de dos meses, cuando tenéis que hacer

37
00:02:34,599 --> 00:02:36,360
la bibliografía, os acordéis

38
00:02:36,360 --> 00:02:39,139
de dónde habéis encontrado

39
00:02:39,139 --> 00:02:41,060
la información, porque si no, luego

40
00:02:41,060 --> 00:02:43,219
no os vais a acordar. Sí que tenéis

41
00:02:43,219 --> 00:02:45,280
que poner la fecha, que hicisteis la última

42
00:02:45,280 --> 00:02:47,039
consulta. Cada vez que hagáis una consulta

43
00:02:47,039 --> 00:02:48,979
vais a ese apartado y cambiáis la fecha.

44
00:02:49,599 --> 00:02:50,800
Esto es importante, porque puede que

45
00:02:50,800 --> 00:02:53,439
es un tema bibliográfico, porque os lo van a pedir

46
00:02:53,439 --> 00:02:55,159
en la revisión APA. Si es un libro, no.

47
00:02:55,780 --> 00:02:57,199
Si es un libro, pues sí, ya lo copiáis

48
00:02:57,199 --> 00:02:58,259
bien y lo dejáis copiado.

49
00:02:58,939 --> 00:03:01,120
Ahora, independientemente de esto, toda

50
00:03:01,120 --> 00:03:02,639
información que utilicéis

51
00:03:02,639 --> 00:03:04,680
que no sea vuestra en el

52
00:03:04,680 --> 00:03:06,900
marco teórico y entiendo que al ser

53
00:03:06,900 --> 00:03:08,759
un marco teórico el 99% de lo que

54
00:03:08,759 --> 00:03:10,419
escribáis no es vuestro

55
00:03:10,419 --> 00:03:12,400
¿vale? porque no sois

56
00:03:12,400 --> 00:03:14,599
personal cualificado para hacerlo

57
00:03:14,599 --> 00:03:16,379
ni siquiera lo soy yo, ¿vale?

58
00:03:16,780 --> 00:03:19,000
tenéis que citarlo, ahí sí

59
00:03:19,000 --> 00:03:20,740
o sea, en el último punto

60
00:03:20,740 --> 00:03:22,900
bibliografía pongo todo lo que consulto

61
00:03:22,900 --> 00:03:24,419
que sea útil, que sea relevante

62
00:03:24,419 --> 00:03:26,759
¿vale? pero luego aparte

63
00:03:26,759 --> 00:03:28,860
según voy escribiendo en el trabajo tengo que

64
00:03:28,860 --> 00:03:31,139
citarlo, de momento, con que citéis

65
00:03:31,139 --> 00:03:32,680
el autor y la fecha

66
00:03:32,680 --> 00:03:34,659
es suficiente, ¿vale?

67
00:03:34,680 --> 00:03:58,080
Si yo, por ejemplo, estoy hablando de metodología de la educación física y estoy consultando a Pérez Puello en un libro suyo de 2021 y a Blasque de un libro suyo de 2017, cada vez que digo, pues según Pérez Puello, y entre paréntesis 2021, o atendiendo a lo establecido en este libro, y entre paréntesis Pérez Puello 2021, y luego ya suelto toda la parrafada que quiera hacer, ¿vale?

68
00:03:58,080 --> 00:04:00,340
siempre digo lo mismo, copiar está bien

69
00:04:00,340 --> 00:04:02,280
lo que está mal es

70
00:04:02,280 --> 00:04:04,419
no referenciar esa copia, ¿entendéis

71
00:04:04,419 --> 00:04:06,219
esto? eso es lo que sería un suspenso en el trabajo

72
00:04:06,219 --> 00:04:08,020
y en cualquier sitio, ¿vale? entonces

73
00:04:08,020 --> 00:04:10,020
no está mal que copiéis

74
00:04:10,020 --> 00:04:11,780
y en el marco teórico es lo que tenéis que hacer

75
00:04:11,780 --> 00:04:14,219
copiar, ¿vale? pero tenéis que citar

76
00:04:14,219 --> 00:04:16,240
y citar simplemente, es decir

77
00:04:16,240 --> 00:04:18,439
para el siguiente apartado, para el apartado

78
00:04:18,439 --> 00:04:18,939
de

79
00:04:18,939 --> 00:04:22,079
efectos del entrenamiento pliométrico

80
00:04:22,079 --> 00:04:25,920
en la resistencia

81
00:04:25,920 --> 00:04:27,139
o en la potencia

82
00:04:27,139 --> 00:04:29,560
me voy a basar en este

83
00:04:29,560 --> 00:04:31,500
autor, que luego la bibliografía

84
00:04:31,500 --> 00:04:33,420
viene, qué libro es, qué tal, y ya

85
00:04:33,420 --> 00:04:35,680
desarrollas todo el apartado, con que lo cites una vez

86
00:04:35,680 --> 00:04:37,139
ya vale, ¿ok?

87
00:04:37,740 --> 00:04:39,279
¿vale? pero dejarlo todo super citado

88
00:04:39,279 --> 00:04:41,139
necesito en el marco teórico

89
00:04:41,139 --> 00:04:43,259
ver todas las citas

90
00:04:43,259 --> 00:04:45,420
los autores y las fechas, y necesito que

91
00:04:45,420 --> 00:04:47,379
la bibliografía, aunque sea en guarro

92
00:04:47,379 --> 00:04:49,399
pero ya en la bibliografía me pongáis toda la

93
00:04:49,399 --> 00:04:51,399
información que habéis sacado y de dónde la habéis sacado

94
00:04:51,399 --> 00:04:53,220
¿vale? recordar

95
00:04:53,220 --> 00:04:55,660
intentar que el marco teórico sea

96
00:04:55,660 --> 00:05:00,459
Entonces, perdonad chicos el corte que haya

97
00:05:00,459 --> 00:05:02,000
Tendré que subir los dos vídeos probablemente

98
00:05:02,000 --> 00:05:03,360
Porque no me voy a estar a editarlo

99
00:05:03,360 --> 00:05:06,779
Entonces, el marco teórico

100
00:05:06,779 --> 00:05:08,480
No son solo los artículos

101
00:05:08,480 --> 00:05:09,959
Los artículos son la revisión biográfica

102
00:05:09,959 --> 00:05:12,300
En el marco teórico tenéis que consultarlo

103
00:05:12,300 --> 00:05:13,040
Vamos a hacer un ejemplo

104
00:05:13,040 --> 00:05:15,720
Y ya con esto termino

105
00:05:15,720 --> 00:05:16,639
Me hago pequeño

106
00:05:16,639 --> 00:05:20,879
Mirad, yo voy a trabajar sobre el hit

107
00:05:20,879 --> 00:05:24,819
Imaginaos que quiero hacer una revisión biográfica

108
00:05:24,819 --> 00:05:48,980
Sobre las mejoras que produce en el organismo el entrenamiento HIIT y cómo debería programarlo para que sea efectivo, ¿vale? Pues entonces yo he seleccionado los siguientes artículos, ¿vale? Por ejemplo, pues por ejemplo este artículo, que este artículo me habla que con tres minutos de entrenamiento por semana se producen tales efectos, ¿vale?

109
00:05:48,980 --> 00:05:56,720
Yo en este artículo ya me está diciendo los beneficios que se produce, dónde y con qué tipo de entrenamiento.

110
00:05:57,639 --> 00:06:00,480
Este artículo te habla de las adaptaciones que se producen con el interval training.

111
00:06:01,500 --> 00:06:07,879
Este artículo te habla de los efectos que tiene para el estado de ánimo, ¿vale?

112
00:06:07,879 --> 00:06:14,639
Los HIIT y este de los beneficios para la salud, para gente con enfermedades cardíacas.

113
00:06:15,459 --> 00:06:17,399
Y este más, fijaros, tengo cinco artículos, ¿vale?

114
00:06:17,399 --> 00:06:43,959
Que las adaptaciones que se producen en los interval training a corto plazo. Pues tengo cinco artículos que me hablan, creo que se están viendo, ¿sí? Tengo cinco artículos que me hablan de las adaptaciones y beneficios del entrenamiento HIIT. Es la revisión bibliográfica que voy a hacer. Yo quiero saber para qué sirve lo HIIT, ¿vale? El marco teórico no es esto. El marco teórico es qué es un HIIT, qué tipos de HIIT hay, ¿vale? Cómo programar un HIIT, ¿vale? Podríamos meterlo, ¿vale?

115
00:06:43,959 --> 00:06:59,879
Entonces, por ejemplo, si yo me voy a este mismo artículo, fijaros, what is high intensity interval training, ¿vale? Aquí ya te está haciendo un marco teórico pequeño del que me puedo basar para explicar lo que es un hit, ¿vale? ¿Qué pasa? Que es pequeño.

116
00:06:59,879 --> 00:07:04,120
generalmente los artículos, ves aquí ya me está hablando de cosas que no

117
00:07:04,120 --> 00:07:07,420
los artículos, pues fijaros, ha ocupado nada, una columna

118
00:07:07,420 --> 00:07:09,879
un poquito más, entonces no es suficiente información

119
00:07:09,879 --> 00:07:12,560
necesito información de otro lado, entonces para eso

120
00:07:12,560 --> 00:07:15,980
pues me cojo este libro, que son 96 páginas

121
00:07:15,980 --> 00:07:19,600
que me habla del HIIT, ¿vale? de la teoría a la práctica

122
00:07:19,600 --> 00:07:21,720
y aquí ya si me voy al

123
00:07:21,720 --> 00:07:25,399
al índice, pues fijaros, bases fisiológicas del HIIT

124
00:07:25,399 --> 00:07:28,540
aspectos metodológicos del entrenamiento, respuestas y adaptaciones

125
00:07:28,540 --> 00:07:30,779
aplicaciones a la clínica, es decir, aquí ya

126
00:07:30,779 --> 00:07:33,000
tengo información más que de sobra

127
00:07:33,000 --> 00:07:35,040
para hablar del hit, hablar un poco

128
00:07:35,040 --> 00:07:37,100
esto es el marco teórico, he utilizado

129
00:07:37,100 --> 00:07:38,800
otra referencia bibliográfica

130
00:07:38,800 --> 00:07:40,720
para hablar de los hits, vale, pues por ejemplo

131
00:07:40,720 --> 00:07:42,899
aquí me habla de los tipos de hit que hay, RST, SIT

132
00:07:42,899 --> 00:07:44,620
hit propiamente dicho, como son

133
00:07:44,620 --> 00:07:46,839
vale, entonces

134
00:07:46,839 --> 00:07:48,800
yo para el marco teórico uso este libro

135
00:07:48,800 --> 00:07:50,699
porque este es un libro, vale

136
00:07:50,699 --> 00:07:53,060
y si acaso

137
00:07:53,060 --> 00:07:54,420
alguna cosita que saque

138
00:07:54,420 --> 00:07:56,040
de estos artículos

139
00:07:56,040 --> 00:07:58,319
pero no hablo de los artículos

140
00:07:58,319 --> 00:08:01,079
No hablo de lo que va a ser la revisión biográfica en sí.

141
00:08:01,699 --> 00:08:02,100
¿Entendéis?

142
00:08:03,779 --> 00:08:07,180
¿Vale? Esto es lo que es el marco teórico.

143
00:08:07,519 --> 00:08:08,199
¿Vale, chicos?

144
00:08:08,439 --> 00:08:09,639
Y es lo que tenéis que hacer.

145
00:08:09,740 --> 00:08:10,920
Entonces, no tenéis que buscar otra información.

146
00:08:11,120 --> 00:08:12,000
Podéis usar páginas web.

147
00:08:12,439 --> 00:08:17,519
No hay ningún problema, pero asegurados quién hace esa página web.

148
00:08:17,639 --> 00:08:22,220
¿Vale? Pues yo me pongo aquí y me pongo que es el HIT.

149
00:08:24,680 --> 00:08:26,199
Claro, bueno, Federación...

150
00:08:26,199 --> 00:08:26,939
Entendido.

151
00:08:27,300 --> 00:08:29,759
Federación Española de Actividades Dirigidas y Cines.

152
00:08:30,019 --> 00:08:40,580
bueno vale no me da mucho mucho mucho mucha confianza me da mucho más que wikipedia vale

153
00:08:40,580 --> 00:08:47,740
expansión no me da nada mafre no me da nada vale pero bueno pero cuando hablan de tips

154
00:08:49,139 --> 00:08:57,500
fisio fitness bilbao vale es ir buscando nike yo que sé fisiología del ejercicio voy a meterme

155
00:08:57,500 --> 00:08:59,580
vale

156
00:08:59,580 --> 00:09:01,820
entonces, digo, venga

157
00:09:01,820 --> 00:09:03,399
quiero usar esta página, aceptar

158
00:09:03,399 --> 00:09:05,059
quiero usar esta página

159
00:09:05,059 --> 00:09:08,769
vale, bueno, me habla de la introducción

160
00:09:08,769 --> 00:09:11,230
fijaros, ya empiezo a leer esto y digo

161
00:09:11,230 --> 00:09:13,269
ey, ey, que está

162
00:09:13,269 --> 00:09:14,549
que está basado en un artículo

163
00:09:14,549 --> 00:09:17,350
me está citando un artículo, el tío que está escribiendo

164
00:09:17,350 --> 00:09:19,429
aquí, está bien

165
00:09:19,429 --> 00:09:21,250
lo que me está escribiendo, pues entonces

166
00:09:21,250 --> 00:09:23,149
a lo mejor sí puedo cogerlo de aquí, y fijaros

167
00:09:23,149 --> 00:09:25,250
me está dando mucha información de los hits, puedo hablar tal

168
00:09:25,250 --> 00:09:26,950
no sé cuánto, y me está hablando de artículos

169
00:09:26,950 --> 00:09:29,370
¿vale? entiendo que la persona

170
00:09:29,370 --> 00:09:30,309
que está escribiendo esto

171
00:09:30,309 --> 00:09:33,350
está citando y sabe, entonces esta página

172
00:09:33,350 --> 00:09:34,750
web me serviría, ¿vale?

173
00:09:34,889 --> 00:09:36,730
pero generalmente si vais al final

174
00:09:36,730 --> 00:09:39,330
generalmente suele ser al final

175
00:09:39,330 --> 00:09:41,269
vamos a ver

176
00:09:41,269 --> 00:09:45,970
no

177
00:09:45,970 --> 00:09:48,389
en este caso no, ¿vale?

178
00:09:49,509 --> 00:09:49,909
pero

179
00:09:49,909 --> 00:09:52,629
en algún lado tiene que venir

180
00:09:52,629 --> 00:09:54,809
quién lo ha escrito, ¿vale?

181
00:09:55,389 --> 00:09:56,690
y también pues un poco si

182
00:09:56,690 --> 00:09:58,610
te dice quién es esa persona o no, pero bueno

183
00:09:58,610 --> 00:10:00,710
aquí lo que me serviría sobre todo para saber que esta página es fiable

184
00:10:00,710 --> 00:10:02,070
es que está citando un artículo

185
00:10:02,070 --> 00:10:04,129
que es este de aquí, ¿vale? además de

186
00:10:04,129 --> 00:10:05,950
Jibala que es un

187
00:10:05,950 --> 00:10:08,750
no, de hecho mira, fíjate, creo que este artículo es

188
00:10:08,750 --> 00:10:09,970
precisamente, lo he hecho a boleo, ¿eh?

189
00:10:10,490 --> 00:10:11,909
este artículo creo que es

190
00:10:11,909 --> 00:10:16,139
¿este? no, no es este

191
00:10:16,139 --> 00:10:18,059
pero pensé que era este, ¿vale? pero bueno que

192
00:10:18,059 --> 00:10:19,059
fijaros que aquí

193
00:10:19,059 --> 00:10:22,419
aparece este hombre que es Jibala

194
00:10:22,419 --> 00:10:23,440
¿vale?

195
00:10:23,940 --> 00:10:26,320
aquí también aparece este hombre que es Jibala y en la página

196
00:10:26,320 --> 00:10:27,179
web que me he metido

197
00:10:27,179 --> 00:10:29,220
fijaros quién ha escrito esto

198
00:10:29,220 --> 00:10:31,220
llévala también, porque bueno

199
00:10:31,220 --> 00:10:33,200
es uno de los referentes en el segmento del hit

200
00:10:33,200 --> 00:10:35,399
la historia es que lo que busquéis, la información

201
00:10:35,399 --> 00:10:37,320
que busquéis, sea contrastada

202
00:10:37,320 --> 00:10:39,480
del marco teórico y esté bien, ¿vale? que no sea sacada

203
00:10:39,480 --> 00:10:41,240
de un youtuber de mierda que no

204
00:10:41,240 --> 00:10:42,480
que no sabe

205
00:10:42,480 --> 00:10:45,440
que no sabe dónde ha sacado las cosas, ¿vale? y hay youtubers

206
00:10:45,440 --> 00:10:47,120
que son buenísimos, ¿vale?

207
00:10:47,220 --> 00:10:48,899
y que hacen, y que de hecho

208
00:10:48,899 --> 00:10:51,100
hacen referencias, ¿vale?

209
00:10:53,100 --> 00:10:53,440
bibliográficas

210
00:10:53,440 --> 00:10:55,059
en sus vídeos, y

211
00:10:55,059 --> 00:10:57,139
me ha salido un poco pachurro el vídeo, pero bueno

212
00:10:57,139 --> 00:10:59,100
espero que os haya servido, ¿vale? Que os dé

213
00:10:59,100 --> 00:11:00,919
un poquito de información de cómo hacer el marco teórico.

214
00:11:01,340 --> 00:11:03,000
El marco teórico debería ocupar

215
00:11:03,000 --> 00:11:05,240
un tercio del trabajo, por lo menos. Yo hablaría

216
00:11:05,240 --> 00:11:06,220
entre las 10 y 15

217
00:11:06,220 --> 00:11:08,720
hojas. 10 y 15 caras.

218
00:11:09,200 --> 00:11:11,000
¿Vale? Lo digo para lo que tengáis en cuenta, que no

219
00:11:11,000 --> 00:11:12,899
es cualquier cosa. ¿Vale? No me pongáis

220
00:11:12,899 --> 00:11:14,860
3 folios, 4 folios, o sea, 3 o 4 caras,

221
00:11:14,899 --> 00:11:17,039
porque eso va a ser muy poco. ¿Ok? Pues eso es

222
00:11:17,039 --> 00:11:18,379
todo. Venga, chicos. ¡Adiós!