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00:00:00,260 --> 00:00:06,540
Hola, buenas tardes. Hoy nos hemos desplazado a Asturias para hablar con la especialista en higiene dental, Sofía Artigues.

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00:00:06,700 --> 00:00:10,259
Buenas tardes. Hoy os voy a hablar sobre la importancia de la higiene dental.

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00:00:10,580 --> 00:00:12,699
Sofía, ¿qué son exactamente las caries?

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00:00:12,939 --> 00:00:18,899
Las caries son unas bacterias que se producen en los dientes o muelas por comer demasiada azúcar.

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00:00:19,320 --> 00:00:21,980
Bueno, Sofía, ¿cómo sabes que tienes caries?

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00:00:22,539 --> 00:00:27,300
Te empieza a doler el diente y te va saliendo una mancha marrón oscuro.

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00:00:27,300 --> 00:00:31,460
Poco a poco te va a dañar los dientes y por eso sabes que tienes caries.

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00:00:32,039 --> 00:00:36,140
Y Sofía, cambiando de tema, ¿cuántas veces nos tenemos que lavar los dientes al día?

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00:00:36,679 --> 00:00:45,590
Nos tenemos que lavar los dientes dos o tres veces al día, pero si tenemos aparato o algún problema de higiene, frecuentemente.

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00:00:45,829 --> 00:00:49,869
Y Sofía, última pregunta, ¿cuántas veces tenemos que visitar al dentista?

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00:00:50,070 --> 00:00:56,810
Tenemos que visitar al dentista una o dos veces al año.

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00:00:56,810 --> 00:00:58,969
Bueno, os paso con mi compañero Mario.

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00:00:59,570 --> 00:01:08,230
Hola, buenas tardes. Hoy estoy aquí para hacerle unas preguntas a la especialista de alimentación María Guadalupe Gaviria.

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00:01:08,569 --> 00:01:11,629
Buenas tardes. ¿Cómo cree usted que se puede estar saludable?

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00:01:12,109 --> 00:01:19,370
En mi opinión, puedes estar saludable comiendo fruta una vez al día y verduras tres veces a la semana.

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00:01:19,609 --> 00:01:21,450
¿Qué opina usted sobre comer muchos dulces?

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00:01:23,209 --> 00:01:28,790
Yo creo que comer muchos dulces te puede dañar la boca y hacerte sentir mal.

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00:01:28,790 --> 00:01:39,189
Por otra parte, te puede causar problemas digestivos, aunque en pequeñas cantidades puede ser.

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00:01:39,909 --> 00:01:41,370
¿Cuánto hay que beber y dormir?

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00:01:42,790 --> 00:01:52,689
Tienes que beber 1,5 litros de agua y dormir. De 9 a 10 horas los niños y 8 horas los adultos.

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00:01:52,890 --> 00:01:54,230
¿Algo más sobre la alimentación?

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00:01:54,230 --> 00:02:01,310
También debéis comer carbohidratos y lácteos

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Las proteínas también son importantes

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Hasta aquí la entrevista de hoy

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00:02:08,729 --> 00:02:12,909
Gracias María Guadalupe Gabela por sus respuestas y su tiempo

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00:02:12,909 --> 00:02:15,530
Muchas gracias al programa Cuídate Plus

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00:02:15,530 --> 00:02:18,370
Por darnos la oportunidad de participar en esta actividad