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00:00:00,000 --> 00:00:29,000
Así que nada, a modo de recapitulación vamos a hablar un poco de las tareas de nuevo, vale, entonces son el registro, de acuerdo, de nuevo, registrar las actividades, el tiempo que toman las actividades diarias, aquí hay una cosa que se llama el Daily Activity Log, este de aquí, y si estás interesado puedo subir una plantilla, simplemente tiene un intervalo de tiempo y la actividad,

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00:00:29,000 --> 00:00:54,000
para que desarrolles la consciencia de lo que vas haciendo, por otro lado el reloj, tu compañía constante, empieza a probarte, a probarte a veces si miras el reloj para ver si puedes adivinar que hora es, ahora mismo deben ser las, entonces y para ver que has hecho desde la última vez que has mirado del reloj, de acuerdo, para ver si vas siendo mejor en tu estimación del tiempo,

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00:00:54,000 --> 00:01:19,000
recuerda los mandamientos que te he dicho, son 4 y son muy importantes y recuerda el mantra y las notificaciones, otra de las tareas de esta sesión número 2 es planificar, esto significa que todas las citas deben estar en la agenda, todas las tareas agendadas, todas las tareas que no se completen se moverán o se desatacharán si no tenían importancia, esto lo hace muchísimo el bullet journal,

4
00:01:19,000 --> 00:01:47,000
que reflexiona sobre una tarea que no era tan importante, reagenda, todo con símbolos que le llaman los bullets, todo con símbolos visuales y te recomiendo que antes de darte 100% en el método del bullet journal, puedes ver en blogs como funciona para trasladar esa tarea a otro día, así ya de un golpe de vista sabes que ese día no se va a hacer, y la planificación debe ser revisada y actualizada a diario, escoge un momento del día y hazlo fielmente,

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00:01:47,000 --> 00:02:16,000
pues después de comer, tomando el té va a ser por ejemplo mi momento, personalmente es uno de los que más me gusta y el otro suele ser por la tarde, aunque son 3 recuerda, y por último de nuevo haz un time lock, debes incluir los intervalos de tiempo y la actividad, hazlo hasta que vayas mejorando tu conciencia de a tiempo, han pasado ya 10 minutos y bueno utilizo este sistema que me ayuda, me entrena,

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00:02:17,000 --> 00:02:44,000
algo muy importante, la evaluación, en esta sesión ya tienes que estar evaluando, y digo tranquilo, tranquila, porque como te decía al principio de la sesión, el feedback es un regalo, es aprendizaje, aquí trabajamos en un entorno seguro, entonces si hablas conmigo, entonces toda la información que podamos aprender de nosotros mismos es valiosa para poder alcanzar nuestro objetivo,

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00:02:44,000 --> 00:03:09,000
así tu agenda tiene que tener estas características esenciales, estas son las cosas que tienes que evaluar, tiene que ser fácil de llevar, puedes llevarla en tu día a día, es fácil para ti de utilizar, recomiendo algo analógico, pero es up to you si quieres usar algo digital, tiene espacio amplio como te decía antes para las listas de tareas y proyectos más largos, y puede ser fácilmente actualizada,

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00:03:09,000 --> 00:03:34,000
tiene hojas con calendarios amplios, espacio para elecciones, listas de tareas que pueden ser borradas y reemplazadas, como en el filofax, en definitiva, aquí tiene que caber toda tu planificación, todos tus proyectos, de acuerdo, otra cosa es que tu descargues cosas de la agenda en un sitio donde las almacenas, como es mi caso, pero tienes que elegir algo que te funcione,

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00:03:34,000 --> 00:03:56,000
yo personalmente he elegido el formato A5 porque los otros son demasiado pequeños o demasiado grandes y el A5 me permite escribir, tener mis colecciones, mi agenda, todo, entonces como os decía antes lo que hago es comprar hojas sueltas de tamaño 5, que son fáciles de llevar y la utilizo a modo de archivador para tener esa flexibilidad.

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00:04:04,000 --> 00:04:33,000
Por último me gustaría despedirme de esta sesión diciéndote que, recordándote que lo estás haciendo bien y que el perfeccionismo no te va a ayudar en este asunto, nos va a llevar a la inactividad y como te decía durante la sesión es mejor volver a empezar y permitirte hacer las cosas mal, este curso pretende que lo hagas mal y así tomar conciencia y practicar en un espacio seguro,

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00:04:34,000 --> 00:04:54,000
entonces no se trata de conseguir sino de darse cuenta y de observar y aprender, no de tener una experiencia cómoda sino al contrario, de ver cómo funciona nuestro personaje, muchas gracias y hasta la sesión número 3, ánimo.