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En este vídeo os vamos a enseñar la importancia de conocer la rueda de los alimentos.

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El único alimento completo conocido es la leche materna que toman los bebés.

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Por eso necesitamos tomar distintos alimentos para tener una vida saludable.

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Todos los días debemos consumir alimentos de los distintos grupos representados en la rueda.

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Los grupos en los que se divide la rueda son 1 y 2 energéticos, 3 y 4 formadores, 5 y 6 reguladores

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Los alimentos energéticos son fundamentales para que tengamos la fuerza necesaria para realizar las actividades diarias

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Caminar, leer, descansar

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Nos dan energía de forma rápida y son nuestros combustibles

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Son los carbohidratos grupo 1 y las grasas grupo 2.

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Los alimentos formadores son los constructores del cuerpo.

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Nos ayudan a construir y reparar músculos, tejidos y órganos.

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Forman los huesos, uñas y dientes.

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Además evitan la anemia y retrasan el cansancio mental y muscular.

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En el grupo 3 nos encontramos alimento rico en proteínas.

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tanto de origen animal como vegetal.

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En el grupo 4 están los alimentos lácteos, ricos en proteína y calcio.

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Los alimentos reguladores evitan enfermedades, regulan el buen funcionamiento del organismo,

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mejoran el sistema nervioso, la salud mental y el humor.

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Son ricos en vitaminas y minerales.

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En el grupo 5 nos encontramos las hortalizas y en el grupo 6 las frutas.

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Y recordar que una alimentación sana nos proporciona una vida saludable.

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Sierra Saludable 2019.