1
00:00:00,000 --> 00:00:02,319
Buenas tardes, gracias a todos por asistir

2
00:00:02,319 --> 00:00:03,439
en este vídeo de variantes

3
00:00:03,439 --> 00:00:05,299
que te voy a hablar sobre el aspecto físico

4
00:00:05,299 --> 00:00:06,919
de la teoría de la práctica

5
00:00:06,919 --> 00:00:09,380
En primer lugar, este es un breve inicio

6
00:00:09,380 --> 00:00:10,960
acerca de la presentación

7
00:00:10,960 --> 00:00:13,019
en el que estaremos hablando de la hipótesis

8
00:00:13,019 --> 00:00:15,320
y los objetivos que plantean por el proyecto

9
00:00:15,320 --> 00:00:17,820
luego sobre la metodología de los resultados

10
00:00:17,820 --> 00:00:19,719
y por último sobre las conclusiones

11
00:00:19,719 --> 00:00:20,640
y las propuestas

12
00:00:20,640 --> 00:00:23,059
En primer lugar, he decidido empezar

13
00:00:23,059 --> 00:00:25,059
con el fantase del cartón

14
00:00:25,059 --> 00:00:26,699
que dice que la falta de actividad física

15
00:00:26,699 --> 00:00:29,460
destruye la buena condición de corrección humana

16
00:00:29,460 --> 00:00:31,379
Mientras que o movimento e o sentido físico

17
00:00:31,379 --> 00:00:33,439
O metódico a guardan

18
00:00:33,439 --> 00:00:34,380
E a perseveran

19
00:00:34,380 --> 00:00:36,840
A importancia desta frase

20
00:00:36,840 --> 00:00:38,340
Non radica en que a dixo

21
00:00:38,340 --> 00:00:40,840
Sino que é unha afirmación que cualquera de nós

22
00:00:40,840 --> 00:00:43,200
Podería dizer agora mesmo

23
00:00:43,200 --> 00:00:44,320
E tendría sentido

24
00:00:44,320 --> 00:00:46,140
Porque ese sentido comum

25
00:00:46,140 --> 00:00:47,240
Va a dar abundancia

26
00:00:47,240 --> 00:00:49,840
Pensar que para mantenernos sanos

27
00:00:49,840 --> 00:00:52,240
Debemos excitarnos, debemos movernos

28
00:00:52,240 --> 00:00:54,679
De hecho, isto é unha actualidade

29
00:00:54,679 --> 00:00:56,920
Que a día de hoxe é máis triste que nunca

30
00:00:56,920 --> 00:00:57,960
Porque a actualidade

31
00:00:57,960 --> 00:01:00,579
e as enfermedades cardiovasculares representan

32
00:01:00,579 --> 00:01:01,859
o principal caso de morte

33
00:01:01,859 --> 00:01:04,000
en países desenvolvidos como España

34
00:01:04,000 --> 00:01:06,959
e o ejercicio físico é a mellor herramienta

35
00:01:06,959 --> 00:01:08,980
que temos para prevenirnos

36
00:01:08,980 --> 00:01:11,079
de hecho, en palabras de moitos médicos

37
00:01:11,079 --> 00:01:12,040
o ejercicio físico

38
00:01:12,040 --> 00:01:13,840
presenta tantos beneficios

39
00:01:13,840 --> 00:01:16,040
que se este se pude tomar en píldoras

40
00:01:16,040 --> 00:01:18,079
seria o medicamento máis recetado

41
00:01:18,079 --> 00:01:20,420
por ello, nos aprendió a ver

42
00:01:20,420 --> 00:01:21,519
como a unha entorno cercana

43
00:01:21,519 --> 00:01:24,579
a veces, a moita xente non le daba

44
00:01:24,579 --> 00:01:25,840
a importancia que se merece

45
00:01:25,840 --> 00:01:26,659
de ejercicio físico

46
00:01:26,659 --> 00:01:28,359
que non estaban realizando

47
00:01:28,359 --> 00:01:29,540
en súa rutina semanal.

48
00:01:30,379 --> 00:01:31,799
E isto é algo que era extrapolable

49
00:01:31,799 --> 00:01:33,060
á realidad do instituto,

50
00:01:33,219 --> 00:01:34,680
onde a miña impresión era que,

51
00:01:35,159 --> 00:01:36,180
pese a que os alunos teníamos

52
00:01:36,180 --> 00:01:37,859
unos conocimientos razonables

53
00:01:37,859 --> 00:01:40,120
acerca de ejercicio físico,

54
00:01:40,560 --> 00:01:41,560
non estábamos realizando

55
00:01:41,560 --> 00:01:43,340
insuficiente ejercicio físico

56
00:01:43,340 --> 00:01:44,459
acorde con as combinaciones.

57
00:01:45,219 --> 00:01:47,219
E este pasou a ser o tema do proyecto

58
00:01:47,219 --> 00:01:48,400
e plantear a siguiente hipótesis.

59
00:01:48,400 --> 00:01:49,700
Como dixo, os alunos

60
00:01:49,700 --> 00:01:51,260
tenían un conocimiento razonable

61
00:01:51,260 --> 00:01:52,319
acerca do ejercicio físico,

62
00:01:52,700 --> 00:01:54,019
sin embargo, non estaban realizando

63
00:01:54,019 --> 00:01:55,019
o suficiente.

64
00:01:55,019 --> 00:01:56,920
e en relación a esta

65
00:01:56,920 --> 00:01:58,159
plantea unha serie de objetivos

66
00:01:58,159 --> 00:02:01,060
en primer lugar, analizar os conocimientos teóricos

67
00:02:01,060 --> 00:02:02,359
de la institución de la actividad física

68
00:02:02,359 --> 00:02:05,299
después, analizar la práctica de la actividad física

69
00:02:05,299 --> 00:02:05,980
de los alumnos

70
00:02:05,980 --> 00:02:09,460
y por tanto, comparar su grado de adherencia

71
00:02:09,460 --> 00:02:10,659
a sus conocimientos

72
00:02:10,659 --> 00:02:13,039
en última instancia, en caso de confirmarse

73
00:02:13,039 --> 00:02:15,520
a la hipótesis, buscar unha serie de acciones

74
00:02:15,520 --> 00:02:16,560
unha serie de propuestas

75
00:02:16,560 --> 00:02:18,740
de la actividad desde o ámbito del instituto

76
00:02:18,740 --> 00:02:19,860
para promover

77
00:02:19,860 --> 00:02:21,919
la práctica de la actividad física

78
00:02:21,919 --> 00:02:24,479
para la reducción del proyecto

79
00:02:24,479 --> 00:02:26,659
entre esta metodología

80
00:02:26,659 --> 00:02:28,379
e o método hipotético-ductivo

81
00:02:28,379 --> 00:02:30,699
En primer lugar, hice una investigación

82
00:02:30,699 --> 00:02:32,919
acerca dos beneficios físicos

83
00:02:32,919 --> 00:02:34,099
su práctica

84
00:02:34,099 --> 00:02:36,080
y dos conceptos teóricos

85
00:02:36,080 --> 00:02:37,919
que me hicieron elaborar una encuesta

86
00:02:37,919 --> 00:02:40,560
que realicé en un formulario Google

87
00:02:40,560 --> 00:02:43,060
para poder cumplir los objetivos

88
00:02:43,060 --> 00:02:44,020
que me habían planteado

89
00:02:44,020 --> 00:02:46,219
En esta encuesta se formaban

90
00:02:46,219 --> 00:02:47,479
en tres partes

91
00:02:47,479 --> 00:02:49,719
La primera, se formaban en cuenta

92
00:02:49,719 --> 00:02:50,919
en serie de datos demográficos

93
00:02:50,919 --> 00:02:53,620
La segunda, se contaba acerca

94
00:02:53,620 --> 00:02:56,159
aos procedimientos teóricos dos alunos

95
00:02:56,159 --> 00:02:58,120
funciona o formulario

96
00:02:58,120 --> 00:02:59,800
chamado EACF

97
00:02:59,800 --> 00:03:01,759
que é un formulario especializado

98
00:03:01,759 --> 00:03:03,719
en o tema, que é capaz de ser de expertos

99
00:03:03,719 --> 00:03:05,819
e tomar en cuenta

100
00:03:05,819 --> 00:03:07,419
a opinión de distintos

101
00:03:07,419 --> 00:03:08,699
de ser de comunicación física

102
00:03:08,699 --> 00:03:10,840
e por último tratamos

103
00:03:10,840 --> 00:03:12,879
de preguntar acerca de

104
00:03:12,879 --> 00:03:15,379
a cantidad de ejercicio físico

105
00:03:15,379 --> 00:03:17,819
que estaban realizando por semana

106
00:03:17,819 --> 00:03:20,039
e se preguntaba a cantidad por semana

107
00:03:20,039 --> 00:03:22,039
debido a que

108
00:03:22,039 --> 00:03:23,879
todavía non hai ningún estudio científico

109
00:03:23,879 --> 00:03:26,099
que demuestre que os beneficios que se obtenen

110
00:03:26,099 --> 00:03:27,560
para practicar el ejercicio físico

111
00:03:27,560 --> 00:03:29,719
varíen se este se practica

112
00:03:29,719 --> 00:03:32,180
a lo largo da semana ou concentrado en un ou dos días.

113
00:03:32,740 --> 00:03:33,939
O último a destacar da encuesta

114
00:03:33,939 --> 00:03:36,500
la difundió o Departamento de Educación Física.

115
00:03:37,280 --> 00:03:38,120
Pero antes de entrar en ella

116
00:03:38,120 --> 00:03:39,159
é necesario preguntarnos

117
00:03:39,159 --> 00:03:41,300
que sabemos sobre o ejercicio físico.

118
00:03:42,020 --> 00:03:44,479
A lo largo da investigación descubrí unha serie de beneficios

119
00:03:44,479 --> 00:03:46,060
que son a destacarse innumerable

120
00:03:46,060 --> 00:03:48,520
pero seguindo me gustaría destacar unha serie de beneficios

121
00:03:48,520 --> 00:03:49,699
que afectan particularmente

122
00:03:49,699 --> 00:03:50,939
a los adolescentes.

123
00:03:50,939 --> 00:03:54,659
Entre ellos, se encuentran muchos en relación a nuestra forma física

124
00:03:54,659 --> 00:03:58,039
Como el controlamiento del corazón y del sistema cardiovascular

125
00:03:58,039 --> 00:04:00,180
La mejora de la forma cardiovascular

126
00:04:00,180 --> 00:04:03,080
Nuestra forma muscular, huesos

127
00:04:03,080 --> 00:04:04,840
Mejora nuestro perfil de líquidos

128
00:04:04,840 --> 00:04:07,080
Mejora nuestro sistema monológico

129
00:04:07,080 --> 00:04:09,659
Pero sí que hay un par de beneficios que nos asumen tener en cuenta

130
00:04:09,659 --> 00:04:12,740
Eso es el asociar al ejercicio físico

131
00:04:12,740 --> 00:04:15,860
Que son de especial relevancia en el ámbito del instituto

132
00:04:15,860 --> 00:04:18,920
Eso es la mejora del rendimiento académico laboral

133
00:04:18,920 --> 00:04:22,000
y la disminución de síntomas de ansiedad y depresión,

134
00:04:22,600 --> 00:04:25,759
que son cuestiones que afectan con frecuencia a los alumnos

135
00:04:25,759 --> 00:04:29,959
y, en general, que mejoran nuestro desarrollo social.

136
00:04:30,879 --> 00:04:31,439
Esto, por un lado.

137
00:04:31,540 --> 00:04:33,660
Por otro lado, también sería interesante preguntarnos

138
00:04:33,660 --> 00:04:36,899
acerca de la práctica del ejercicio físico.

139
00:04:36,899 --> 00:04:40,139
Según la OMS y la Sociedad Española de la Trazón,

140
00:04:40,920 --> 00:04:43,319
debemos intentarnos utilizar dos tipos de actividades físicas.

141
00:04:43,519 --> 00:04:45,939
El ejercicio de ritmo moderado,

142
00:04:45,939 --> 00:04:49,240
que son actividades como andar, pasear

143
00:04:49,240 --> 00:04:50,879
son actividades que deberíamos realizar

144
00:04:50,879 --> 00:04:52,579
como mínimo en 2 horas y media

145
00:04:52,579 --> 00:04:55,120
a la semana, deberíamos realizarla todos los días

146
00:04:55,120 --> 00:04:56,660
y tambien deberíamos sentarnos

147
00:04:56,660 --> 00:04:59,180
en actividades de ejercicio aeróbico

148
00:04:59,180 --> 00:05:01,220
intenso, que son actividades como correr

149
00:05:01,220 --> 00:05:03,420
o deportes de equipo

150
00:05:03,420 --> 00:05:04,980
como armacesto, fútbol

151
00:05:04,980 --> 00:05:06,680
que deberíamos realizarla mínimo

152
00:05:06,680 --> 00:05:07,980
1 hora y cuarto a la semana

153
00:05:07,980 --> 00:05:10,600
de 3 a 5 días por semana

154
00:05:10,600 --> 00:05:13,060
y ademas hay otro tipo de actividades físicas

155
00:05:13,060 --> 00:05:14,420
que son las aeróbicas

156
00:05:14,420 --> 00:05:16,300
ejercicios como la calistenia

157
00:05:16,300 --> 00:05:17,480
o levantamiento de pesas

158
00:05:17,480 --> 00:05:19,240
que aunque son estrictamente necesarias

159
00:05:19,240 --> 00:05:20,300
para mantener una buena salud

160
00:05:20,300 --> 00:05:21,720
si que son muy recomendables

161
00:05:21,720 --> 00:05:24,399
para poder desarrollarla

162
00:05:24,399 --> 00:05:27,000
y deberíamos hacerla de 2 a 3 días por semana

163
00:05:27,000 --> 00:05:30,199
en general la dosis mínima de ejercicio saludable

164
00:05:30,199 --> 00:05:30,939
que debemos realizar

165
00:05:30,939 --> 00:05:32,860
son 4 horas semanales

166
00:05:32,860 --> 00:05:34,680
sin embargo los beneficios del ejercicio

167
00:05:34,680 --> 00:05:36,519
van a aumentar de forma exponencial

168
00:05:36,519 --> 00:05:39,259
conforme aumentemos la cantidad de ejercicio físico

169
00:05:39,259 --> 00:05:39,939
que vamos a realizar

170
00:05:39,939 --> 00:05:42,100
llegando al máximo a unas 8 horas

171
00:05:42,100 --> 00:05:44,339
Donde se alcanzan os máximos

172
00:05:44,339 --> 00:05:45,899
De ahí

173
00:05:45,899 --> 00:05:47,959
Que pese, como hemos dixo

174
00:05:47,959 --> 00:05:50,600
No varían os beneficios

175
00:05:50,600 --> 00:05:51,720
En función de se practican

176
00:05:51,720 --> 00:05:53,480
O bien a lo largo da semana

177
00:05:53,480 --> 00:05:55,500
Solo concentrado en uno o dos días

178
00:05:55,500 --> 00:05:57,379
Sé que é interesante

179
00:05:57,379 --> 00:05:59,879
Que se realice todos os días

180
00:05:59,879 --> 00:06:01,240
En pequenas cantidades

181
00:06:01,240 --> 00:06:03,939
Para que se forme un hábito de práctica de saludables

182
00:06:03,939 --> 00:06:06,139
Pasando a la encuesta

183
00:06:06,139 --> 00:06:08,259
En primer lugar, quería hablar de los datos demográficos

184
00:06:08,259 --> 00:06:09,420
Señalar que

185
00:06:09,420 --> 00:06:12,279
han contestado 300 alumnos

186
00:06:12,279 --> 00:06:13,319
pero está un tercio

187
00:06:13,319 --> 00:06:15,300
de esto, por lo que los datos

188
00:06:15,300 --> 00:06:17,279
no son una verdad absoluta

189
00:06:17,279 --> 00:06:19,079
de la realidad del centro, sin embargo

190
00:06:19,079 --> 00:06:21,860
sí que es un buen porcentaje

191
00:06:21,860 --> 00:06:23,839
respecto a otras encuestas

192
00:06:23,839 --> 00:06:25,199
realizadas sobre el tema

193
00:06:25,199 --> 00:06:26,540
también sacar que hubo

194
00:06:26,540 --> 00:06:28,639
un 5% de mujeres

195
00:06:28,639 --> 00:06:31,079
con la mayor participación

196
00:06:31,079 --> 00:06:35,399
de alumnos de 1º, 2º, 3º y 4º

197
00:06:35,399 --> 00:06:35,879
de la ESO

198
00:06:35,879 --> 00:06:37,500
también sacar que

199
00:06:37,500 --> 00:06:38,939
el 92,2%

200
00:06:38,939 --> 00:06:39,819
de los encuestados

201
00:06:39,819 --> 00:06:41,079
considera el ejercicio físico

202
00:06:41,079 --> 00:06:41,860
como algo

203
00:06:41,860 --> 00:06:42,699
que puede mejorar

204
00:06:42,699 --> 00:06:43,540
nuestro futuro.

205
00:06:44,180 --> 00:06:44,899
Pasando a la parte

206
00:06:44,899 --> 00:06:46,899
de los conocimientos teóricos,

207
00:06:47,480 --> 00:06:48,300
esta está vellando

208
00:06:48,300 --> 00:06:48,800
dos secciones.

209
00:06:49,000 --> 00:06:49,720
Una primera sección

210
00:06:49,720 --> 00:06:50,379
de preguntas

211
00:06:50,379 --> 00:06:51,860
en la que las cuestiones

212
00:06:51,860 --> 00:06:53,240
van relacionadas

213
00:06:53,240 --> 00:06:55,139
con la práctica

214
00:06:55,139 --> 00:06:56,199
del ejercicio físico

215
00:06:56,199 --> 00:06:57,139
en la que los alumnos

216
00:06:57,139 --> 00:06:58,500
obtuvieron unos resultados

217
00:06:58,500 --> 00:06:59,819
de nivel medio

218
00:06:59,819 --> 00:07:01,879
fallando en las preguntas

219
00:07:01,879 --> 00:07:02,540
que tenían

220
00:07:02,540 --> 00:07:04,519
conceptos más específicos

221
00:07:04,519 --> 00:07:05,779
como la flexibilidad

222
00:07:05,779 --> 00:07:06,779
o volumen de trabajo.

223
00:07:07,500 --> 00:07:13,139
A outra sección trata a básica dos tipos de ejercicio físico que hai que utilizar e de cantidades.

224
00:07:13,500 --> 00:07:18,259
E aquí os resultados mostran que os alunos ten un conocimiento de nivel bajo

225
00:07:18,259 --> 00:07:22,600
en el ámbito a excepción do ejercicio aeróbico,

226
00:07:23,199 --> 00:07:27,519
que tiñe sentido porque é o tipo de ejercicio con o que os alunos están máis familiarizados.

227
00:07:28,160 --> 00:07:32,279
Como he dicho antes, son ejercicios como correr ou realizar algún deporte de tipo.

228
00:07:32,920 --> 00:07:37,139
Esos mismos datos tamén hemos tenido que desglosarlos por sexo e por curso.

229
00:07:37,500 --> 00:07:43,699
En cuanto ás diferenzas de sexo, non son moitas, a excepción de algunos casos particulares.

230
00:07:44,560 --> 00:07:51,959
Sin embargo, sí que podemos dar a conclusión de que o hecho de que hai unha ligera participación superior de moxeres

231
00:07:51,959 --> 00:07:59,139
e que as moxeres ten un ligero conocimiento superior ás de os homens dentro dos malos resultados,

232
00:07:59,939 --> 00:08:06,259
sí que é algo positivo, porque, como dixo antes, as enfermedades cardiovasculares son a principal causa de muerte

233
00:08:06,259 --> 00:08:08,459
en países desarrollados, sin embargo

234
00:08:08,459 --> 00:08:10,660
les afectan con máis agudeza a las mujeres

235
00:08:10,660 --> 00:08:11,800
en vez que a los hombres

236
00:08:11,800 --> 00:08:13,920
les afecta máis a los cámaras

237
00:08:13,920 --> 00:08:16,180
tamén os datos estarán forzados

238
00:08:16,180 --> 00:08:17,639
como dicho, por curso

239
00:08:17,639 --> 00:08:20,279
y podemos ver que hay un tenente ascendente

240
00:08:20,279 --> 00:08:21,399
a aumentar

241
00:08:21,399 --> 00:08:24,300
o nivel de conocimiento teórico conforme

242
00:08:24,300 --> 00:08:26,139
pasamos o ciclo formativo

243
00:08:26,139 --> 00:08:28,899
pasando a parte

244
00:08:28,899 --> 00:08:29,980
de aplicación práctica

245
00:08:29,980 --> 00:08:31,639
hay que destacar algunas preguntas

246
00:08:31,639 --> 00:08:33,600
en primer lugar, con que frecuencia

247
00:08:33,600 --> 00:08:35,419
hacen ejercicio, aquí podemos ver que

248
00:08:35,419 --> 00:08:37,419
más de 2 tercios

249
00:08:37,419 --> 00:08:39,759
de los encostados realizan ejercicio

250
00:08:39,759 --> 00:08:41,659
de 2 a 5 veces

251
00:08:41,659 --> 00:08:43,899
por semana

252
00:08:43,899 --> 00:08:45,679
lo que indica que el ejercicio físico

253
00:08:45,679 --> 00:08:48,019
es parte de su rutina semanal

254
00:08:48,019 --> 00:08:49,980
sin embargo, no es parte de su rutina

255
00:08:49,980 --> 00:08:51,600
diaria, como no hizo antes

256
00:08:51,600 --> 00:08:52,600
sería algo ideal

257
00:08:52,600 --> 00:08:54,519
otra cosa interesante

258
00:08:54,519 --> 00:08:57,460
es la de la movilidad de los alumnos

259
00:08:57,460 --> 00:08:59,399
al instituto, aquí podemos ver que la mayoría

260
00:08:59,399 --> 00:09:01,559
se mueve o bien en transporte público

261
00:09:01,559 --> 00:09:03,220
o bien en coche

262
00:09:03,220 --> 00:09:05,500
que só é unha minoría, un 2,6%

263
00:09:05,500 --> 00:09:07,000
que suben en bicicleta

264
00:09:07,000 --> 00:09:08,299
que seria o medio ideal

265
00:09:08,299 --> 00:09:10,279
respecto a

266
00:09:10,279 --> 00:09:13,139
a cantidad de efectos físicos que están realizando

267
00:09:13,139 --> 00:09:15,000
os alunos, podemos ver que

268
00:09:15,000 --> 00:09:16,519
respecto a actividad física moderada

269
00:09:16,519 --> 00:09:18,519
que son actividades como andar

270
00:09:18,519 --> 00:09:20,480
ou pasear en bici

271
00:09:20,480 --> 00:09:23,080
que hemos dicho que deberían afectarse unhas 2 horas e media

272
00:09:23,080 --> 00:09:25,000
a semana mínimo, os alunos non

273
00:09:25,000 --> 00:09:27,039
cumplen as recomendaciones, sin embargo

274
00:09:27,039 --> 00:09:29,000
en la actividad física intensa

275
00:09:29,000 --> 00:09:30,779
actividades como correr

276
00:09:30,779 --> 00:09:32,740
o contexto

277
00:09:32,740 --> 00:09:33,700
o fútbol, etc.

278
00:09:34,100 --> 00:09:34,600
Sigue cunha

279
00:09:34,600 --> 00:09:35,700
as recomendaciones oficiales

280
00:09:35,700 --> 00:09:36,379
que se establecen

281
00:09:36,379 --> 00:09:38,240
entre unha hora e cuarto

282
00:09:38,240 --> 00:09:39,740
mínimo a semana.

283
00:09:40,580 --> 00:09:40,860
Sin embargo,

284
00:09:41,279 --> 00:09:42,039
só é unha medida

285
00:09:42,039 --> 00:09:42,419
moi

286
00:09:42,419 --> 00:09:44,340
pequena

287
00:09:44,340 --> 00:09:46,299
que lleva a cumplirlo

288
00:09:46,299 --> 00:09:47,240
e, como se fa,

289
00:09:47,240 --> 00:09:47,700
se dice que

290
00:09:47,700 --> 00:09:48,720
estas son as recomendaciones

291
00:09:48,720 --> 00:09:49,399
mínimas,

292
00:09:49,580 --> 00:09:50,320
non as ideales.

293
00:09:51,220 --> 00:09:51,580
Por último,

294
00:09:51,679 --> 00:09:52,139
tamén se trata

295
00:09:52,139 --> 00:09:52,519
das entidades

296
00:09:52,519 --> 00:09:53,899
intensas e explosivas.

297
00:09:54,159 --> 00:09:54,899
Estas son as entidades

298
00:09:54,899 --> 00:09:56,039
anaeróbicas,

299
00:09:56,379 --> 00:09:57,000
anistenia,

300
00:09:57,100 --> 00:09:58,019
agrandamiento de pesas.

301
00:09:58,360 --> 00:09:58,820
Aquí podemos ver

302
00:09:58,820 --> 00:09:59,860
que menos realmente

303
00:09:59,860 --> 00:10:00,740
a dos encuestados,

304
00:10:01,379 --> 00:10:01,899
la realiza

305
00:10:01,899 --> 00:10:03,360
y de los que sí la realizan,

306
00:10:03,840 --> 00:10:05,740
un 47,5%

307
00:10:05,740 --> 00:10:07,919
están realizando las cantidades mínimas

308
00:10:07,919 --> 00:10:10,179
en caso de realizarlas

309
00:10:10,179 --> 00:10:12,399
establecente en una hora y media

310
00:10:12,399 --> 00:10:12,879
semanal.

311
00:10:14,100 --> 00:10:15,679
Con todos estos datos podemos sacar

312
00:10:15,679 --> 00:10:17,799
una serie de conclusiones.

313
00:10:18,340 --> 00:10:18,899
En primer lugar,

314
00:10:19,639 --> 00:10:21,899
que los conocimientos teóricos traigan los beneficios

315
00:10:21,899 --> 00:10:23,960
y la correcta práctica del ejercicio físico

316
00:10:23,960 --> 00:10:25,700
por parte de los alumnos es nivel

317
00:10:25,700 --> 00:10:27,820
medio, no problemas a la hora

318
00:10:27,820 --> 00:10:29,940
de reconocer ciertos conceptos

319
00:10:29,940 --> 00:10:30,659
específicos.

320
00:10:30,659 --> 00:10:33,100
también podemos ver que los alumnos

321
00:10:33,100 --> 00:10:35,259
de las salas presentan

322
00:10:35,259 --> 00:10:36,500
una progresión ascendente

323
00:10:36,500 --> 00:10:39,299
en su nivel de conocimientos conforme

324
00:10:39,299 --> 00:10:40,299
aumentan de curso

325
00:10:40,299 --> 00:10:43,539
y que la mayoría no está cumpliendo

326
00:10:43,539 --> 00:10:45,419
las recomendaciones oficiales de ejercicio

327
00:10:45,419 --> 00:10:47,179
a excepción de

328
00:10:47,179 --> 00:10:49,019
el ejercicio aeróbico intenso

329
00:10:49,019 --> 00:10:51,740
esto muestra unos datos

330
00:10:51,740 --> 00:10:53,419
que de cara

331
00:10:53,419 --> 00:10:55,580
a recomendaciones mínimas

332
00:10:55,580 --> 00:10:57,240
son malos, sin embargo

333
00:10:57,240 --> 00:10:59,399
si los comparamos con otras regiones

334
00:10:59,399 --> 00:11:01,200
en España se han hecho estudios similares

335
00:11:01,200 --> 00:11:02,720
como en Murcia, Almería

336
00:11:02,720 --> 00:11:04,659
o Segovia, los datos son

337
00:11:04,659 --> 00:11:07,220
ligeramente superiores, mejores

338
00:11:07,220 --> 00:11:08,759
aquí en Baja Laona

339
00:11:08,759 --> 00:11:10,259
y por último

340
00:11:10,259 --> 00:11:13,139
se acaba que los conocimientos teóricos

341
00:11:13,139 --> 00:11:15,559
van a superar esa adherencia

342
00:11:15,559 --> 00:11:17,019
de ejercicios físicos

343
00:11:17,019 --> 00:11:18,139
a la hipótesis

344
00:11:18,139 --> 00:11:21,139
en relación a confirmarse a la hipótesis

345
00:11:21,139 --> 00:11:23,019
he querido plantear una serie de propuestas

346
00:11:23,019 --> 00:11:24,919
que van a estar desde el ámbito

347
00:11:24,919 --> 00:11:26,080
del Instituto

348
00:11:26,080 --> 00:11:29,159
para mejorar la práctica de la actividad física

349
00:11:29,159 --> 00:11:30,299
en primer lugar

350
00:11:30,299 --> 00:11:31,679
que dice que los alumnos

351
00:11:31,679 --> 00:11:32,480
tienen una falta

352
00:11:32,480 --> 00:11:33,320
de comunicación

353
00:11:33,320 --> 00:11:34,279
con estos conceptos

354
00:11:34,279 --> 00:11:34,940
específicos

355
00:11:34,940 --> 00:11:36,000
sería interesante

356
00:11:36,000 --> 00:11:37,840
crear una infografía

357
00:11:37,840 --> 00:11:38,840
en la que se definiesen

358
00:11:38,840 --> 00:11:39,559
correctamente

359
00:11:39,559 --> 00:11:40,620
ciertos términos

360
00:11:40,620 --> 00:11:41,379
teóricos

361
00:11:41,379 --> 00:11:42,059
como el anal

362
00:11:42,059 --> 00:11:42,940
o físico

363
00:11:42,940 --> 00:11:44,019
y disponerla

364
00:11:44,019 --> 00:11:44,700
en las aulas

365
00:11:44,700 --> 00:11:45,460
o en las zonas

366
00:11:45,460 --> 00:11:45,879
de interés

367
00:11:45,879 --> 00:11:46,460
del instituto

368
00:11:46,460 --> 00:11:47,720
como en la cafetería

369
00:11:47,720 --> 00:11:48,659
o la biblioteca

370
00:11:48,659 --> 00:11:50,679
otra propuesta

371
00:11:50,679 --> 00:11:51,879
sería la creación

372
00:11:51,879 --> 00:11:52,440
de un día

373
00:11:52,440 --> 00:11:53,039
de la bici

374
00:11:53,039 --> 00:11:53,779
como hemos dicho

375
00:11:53,779 --> 00:11:54,460
la bici supone

376
00:11:54,460 --> 00:11:55,240
el medio ideal

377
00:11:55,240 --> 00:11:56,460
para trasladarnos

378
00:11:56,460 --> 00:11:57,080
al instituto

379
00:11:57,080 --> 00:11:57,820
y así poder

380
00:11:57,820 --> 00:11:58,700
cumplir las recomendaciones

381
00:11:58,700 --> 00:12:00,960
oficiales. La creación de un día

382
00:12:00,960 --> 00:12:02,039
de la bici al trimestre

383
00:12:02,039 --> 00:12:04,039
aumentaría que los alumnos

384
00:12:04,039 --> 00:12:06,879
se despacharan al centro en bicicleta

385
00:12:06,879 --> 00:12:09,240
y ese mismo día realizasen una excursión.

386
00:12:09,940 --> 00:12:11,019
Además, en esta línea

387
00:12:11,019 --> 00:12:12,720
irían propuestas como la aumentada

388
00:12:12,720 --> 00:12:14,860
del número de aparcamientos de bicicletas

389
00:12:14,860 --> 00:12:16,059
que hay en el instituto.

390
00:12:16,960 --> 00:12:18,840
La propuesta sería la creación

391
00:12:18,840 --> 00:12:20,860
de ciertos clubes dentro

392
00:12:20,860 --> 00:12:22,720
del instituto para realizar actividades

393
00:12:22,720 --> 00:12:25,419
que poden realizar en los fines de semana

394
00:12:25,419 --> 00:12:26,759
como el descenderismo

395
00:12:26,759 --> 00:12:30,360
y en última instancia destacar

396
00:12:30,360 --> 00:12:32,840
que el recreo

397
00:12:32,840 --> 00:12:34,460
supone el espacio de tiempo

398
00:12:34,460 --> 00:12:36,639
ideal dentro del barrio lectivo

399
00:12:36,639 --> 00:12:38,480
para poder realizar el ejercicio físico

400
00:12:38,480 --> 00:12:40,659
la creación de competiciones deportivas

401
00:12:40,659 --> 00:12:42,580
como ping-pong, baloncesto

402
00:12:42,580 --> 00:12:43,600
o fútbol

403
00:12:43,600 --> 00:12:46,399
ayudarían a fomentar la práctica de ejercicio

404
00:12:46,399 --> 00:12:47,299
entre los alumnos

405
00:12:47,299 --> 00:12:49,580
en líneas generales, todas son unas propuestas

406
00:12:49,580 --> 00:12:51,879
que son factibles y que se pueden hacer

407
00:12:51,879 --> 00:12:53,059
desde el ámbito del instituto

408
00:12:53,059 --> 00:12:56,240
para mejorar la realidad

409
00:12:56,240 --> 00:12:57,080
que este tiene

410
00:12:57,080 --> 00:12:58,200
respecto a súa práctica

411
00:12:58,200 --> 00:12:58,919
de ejercicio físico

412
00:12:58,919 --> 00:13:00,200
por parte de los eductores

413
00:13:00,200 --> 00:13:02,360
y esta tabla

414
00:13:02,360 --> 00:13:03,080
que he utilizado

415
00:13:03,080 --> 00:13:04,019
simplemente da las gracias

416
00:13:04,019 --> 00:13:04,799
a nuestro Javier

417
00:13:04,799 --> 00:13:05,600
y al Departamento

418
00:13:05,600 --> 00:13:06,279
de Educación Física

419
00:13:06,279 --> 00:13:07,740
por difundir la encuesta

420
00:13:07,740 --> 00:13:09,159
gracias por su atención