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00:00:00,620 --> 00:00:09,160
Buenas tardes. Hoy vamos a dar la segunda clase de Judo, que forma parte de la programación didáctica de inicio de los deportes de contacto.

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00:00:09,699 --> 00:00:15,279
Los objetivos serán conocer y practicar las inmovilizaciones del Judo.

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00:00:16,199 --> 00:00:21,660
Trabajaremos en una colchoneta por cada dos alumnos, en el pabellón del polideportivo.

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00:00:22,440 --> 00:00:27,000
Nos organizaremos por parejas, cambiando el compañero en cada ejercicio.

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00:00:27,000 --> 00:00:37,020
Realizaremos para el calentamiento carrera continua alrededor del pabellón con ejercicio de movilidad articular incidiendo en las articulaciones de los hombros

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00:00:37,020 --> 00:00:41,240
En el primer ejercicio que realizaremos será un pulso gitano

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00:00:41,240 --> 00:00:51,299
Los participantes se cogen de la mano, la otra va a la espalda y colocan un pie adelantado en contacto con el pie del compañero

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00:00:51,299 --> 00:01:05,159
El juego consiste en forcejear para conseguir desequilibrios al adversario y hacer que mueva el pie adelantado y el retrasado se puede desplazar pivotándolo sobre el adelantado.

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00:01:05,920 --> 00:01:15,579
El segundo ejercicio agarraremos la cintura del compañero realizando forcejeos y movimientos del compañero en el espacio, en un entorno pequeño.

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00:01:15,579 --> 00:01:27,579
En todo momento estaré supervisando a todos vosotros, es decir, a todos los alumnos en estos ejercicios, corrigiendo y explicando posiciones del cuerpo.

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00:01:28,200 --> 00:01:39,319
El siguiente ejercicio será el judo en el suelo a través del juego de inmovilizaciones que son aquellas técnicas que aplicamos sobre las colchonetas tumbado boca arriba,

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00:01:39,799 --> 00:01:50,340
ejerciendo sobre el compañero un control que le impide escapar durante 15 segundos y vamos a intentar cambiando entre los dos compañeros.

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00:01:50,340 --> 00:01:55,140
Lo importante del ejercicio es escapar antes del tiempo establecido.

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00:01:56,319 --> 00:02:04,980
Después de tener en cuenta estos ejercicios, realizaremos combates en la colchoneta, intentando aplicar los movimientos anteriormente explicados.

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00:02:05,939 --> 00:02:12,939
Al finalizar, realizaremos una vuelta a la calma con estiramientos de los músculos implicados en las prácticas.

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00:02:13,639 --> 00:02:14,379
Muchas gracias chicos.