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00:00:00,000 --> 00:00:14,810
Buenos días, buenas tardes. Vamos a hablar ahora del duelo desde una perspectiva más

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00:00:14,810 --> 00:00:24,649
aplicada y el duelo en estos tiempos del virus, en estos tiempos del COVID. Bueno, y lo voy

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00:00:24,649 --> 00:00:31,710
a hacer además en primera persona. Llevo muchos años ayudando, trabajando con personas,

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00:00:31,710 --> 00:00:37,429
acompañando a personas para la elaboración de sus procesos de duelo

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00:00:37,429 --> 00:00:42,729
y en estas circunstancias, en esta crisis, en esta situación

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00:00:42,729 --> 00:00:50,670
he sido yo el que he tenido que aplicar todo lo que conocía, lo que sabía

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00:00:50,670 --> 00:00:56,049
lo que conocía del duelo en mi propia situación

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00:00:56,049 --> 00:01:05,209
porque lamentablemente mis dos padres han fallecido en esta situación del virus

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00:01:05,209 --> 00:01:13,049
y de manera además repentina con todos los condicionantes que tiene el propio virus

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00:01:13,049 --> 00:01:19,790
y todos los condicionantes que tiene a la hora de elaborar estas situaciones.

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00:01:19,790 --> 00:01:24,769
Bueno, yo decía que el duelo es un proceso, no es una enfermedad

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00:01:24,769 --> 00:01:26,609
Es algo a lo que nos tenemos que enfrentar

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00:01:26,609 --> 00:01:29,329
Si hay alguna certeza es que todos vamos a morir

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00:01:29,329 --> 00:01:31,129
En algún momento todos vamos a morir

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00:01:31,129 --> 00:01:35,430
Y todas las personas que tenemos en nuestro entorno van a morir

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00:01:35,430 --> 00:01:39,609
Y conviene enfrentar esta situación

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00:01:39,609 --> 00:01:42,310
Como digo, lo voy a contar en primera persona

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00:01:42,310 --> 00:01:46,909
Mis padres fallecieron después de estar, primero mi padre y después mi madre

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00:01:46,909 --> 00:01:58,150
ingresados, ingresados en una clínica con anestesia, con oxígeno, por tanto no pude

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00:01:58,150 --> 00:02:04,829
despedirme de ellos cuando fueron ingresados y esta es una de las primeras dificultades.

21
00:02:05,250 --> 00:02:12,949
¿Cuántas cosas te quedan por decir, por despedir, por decirles y que en ese momento

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00:02:12,949 --> 00:02:19,889
no puedes decirle. Primero digo falleció mi padre, luego falleció mi madre, a unos

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00:02:19,889 --> 00:02:25,629
días después. Bueno, lo que te tienes que enfrentar, y esas son algunas de las características

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00:02:25,629 --> 00:02:32,810
de estas situaciones, primero a una amplia situación de incertidumbre. Teníamos una

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00:02:32,810 --> 00:02:38,289
llamada al día, una llamada al día en la que nos contaban la evolución. Esto dificulta

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00:02:38,289 --> 00:02:43,710
la hora de enfrentarse, porque cuando puedes ver al enfermo, puedes visitarlo, aunque sea

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00:02:43,710 --> 00:02:48,770
en una UCI, ellos los dos estaban en la UCI, puedes un poco hacerte la idea de lo que está

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00:02:48,770 --> 00:02:54,930
ocurriendo, puedes interactuar con los médicos, puedes de alguna manera colocar tus emociones,

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00:02:55,129 --> 00:03:02,610
prepararte a lo que está ocurriendo, incluso despedirte. Bueno, no hubo despedida, no pudo

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00:03:02,610 --> 00:03:10,090
haber despedida porque recién ingresaron, como digo, fueron entubados y hubo que hacer

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00:03:10,090 --> 00:03:17,030
una despedida o tuve que hacer una despedida en la instancia contando lo que les hubiese

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00:03:17,030 --> 00:03:19,430
contado en persona.

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00:03:19,930 --> 00:03:21,830
Segundo, cómo manejar la incertidumbre.

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00:03:21,930 --> 00:03:28,229
Está incertidumbre tener solo una llamada al día y con esa llamada al día saber o

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00:03:28,229 --> 00:03:32,469
hacerse un poco situación de qué es lo que estaba ocurriendo.

36
00:03:32,610 --> 00:03:54,490
En tercer lugar, otra de las dificultades es precisamente cómo se transmiten las informaciones. Te notifican el fallecimiento por teléfono, con distancia, no tienes a nadie delante, no sabes, no tienes demasiada posibilidad de tener muchas informaciones.

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00:03:54,490 --> 00:03:59,389
simplemente se te comunica de manera relativamente fría

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00:03:59,389 --> 00:04:02,689
porque el teléfono es frío, todos los protocolos que tenemos

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00:04:02,689 --> 00:04:06,370
de manejo de duelo dicen que hay que intentar hacerlo cercano

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00:04:06,370 --> 00:04:10,430
con la persona delante, sentada, si puede ser

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00:04:10,430 --> 00:04:13,150
con alguien que le acompañe, bueno pues todo esto

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00:04:13,150 --> 00:04:17,769
en esta situación evidentemente no se puede producir

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00:04:17,769 --> 00:04:21,350
no se produce y no se puede producir

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00:04:21,350 --> 00:04:50,470
Y después viene un poco la sensación de irrealidad y también de dificultad de aceptar lo que ha ocurrido, porque entre otras cosas parece increíble. La negación es un proceso normal también, uno tiende a pensar que no es normal, que no es posible, que no puede haber ocurrido lo que ha ocurrido, pero de manera recurrente hay que repetirse que sí, que ha ocurrido, que es real, que hay que asumirlo.

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00:04:51,350 --> 00:05:04,910
Hay que asumir también que no hay explicación, que hay cosas que no tienen explicación y que simplemente hay que afrontarlas, asumirlas y enfrentarse a ellas.

46
00:05:05,689 --> 00:05:18,910
Otra de las dificultades que aparecen en el virus es también el no poder enterrar colectivamente ni poder velar el cuerpo de manera colectiva.

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00:05:18,910 --> 00:05:39,769
Y, nuevamente, hay que buscarse también estrategias para enfrentar todas estas cuestiones, desde cómo despedirse hasta cómo hacer este velatorio, de alguna manera, este reconocimiento social a las personas, en este caso, que se han ido y cómo enfrentarlo.

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00:05:39,769 --> 00:05:51,750
Bueno, en mi caso utilizamos algunas estrategias que tienen que ver con la psicología. No exentas de dolor porque cuando te toca directamente evidentemente hay dolor y tienes que gestionar tu propio dolor.

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00:05:51,750 --> 00:06:09,850
Bueno, la primera fue la aceptación, sin preguntas. No valía la pena preguntarse sentido, ni valía la pena preguntar qué es lo que estaba ocurriendo o por qué había ocurrido lo que había ocurrido. Era simplemente inexplicable, pero había que asumirlo.

50
00:06:10,529 --> 00:06:34,990
En segundo lugar, hicimos una carta, una carta despedida, yo a mis padres, mis hijos a sus padres, este es un elemento también relevante, los niños tienen que conocer lo que está ocurriendo, no es bueno negarles la realidad, engañarles o minimizarles, las cosas tienen que conocer qué es lo que ha ocurrido en sus términos, en su lenguaje y tienen que también tener posibilidad de enfrentarse.

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00:06:34,990 --> 00:06:40,290
Mis hijos hicieron una carta a sus abuelos y vieron algunas de las fotos

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00:06:40,290 --> 00:06:44,050
Otro instrumento que utilizamos es recordar en positivo

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00:06:44,050 --> 00:06:47,850
Colgué una foto primero con mi padre, vestidos los dos del Atleti

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00:06:47,850 --> 00:06:51,250
En celebración del último título del Atleti

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00:06:51,250 --> 00:06:54,089
Los dos éramos muy del Atleti, nos unía también eso, toda la familia

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00:06:54,089 --> 00:06:57,709
Y lo que quise es hacer ese recuerdo en positivo

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00:06:57,709 --> 00:07:05,029
Quedarse con los elementos positivos que son mis padres y lo que compartí con ellos

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00:07:05,029 --> 00:07:10,029
En la foto de mi padre, vestidos los dos de rojo y blanco, celebrando

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00:07:10,029 --> 00:07:15,209
Y luego una foto de mis padres, cuando me tuve que despedir de mi madre

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00:07:15,209 --> 00:07:20,029
También los dos alegres, felices y haciendo algo que les gustaba

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00:07:20,670 --> 00:07:27,529
Otro de los instrumentos, yo no suelo colgar nada en las redes sociales de carácter privado, personal

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00:07:27,529 --> 00:07:30,709
y sin embargo en este caso decidí hacerlo

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00:07:30,709 --> 00:07:32,649
decidí hacerlo porque estamos aislados

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00:07:32,649 --> 00:07:36,329
estamos sin poder conectar más que por las redes sociales con la gente

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00:07:36,329 --> 00:07:40,949
y es una forma de velarles, de reconocerles

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00:07:40,949 --> 00:07:44,069
y de esa carta que yo hice hacerla pública

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00:07:44,069 --> 00:07:47,149
y de recibir también el respaldo, el refuerzo

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00:07:47,149 --> 00:07:52,350
y la energía de mucha gente que por una parte se enteró

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00:07:52,350 --> 00:07:56,449
por estas redes sociales y por otra parte pudo manifestar

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00:07:56,449 --> 00:08:01,189
sus respetos o acompañamiento en ese velatorio.

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00:08:01,990 --> 00:08:06,290
Así que estos serían también algunos de los condicionantes del virus,

72
00:08:06,850 --> 00:08:11,189
la última que me gustaría decir también del virus y el duelo y cómo interactúan.

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00:08:12,689 --> 00:08:19,610
Bueno, yo he enfrentado todo esto también desde el aprendizaje y desde las ganas de vivir.

74
00:08:20,110 --> 00:08:26,269
Mis padres, soy algo, soy lo que soy, por lo que ellos han hecho conmigo,

75
00:08:26,449 --> 00:08:32,750
o por lo que ellos me transmitieron, así que ellos seguirán vivos en mi presencia y en las cosas que yo siga haciendo.

76
00:08:33,570 --> 00:08:41,269
Ellos dedicaron gran parte de su vida a ayudar a otros y a estar con otros, yo también, y esa es parte de su legado.

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00:08:41,629 --> 00:08:50,629
Y mientras que ese legado siga y mientras que yo pueda seguir haciéndolo, lo seguiré haciendo porque servirá para también reconocerles

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00:08:50,629 --> 00:08:53,710
y que permanezcan vivos en todo esto.

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00:08:54,149 --> 00:08:58,409
Por eso también hoy lo cuento y decidí contarlo no solo en las redes

80
00:08:58,409 --> 00:09:01,870
sino incluso en algunos medios de comunicación y demás

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00:09:01,870 --> 00:09:05,990
para que de alguna forma también si a alguien le podría servir

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00:09:05,990 --> 00:09:09,629
o le puede servir este ejemplo o algunos de estos ejemplos

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00:09:09,629 --> 00:09:13,409
o algunos de estos instrumentos de enfrentamiento, le sirva.

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00:09:13,409 --> 00:09:16,090
Por eso hoy lo hago con vosotros y con vosotras

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00:09:16,090 --> 00:09:25,970
para que también os pueda servir de sugerencia a la hora de enfrentar o de ayudar a enfrentar esta situación.

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00:09:27,029 --> 00:09:38,250
Despedirse, escribir, sentir las emociones, verlo en la medida de lo posible en positivo, recuperar los elementos positivos.

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00:09:38,370 --> 00:09:44,629
Yo también he recuperado muchas anécdotas con mis padres y muchos recuerdos positivos con mis padres.

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00:09:44,629 --> 00:10:00,549
Y por último, darse tiempo. Este es una carrera de largo plazo, es un túnel que hay que atravesar, decía en la otra píldora, es un túnel que hay que atravesar sí o sí y en el que ya no se sale en el mismo lugar de ninguna de las maneras.

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00:10:00,549 --> 00:10:03,809
y tiene momentos altos y momentos bajos

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00:10:03,809 --> 00:10:06,389
tiene momentos de ira, momentos de angustia

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00:10:06,389 --> 00:10:08,090
momentos de tristeza

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00:10:08,090 --> 00:10:11,190
y se trata de transitar y aceptarlos

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00:10:11,190 --> 00:10:13,929
y por supuesto también de pedir ayuda, de pedir apoyo

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00:10:13,929 --> 00:10:17,690
el apoyo de la gente que te rodea va a ser fundamental

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00:10:17,690 --> 00:10:21,090
para poder enfrentarte a todo ello

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00:10:21,090 --> 00:10:23,370
muchas gracias y un saludo