1
00:00:00,000 --> 00:00:07,440
Cojo la cremita, como siempre, ya sabéis, que cojo cremita y la caliento, siempre la cremita la caliento, ¿vale?

2
00:00:09,460 --> 00:00:16,320
Y voy a subir la crema, extiendo la crema. ¿La primera floración cuál es?

3
00:00:17,280 --> 00:00:21,000
Dilo alto. Toma de contacto, flexiona, ¿vale?

4
00:00:21,420 --> 00:00:28,039
Entonces lo que voy a hacer es distribuir la crema por la pierna, hasta la rodilla y el pie, ¿vale?

5
00:00:28,039 --> 00:00:33,140
Cada maniobra, recordad que la voy a repetir tres veces

6
00:00:33,140 --> 00:00:35,979
Como con la mano

7
00:00:35,979 --> 00:00:41,179
Venga, siguiente, Patrick

8
00:00:41,179 --> 00:00:43,179
Afloración suave ascendente

9
00:00:43,179 --> 00:00:47,380
Vale, la afloración suave ascendente la voy a hacer

10
00:00:47,380 --> 00:00:49,600
Por la parte delantera

11
00:00:49,600 --> 00:00:53,049
Llegando hasta la rodilla

12
00:00:53,049 --> 00:00:55,619
¿Vale?

13
00:00:57,420 --> 00:01:01,100
La afloración y la toma de contacto prácticamente en la misma maniobra, ¿vale?

14
00:01:01,100 --> 00:01:02,719
pero en una estoy extendiendo la crema

15
00:01:02,719 --> 00:01:04,079
y en otra ya sí

16
00:01:04,079 --> 00:01:05,980
subo por delante

17
00:01:05,980 --> 00:01:08,959
siguiente

18
00:01:08,959 --> 00:01:10,659
fricción hasta rodilla

19
00:01:10,659 --> 00:01:13,299
la fricción hasta rodilla

20
00:01:13,299 --> 00:01:14,959
la voy a hacer con los deditos

21
00:01:14,959 --> 00:01:24,370
y ya

22
00:01:24,370 --> 00:01:32,049
siguiente

23
00:01:32,049 --> 00:01:35,469
renovación venosa con pulgares en antebrazo

24
00:01:35,469 --> 00:01:36,569
alternando manos

25
00:01:36,569 --> 00:01:38,730
aquí es como que voy dando, ¿vale?

26
00:01:40,450 --> 00:01:41,489
en el gemelo

27
00:01:41,489 --> 00:01:45,560
y cuando llego a la corva

28
00:01:45,560 --> 00:01:46,819
hago un ligero bombeo

29
00:01:46,819 --> 00:01:49,260
Y bajo

30
00:01:49,260 --> 00:01:54,420
Es como dar, con la parte interna

31
00:01:54,420 --> 00:01:57,180
Con la parte interna es como si estuviera dando, ¿vale?

32
00:01:58,180 --> 00:02:04,980
Voy, cuando llego arriba

33
00:02:04,980 --> 00:02:10,460
Y otra

34
00:02:10,460 --> 00:02:19,090
Venga, siguiente

35
00:02:19,090 --> 00:02:22,629
Remoción y fricción circular en metatarsos

36
00:02:22,629 --> 00:02:23,889
Prono y supino

37
00:02:23,889 --> 00:02:26,090
¿Os acordáis que el prono, vale?

38
00:02:26,889 --> 00:02:27,810
Y el supino

39
00:02:27,810 --> 00:02:30,409
Era la parte de arriba y la parte de abajo, ¿vale?

40
00:02:30,449 --> 00:02:32,169
Entonces vamos a hacer remoción

41
00:02:32,169 --> 00:02:34,810
Y fricción circular, no

42
00:02:34,810 --> 00:02:40,009
en metatarso

43
00:02:40,009 --> 00:02:41,430
acordaros que el metatarso era este

44
00:02:41,430 --> 00:02:44,729
eran los huesos

45
00:02:44,729 --> 00:02:45,669
entonces voy a hacerlo

46
00:02:45,669 --> 00:02:47,409
por la parte de adelante

47
00:02:47,409 --> 00:02:50,830
tres veces

48
00:02:50,830 --> 00:02:53,889
siempre doy la vuelta en el maleolo

49
00:02:53,889 --> 00:02:55,969
porque eso ayuda un poquito a la renovación

50
00:02:55,969 --> 00:02:56,669
menos

51
00:02:56,669 --> 00:03:03,870
ahí, lo hago con las cuatro

52
00:03:03,870 --> 00:03:06,229
y ahora en la parte interna

53
00:03:06,229 --> 00:03:07,490
lo voy a hacer

54
00:03:07,490 --> 00:03:08,990
con los pulgares

55
00:03:08,990 --> 00:03:11,909
si molesta en algún momento me lo dices

56
00:03:11,909 --> 00:03:14,270
Y le hago en toda la almohadilla, ¿vale?

57
00:03:14,990 --> 00:03:18,090
Acordaros que la parte interna del lago linfático no se toca, ¿vale?

58
00:03:19,129 --> 00:03:20,909
Solamente la parte externa y subo.

59
00:03:31,680 --> 00:03:32,780
Bien, siguiente.

60
00:03:33,659 --> 00:03:35,500
Amasamiento mudillar por pierna.

61
00:03:35,819 --> 00:03:35,979
No.

62
00:03:36,919 --> 00:03:39,360
Amasamiento digital dorsal lateral del pie.

63
00:03:39,620 --> 00:03:40,659
Que me fío de ti, ¿eh?

64
00:03:41,599 --> 00:03:48,280
Vale, lo que voy a hacer es, el amasar es como si estuviera estrujando el pie hacia afuera, ¿vale?

65
00:03:48,280 --> 00:03:51,060
Le cojo desde aquí, ¿vale?

66
00:03:51,159 --> 00:03:52,139
Y le subo hacia arriba

67
00:03:52,139 --> 00:03:53,580
Si molesta, me lo dices

68
00:03:53,580 --> 00:03:58,379
Voy pasando desde, voy a decir, el meñique

69
00:03:58,379 --> 00:04:00,259
Por todos los deditos

70
00:04:00,259 --> 00:04:02,180
¿Vale?

71
00:04:02,800 --> 00:04:07,080
Ahí

72
00:04:07,080 --> 00:04:08,840
Y otra vez

73
00:04:08,840 --> 00:04:15,379
Bien

74
00:04:15,379 --> 00:04:20,389
Ah, vale, digo, me falta uno

75
00:04:20,389 --> 00:04:22,029
Vale, en ese amasamiento

76
00:04:22,029 --> 00:04:24,970
Ahora amasamiento nudillar por pierna, ¿no?

77
00:04:25,129 --> 00:04:25,310
Sí

78
00:04:25,310 --> 00:04:28,970
Voy alternando con las falanges en plano, ¿vale?

79
00:04:28,970 --> 00:04:30,230
Voy alternando

80
00:04:30,230 --> 00:04:35,420
Y bajo

81
00:04:35,420 --> 00:04:37,480
Subo por la tibia

82
00:04:37,480 --> 00:04:39,560
¿Vale?

83
00:04:40,240 --> 00:04:41,360
Como haciendo así, ¿vale?

84
00:04:41,459 --> 00:04:43,720
Voy haciendo como circulitos, ¿vale?

85
00:04:43,920 --> 00:04:45,300
Por eso es remoción circular

86
00:04:45,300 --> 00:04:46,100
Nudilla

87
00:04:46,100 --> 00:04:49,399
Porque es con los nudillos

88
00:04:49,399 --> 00:04:52,860
Lo puedo hacer a la vez alternando

89
00:04:52,860 --> 00:04:54,439
¿Qué más?

90
00:04:56,300 --> 00:04:57,480
Movilizaciones de tarso

91
00:04:57,480 --> 00:04:59,699
Flexión, extensión, rotación

92
00:04:59,699 --> 00:05:01,600
Abducción y abducción

93
00:05:01,600 --> 00:05:02,800
Igual que en las manos

94
00:05:02,800 --> 00:05:03,839
Y abducción

95
00:05:03,839 --> 00:05:06,720
Entonces, cojo el tobillo

96
00:05:06,720 --> 00:05:07,220
¿Vale?

97
00:05:07,620 --> 00:05:08,879
O sea, sujeto el tobillo, ¿vale?

98
00:05:08,920 --> 00:05:10,759
Y aquí, pongo la planta

99
00:05:10,759 --> 00:05:12,779
En la planta, estiro ahí un poquito

100
00:05:12,779 --> 00:05:14,720
Estiro un poquito

101
00:05:14,720 --> 00:05:15,899
¿Te estoy haciendo daño?

102
00:05:17,199 --> 00:05:18,699
Ahí, abducción

103
00:05:18,699 --> 00:05:20,939
Abducción y

104
00:05:20,939 --> 00:05:22,800
Rotación

105
00:05:22,800 --> 00:05:24,379
¿Vale?

106
00:05:25,480 --> 00:05:26,060
No duele

107
00:05:26,060 --> 00:05:28,060
Ya sé que no puedo ver, eso no me gusta

108
00:05:28,060 --> 00:05:30,920
Y más yo tengo el torcido

109
00:05:30,920 --> 00:05:31,639
Todo el tobillo

110
00:05:31,639 --> 00:05:38,500
Luego os pongo una musiquita y ya está

111
00:05:38,500 --> 00:05:44,680
Adicción y adicción

112
00:05:44,680 --> 00:05:49,420
Frección circular con maleolo y gran fricción plantar

113
00:05:49,420 --> 00:05:52,779
Esta es una mezcla de las dos anteriores, ¿vale?

114
00:05:52,819 --> 00:05:55,279
Vamos a hacer la fricción, ¿vale?

115
00:05:55,279 --> 00:06:03,040
Ahora, hago el tobillo y luego después subo hacia arriba

116
00:06:03,040 --> 00:06:05,420
es una mezcla de dos maniobras anteriores

117
00:06:05,420 --> 00:06:08,579
fricción en la parte de prono

118
00:06:08,579 --> 00:06:10,759
hago el maleolo

119
00:06:10,759 --> 00:06:12,100
que es el tobillo

120
00:06:12,100 --> 00:06:13,579
y desde abajo

121
00:06:13,579 --> 00:06:15,560
vuelvo a subir

122
00:06:15,560 --> 00:06:17,939
a gustar que sí

123
00:06:17,939 --> 00:06:22,170
bajo

124
00:06:22,170 --> 00:06:25,629
y desde abajo cojo el talón

125
00:06:25,629 --> 00:06:26,550
el pie entero

126
00:06:26,550 --> 00:06:30,410
ahora cojo el amasamiento nudillar

127
00:06:30,410 --> 00:06:32,209
con el puño en la zona plantar

128
00:06:32,209 --> 00:06:35,449
hago lo mismo que he hecho en la parte de la pierna

129
00:06:35,449 --> 00:06:37,410
Sujeto la parte delantera

130
00:06:37,410 --> 00:06:38,529
Y enfoco aquí

131
00:06:38,529 --> 00:06:40,870
Que lo que voy a hacer va a ser

132
00:06:40,870 --> 00:06:42,829
Fricción nudillar

133
00:06:42,829 --> 00:06:45,310
En la parte de la almohada

134
00:06:45,310 --> 00:06:47,110
La parte lateral

135
00:06:47,110 --> 00:06:49,050
Levanto y en la parte

136
00:06:49,050 --> 00:06:50,790
Del talón, ¿vale?

137
00:06:51,550 --> 00:06:53,389
Subo y bajo, tres veces

138
00:06:53,389 --> 00:07:02,019
La vibración no la vamos a hacer

139
00:07:02,019 --> 00:07:04,839
Esa la borramos ahora

140
00:07:04,839 --> 00:07:08,350
No me he dado cuenta que estaba

141
00:07:08,350 --> 00:07:14,199
Subo, me voy a bajar

142
00:07:14,199 --> 00:07:17,439
Y ahora hago la floración final

143
00:07:17,439 --> 00:07:20,860
En la floración final

144
00:07:20,860 --> 00:07:22,259
Subo hasta la rodilla

145
00:07:22,259 --> 00:07:23,540
Bajo

146
00:07:23,540 --> 00:07:25,180
Subo

147
00:07:25,180 --> 00:07:26,800
Bajo

148
00:07:26,800 --> 00:07:28,740
Subo y

149
00:07:28,740 --> 00:07:32,540
Acordaros siempre

150
00:07:32,540 --> 00:07:33,199
¿Vale?