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hola chicos del halama bienvenidos a el gimnasio hoy os vamos a enseñar un

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pequeño ejercicio juego que podemos hacer con una pelota sencilla en este

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caso esta pelota es de cuando mi hija era pequeña es blandita para evitar

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problemas pero oye que si tenéis algo un poquito más duro pues yo creo que con

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cuidado se puede usar hemos puesto una vez entre medias y estábamos pasándonos

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la pelota una de las veces por encima simplemente venga nos empezamos a

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segundo reto al recibir la pelota hacemos pasos en el sitio 1 2 3 con las piernas a los lados si

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podemos nos intentamos dar en el culo otra opción con las piernas hacia arriba vale 1 2 3 4 5 6 vale

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de este modo también activamos abdominales de acuerdo venga lo hemos hecho así al recibir la

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pelota subimos piernas 1 2 3 4 5 y 6 vale otro nivel al recibir la pelota saltamos a los lados

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2 1 2 3 4 y vuelta vale así tenemos cuatro ejercicios fenomenales para jugar la pelota hasta luego