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Si no cesamos de comer, beber o hacer deporte, es porque estas actividades activan determinadas vías del cerebro relacionadas con el placer.

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Son las llamadas vías de recompensa.

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Son varias las sustancias internas que intervienen en la estimulación del circuito de recompensa cerebral,

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que podríamos decir que es el responsable de nuestro instinto más básico,

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El circuito de recompensa es quien nos mueve a alimentarnos, a ser curiosos e interesarnos

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por el saber y la cultura, nos mueve a buscar la felicidad, las relaciones sociales y, por

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supuesto, quien participa enormemente en nuestro cerebro cuando nos enamoramos.

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El circuito de recompensa es sencillo de entender. Nuestro cerebro tiende de manera

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natural al bienestar y al placer por muchos motivos y eso es muy bueno y necesario. En el

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caso de lo que podríamos llamar el circuito de recompensa digital, los últimos estudios de la

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neurociencia han demostrado que el uso de los dispositivos tecnológicos, especialmente los

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móviles y las tabletas, provocan de manera inmediata la segregación de cortisol y adrenalina. El cerebro

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necesita ese impulso para centrar su atención en la pantalla, recabar datos o tomar decisiones

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inmediatas. Pero como al participar en un videojuego vamos superando obstáculos, alcanzando metas y

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cruzando puertas, también segregamos un alto nivel de dopamina y endorfinas que provocan

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constantemente una importante sensación de placer y bienestar. Si dedicamos mucho tiempo a esa

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actividad, nuestro organismo, nuestro cerebro, se adapta a esa situación de placer rápido y de

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recompensa permanente. Por eso nos gustan tanto las pantallas y por eso queremos repetir. Las

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pantallas no tienen por qué ser adictivas. La posibilidad de que provoquen compulsión o

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adicción está en nosotros mismos. Por eso, de la misma forma que debemos controlar nuestra comida,

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del mismo modo que debemos controlar nuestro deporte,

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de ese mismo modo debemos luchar por frenar nuestra tendencia a dedicar un tiempo excesivo a los videojuegos o a la televisión.

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Quizás deberías pensar en cuidar tu cerebro.

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Quizás deberías informarte de los riesgos de una adicción.

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O quizás bastaría con que nunca juegues más de una hora, por ejemplo.