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00:00:00,240 --> 00:00:21,640
Bienvenidos al Radio Cortes, la radio del IES Cortes de Cádiz.

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00:00:22,120 --> 00:00:27,379
Aquí, en El Molar, hoy queremos dedicar este programa a un tema que atraviesa todas las aulas,

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00:00:27,980 --> 00:00:31,300
pasillos y familias, la salud mental en las escuelas.

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00:00:32,060 --> 00:00:38,380
Eso es, y además hablaremos con profesoras y profesores que conviven cada día con el alumnado,

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00:00:38,380 --> 00:00:43,320
que escuchan sus preocupaciones y que también viven en primera persona los retos emocionales

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00:00:43,320 --> 00:00:45,299
de enseñar en el mundo de hoy.

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00:00:45,560 --> 00:00:53,780
Hoy nos acompañan Cristina Prieto, Raquel Pozo, Ana Norcus y Antonio Chazarra,

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00:00:54,780 --> 00:00:58,079
todos docentes del centro y protagonistas de este espacio de reflexión.

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00:00:58,560 --> 00:01:01,960
Y también me acompaña Eliana Jabrudich, que es alumna de tercero.

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00:01:02,240 --> 00:01:02,460
¿Qué tal?

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00:01:03,740 --> 00:01:05,060
Pues gracias por estar aquí a todos.

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00:01:06,180 --> 00:01:10,180
Empezamos un poquito con todo lo que tiene que ver con la docencia y el alumnado.

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00:01:10,180 --> 00:01:14,000
Pues a mí me gustaría empezar por Cristina

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00:01:14,000 --> 00:01:17,200
Porque llevas muchos años dedicados a la docencia

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00:01:17,200 --> 00:01:19,859
Eres tutora y lideras la Comisión de Igualdad

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00:01:19,859 --> 00:01:24,200
Siempre dices que las emociones entras en clase antes que los libros

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00:01:24,200 --> 00:01:26,900
¿Qué notas de este curso en el ánimo del alumnado?

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00:01:27,379 --> 00:01:30,560
Así es, somos personas antes que alumnas o profes

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00:01:30,560 --> 00:01:33,659
Y es que a los alumnos les pasan muchas cosas fuera

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00:01:33,659 --> 00:01:36,239
Y eso se refleja en el trato en clase, en el rendimiento

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00:01:36,239 --> 00:01:38,560
yo me sorprendo que muchas veces

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00:01:38,560 --> 00:01:40,579
simplemente con que vengan los alumnos

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00:01:40,579 --> 00:01:42,680
ya es una sorpresa, porque les preguntas

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00:01:42,680 --> 00:01:44,319
cómo están y te dicen cansados

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00:01:44,319 --> 00:01:46,620
pero no es físico, es mental

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00:01:46,620 --> 00:01:48,159
Sí, sobre todo porque

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00:01:48,159 --> 00:01:50,459
viven con miedo, el miedo a no llegar

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00:01:50,459 --> 00:01:52,760
les preguntas qué tal estás

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00:01:52,760 --> 00:01:54,620
y siempre te dicen que están cansados

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00:01:54,620 --> 00:01:56,540
y más que cansancio físico

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00:01:56,540 --> 00:01:57,540
es cansancio mental

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00:01:57,540 --> 00:02:00,439
ese cansancio también es el que

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00:02:00,439 --> 00:02:02,680
sentís vosotros y vosotras en general

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00:02:02,680 --> 00:02:04,519
Yo este año con los grupos

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00:02:04,519 --> 00:02:06,280
que tengo y tanto ruido en mis clases

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00:02:06,280 --> 00:02:08,259
que es que cuando salgo del instituto me pongo

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00:02:08,259 --> 00:02:10,520
música de piano en el coche, no aguanto más

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00:02:10,520 --> 00:02:12,599
y es que

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00:02:12,599 --> 00:02:14,460
además de dar nuestras

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00:02:14,460 --> 00:02:16,539
clases, también

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00:02:16,539 --> 00:02:18,080
somos psicólogos

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00:02:18,080 --> 00:02:20,199
papás en muchos casos

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00:02:20,199 --> 00:02:22,300
porque los alumnos no sólo

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00:02:22,300 --> 00:02:24,219
quieren aprender una materia, sino

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00:02:24,219 --> 00:02:26,300
profe, necesito ayuda

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00:02:26,300 --> 00:02:28,419
estoy mal, me encuentro mal

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00:02:28,419 --> 00:02:30,520
me encuentro mal física, psicológicamente

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00:02:31,120 --> 00:02:32,639
entonces esto también es una carga

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00:02:32,639 --> 00:02:34,020
al profesorado

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00:02:34,020 --> 00:02:40,120
O sea, aparte de enseñar, educamos muchas veces cuando en casa esa educación no ha llegado.

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00:02:40,379 --> 00:02:41,199
Apoyamos mucho.

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00:02:41,919 --> 00:02:42,400
Efectivamente.

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00:02:43,300 --> 00:02:47,819
Como alumna me gusta cómo lo expresan, porque ven la salud mental como algo compartido,

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00:02:48,099 --> 00:02:50,259
no como un problema exclusivo del alumnado.

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00:02:51,020 --> 00:02:53,939
Y nos ayudan mucho los alumnos a verlos como más cercanos.

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00:02:54,240 --> 00:02:58,960
Claro, y justamente por eso quiero que pasemos a una parte más práctica del programa,

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00:02:59,479 --> 00:03:03,219
que es qué podemos hacer en nuestro centro en concreto para cuidarnos mejor,

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00:03:03,219 --> 00:03:10,860
los unos a los otros, para que los profes, las profas, los estudiantes y todas las familias puedan tener esa sensación de bienestar.

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00:03:11,680 --> 00:03:15,639
Aquí entra en juego la iniciativa que está preparando Ana, nuestra profesora de Biología,

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00:03:16,120 --> 00:03:19,419
que es un proyecto que une ciencia, educación y bienestar. ¿En qué consiste, Ana?

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00:03:19,780 --> 00:03:24,080
Bueno, pues tiene un nombre sencillo pero muy potente. Lo hemos llamado Proyecto Corencia

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00:03:24,080 --> 00:03:30,360
y lo que pretendemos es enseñar al alumnado y también al profesorado a respirar de una manera concreta

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00:03:30,360 --> 00:03:33,180
que hace que el corazón y la mente trabajen juntos.

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00:03:33,219 --> 00:03:38,340
Cuando respiras al ritmo adecuado, el cuerpo entra en calma y la ansiedad baja.

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00:03:38,800 --> 00:03:42,800
Mira, yo lo he comprobado el otro día que tuvimos el curso y es una pasada.

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00:03:43,099 --> 00:03:43,879
Es una maravilla.

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00:03:44,340 --> 00:03:45,180
La verdad que sí.

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00:03:45,979 --> 00:03:50,780
Y sientes como si bajaras el ritmo o el volumen, el ruido mental.

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00:03:51,219 --> 00:03:52,180
Es impresionante.

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00:03:53,099 --> 00:03:54,860
¿Y cómo encaja aquí el biofeedback?

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00:03:55,139 --> 00:03:57,939
Pues es una maravilla porque te permite ver lo que pasa dentro.

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00:03:58,080 --> 00:03:59,259
Es como una especie de espejo.

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00:04:00,080 --> 00:04:03,419
Los estudiantes y los profes ven en la pantalla su nivel de estrés

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00:04:03,419 --> 00:04:06,719
y cómo cambia cuando respiras bien y cuando te sientes bien.

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00:04:07,199 --> 00:04:11,400
Entonces eso les da poder porque ven que son capaces de cambiar su propio estado interno

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00:04:11,400 --> 00:04:13,219
y que no depende del exterior.

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00:04:13,580 --> 00:04:17,819
Y parece una herramienta muy adecuada para lo que comentaban Cristina y Raquel,

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00:04:17,959 --> 00:04:21,040
alumnos que están saturados, los profes agotados, es tremendo.

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00:04:21,040 --> 00:04:24,199
Mira, yo por eso me apunto al curso cuando me lo contó Ana el año pasado.

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00:04:24,199 --> 00:04:30,920
La escuela no puede seguir funcionando como si fuéramos tanto profes como alumnos máquinas.

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00:04:31,160 --> 00:04:37,220
Tenemos sentimientos y la calma se enseña. Necesitamos trabajar en ello.

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00:04:37,639 --> 00:04:39,800
Yo creo que la sociedad va hacia eso también.

83
00:04:40,459 --> 00:04:47,620
Y hablando de calma, uno de los grandes pensadores de nuestros tiempos habla de la necesidad de parar,

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00:04:47,620 --> 00:04:50,019
de no vivir agotados.

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00:04:50,600 --> 00:04:54,540
Y sé que nuestro profesor, Antonio Chazarra, tiene mucho que contar sobre esto.

86
00:04:55,000 --> 00:04:59,740
Sí, Antonio enseña filosofía y además es tutor de segundo de bachillerato, nada menos.

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00:05:00,500 --> 00:05:03,540
Entonces, ¿qué nos puedes contar que has podido recoger en todos estos años

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00:05:03,540 --> 00:05:06,759
en cuanto a los sentimientos que se generan entre nuestros alumnos?

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00:05:07,720 --> 00:05:11,740
Bueno, pues el problema que hay normalmente con nuestros alumnos

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00:05:11,740 --> 00:05:14,240
se puede resumir en unas expresiones.

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00:05:14,240 --> 00:05:20,199
es el rendimiento, y como nos decía Eliana, pues esto tiene que ver con este filósofo,

92
00:05:20,199 --> 00:05:26,199
con Byung-Chul Han, él nos dice que vivimos en una cultura de la hiperproducción,

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00:05:27,019 --> 00:05:31,079
es decir, las sociedades neoliberales o las sociedades capitalistas modernas

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00:05:31,079 --> 00:05:34,620
nos han vendido que necesitamos ser más, producir más,

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00:05:34,740 --> 00:05:37,779
es decir, estamos siempre fuera de nosotros mismos, buscando algo más,

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00:05:38,379 --> 00:05:40,240
y eso nos destruye poco a poco.

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00:05:40,240 --> 00:05:46,120
Claro, eso es lo que explica Byung-Chun Hal en la Sociedad del Cansancio, ¿verdad, Antonio?

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00:05:46,600 --> 00:05:52,740
Exacto, Loida, y fíjate, me parece muy significativo porque, como sabéis, ha ganado este año el Princesa de Asturias en 2025

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00:05:52,740 --> 00:06:00,120
y, bueno, es porque nos reconoce esto que estábamos hablando, que estamos agotados emocionalmente como sociedad

100
00:06:00,120 --> 00:06:04,899
y eso, pues, efectivamente llega a la escuela, la escuela es otro centro más de producción.

101
00:06:04,899 --> 00:06:13,480
Yo creo que eso es lo que ven nuestros alumnos, que sienten que nunca es suficiente, que no llegan a lo que están haciendo y a dónde tienen que llegar.

102
00:06:13,720 --> 00:06:24,899
Y entre los profesores, porque los centros educativos en realidad son como un termómetro, que de alguna manera podemos medir el cansancio colectivo, ya no solo de los alumnos, sino también de los profesores como profesionales.

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00:06:25,899 --> 00:06:28,160
Y como adultos, evidentemente.

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00:06:28,680 --> 00:06:29,779
Somos una pequeña sociedad.

105
00:06:30,879 --> 00:06:31,399
Totalmente.

106
00:06:31,399 --> 00:07:00,459
Claro, por eso Byun Chul Han insiste en que tenemos que recuperar esa capacidad, hablabais de esto, tenemos que tomar en cuenta las emociones en el aula, tenemos que respirar, tenemos que estar tranquilos, detenernos, es este concepto que a mí me gusta mucho de slow school, tenemos que intentar buscar una escuela que vaya a un ritmo que se acorde con la vida, y bueno, pues eso no es pereza, es salud, es igual que el teléfono, tenemos que aprender a parar el teléfono, desconectar, no estar siempre disponible,

107
00:07:00,459 --> 00:07:02,160
pero no hay que estar siempre disponibles para todo.

108
00:07:02,480 --> 00:07:03,899
Hay que vivir a un tiempo humano.

109
00:07:04,420 --> 00:07:06,939
Es la cultura del hacer y, de hecho, la pereza se demoniza,

110
00:07:07,100 --> 00:07:09,480
pero hay veces que es tan necesaria, ¿verdad?

111
00:07:09,959 --> 00:07:11,180
Dolce far niente.

112
00:07:12,300 --> 00:07:16,360
Entramos en una sociedad donde el cansancio nos puede.

113
00:07:16,980 --> 00:07:19,939
Entonces, frenamos, respiramos

114
00:07:19,939 --> 00:07:23,579
y, sobre todo, tenemos que hablar de lo que nos pasa,

115
00:07:23,699 --> 00:07:27,180
de lo que sentimos, con cualquier persona que lo podamos hacer.

116
00:07:27,399 --> 00:07:28,139
Creo que es fundamental.

117
00:07:28,139 --> 00:07:42,339
Y a mí me impresiona cómo todo se conecta, las emociones del aula, la necesidad de escucharnos, la herramienta de autorregulación y la filosofía que pone palabras a lo que vivimos.

118
00:07:43,319 --> 00:07:55,540
Sí, totalmente, de acuerdo Eliana. Y ahora precisamente vamos a conectar con dos de nuestros alumnos de segundo bachillerato, de los cuales eres instructor, y que saben muy bien lo que es estar bajo presión. Adelante, Joan y Sofía.

119
00:07:55,540 --> 00:08:04,779
La ansiedad escolar se ha vuelto un problema creciente entre los estudiantes de hoy en día, afectando no solo a su rendimiento, sino que también a su salud mental.

120
00:08:05,360 --> 00:08:13,920
Esta condición se manifiesta a través de ciertos síntomas tales como preocupación constante, falta de concentración o el insomnio, lo que dificulta la capacidad cognitiva del estudiante.

121
00:08:14,259 --> 00:08:21,660
En primer lugar, la presión por tener buenas notas da lugar a un miedo al fracaso, causando estrés antes de un examen o de presentar un trabajo.

122
00:08:21,660 --> 00:08:33,980
En segundo lugar, la carga excesiva de trabajo y responsabilidad del instituto hace que los estudiantes tengan menos tiempo libre, incrementando esa tensión emocional, hecho que empeora aún más con la falta de apoyo por parte de familiares o profesores.

123
00:08:34,720 --> 00:08:45,620
Para finalizar, los cambios constantes de la exigencia en el entorno escolar generan dudas en las capacidades del alumno, generando así preocupación y dificultad de adaptación.

124
00:08:46,460 --> 00:08:51,500
Es por estas razones por las cuales los institutos tienen como deber implementar estrategias de prevención y apoyo,

125
00:08:51,700 --> 00:08:57,860
puesto que sólo así se puede garantizar un ambiente educativo saludable para los estudiantes.

126
00:08:58,179 --> 00:09:03,259
En los últimos años, el estrés y la ansiedad se han convertido en un problema muy común entre los jóvenes.

127
00:09:03,679 --> 00:09:11,059
Se puede deber a muchas razones, las notas, la presión social, el físico, problemas familiares o el uso excesivo de las redes sociales,

128
00:09:11,059 --> 00:09:18,279
pero principalmente a que la sociedad les exige mucho, buenas notas, éxito o perfección en diferentes ámbitos.

129
00:09:19,159 --> 00:09:23,600
Cada vez es más común escuchar que los estudiantes están agobiados, cansados o desmotivados

130
00:09:23,600 --> 00:09:27,120
lo que es un problema grave al cual debemos encontrarle una solución.

131
00:09:28,019 --> 00:09:33,320
El estrés puede aparecer por diferentes motivos, la cantidad de tareas escolares, la falta de tiempo libre,

132
00:09:33,840 --> 00:09:38,320
la presión social o familiar, distintos problemas familiares

133
00:09:38,320 --> 00:09:41,279
o la elección temprana sobre el futuro que tienen que hacer los jóvenes.

134
00:09:42,139 --> 00:09:45,899
Además, las redes sociales influyen mucho en el pensamiento de esta generación.

135
00:09:46,360 --> 00:09:49,440
En redes todo se ve perfecto, lo que hace que se puedan comparar

136
00:09:49,440 --> 00:09:51,539
y sentir que no son lo suficientemente buenos.

137
00:09:52,840 --> 00:09:57,159
En mi opinión, el estrés y la ansiedad generan grandes problemas en la vida de un joven.

138
00:09:58,059 --> 00:10:01,340
Pierden interés por las cosas y no pueden vivir una vida feliz y relajada.

139
00:10:01,340 --> 00:10:05,080
Por eso, es importante aprender a cuidar la salud mental desde temprana edad.

140
00:10:05,679 --> 00:10:08,159
No se trata solo de estudiar y hacer las cosas perfectas,

141
00:10:08,320 --> 00:10:14,220
sino también de disfrutar de la gente que nos quiere, hacer deporte, descansar y hablar sobre cómo nos sentimos.

142
00:10:14,960 --> 00:10:18,100
Es fundamental que tengan a alguien con quien expresar sus sentimientos

143
00:10:18,100 --> 00:10:22,480
y que les haga llegar a la idea de que la vida se trata de equivocarse y levantarse más fuerte.

144
00:10:23,440 --> 00:10:27,440
En conclusión, el estrés y la ansiedad de los jóvenes se debe al ritmo de vida actual.

145
00:10:27,980 --> 00:10:30,559
No podemos ni ignorarlos ni minimizarlos.

146
00:10:31,320 --> 00:10:36,340
Todos, padres, profesores y amigos, debemos colaborar para crear un entorno más saludable

147
00:10:36,340 --> 00:10:40,039
donde los jóvenes crezcan felices, seguros y con equilibrio emocional.

148
00:10:41,600 --> 00:10:42,879
Pues muchas gracias, chicos.

149
00:10:43,500 --> 00:10:49,419
Desde luego que vuestra sinceridad y vuestra experiencia va a inspirar a muchos estudiantes.

150
00:10:49,539 --> 00:10:51,779
¿Qué os parece lo que nos han dicho nuestros alumnos?

151
00:10:52,340 --> 00:10:53,879
Muy interesante, creo.

152
00:10:54,480 --> 00:10:57,539
Sí, la verdad es que está muy bien oír su punto de vista.

153
00:10:57,720 --> 00:10:58,179
Fenomenal.

154
00:10:58,259 --> 00:10:59,759
Sí, han estado muy certeros.

155
00:11:00,259 --> 00:11:01,460
Quiero daros las gracias.

156
00:11:02,379 --> 00:11:05,639
Pues hemos lanzado un mensaje que va más allá del tema inicial,

157
00:11:05,639 --> 00:11:10,059
que era la salud mental, pero también tiene mucho que ver con la humanidad.

158
00:11:10,299 --> 00:11:14,879
Somos humanos, tenemos límites y lo que nos llevamos, y ojalá que los oyentes también,

159
00:11:15,100 --> 00:11:20,600
es que la escuela puede ser un lugar donde respirar mejor, donde pensar mejor y donde vivir mejor.

160
00:11:21,980 --> 00:11:26,840
Debemos de cuidar nuestra salud mental, es algo no secundario sino primario.

161
00:11:27,399 --> 00:11:33,820
La salud mental es educación, es convivencia y es vida, dentro y fuera del instituto, del centro.

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00:11:33,820 --> 00:11:36,820
Pues gracias por escucharnos

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desde Radio Cortes, la voz del IES Cortes de Cádiz

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y nos vemos en la próxima edición

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Adiós