1
00:00:00,000 --> 00:00:03,419
En la paleta interactiva se puede hacer un calentamiento

2
00:00:03,419 --> 00:00:11,839
Por ejemplo, yo he puesto estos ejercicios y les toca correr durante 30 segundos

3
00:00:11,839 --> 00:00:13,500
Perfecto, volvemos a tirar

4
00:00:13,500 --> 00:00:22,870
Sentadilla en isométrico, vale, otros 30 segunditos, reanudamos

5
00:00:22,870 --> 00:00:24,969
Perfecto

6
00:00:24,969 --> 00:00:26,949
Y así podemos ir girando

7
00:00:26,949 --> 00:00:30,030
Y se pueden ir añadiendo más ejercicios

8
00:00:30,030 --> 00:00:32,130
Camina con un cangrejo durante 10 segundos

9
00:00:32,130 --> 00:00:36,270
Estos mismos ejercicios se pueden preguntar de otras formas

10
00:00:36,270 --> 00:00:38,609
como abre la caja o cartas al azar

11
00:00:38,609 --> 00:00:39,950
cartas al azar me encanta

12
00:00:39,950 --> 00:00:41,369
porque cartas al azar es

13
00:00:41,369 --> 00:00:42,630
uy, te ha tocado

14
00:00:42,630 --> 00:00:45,670
estiramiento dinámico aductor, 5 de clado

15
00:00:45,670 --> 00:00:48,189
la siguiente, estiramiento dinámico

16
00:00:48,189 --> 00:00:49,289
pisoas de iliaco

17
00:00:49,289 --> 00:00:51,369
sentadilla en isométrico

18
00:00:51,369 --> 00:00:53,310
estiramiento dinámico otra vez

19
00:00:53,310 --> 00:00:54,710
core, plancha

20
00:00:54,710 --> 00:00:58,070
core en cuadrupedia

21
00:00:58,070 --> 00:00:59,950
y así con todos los ejercicios

22
00:00:59,950 --> 00:01:01,850
que hayamos trabajado

23
00:01:01,850 --> 00:01:04,109
en esa situación de aprendizaje número 1

24
00:01:04,109 --> 00:01:06,230
entonces es una forma

25
00:01:06,230 --> 00:01:08,510
interactiva en la que ellos pueden

26
00:01:08,510 --> 00:01:09,310
calentar