1 00:00:01,899 --> 00:00:35,070 En la sesión número 8, que Canva no me deja empezar en esa diapositiva, vale, en la sesión número 8, bueno, pues aquí vamos a hablar de sesiones anteriores, es lo que os decía, has llegado hasta aquí pero todavía hay dificultad, es normal que haya resistencia, es bastante difícil ir, una cosa es entenderlo, sí, sí, pero ponerlo en práctica pues es más difícil, 2 00:00:35,070 --> 00:00:54,509 Entonces, es normal que no se haya hecho todo. Por eso, es el momento de volver a asesinos anteriores y comprobar si realmente dividimos todo en fragmentos manejables, si hay autorrefuerzo contingente, si hay visualización de recompensas, que son el resultado de tener un espacio limpio y ordenado. 3 00:00:54,509 --> 00:00:57,469 entonces, aquí 4 00:00:57,469 --> 00:01:02,829 os propongo, vamos a poner en práctica y hacer una sesión 5 00:01:02,829 --> 00:01:06,750 de cómo sería reorganizar un espacio y otro proyecto que os pueda interesar 6 00:01:06,750 --> 00:01:10,069 si tenéis alguna idea en mente, pues me la podéis enviar 7 00:01:10,069 --> 00:01:14,450 aquí os podríais emocionar 8 00:01:14,450 --> 00:01:17,609 apuntar ideas, todo el tiempo que queráis 9 00:01:17,609 --> 00:01:21,989 por ejemplo, reorganizar el espacio utilizando los principios que hemos hablado 10 00:01:21,989 --> 00:01:24,989 Pues eso, definir esas zonas, el escritorio. 11 00:01:25,069 --> 00:01:28,450 Yo, por ejemplo, tengo el escritorio y tiene dos zonas. 12 00:01:28,609 --> 00:01:32,530 Tiene el escritorio principal y luego tiene una cajonera que extiendo 13 00:01:32,530 --> 00:01:34,790 y ahí la dedico a organización. 14 00:01:34,890 --> 00:01:38,849 Ahí simplemente tengo la agenda, una calculadora y un bolígrafo. 15 00:01:42,189 --> 00:01:45,709 Podéis hacer fotos del antes o el después, las podemos compartir. 16 00:01:46,950 --> 00:01:50,010 Podéis escribir un plan con recompensas por haber hecho esto, 17 00:01:50,010 --> 00:01:52,870 cosas que os hagan ilusión, que os motiven. 18 00:01:53,430 --> 00:01:56,989 Al lado, como podéis ver en naranja, ¿qué he aprendido? 19 00:01:57,349 --> 00:02:00,909 Bueno, pues que todavía me sigo poniendo tareas muy difíciles y todavía las sigo postergando, 20 00:02:01,030 --> 00:02:01,969 a mí me sigue ocurriendo. 21 00:02:03,290 --> 00:02:08,310 En todos los capítulos lo digo, no es solo la persona con TDAH, esto es generalizable a todos. 22 00:02:08,949 --> 00:02:12,169 Todos necesitamos mejorar nuestras funciones ejecutivas. 23 00:02:12,750 --> 00:02:17,090 Entonces, ¿qué he aprendido? Sobre todo, siempre nada de culpa, recoger aprendizaje. 24 00:02:17,090 --> 00:02:20,430 Y esto, lo que os digo, la revisión 25 00:02:20,430 --> 00:02:24,009 Acostúmbrate a aprender, vamos a revisar obstáculos 26 00:02:24,009 --> 00:02:25,969 Bueno, nunca me he puesto a hacerlo 27 00:02:25,969 --> 00:02:28,909 Si nunca has empezado con ninguno de estos capítulos 28 00:02:28,909 --> 00:02:31,629 Y estás como, sí, bien sentido, pero ya lo haré 29 00:02:31,629 --> 00:02:33,289 Es que ahora no tengo tiempo 30 00:02:33,289 --> 00:02:35,590 Entonces es porque la primera tarea es muy difícil 31 00:02:35,590 --> 00:02:37,409 Porque sí hay cosas que puedes hacer ya 32 00:02:37,409 --> 00:02:39,629 Entonces explora ahí por qué no lo has hecho 33 00:02:39,629 --> 00:02:42,210 Dos, puede ser por motivación 34 00:02:42,210 --> 00:02:43,949 Puede ser porque no lo hayas logrado 35 00:02:43,949 --> 00:03:01,949 Esto serían buenas noticias porque si has empezado a hacerlo, pero lo que te está faltando es evaluar qué pasos no han funcionado o cómo te has dividido esas tareas, quizás necesitas un poco de ayuda, para eso está este curso, para que puedas plantearme todas las preguntas que necesites, tanto alumno como docente o orientadora. 36 00:03:01,949 --> 00:03:07,550 orientadora. El desorden ha vuelto enseguida o el patrón de pensamiento. Bueno, son habilidades 37 00:03:07,550 --> 00:03:13,569 a entrenar. Este es un trabajo de bastante constancia. Otra vez, esto lo había hecho 38 00:03:13,569 --> 00:03:18,770 todo muy bonito este verano, lo he dejado de mantener y otra vez. Está así. Bueno, 39 00:03:18,870 --> 00:03:25,710 pues vuelvo a empezar con los mismos principios. Necesito ayuda. Podríamos resolver dudas 40 00:03:25,710 --> 00:03:28,569 si eres de mi centro o si no, por email 41 00:03:28,569 --> 00:03:32,069 y también si no, podrías pedir ayuda profesional 42 00:03:32,069 --> 00:03:34,909 si ves que tienes verdaderas dificultades con alguno de los puntos. 43 00:03:35,409 --> 00:03:37,669 Te puedo ayudar a valorar eso. 44 00:03:38,150 --> 00:03:39,310 ¿Cómo has abordado esto? 45 00:03:39,889 --> 00:03:41,509 Pues revisa cómo te has sentido, 46 00:03:41,770 --> 00:03:43,849 observa las emociones que has experimentado. 47 00:03:44,050 --> 00:03:45,930 Esto es una oportunidad enorme para aprender. 48 00:03:46,550 --> 00:03:48,349 Es normal experimentar frustración, 49 00:03:48,830 --> 00:03:50,930 miedo al abordar tareas relacionadas para nosotros. 50 00:03:51,509 --> 00:03:52,930 En los centros, en muchas ocasiones, 51 00:03:52,930 --> 00:04:01,430 se están impartiendo cursos sobre técnicas de estudios sin abordar primero esta primera parte de organización y gestión del tiempo, 52 00:04:01,669 --> 00:04:04,930 que nos vale para cualquier cosa, para estudios, para lo personal. 53 00:04:10,490 --> 00:04:15,789 Y bueno, tras terminar con la revisión, pasaríamos a la siguiente sesión.