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Buenas tardes, buenos días, me llamo Guillermo Fouces, soy psicólogo sanitario,

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psicólogo de emergencias y psicólogo social. Vamos a hablar hoy del duelo, vamos a introducirnos en

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el duelo. Me gustaría que todos y todas pensaseis en pérdidas que hayáis tenido en vuestras vidas,

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quizás en algún duelo, en algún duelo cercano, en esto que identificamos como duelo que sería

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la pérdida de un ser querido, pero si ampliamos la mirada, y eso es lo que hacemos cuando

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afrontamos el duelo desde la psicología, me gustaría que pensaseis en vuestras pérdidas.

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Nuestra vida está completa, está repleta de pérdidas.

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Perdemos trabajo, perdemos pareja, perdemos el amor, perdemos la infancia, y por tanto

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y cómo aprendamos a enfrentar estas pérdidas es un poco el proceso clave del duelo.

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El duelo no es más que un proceso activo para enfrentarse a una pérdida.

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Y por tanto, en realidad, estamos aprendiendo a cómo manejar nuestros duelos a lo largo de nuestras vidas.

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Aprendemos desde pequeños, cuando nos quitan un juguete, perdemos ese juguete.

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Cuando perdemos la infancia, aprendemos a enfrentarnos.

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El duelo no es una enfermedad, el duelo es un proceso normal al que todos nos vamos a ver enfrentados,

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al que todos vamos a tener que enfrentar y es un proceso para, como digo, elaborar esa pérdida.

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Esta es la perspectiva sobre la que vamos a trabajar, un duelo normal, un duelo normalizado, un proceso de elaboración de la pérdida.

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Otra de las cosas que me gustaría dejaros claro es que con cierta frecuencia se ha hablado de fases en el duelo, de etapas en el duelo.

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Bueno, hoy prácticamente no hablamos de estas etapas porque sabemos que cada persona es diferente y que cada persona enfrenta de manera diferente sus pérdidas.

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Si queréis, el duelo por la pérdida de un ser querido.

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Se suele hablar de una fase de crisis, de shock, de impacto, de quedarnos noqueados por la noticia.

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Se suele hablar de negación, se suele hablar de ira, de enojo, se suele hablar de tristeza, de presión,

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se suele hablar de aceptación y de aprendizaje.

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Estas serían las cinco etapas que normalmente se suelen referenciar a la hora de enfrentar el duelo, pero como digo, no son etapas secuenciales, ni en todas las personas aparecerían todas las emociones o todas las respuestas.

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Cada uno de alguna manera puede responder de manera distinta y mucho más si introducimos la perspectiva cultural en todo esto que genera ritos y formas de enfrentar la muerte, incluso palabras que son diferentes en cada cultura.

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Para que lo tengamos claro y diciendo que no es una enfermedad

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Solemos explicar el duelo como un túnel

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Como un túnel que hay que atravesar

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Solo se puede elaborar el duelo si se atraviesa ese túnel

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Esta metáfora del túnel es interesante porque significa que

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Entramos por un sitio y salimos por otro

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Nada va a ser igual después de un duelo

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Aunque la gente tenga en la cabeza esto de

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Quiero volver a ser la misma persona

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quiero que lo que ha ocurrido desaparezca, es absolutamente imposible.

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00:03:44,110 --> 00:03:45,370
Nada va a ser igual.

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Hay diferencias culturales, diferencias personales en cómo hemos aprendido a elaborar nuestras pérdidas,

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00:03:52,810 --> 00:03:57,710
también en los ritos y en las palabras, y esto también hay que tenerlo en cuenta.

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Me gustaría también introduciros una última perspectiva.

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Hoy trabajamos más que en etapas, en fases, en tareas, perdón, que hay que elaborar.

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Reflejaría esta biografía de Worden, que lo tendréis también en el material.

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¿Qué tareas tenemos que abordar a la hora de enfrentarnos a un duelo, enfrentarnos a una pérdida?

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Bueno, la primera posiblemente, aunque pueden ir en secuencias diferentes, es aceptar la pérdida.

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aceptar lo inevitable, entender lo que ha ocurrido

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a veces entender lo inentendible, aceptar lo que ha ocurrido

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otra es expresar los sentimientos

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por cierto, los sentimientos positivos y los sentimientos negativos

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no todas las culturas tienen el duelo como negativo

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ni siquiera nuestra propia cultura ha tenido el duelo siempre como negativo

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se puede hacer anécdotas o se puede tener recordatorios en positivo

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de la persona que se ha ido, aceptar también un mundo sin la persona que ha fallecido, sin la persona que se ha ido

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y por último recolocar las emociones, recolocar las emociones para poder seguir hacia adelante, esto que en las etapas

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sería el aprendizaje, lo bueno, lo que sabemos es que en términos generales de los duelos se acaba creciendo

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es verdad que hay que darse tiempo

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hay que darse tiempo para el dolor

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tiempo para la emoción

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tiempo para la elaboración

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hay que hacer cosas para enfrentar el propio duelo

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pero solo cuando pasa mucho tiempo

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en torno a un año se calcula que es el proceso de duelo

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podemos hablar de algún duelo más patológico

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muchas gracias