1
00:00:10,289 --> 00:00:20,899
corren más rápido, saltan más alto, salen más lejos. Siempre nos han fascinado los

2
00:00:20,899 --> 00:00:28,620
movimientos perfectos de los atletas. Antes nos contentábamos con admirar el poderío

3
00:00:28,620 --> 00:00:34,719
de sus cuerpos. Hoy sabemos que es en la cabeza de los atletas donde debemos buscar el secreto

4
00:00:34,719 --> 00:00:43,960
de sus hazañas. Hoy ya no podemos disociar el cuerpo de la mente. El entrenamiento mental,

5
00:00:44,100 --> 00:00:51,259
el físico y el técnico deben estar sincronizados y ser coherentes. Científicos y entrenadores

6
00:00:51,259 --> 00:00:55,420
de todo el mundo investigan el cerebro de los deportistas para que vayan cada vez más

7
00:00:55,420 --> 00:01:02,899
rápido, más alto y más lejos. Hemos hecho grandes progresos gracias al trabajo de los

8
00:01:02,899 --> 00:01:09,859
neurocientíficos para descubrir cómo trabaja y cómo funciona el cerebro. Los campeones

9
00:01:09,859 --> 00:01:15,299
de ayer ganaban con la fuerza de sus músculos, pero los futuros dioses de los estadios triunfarán

10
00:01:15,299 --> 00:01:21,939
gracias a las neuronas. Ahora hay un margen de mejora extraordinario. Estamos trabajando

11
00:01:21,939 --> 00:01:35,760
con la mente cognitiva, con la asimilación de información y con la inteligencia. Los

12
00:01:35,760 --> 00:01:40,439
atletas han encarnado siempre el espíritu de una humanidad triunfante, orgullosa de

13
00:01:40,439 --> 00:01:45,260
explotar los extraordinarios recursos del cuerpo humano y de llevarlo hasta sus límites.

14
00:01:45,760 --> 00:01:53,579
Pero ahora asistimos a una evolución sin precedentes en la historia. Hasta el día

15
00:01:53,579 --> 00:01:59,260
de hoy cada generación ha superado a la anterior. Pero desde los años 80 nos cuesta cada vez

16
00:01:59,260 --> 00:02:08,120
más batir los récords ya registrados. El 21 de febrero de 1983 en Donetsk, el ucraniano

17
00:02:08,120 --> 00:02:12,680
Sergei Bukha fue el primer pertiguista del mundo que superó la mítica barrera de los

18
00:02:12,680 --> 00:02:20,979
6 metros 15. Durante más de 20 años nadie consiguió destronarlo. 20 años durante los

19
00:02:20,979 --> 00:02:26,139
cuales cada día un joven pertiguista francés trabajó incansablemente para ocupar algún

20
00:02:26,139 --> 00:02:34,439
día el puesto de su ídolo. Lo va a intentar con los 6'16. Intentará batir el récord

21
00:02:34,439 --> 00:02:39,360
del mundo, el récord del mundo de Sergei Bukha. Renaud Lavillenie podría pasar a la

22
00:02:39,360 --> 00:02:44,719
historia del salto con pértiga delante de nuestros propios ojos y dentro de unos instantes.

23
00:02:45,719 --> 00:02:50,120
Renaud Lavillenie ha iniciado la carrera para su primer intento. ¿Lo superará? ¡Sí!

24
00:02:50,120 --> 00:02:56,740
¡Sí! Acaba de batir el récord del mundo. ¡Al primer intento! ¡Es increíble! ¡Increíble!

25
00:02:57,000 --> 00:03:03,599
Renaud Lavillenie lo ha conseguido en el primer intento. Miren cómo Sergei Bubka aplaude de pie y muy emocionado.

26
00:03:03,860 --> 00:03:09,900
Es un momento histórico para el atletismo, para Renaud Lavillenie y sin duda para el atletismo francés. ¡Es increíble!

27
00:03:10,680 --> 00:03:13,919
Veinte años de entrenamiento para un momento histórico.

28
00:03:13,919 --> 00:03:20,219
20 años para superar los límites de una disciplina que creíamos que había llegado a su punto máximo.

29
00:03:20,879 --> 00:03:24,759
20 años de entrenamiento para conseguir un simple centímetro de diferencia.

30
00:03:27,240 --> 00:03:31,319
¿Serán necesarios 20 años más para volver a ganar unos cuantos milímetros?

31
00:03:32,180 --> 00:03:34,180
Aún es posible batir récords.

32
00:03:34,780 --> 00:03:38,159
Lo hemos visto con Renaud Lavillani, que podría batirlo de nuevo.

33
00:03:38,680 --> 00:03:44,580
Cada vez nos acercamos más al máximo potencial, pero siempre queda un escalón que cada vez es más pequeño.

34
00:03:45,620 --> 00:03:53,240
Para superar ese último escalón, los entrenadores y los preparadores saben que es necesario renovar en profundidad sus métodos y enfoques.

35
00:03:56,469 --> 00:04:05,569
Ahora que el cuerpo parece haber revelado todos sus secretos, se centran en la cabeza de los atletas para fabricar a los nuevos bukka, la bilení o galfión.

36
00:04:10,300 --> 00:04:15,680
El 50 o el 60% del salto tiene lugar al principio de la pista, con el primer paso.

37
00:04:16,120 --> 00:04:21,259
Es la cabeza la que determina desde el principio, antes de realizarlo, si va a ser un buen salto.

38
00:04:25,230 --> 00:04:28,689
Primero intentamos visualizarlo porque todo sucede muy deprisa.

39
00:04:29,230 --> 00:04:35,610
Lo imaginamos a cámara lenta en nuestra cabeza, con los ojos abiertos, los ojos cerrados y todo mentalmente.

40
00:04:36,370 --> 00:04:38,910
Cada atleta debe entender cómo funciona su cerebro.

41
00:04:39,370 --> 00:04:43,930
No hay un salto que se parezca a otro, no hay una carrera de aproximación que se parezca a otra.

42
00:04:45,269 --> 00:04:51,110
En la competición de alto nivel, comprender cómo funciona su mente es la clave para marcar la diferencia.

43
00:04:51,110 --> 00:05:02,439
están surgiendo nuevos laboratorios que combinan el entrenamiento deportivo avanzado con los

44
00:05:02,439 --> 00:05:09,759
últimos descubrimientos científicos. Yo creo que el atleta del futuro será muy diferente.

45
00:05:10,180 --> 00:05:14,500
Cambiará primero el cometido de la ciencia respecto al papel del cerebro en el rendimiento

46
00:05:14,500 --> 00:05:20,639
y segundo la tecnología, que nos ayudará a sacar el máximo de los atletas. El atleta

47
00:05:20,639 --> 00:05:25,420
del futuro tendrá el mismo aspecto que el actual, pero su forma de enfocar el entrenamiento

48
00:05:25,420 --> 00:05:33,220
y la competición será diferente. Pero, ¿qué sabe la ciencia del cerebro de los atletas?

49
00:05:33,819 --> 00:05:39,060
¿Esconderán más allá de sus músculos superpoderes que deban ser estudiados con más detenimiento?

50
00:05:40,560 --> 00:05:45,560
Esa es la hipótesis de un equipo de jóvenes neurocientíficos británicos especializados

51
00:05:45,560 --> 00:05:51,800
en el estudio de todo tipo de capacidades. Tras estudiar a jugadores de ajedrez y a músicos

52
00:05:51,800 --> 00:05:56,779
profesionales midieron la materia gris de cinturones negros de karate para saber si

53
00:05:56,779 --> 00:06:03,300
los atletas de alto nivel tenían un cerebro diferente al común de los mortales. Para

54
00:06:03,300 --> 00:06:08,060
la neurociencia no estaba claro si entrenar durante mucho tiempo en una disciplina podría

55
00:06:08,060 --> 00:06:14,199
modificar la estructura del cerebro. Queríamos ver si era posible encontrar alguna diferencia

56
00:06:14,199 --> 00:06:21,139
en lo que concierne a la estructura cerebral entre especialistas en karate y personas que

57
00:06:21,139 --> 00:06:29,720
nunca habían practicado esa disciplina. Lo que descubrimos en el caso de los especialistas

58
00:06:29,720 --> 00:06:35,120
en karate es que eran capaces de coordinar sus movimientos. Cuando su hombro alcanza

59
00:06:35,120 --> 00:06:40,540
la máxima velocidad, su puño se mueve también a la máxima velocidad, de modo que en el

60
00:06:40,540 --> 00:06:47,540
momento del impacto todo está perfectamente sincronizado. Si usted y yo hacemos esto,

61
00:06:47,540 --> 00:06:53,879
lo hacemos bien y parece estar bien, pero en realidad no es eficaz. Es esa pequeña

62
00:06:53,879 --> 00:07:00,920
diferencia la que determina la eficacia total. Si los golpes del campeón del mundo de karate

63
00:07:00,920 --> 00:07:06,079
Guillaume Torjam son así de precisos, es porque su cerebro controla a una velocidad

64
00:07:06,079 --> 00:07:11,720
excepcional todos los parámetros del movimiento, hasta el punto de poner en riesgo los aparatos

65
00:07:11,720 --> 00:07:19,139
de medición del laboratorio. Cuando comenzamos con el experimento queríamos que los karatekas

66
00:07:19,139 --> 00:07:29,649
golpearan los sensores con el brazo totalmente extendido. Así, varios golpes seguidos. El

67
00:07:29,649 --> 00:07:34,050
problema fue que el equipo empezó a sufrir daños y estaba claro que no iba a durar mucho.

68
00:07:34,709 --> 00:07:41,290
Así que lo pusimos fijo, pero enseguida empezó a moverse de un lado a otro. Por tanto, tuvimos

69
00:07:41,290 --> 00:07:49,220
que ser más suaves a la hora de realizar los experimentos. Una vez protegido el equipo,

70
00:07:49,220 --> 00:07:54,000
el grupo de investigadores escaneó los cerebros de los atletas para comprobar si había

71
00:07:54,000 --> 00:07:58,300
diferencias estructurales entre sus cerebros y el de las personas del grupo de control.

72
00:08:01,439 --> 00:08:06,680
No sabíamos dónde podíamos encontrar diferencias entre los especialistas en karate y el grupo

73
00:08:06,680 --> 00:08:12,939
de control. Había algunas regiones del cerebro donde pensábamos que encontraríamos diferencias,

74
00:08:13,879 --> 00:08:19,120
así que escogimos esas regiones, pero no sabíamos con qué nos íbamos a encontrar.

75
00:08:20,660 --> 00:08:24,560
Identificamos dos regiones en concreto que conectan el cerebelo con la corteza cerebral.

76
00:08:24,560 --> 00:08:31,120
El cerebelo está muy implicado en la coordinación del movimiento, en la fluidez y la velocidad de los movimientos

77
00:08:31,120 --> 00:08:35,679
Es una región crucial para el control de la motricidad

78
00:08:35,679 --> 00:08:41,559
El análisis del cerebelo de los expertos arrojó resultados sorprendentes

79
00:08:41,559 --> 00:08:48,639
Contra todo pronóstico, el cerebro no había construido nuevas redes entre las regiones implicadas en la ejecución del movimiento

80
00:08:48,639 --> 00:08:54,139
Al contrario, simplificaba los circuitos neuronales y reducía el número de conexiones

81
00:08:54,139 --> 00:08:57,899
Resulta desconcertante

82
00:08:57,899 --> 00:09:02,200
porque cabría suponer que la excelencia debería reforzar los circuitos

83
00:09:02,200 --> 00:09:04,919
pero si lo vemos de otra forma podemos decir

84
00:09:04,919 --> 00:09:08,440
yo no tengo necesidad de ese circuito

85
00:09:08,440 --> 00:09:10,899
ese circuito me impide realizar mi tarea

86
00:09:10,899 --> 00:09:15,980
por tanto la supresión o el debilitamiento del circuito me harán mejor

87
00:09:15,980 --> 00:09:20,519
En el deporte de alto nivel los reflejos son muy rápidos

88
00:09:20,519 --> 00:09:22,639
los reflejos son lo más rápido de todo

89
00:09:22,639 --> 00:09:38,139
Así que al entrenar durante mucho tiempo, podemos transformar una acción que resulta complicada, que exige mucha reflexión, en un reflejo que nuestro cerebro aplica, en lugar de verse obligado a reflexionar lentamente.

90
00:09:40,330 --> 00:09:50,029
Los automatismos adquiridos durante una vida de entrenamiento intensivo trazan en el cerebro de los atletas configuraciones neuronales únicas y específicas de su disciplina.

91
00:09:50,029 --> 00:09:56,029
El experimento llevado a cabo en la Escuela Imperial de Londres

92
00:09:56,029 --> 00:10:00,190
muestra que a base de repetir el mismo movimiento decenas de miles de veces

93
00:10:00,190 --> 00:10:03,470
cada atleta se fabrica poco a poco un cerebro a medida

94
00:10:03,470 --> 00:10:06,710
perfectamente optimizado para realizar movimientos

95
00:10:06,710 --> 00:10:10,490
que nunca seríamos capaces de hacer sin esfuerzo y sin dolor

96
00:10:10,490 --> 00:10:20,639
A esta capacidad del cerebro de deformarse y modificarse para reforzar los automatismos

97
00:10:20,639 --> 00:10:24,879
los científicos la denominan neuroplasticidad o plasticidad cerebral

98
00:10:24,879 --> 00:10:36,980
La plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro para reorganizarse. Es decir, que

99
00:10:36,980 --> 00:10:42,480
cuando realizamos un movimiento, vamos a inducir una reorganización en las diferentes regiones

100
00:10:42,480 --> 00:10:47,679
del sistema nervioso, en la corteza motora primaria y en la corteza sensorial primaria,

101
00:10:47,679 --> 00:10:54,320
de modo que reforzamos ciertas redes en detrimento de otras. Vamos a orientarnos progresivamente

102
00:10:54,320 --> 00:11:00,200
por el camino más adecuado, que podría ser el más rápido o el más interesante, y de

103
00:11:00,200 --> 00:11:07,659
golpe vamos a mejorar en esa dirección, desechando los caminos inútiles. Por fin los científicos

104
00:11:07,659 --> 00:11:12,580
tenían la prueba que demuestra que el entrenamiento no da forma solo al cuerpo, también desarrolla

105
00:11:12,580 --> 00:11:21,820
y quizás de forma especial el cerebro. Pero seguimos sin saber por qué se necesitan esas

106
00:11:21,820 --> 00:11:35,240
neuronas para levantar 165 kilos. Es fundamental visualizar el éxito dentro de tu cabeza.

107
00:11:36,639 --> 00:11:45,100
Siempre debes intentar visualizar los movimientos antes de ejecutarlos en la tarima. Hay que

108
00:11:45,100 --> 00:11:50,139
estar en contacto mental con el peso que vas a levantar para poder cuantificar la fuerza

109
00:11:50,139 --> 00:11:56,279
que tienes que desarrollar según el peso. Da igual que sean 20 kilos, 40 kilos o 150

110
00:11:56,279 --> 00:12:03,299
kilos, no importa. Eso requiere siempre unos segundos, durante los cuales intentamos reunir

111
00:12:03,299 --> 00:12:14,460
nuestras capacidades motrices y mentales para levantar el peso. Incluso en la alterofilia,

112
00:12:14,919 --> 00:12:21,340
el primer movimiento del atleta sería, por tanto, una operación mental. Para el neurofisiólogo

113
00:12:21,340 --> 00:12:27,399
Emmerich y yo nos equivocamos al considerar a las disciplinas de fuerza deportes de brutos.

114
00:12:28,139 --> 00:12:33,360
La alterofilia requiere una movilización y un gasto energético importante, por tanto

115
00:12:33,360 --> 00:12:40,919
un esfuerzo. Pero el intento comienza antes de lo que imaginamos. Comienza en el momento

116
00:12:40,919 --> 00:12:45,600
en el que el levantador se concentra e imagina el movimiento y las consecuencias del mismo.

117
00:12:46,279 --> 00:12:50,639
Percibe las sensaciones propias del movimiento, así que es como un levantamiento previo.

118
00:12:51,340 --> 00:12:56,919
Para comprender lo que hace el cerebro cuando el deportista imagina su movimiento,

119
00:12:57,419 --> 00:13:01,279
Émeric Guillot ha pedido al campeón francés de halterofilia más laureado

120
00:13:01,279 --> 00:13:06,340
que repita en el laboratorio el trabajo de visualización que realiza antes de levantar el peso.

121
00:13:09,779 --> 00:13:13,159
Autor de más de un centenar de publicaciones sobre la visualización,

122
00:13:13,360 --> 00:13:16,620
Émeric va a intentar comprender los mecanismos neuronales.

123
00:13:17,679 --> 00:13:21,440
Cuando estés listo, vamos a pedirte que visualices tu movimiento

124
00:13:21,440 --> 00:13:24,840
como haces normalmente en los entrenamientos o en la competición.

125
00:13:26,220 --> 00:13:29,480
Así podremos determinar cuáles son las regiones del cerebro

126
00:13:29,480 --> 00:13:31,379
que están activas cuando lo visualizas

127
00:13:31,379 --> 00:13:33,960
y cómo esas regiones se comunican entre sí.

128
00:13:34,659 --> 00:13:38,000
Así que veremos una especie de imagen de lo que hace tu cerebro

129
00:13:38,000 --> 00:13:39,580
cuando imaginas el movimiento.

130
00:13:40,899 --> 00:13:43,980
Esta nueva técnica, utilizada aquí por primera vez

131
00:13:43,980 --> 00:13:47,799
con un atleta de alto nivel, se llama magnetoencefalografía.

132
00:13:48,779 --> 00:13:55,779
300 sensores registrarán el campo magnético producido por la actividad eléctrica de las neuronas en el cerebro.

133
00:13:56,919 --> 00:14:06,139
La resolución temporal de este escáner ultrapreciso permitirá también a los científicos hacer un seguimiento de su actividad cerebral al milisegundo.

134
00:14:06,980 --> 00:14:11,960
Una precisión imposible de conseguir con las técnicas de imaginología tradicionales.

135
00:14:15,769 --> 00:14:18,830
Medimos lo que está sucediendo alrededor de la cabeza.

136
00:14:18,830 --> 00:14:23,570
Se trata de una especie de campo magnético que creamos todos alrededor de nuestra cabeza

137
00:14:23,570 --> 00:14:30,830
en cada una de nuestras actividades, incluso cuando no hacemos nada. Lo difícil es reconstruir

138
00:14:30,830 --> 00:14:35,590
lo que ocurre en el interior de la cabeza. Aquí vemos que hay una fase de reposo y con

139
00:14:35,590 --> 00:14:45,649
cada pitido imagina que levanta la barra. Me coloco sobre la barra. Respiro. Intento

140
00:14:45,649 --> 00:14:54,070
colocar bien los pies. Realizo el primer impulso. Tiro con fuerza con los brazos. Me sitúo

141
00:14:54,070 --> 00:14:59,070
por debajo de la barra. Un buen tiempo a nivel de reacción a la hora de recibir la barra

142
00:14:59,070 --> 00:15:07,529
y vuelvo a subir. Un instante para respirar con la barra apoyada en los hombros. Controlo

143
00:15:07,529 --> 00:15:18,710
la bajada. Me preparo para el impulso con las piernas. Estoy bien colocado. Un ensayo

144
00:15:18,710 --> 00:15:31,850
perfecto. Bueno, ya ha terminado de levantar la barra. Espero que no esté demasiado cansada.

145
00:15:32,509 --> 00:15:41,879
Quizás mentalmente. Lo vemos. Ya hemos terminado. El desarrollo de la imaginología médica

146
00:15:41,879 --> 00:15:48,340
permite analizar el funcionamiento cerebral del deportista. Antes los científicos llegaban

147
00:15:48,340 --> 00:15:53,720
a supuestos empíricos, pero actualmente son capaces de observar en tiempo real cómo los

148
00:15:53,720 --> 00:15:58,840
atletas movilizan sus recursos neuronales antes de realizar un movimiento físico excepcional.

149
00:16:01,759 --> 00:16:06,879
La señal es muy débil, así que no es mucho lo que nos ofrece a la vista. Por eso tenemos

150
00:16:06,879 --> 00:16:11,159
que hacer un seguimiento con herramientas analíticas, mucho más sofisticadas que el

151
00:16:11,159 --> 00:16:24,179
ojo, para detectar qué ocurre y dónde ocurre. Aquí vemos lo que pasa cuando Benzelá imagina

152
00:16:24,179 --> 00:16:29,720
su movimiento. La primera fase revela algo similar a lo que observamos cuando una persona

153
00:16:29,720 --> 00:16:36,820
realiza ejercicios de meditación o de relajación profunda. Así que hay una especie de desconexión

154
00:16:36,820 --> 00:16:42,460
cerebral, como si Benzelá quisiera vaciar su mente, concentrarse y prepararse para hacer

155
00:16:42,460 --> 00:16:47,700
algo. Se produce una especie de retirada, de reajuste y de desconexión de esas regiones.

156
00:16:49,440 --> 00:16:55,080
Y sólo cuando ha terminado, aparecen unas manchas de color azul que reflejan la actividad

157
00:16:55,080 --> 00:17:00,860
en esas regiones sensoriomotrices y visuales. Por ejemplo, aquí, en la parte posterior

158
00:17:00,860 --> 00:17:06,019
del cerebro, en las regiones visuales, que quizás están vinculadas al momento en que

159
00:17:06,019 --> 00:17:12,359
él visualiza. Las regiones llamadas sensoriomotrices estarán vinculadas a la ejecución y al

160
00:17:12,359 --> 00:17:17,539
control del movimiento, en el que participan los sistemas motores y sensoriales implicados

161
00:17:17,539 --> 00:17:25,839
en la realización y la preparación del movimiento. Si la imagen mental creada por Benselada

162
00:17:25,839 --> 00:17:31,180
Bayá le ayuda efectivamente a levantar la barra, es porque esa imagen sólo activa en

163
00:17:31,180 --> 00:17:38,099
su cerebro las neuronas útiles para la ejecución del movimiento a realizar. Sólo los grandes

164
00:17:38,099 --> 00:17:43,559
atletas serán capaces de desactivar completamente y volver a activar bruscamente las regiones

165
00:17:43,559 --> 00:17:54,809
motrices de su cerebro sin mover un solo músculo. Para confirmar esta hipótesis, Emery Guillot

166
00:17:54,809 --> 00:18:00,089
ha realizado el experimento con un levantador de pesas principiante. Unos días más tarde

167
00:18:00,089 --> 00:18:06,569
comparte sus conclusiones con Benzelat. Aquí tengo dos vídeos. El de la derecha es el

168
00:18:06,569 --> 00:18:11,410
tuyo y el de la izquierda es de un deportista principiante que hace exactamente lo mismo.

169
00:18:11,410 --> 00:18:17,029
Vale. Voy a mostrártelo. Voy a reproducir los dos vídeos simultáneamente y vas a ver

170
00:18:17,029 --> 00:18:23,069
que son diferentes. Es exactamente la misma secuencia. Como puedes ver, él no pasa por

171
00:18:23,069 --> 00:18:28,349
la fase inicial de vacío mental. En lugar de eso, produce directamente una representación

172
00:18:28,349 --> 00:18:34,670
mental que parece muy difusa, ya que se dispersa por varias zonas. Es cierto, es difusa y brumosa.

173
00:18:35,190 --> 00:18:40,130
No es capaz de reunir la energía necesaria. La señal aparece por todas partes. Va y viene,

174
00:18:40,130 --> 00:18:45,589
va y viene? Y además, nos ha comentado que tiene muchas dificultades para visualizar,

175
00:18:46,089 --> 00:18:51,869
para imaginar sus movimientos con precisión y focalizar sus diferentes fases. Y todo eso

176
00:18:51,869 --> 00:19:01,130
se refleja en la actividad cerebral, como vemos aquí. Las dificultades que experimentan

177
00:19:01,130 --> 00:19:05,789
los deportistas no profesionales confirman la superioridad mental de los grandes campeones.

178
00:19:06,410 --> 00:19:11,970
En estos últimos, el cerebro trabaja menos, pero mejor. Las investigaciones sobre la visualización

179
00:19:11,970 --> 00:19:17,289
y la imaginología mental han dado prueba de su eficacia sobre el terreno. Pero desde

180
00:19:17,289 --> 00:19:24,539
hace varios años han demostrado también su utilidad en otros ámbitos. Si ayudan a

181
00:19:24,539 --> 00:19:29,880
los atletas cuando compiten podrían también aliviar su carga de entrenamientos. Hasta

182
00:19:29,880 --> 00:19:35,220
ahora nadie había imaginado que se podían ahorrar decenas de miles de horas de repeticiones

183
00:19:35,220 --> 00:19:43,640
extenuantes. Para la campeona de judo de Francia, Scarlett Gabrielli, renunciar al entrenamiento

184
00:19:43,640 --> 00:19:50,859
significaría privar al cerebro de información crucial para reforzar sus automatismos. Sin

185
00:19:50,859 --> 00:19:56,519
embargo, el 7 de diciembre de 2014, en Tokio, durante su segundo combate del Gran Slam contra

186
00:19:56,519 --> 00:20:05,609
la argentina Paula Pareto, Scarlett se desplomó y permaneció inmóvil en el suelo. A causa

187
00:20:05,609 --> 00:20:11,049
del violento impacto se rompió los ligamentos del codo. La joven campeona se vio obligada

188
00:20:11,049 --> 00:20:16,690
a reducir considerablemente su programa de entrenamiento. Hace varios años, la vuelta

189
00:20:16,690 --> 00:20:22,210
al tatami habría sido larga y dolorosa, pero ahora los nuevos métodos permiten reducir

190
00:20:22,210 --> 00:20:31,750
ese tiempo. Me lesioné el codo a principios de diciembre, así que debía parar entre

191
00:20:31,750 --> 00:20:38,890
dos y dos meses y medio. Pero me dijeron que con la imaginología mental se podía volver

192
00:20:38,890 --> 00:20:44,930
bien, regresar como estabas antes, sin perder la técnica o las sensaciones. Así que ahora

193
00:20:44,930 --> 00:20:49,250
trabajamos de una forma diferente, que me debería ayudar a recuperarme de la mejor

194
00:20:49,250 --> 00:20:59,339
forma posible. Muy bien, ¿puedes hacerlo otra vez, por favor? En el Instituto Nacional

195
00:20:59,339 --> 00:21:04,160
del Deporte de París, Claire Calmel es una de las primeras neurocientíficas que utiliza

196
00:21:04,160 --> 00:21:08,960
las técnicas de imaginología mental para la reeducación de los atletas lesionados.

197
00:21:08,960 --> 00:21:38,680
Te voy a pedir que hagas imaginología con la adversaria a la que te vas a enfrentar dentro de 15 días en el campeonato del mundo. Cuando estés lista, te doy la señal. Ya. Cuando creamos una imagen mental, hay zonas del cerebro que se activan, que son generalmente las zonas motrices y que son las mismas que se activan cuando realizamos un movimiento.

198
00:21:38,680 --> 00:21:45,940
Los atletas lesionados podrán alimentar, por así decirlo, esa actividad motriz, esa representación motriz

199
00:21:45,940 --> 00:21:52,339
Podemos decir, entre comillas, que al crear esa imagen se están entrenando para ejecutar el movimiento en la realidad

200
00:21:52,339 --> 00:22:00,319
El trabajo de Claire Calmels se basa en uno de los principales descubrimientos de la neurociencia contemporánea

201
00:22:01,319 --> 00:22:07,059
Visualizar un movimiento o hacerlo en la realidad produce casi los mismos efectos en el cerebro

202
00:22:07,980 --> 00:22:11,119
Dicho de otra manera, podríamos alimentar nuestro cerebro

203
00:22:11,119 --> 00:22:13,180
simplemente viendo trabajar a los demás.

204
00:22:15,819 --> 00:22:17,700
Imaginemos una situación extrema.

205
00:22:18,059 --> 00:22:20,619
Por ejemplo, soy una jugadora de tenis novata

206
00:22:20,619 --> 00:22:24,119
y veo todos los partidos de Roland Garros.

207
00:22:24,579 --> 00:22:25,619
Absolutamente todos.

208
00:22:26,539 --> 00:22:29,779
Ver simplemente los partidos de Federer o de Nadal

209
00:22:29,779 --> 00:22:32,240
¿me permitirá reproducir sus movimientos?

210
00:22:32,240 --> 00:22:40,579
No. Soy una principiante, así que no seré capaz de reproducir sus movimientos. Una

211
00:22:40,579 --> 00:22:46,220
lástima. Seguimos sin poder hacer deporte estando sentados ante el televisor. La ciencia

212
00:22:46,220 --> 00:22:51,880
no lo resuelve todo. Sin embargo, cuando realizamos un movimiento, se activan las mismas neuronas

213
00:22:51,880 --> 00:22:56,559
que cuando vemos realizar ese movimiento a otra persona. Por eso los científicos llaman

214
00:22:56,559 --> 00:23:04,079
a estas neuronas, neuronas espejo. Las neuronas espejo son un gran descubrimiento que realizó

215
00:23:04,079 --> 00:23:09,640
hace ya más de 20 años un equipo italiano de Parma y que se llevó a cabo con monos.

216
00:23:11,640 --> 00:23:18,220
Rizzolatti y su equipo se dieron cuenta de que, cuando un mono iba a coger un cacahuete,

217
00:23:18,220 --> 00:23:26,539
había una neurona que se activaba mediante registros extracelulares unitarios. Y lo más

218
00:23:26,539 --> 00:23:32,039
increíble, es que detectaron que cuando ese mono observaba a uno de sus congéneres coger

219
00:23:32,039 --> 00:23:39,140
un cacahuete, o a un investigador coger un cacahuete, se activaba la misma neurona. Lo

220
00:23:39,140 --> 00:23:44,940
cual quiere decir que cuando los monos o los macacos ejecutan una acción, se produce una

221
00:23:44,940 --> 00:23:49,920
activación de una neurona que se encuentra en la corteza premotora ventral del mono.

222
00:23:49,920 --> 00:24:06,579
Para mí, el hecho de saber que cuando observo un acto motor y cuando lo ejecuto, un acto, por ejemplo, de las extremidades o de prensión, se activan las mismas zonas cerebrales, es un descubrimiento fantástico

223
00:24:07,579 --> 00:24:12,940
La hipótesis de las neuronas espejo es particularmente fructífera en el deporte de alto nivel

224
00:24:12,940 --> 00:24:17,259
El que exista un sistema de observación de la acción en el cerebro humano

225
00:24:17,259 --> 00:24:20,539
no permite solo visualizar nuevos métodos de entrenamiento

226
00:24:20,539 --> 00:24:26,380
Revela por qué los grandes campeones son capaces de adoptar las estrategias de sus adversarios

227
00:24:26,380 --> 00:24:28,380
y adaptarse a ellas muy rápido

228
00:24:28,380 --> 00:24:32,039
En los duelos deportivos, cuando se enfrentan dos adversarios

229
00:24:32,039 --> 00:24:34,980
ya sea en una pista de tenis o en el tapiz de judo

230
00:24:34,980 --> 00:24:39,640
todo se basa en la capacidad para leer y describir los movimientos del adversario

231
00:24:39,640 --> 00:25:03,339
Hay una serie de deportes en los que ser capaz de percibir diferencias sutiles en las acciones

232
00:25:03,339 --> 00:25:09,039
de los adversarios es fundamental. Son los deportes de reacción rápida, como los de

233
00:25:09,039 --> 00:25:14,559
raqueta, el badminton, el tenis, en los que es necesario saber leer las señales, los

234
00:25:14,559 --> 00:25:19,019
cambios sutiles. En el badminton te dicen si el volante va hacia la izquierda o hacia

235
00:25:19,019 --> 00:25:23,259
la derecha. Así que lo esencial es leer los movimientos del adversario en el momento en

236
00:25:23,259 --> 00:25:28,019
que golpea la pelota. En el fútbol es parecido. Escrutamos los movimientos de los jugadores.

237
00:25:28,420 --> 00:25:33,539
Va a ir a la derecha o a la izquierda, y eso antes de tocar el balón. Realizar los movimientos

238
00:25:33,539 --> 00:25:38,940
perfectos no es suficiente. Hay que ser capaz de engañar, de frustrar las artimañas del

239
00:25:38,940 --> 00:25:44,500
adversario y todo en una fracción de segundo. Es ese juego constante entre defensores y

240
00:25:44,500 --> 00:25:49,119
atacantes lo que convierte a los partidos de fútbol en un inmenso campo de expresión

241
00:25:49,119 --> 00:25:54,579
de las neuronas espejo, y en un fantástico territorio de investigación para los neurocientíficos.

242
00:25:55,740 --> 00:26:00,539
El fútbol es un ejemplo clásico. Cuando un jugador viene hacia ti, puede bascular

243
00:26:00,539 --> 00:26:05,259
hacia la izquierda, hacia la derecha o pasar rápido. Y si es Cristiano Ronaldo, hará

244
00:26:05,259 --> 00:26:09,460
esto tres o cuatro veces antes de regatear. Así que hay toda una serie de movimientos

245
00:26:09,460 --> 00:26:15,680
que debes percibir y analizar. Los jugadores de alto nivel interpretan los gestos más

246
00:26:15,680 --> 00:26:21,559
sutiles de sus adversarios y responden en consecuencia. Cuando perciben algo, es como

247
00:26:21,559 --> 00:26:26,720
si lo sintieran en sus propios músculos. La percepción del movimiento se inscribe

248
00:26:26,720 --> 00:26:36,720
en la región motriz de su cerebro. Para entender cómo los mejores futbolistas consiguen anticipar

249
00:26:36,720 --> 00:26:42,539
las acciones de sus adversarios, Robin Jackson y sus colegas de la Universidad Brunel realizaron

250
00:26:42,539 --> 00:26:47,839
un escáner a un equipo de futbolistas profesionales y posteriormente los sometieron a una prueba

251
00:26:47,839 --> 00:26:55,519
denominada test de oclusión temporal. La idea es muy sencilla. En la pantalla, un delantero

252
00:26:55,519 --> 00:27:00,019
se dispone a chutar un balón, pero la imagen se detiene justo antes de que golpee la pelota.

253
00:27:00,640 --> 00:27:06,200
El jugador debe adivinar si el balón irá hacia la derecha o hacia la izquierda. Era

254
00:27:06,200 --> 00:27:10,619
la primera vez que el sistema de neuronas espejo era considerado como el origen de nuestra

255
00:27:10,619 --> 00:27:18,440
capacidad de anticipación. Conversando un día con Robin Jackson, me habló de sus trabajos

256
00:27:18,440 --> 00:27:25,759
sobre la anticipación y la predicción, lo que llamamos la oclusión temporal. Una tarea

257
00:27:25,759 --> 00:27:33,299
que consiste en ser capaz de predecir los movimientos de otra persona para reaccionar

258
00:27:33,299 --> 00:27:38,400
después en consecuencia. Yo le dije, sería un experimento fantástico para probar en

259
00:27:38,400 --> 00:27:46,279
un escáner y efectivamente vimos que el cerebro mostraba una actividad muy intensa. Era algo

260
00:27:46,279 --> 00:27:51,720
que hacía trabajar al cerebro y me impresionó mucho porque pensé, tal vez estamos ante

261
00:27:51,720 --> 00:28:01,849
una de las tareas importantes para las que está diseñado nuestro cerebro. Podemos identificar

262
00:28:01,849 --> 00:28:06,529
con mucha precisión el momento en el que ocurre algo importante en el cerebro. En el

263
00:28:06,529 --> 00:28:10,509
caso de la capacidad de anticipación de un futbolista, cuando un atacante está a punto

264
00:28:10,509 --> 00:28:15,309
de cambiar de dirección, observamos que hay una conexión entre la actividad de la corteza

265
00:28:15,309 --> 00:28:22,369
motora del cerebro y la del glúteo medio. Este es el músculo que separa la pierna de

266
00:28:22,369 --> 00:28:27,109
la línea media del cuerpo, y es muy activo cuando nos apoyamos para cambiar de dirección,

267
00:28:27,490 --> 00:28:35,809
como cuando un delantero encara a un defensor. Cuando un delantero trata de engañar al portero,

268
00:28:35,809 --> 00:28:41,289
el movimiento de su cadera puede traicionarle. Es una de las pistas más sutiles que predice

269
00:28:41,289 --> 00:28:46,650
un cambio repentino de dirección y que sólo los mejores futbolistas son capaces de detectar.

270
00:28:47,529 --> 00:28:53,049
Si descifran la señal a tiempo, tienen unos milisegundos para adaptarse a ella y suspender

271
00:28:53,049 --> 00:28:59,420
su movimiento reflejo. El jugador suspende su reacción durante una fracción de segundo

272
00:28:59,420 --> 00:29:06,859
antes de tomar una decisión, para que ésta sea lo más precisa posible. Por lo tanto,

273
00:29:06,859 --> 00:29:11,359
los buenos jugadores son más precisos, no solo porque las acciones que observan tienen

274
00:29:11,359 --> 00:29:16,319
una mejor resonancia en su cerebro, sino también porque son capaces de detener su movimiento

275
00:29:16,319 --> 00:29:25,039
reflejo ante una finta o un engaño. Y eso significa enseñar al cerebro a desconfiar

276
00:29:25,039 --> 00:29:35,539
de sus propios reflejos. Es una paradoja sorprendente. Los futuros genios del fútbol pasan innumerables

277
00:29:35,539 --> 00:29:44,180
horas practicando unos movimientos que finalmente decidirán no usar en el campo. Esa capacidad

278
00:29:44,180 --> 00:29:49,319
de frenar la respuesta refleja, o por el contrario, de dejar que se exprese libremente según

279
00:29:49,319 --> 00:29:54,240
el contexto, es en realidad uno de los atributos más sofisticados de las neuronas espejo.

280
00:29:55,000 --> 00:29:59,619
Y es precisamente lo que admiramos en el juego sutil y creativo de los mejores jugadores

281
00:29:59,619 --> 00:30:06,359
de la historia. Zidane, que para mí es uno de los mejores jugadores de la historia del

282
00:30:06,359 --> 00:30:12,259
fútbol, hacía que todo pareciese fácil y simple. Buscaba la calidad y la perfección

283
00:30:12,259 --> 00:30:20,119
en sus gestos y en sus movimientos. Los tenía automatizados. Era algo inherente en él.

284
00:30:20,640 --> 00:30:24,619
Y en eso consiste el deporte de alto nivel, en la capacidad de comprender las diferentes

285
00:30:24,619 --> 00:30:37,619
situaciones y adaptarse a ellas. Hasta ahora creíamos que el talento innato era un don

286
00:30:37,619 --> 00:30:42,220
de la naturaleza o algún tipo de lotería genética, pero los últimos descubrimientos

287
00:30:42,220 --> 00:30:48,380
han asestado un duro golpe a ese viejo mito. La capacidad de adaptación ultra rápida

288
00:30:48,380 --> 00:30:56,079
se puede entrenar como cualquier otra habilidad deportiva. Ahora parece obvio que el aspecto

289
00:30:56,079 --> 00:31:01,099
mental es primordial en el deporte. El cerebro, igual que el cuerpo, debe estar bien entrenado.

290
00:31:01,880 --> 00:31:06,339
Pero se trata de un aspecto relativamente nuevo. Me recuerda a cuando comenzamos a abordar

291
00:31:06,339 --> 00:31:11,400
la preparación física. Ahora es otra forma de preparación que va más allá de lo mental.

292
00:31:12,319 --> 00:31:13,839
Trabajamos con la mente cognitiva,

293
00:31:14,279 --> 00:31:17,259
con la asimilación de información y con la inteligencia.

294
00:31:18,660 --> 00:31:21,299
Hasta el momento, los neurocientíficos

295
00:31:21,299 --> 00:31:24,480
se habían contentado con observar el cerebro de los atletas.

296
00:31:25,059 --> 00:31:27,579
Pero ahora el objetivo es transformarlo.

297
00:31:29,180 --> 00:31:32,759
Para que el rendimiento deportivo se beneficie de los avances científicos,

298
00:31:33,119 --> 00:31:35,140
ahora los investigadores dedican su tiempo

299
00:31:35,140 --> 00:31:37,240
a la formación de talentos emergentes.

300
00:31:40,839 --> 00:31:46,660
Un futbolista o un jugador de hockey sobre hielo ve un movimiento continuo con muchos

301
00:31:46,660 --> 00:31:54,119
elementos simultáneos. Los jugadores necesitan reaccionar muy rápido y el cerebro tiene

302
00:31:54,119 --> 00:32:00,160
una manera muy específica de gestionarlo. Para ello, deben coordinar múltiples procesos

303
00:32:00,160 --> 00:32:06,000
cognitivos de forma simultánea. Eso es lo que hemos recreado aquí. Queríamos crear

304
00:32:06,000 --> 00:32:10,920
algo que pudiera estimular esos diferentes sistemas simultáneamente, para entrenar y

305
00:32:10,920 --> 00:32:17,299
mejorar sus capacidades. El sistema de entrenamiento cognitivo desarrollado por Jocelyn Forbert

306
00:32:17,299 --> 00:32:23,779
en la Escuela de Optometría de Montreal se llama Neurotracker. 4, 8, 7, 3. Promete revolucionar

307
00:32:23,779 --> 00:32:28,720
los métodos de entrenamiento. Quizás los futbolistas aprendan a amar las matemáticas.

308
00:32:29,160 --> 00:32:34,599
Tenemos ocho bolas amarillas. Cuatro de ellas se iluminan momentáneamente de color rojo.

309
00:32:34,599 --> 00:32:39,980
A continuación, durante ocho segundos, las bolas recorrerán la pantalla, chocando entre

310
00:32:39,980 --> 00:32:44,940
sí. Pasados los ocho segundos, aparecerá un número en cada bola y tendrás que darme

311
00:32:44,940 --> 00:32:52,579
los números de las cuatro bolas que estaban iluminadas en rojo. 5, 3, 8, 6. Por primera

312
00:32:52,579 --> 00:32:58,180
vez, un simulador virtual apunta a las facultades cognitivas de los futbolistas profesionales

313
00:32:58,180 --> 00:33:05,539
y futuras estrellas del fútbol. El neurotracker, fruto de años de trabajo, ofrece a las nuevas

314
00:33:05,539 --> 00:33:14,509
generaciones un sistema para rivalizar con los mejores jugadores internacionales. 8-5-2-7.

315
00:33:16,769 --> 00:33:22,130
Lo que sigue distinguiendo a los jugadores en los deportes de alto rendimiento es su

316
00:33:22,130 --> 00:33:30,450
capacidad superior y casi mágica de anticipar lo que va a pasar en el juego y de explotar

317
00:33:30,450 --> 00:33:36,309
ese talento en todo momento. ¿Pero creemos realmente que es la visión lo que les permite

318
00:33:36,309 --> 00:33:44,029
hacer eso? Es su capacidad de percibir y entender lo que está sucediendo. Para desarrollar

319
00:33:44,029 --> 00:33:49,390
las capacidades analíticas del jugador, el programa concebido por Joselán Foder ha adaptado

320
00:33:49,390 --> 00:33:54,549
la abstracción científica de las limitaciones reales del campo de fútbol. Su elaborado

321
00:33:54,549 --> 00:33:59,470
diseño traduce la complejidad de los partidos de fútbol en formas simples. Movimientos,

322
00:33:59,930 --> 00:34:08,909
líneas y flujo. Todos experimentamos el flujo óptico en nuestra vida. Al caminar entre

323
00:34:08,909 --> 00:34:13,869
una multitud, por ejemplo, hay un movimiento dinámico que avanza hacia nosotros de forma

324
00:34:13,869 --> 00:34:19,570
constante. Es similar a lo que sucede en un campo de fútbol. La información visual que

325
00:34:19,570 --> 00:34:24,610
rodea al jugador es dinámica. La idea es recrear un movimiento similar al que experimenta

326
00:34:24,610 --> 00:34:30,210
el jugador cuando está en el campo. Es un entrenamiento que ayuda a sobrecargar el cerebro

327
00:34:30,210 --> 00:34:36,289
y a automatizar las redes neuronales de los deportistas. Esto hace que su trabajo sea

328
00:34:36,289 --> 00:34:45,170
más fácil cuando salen al campo. Cinco, ocho, dos, tres. Perfecto, sigue así. El

329
00:34:45,170 --> 00:34:50,469
campo visual periférico está lleno de redes neuronales de tipo magnocelular que se encargan

330
00:34:50,469 --> 00:34:56,510
de la percepción del movimiento. A medida que estimulamos la visión periférica, lo

331
00:34:56,510 --> 00:35:01,289
que hacemos es estimular esas redes de neuronas, de tal manera que entrenamos al jugador a

332
00:35:01,289 --> 00:35:08,110
procesar la información de un modo más rápido y más fluido. En resumen, bastaría con tener

333
00:35:08,110 --> 00:35:12,829
una puntuación alta en videojuegos para ganar el Balón de Oro. Fácil, ¿verdad? Bien,

334
00:35:13,130 --> 00:35:18,750
ahora inténtelo usted. Siga las cuatro bolas rojas durante cinco segundos. ¿Está listo?

335
00:35:19,070 --> 00:35:37,969
Adelante. La gente tiende a pensar que los atletas no usan mucho su cerebro. Y es rotundamente

336
00:35:37,969 --> 00:35:44,369
falso, porque todos orientamos nuestros recursos hacia algo. No estoy diciendo que sean más

337
00:35:44,369 --> 00:35:49,590
inteligentes, pero ciertamente hay una forma de inteligencia ahí, una capacidad mental

338
00:35:49,590 --> 00:35:56,070
para poner en práctica. La ciencia ha salido de los laboratorios y aunque los investigadores

339
00:35:56,070 --> 00:36:01,010
están dispuestos a sudar la camiseta, todavía tienen que convencer a los deportistas para

340
00:36:01,010 --> 00:36:20,800
que les hagan un hueco en el equipo. Investigar en el laboratorio está genial, pero lo importante

341
00:36:20,800 --> 00:36:24,920
es cómo se traduce luego todo eso en el campo. ¿Qué porcentaje se puede aplicar

342
00:36:24,920 --> 00:36:32,019
en la práctica? ¿Vamos a ganar un 10 o un 20% de eficacia? ¿El 2 o el 3%? Un 2 o

343
00:36:32,019 --> 00:36:37,639
un 3% es un porcentaje enorme. Si eso nos hace ganar una décima de segundo, puede ser

344
00:36:37,639 --> 00:36:49,909
la diferencia entre tener el balón y no tenerlo, entre marcar gol o no. Hemos publicado ya

345
00:36:49,909 --> 00:36:56,050
varios estudios al respecto, pero todavía estamos aprendiendo y mejorando. Los atletas

346
00:36:56,050 --> 00:37:00,289
no son los únicos que están cambiando. Nosotros también estamos mejorando en lo

347
00:37:00,289 --> 00:37:06,090
que hacemos. Pero sí, el entrenamiento que ofrecemos tiene un impacto a nivel de rendimiento.

348
00:37:06,090 --> 00:37:12,489
y sí, se nota claramente en el terreno de juego. Por ejemplo, en el número de pases,

349
00:37:12,550 --> 00:37:18,269
de pases exitosos. Y todos los elementos de nuestra investigación no solo se han comprobado

350
00:37:18,269 --> 00:37:23,710
aquí, sino también en otros lugares. En la actualidad hay otros muchos laboratorios

351
00:37:23,710 --> 00:37:29,369
que están utilizando nuestro neurotracker para evaluar, predecir y poder mejorar el

352
00:37:29,369 --> 00:37:36,150
rendimiento. El neurotracker concebido en Montreal ha cruzado el Atlántico. Ha llegado

353
00:37:36,150 --> 00:37:41,889
al Manchester United, al Barcelona o al Olympique de Lyon. Los mejores centros de formación

354
00:37:41,889 --> 00:37:47,409
europeos apuestan por el entrenamiento cognitivo para entrenar a sus futuros campeones y para

355
00:37:47,409 --> 00:37:52,909
detectar a jóvenes talentos. Al utilizar el neurotracker con los jóvenes, nos dimos

356
00:37:52,909 --> 00:37:57,510
cuenta de que, además de incrementar sus niveles de percepción, fortalece la capacidad

357
00:37:57,510 --> 00:38:02,550
del cerebro a la hora de almacenar experiencias y de reaccionar rápidamente a las señales

358
00:38:02,550 --> 00:38:08,550
recibidas. Señales que se perciben de forma algo difusa y periférica. Porque no hay tiempo

359
00:38:08,550 --> 00:38:14,150
suficiente para mirar el juego como un todo. Hay que procesar tres o cuatro elementos de

360
00:38:14,150 --> 00:38:22,329
información muy rápidamente. 6, 4, 2, 7. La visión periférica es lo que permite a

361
00:38:22,329 --> 00:38:26,889
las grandes leyendas del fútbol conocer la posición exacta de sus compañeros y sus

362
00:38:26,889 --> 00:38:32,590
adversarios en el campo sin ni siquiera tener que girar la cabeza. Antes pensábamos que

363
00:38:32,590 --> 00:38:37,349
se debía a la genialidad de un deportista, pero en un futuro próximo cualquiera será

364
00:38:37,349 --> 00:38:41,929
capaz de tener su propio Zidane o Messi en lugar de tener que comprarlo a precio de oro

365
00:38:41,929 --> 00:38:49,369
en el mercado. El fútbol ha entrado en una espiral de evolución tan vertiginosa que

366
00:38:49,369 --> 00:38:54,730
la única solución ahora es formar a tus propios jugadores. De ahí la gran inversión

367
00:38:54,730 --> 00:39:00,070
que hemos hecho en el Olympique de Lyon. Gastamos entre 7 y 10 millones de euros al año en

368
00:39:00,070 --> 00:39:06,409
formación. Es evidente que la formación mental cada vez es más importante. Y si ese

369
00:39:06,409 --> 00:39:11,949
es el futuro del fútbol, creo que el Olympique estará mejor situado que otros equipos, porque

370
00:39:11,949 --> 00:39:22,949
vamos por delante de los demás en ese campo. Hemos innovado y hemos investigado. La primera

371
00:39:22,949 --> 00:39:27,909
generación de atletas entrenados con métodos cognitivos espera el momento de mostrar su

372
00:39:27,909 --> 00:39:34,510
potencial. Con ellos llega un enfoque completamente nuevo al deporte y al fútbol que espera triunfar

373
00:39:34,510 --> 00:39:44,630
mañana en los estadios. La ciencia, la educación, la pedagogía y el desarrollo son extraordinarios.

374
00:39:45,769 --> 00:39:51,329
Cada pequeño descubrimiento abre tantas posibilidades que parecen infinitas. Lo más maravilloso

375
00:39:51,329 --> 00:39:56,829
cuando trabajas en el campo de la investigación es que lo haces con hipótesis. Puedes probar

376
00:39:56,829 --> 00:40:02,530
una cosa y si no funciona, intentar otra. Creo que el entrenamiento cognitivo se expandirá

377
00:40:02,530 --> 00:40:07,030
rápidamente. Hay un margen de progresión extraordinario en los deportes colectivos.

378
00:40:09,769 --> 00:40:15,489
El progreso científico ha abierto una nueva era en el mundo del deporte. Los atletas ya

379
00:40:15,489 --> 00:40:20,369
estaban rodeados de un impresionante equipo de fisioterapeutas, dietistas y especialistas

380
00:40:20,369 --> 00:40:25,969
de todo tipo. Ahora también tendrán que contar con la aportación de los neurocientíficos.

381
00:40:26,829 --> 00:40:47,710
En Londres la poderosa compañía farmacéutica GlaxoSmithKline o GSK acaba de inaugurar un nuevo tipo de instalación a la vez laboratorio científico y salón de entrenamiento deportivo. El objetivo es crear al atleta completo capaz de integrar capacidades cognitivas y físicas en un solo cuerpo.

382
00:40:47,710 --> 00:40:56,550
Vamos a hacer lo que llamamos una evaluación de procesamiento cognitivo fundamental. En lenguaje

383
00:40:56,550 --> 00:41:01,130
más profano, vamos a estudiar cómo funciona vuestro cerebro y la relación con vuestro

384
00:41:01,130 --> 00:41:07,949
rendimiento deportivo, ¿vale? El rendimiento de los atletas es único si lo comparamos con el de

385
00:41:07,949 --> 00:41:13,789
la población normal. Podemos aprender mucho de ellos estudiando cómo funciona su cerebro. Y eso

386
00:41:13,789 --> 00:41:19,469
puede ayudar a GlaxoSmithKline y al laboratorio de rendimiento humano a encontrar mejores productos

387
00:41:19,469 --> 00:41:25,610
para nuestros consumidores y también a la población en general, desarrollando mejores

388
00:41:25,610 --> 00:41:34,030
medicamentos y mejores tratamientos. ¿Listos? En el laboratorio de rendimiento humano, el

389
00:41:34,030 --> 00:41:38,050
cerebro de los atletas se convierte en la materia prima de una auténtica industria

390
00:41:38,050 --> 00:41:43,989
del rendimiento. Se toma a algunos futbolistas de alto nivel, se los somete a un ejercicio

391
00:41:43,989 --> 00:41:49,309
intenso y se comprueba el estado de sus neuronas, con la esperanza de encontrar la fórmula

392
00:41:49,309 --> 00:41:56,130
mágica que permita en el futuro fabricar campeones en serie. Hemos regulado esta cámara

393
00:41:56,130 --> 00:42:01,650
con la misma temperatura que en Río de Janeiro durante los Juegos Olímpicos. Básicamente,

394
00:42:02,250 --> 00:42:08,110
estudiamos el impacto de la humedad y la temperatura sobre su capacidad, no solo física, también

395
00:42:08,110 --> 00:42:13,369
cognitiva. Comprobamos el tiempo de reacción para ver el impacto que tiene el ejercicio

396
00:42:13,369 --> 00:42:16,889
combinado con el calor y la humedad sobre sus funciones cerebrales.

397
00:42:18,090 --> 00:42:21,530
En este gimnasio futurista, la ciencia y la tecnología

398
00:42:21,530 --> 00:42:26,070
parecen haber puesto el sueño del rendimiento supremo al alcance de un clic.

399
00:42:26,909 --> 00:42:31,559
El cuerpo y el cerebro son llevados al límite,

400
00:42:31,880 --> 00:42:35,739
como si fuera posible programar hasta la última neurona de los atletas.

401
00:42:37,179 --> 00:42:42,940
Sin embargo, todavía estamos muy lejos de poder encorsetar el cerebro en un programa informático.

402
00:42:42,940 --> 00:42:48,039
Aunque hoy sabemos cómo aumentar la capacidad cerebral de nuestros atletas

403
00:42:48,039 --> 00:42:52,960
es ilusorio pretender que podemos controlar a la perfección todo lo que les pasa por la cabeza

404
00:42:52,960 --> 00:42:59,210
El esquí es un deporte muy solitario

405
00:42:59,210 --> 00:43:03,750
Una vez que traspasas el portillón dejas atrás a tu equipo y a tu entrenador

406
00:43:03,750 --> 00:43:07,110
y durante los dos minutos siguientes no hay nadie a tu alrededor

407
00:43:07,110 --> 00:43:12,650
No escuchas nada, solo estás tú, con tus pensamientos y el viento en el casco

408
00:43:12,650 --> 00:43:26,650
Es muy fácil, incluso a velocidades tan altas, darle vueltas a la cabeza pensando en lo que te espera en la próxima puerta, en los errores que cometiste o incluso en la colada que tienes pendiente. Los pensamientos se desmadran.

409
00:43:29,199 --> 00:43:36,900
Todos los campeones saben que de nada sirve desarrollar sus capacidades cognitivas si no logran dominar el flujo de sus pensamientos.

410
00:43:37,820 --> 00:43:41,780
Para crear al atleta perfecto no basta con tener un cerebro bien calibrado.

411
00:43:42,519 --> 00:43:45,559
Deben aprender también a controlar las divagaciones de su mente.

412
00:43:47,730 --> 00:43:54,550
Incluso al más alto nivel, en los atletas que tienen todo lo necesario para controlar cualquier aspecto de su rendimiento,

413
00:43:54,550 --> 00:43:59,969
la mente todavía tiene, pese a todo, una especie de libertad que puede hacer que pierdan

414
00:43:59,969 --> 00:44:06,650
la concentración. Parece casi inimaginable, dado su nivel de entrenamiento. Pero eso demuestra

415
00:44:06,650 --> 00:44:16,630
que la mente es la última frontera a superar en deportes de alto rendimiento. Hoy en día

416
00:44:16,630 --> 00:44:21,469
las técnicas de entrenamiento cerebral trabajan todavía con modelos cuyo cerebro se encuentra

417
00:44:21,469 --> 00:44:26,630
en situación de reposo. Sin embargo, la competición en el mundo real somete al deportista a la

418
00:44:26,630 --> 00:44:34,739
máxima tensión. El principal reto de Manuel Osborne para Vee es llegar a controlar sus

419
00:44:34,739 --> 00:44:47,599
emociones durante los dos minutos que dura el descenso. Lanzándose a más de 120 kilómetros

420
00:44:47,599 --> 00:44:52,519
por hora, cualquier distracción podría costarle la vida o cuanto menos perder su puesto en

421
00:44:52,519 --> 00:45:02,969
el podio. Penny Werner, antigua campeona de atletismo, lleva 20 años ayudando a los mejores

422
00:45:02,969 --> 00:45:07,550
atletas del mundo a mantener el máximo de sus capacidades en entornos particularmente

423
00:45:07,550 --> 00:45:15,150
estresantes. Estamos midiendo la actividad eléctrica del cerebro. Tomamos mediciones

424
00:45:15,150 --> 00:45:20,369
en la superficie del cráneo o de la corteza cerebral, con una electroencefalografía en

425
00:45:20,369 --> 00:45:26,590
diferentes bandas de frecuencia, para poder expresarlas de manera más sencilla. A grosso

426
00:45:26,590 --> 00:45:32,389
modo, tenemos las ondas delta, que corresponden al estado de sueño. Las ondas theta, que

427
00:45:32,389 --> 00:45:37,550
están más cerca de la ensoñación, cuando nuestra mente divaga. Y luego las ondas alfa

428
00:45:37,550 --> 00:45:42,869
y las ondas beta, altas y bajas, que tienen que ver con rumiar los pensamientos, con la

429
00:45:42,869 --> 00:45:48,190
preocupación provocada por el estrés. La respuesta que recibimos en la pantalla cuando

430
00:45:48,190 --> 00:45:54,389
están conectados a los electrodos nos da una respuesta concreta e ilustrativa. El estrés,

431
00:45:54,650 --> 00:45:59,590
la excitación o los estados de concentración profunda hacen variar considerablemente las

432
00:45:59,590 --> 00:46:05,329
ondas cerebrales. La técnica utilizada por Penny Werner permite a los atletas controlar

433
00:46:05,329 --> 00:46:13,010
por sí mismos dichas variaciones. Por pura fuerza de voluntad, el campeón de esquí

434
00:46:13,010 --> 00:46:17,670
Manuel Osborne Paradis puede ahora competir contra los mejores skippers de regatas del

435
00:46:17,670 --> 00:46:23,010
mundo. Cuanto más consigue controlar sus ondas de estrés, más rápido avanza su pequeño

436
00:46:23,010 --> 00:46:29,869
velero. Cuando empecé a practicar el juego de los veleros con Penny, estábamos tratando

437
00:46:29,869 --> 00:46:35,969
de averiguar el lapso temporal en el que empezaban a surgir mis dificultades, es decir, en qué

438
00:46:35,969 --> 00:46:41,309
momento perdía la concentración o mi mente divagaba. Cada vez que hacíamos una prueba

439
00:46:41,309 --> 00:46:45,449
de dos minutos, siempre era entre un minuto treinta y un minuto cuarenta y cinco segundos

440
00:46:45,449 --> 00:46:50,650
cuando mi cerebro se desconcentraba más. Y repasando mi carrera, todas mis caídas

441
00:46:50,650 --> 00:46:55,050
o en las carreras que he perdido, siempre ha ocurrido algo entre un minuto treinta y

442
00:46:55,050 --> 00:47:03,670
un minuto 45 segundos. A medida que van progresando en el entrenamiento, van ganando confianza,

443
00:47:03,710 --> 00:47:08,909
porque se dan cuenta de que pueden manejar esa situación por sí mismos. Los tres atletas

444
00:47:08,909 --> 00:47:13,969
con los que trabajé para los Juegos Olímpicos de Londres en el año 2012 lo gestionaron

445
00:47:13,969 --> 00:47:23,880
de manera excelente y dieron lo mejor de sí mismos. De hecho, ganaron medallas. Ningún

446
00:47:23,880 --> 00:47:29,880
programa informático dará a los atletas un control absoluto sobre sus emociones. Pero

447
00:47:29,880 --> 00:47:35,300
es posible aprender a orientarlas para frenar sus automatismos y dejar expresar libremente

448
00:47:35,300 --> 00:47:42,119
su creatividad. Cuando tienes confianza, sientes que todo fluye por sí solo. Esquiar consiste

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en ir haciendo un giro tras otro y aprovechar la velocidad generada en cada giro para acometer

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el siguiente. Cuando todo va bien y sigues la línea correctamente, todo fluye mucho

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mejor. Cuando sientes ansiedad y empiezas a acumular tensión en los hombros, nada fluye.

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Todo se vuelve mecánico y pierde fluidez. Si utilizas la respiración para calmarte,

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es mucho más fácil deslizarse y dejar que todos los elementos trabajen juntos. En la

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década de 1990, el psicólogo húngaro Miháles Isken Mihály llamó flujo a ese estado mental

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en el que el rendimiento es óptimo sin experimentar la más mínima sensación de esfuerzo. Para

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los atletas es una especie de santo grial, la antítesis del estrés y de la ansiedad.

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El flujo es un río que fluye, que no serpentea en todas direcciones sin rumbo por entre las

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rocas. Es una fase de flujo laminar, donde todo se mueve en la misma dirección, la energía

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viaja en la misma dirección. A nivel neuronal esta idea probablemente minimiza las interferencias

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negativas. Por eso se describe el flujo como una sensación particularmente agradable.

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El flujo es algo muy difícil de conseguir para cualquier atleta. Es ese momento crítico

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en el que todo lo que te rodea entra en una sincronía perfecta, donde sientes que la

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bola del martillo está exactamente donde tú quieres que esté, en el que todo tu cuerpo,

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hasta el más pequeño músculo que has entrenado durante horas y horas. Hace lo que debe hacer

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en el momento preciso y con el ritmo adecuado. Creo que el flujo tiene mucho que ver con

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el ritmo y la música. Entras en una dinámica en la que de repente el mundo se detiene.

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De repente eres casi un dios con un control absoluto de todo lo que te rodea y puedes

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manejar hasta el más pequeño gesto, hasta el más pequeño movimiento. Todo se ralentiza

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y puedes ver realmente la bola del martillo y tu relación con la bola. Y sientes que

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puedes girar la bola exactamente por donde tú quieres y decidir el momento en que vas

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a poner toda tu energía, toda la energía de tu ser en esa bola, para liberarla en el

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universo. Y cuando la lanzas, es el momento supremo, como el Big Bang de la creación.

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Bajo las luces del escáner, los cerebros de los atletas comienzan a revelarnos sus secretos

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Y el constante perfeccionamiento de los equipos permite a los científicos profundizar cada vez más en su mente

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No hace mucho los deportistas necesitaban miles de horas de entrenamiento para tener la esperanza de ser algún día una leyenda

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Miles de horas de esfuerzo, repitiendo los mismos gestos y movimientos para afinar sus redes neuronales

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Miles de horas corriendo, saltando, lanzando y chutando para finalmente llegar al límite del cuerpo humano.

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Sin embargo, los avances en investigación y neurociencia están abriendo una nueva era para el mundo del deporte.

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Los estimuladores neuronales están llegando a gimnasios y centros de entrenamiento.

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El siguiente paso es ponerlos a disposición de los atletas sobre el terreno.

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El atleta ya tenía un cuerpo perfecto

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y ahora tendrá también un cerebro en consonancia

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Todo el mundo aguarda con impaciencia

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el próximo advenimiento de los nuevos dioses del olimpismo