1
00:00:04,589 --> 00:00:08,609
Hola, chicos. Vamos a empezar a hacer la asamblea.

2
00:00:11,980 --> 00:00:13,080
¡Buenos días a todos!

3
00:00:24,379 --> 00:00:26,239
Hola, amigos. ¿Sabéis quién soy?

4
00:00:27,300 --> 00:00:28,519
¡Soy el Sol!

5
00:00:29,000 --> 00:00:33,359
Y hoy vengo a saludaros y a que me saludéis para transmitiros toda mi energía.

6
00:00:34,039 --> 00:00:34,899
¿Sabéis cómo hacerlo?

7
00:00:39,289 --> 00:00:41,590
Bueno, no es a eso a lo que me refería.

8
00:00:42,590 --> 00:00:44,009
Me refiero a algo más original.

9
00:00:45,390 --> 00:00:46,950
Os hablo de...

10
00:00:46,950 --> 00:00:48,710
¡El saludo al Sol!

11
00:00:49,929 --> 00:00:51,090
¿Os enseño?

12
00:00:54,119 --> 00:00:56,600
¡Genial! Vamos con la primera postura.

13
00:00:57,439 --> 00:01:00,619
Ponte de pie, con la espalda recta y los pies pegados.

14
00:01:01,280 --> 00:01:04,739
Ahora, junta las palmas de las manos a la altura del corazón.

15
00:01:05,159 --> 00:01:08,159
Respira hondo y cuando expulses todo el aire,

16
00:01:08,579 --> 00:01:10,680
inspira mientras subes los brazos.

17
00:01:10,959 --> 00:01:15,260
Cuando llegues arriba del todo, arquea la espalda y di bien alto.

18
00:01:15,920 --> 00:01:18,040
¡Hola Sol! ¡Hola amigos!

19
00:01:18,700 --> 00:01:22,840
Ahora vamos a saludar a la Tierra.

20
00:01:23,659 --> 00:01:28,219
Expulsa el aire mientras te doblas hacia adelante y toca el suelo con las palmas.

21
00:01:28,459 --> 00:01:29,140
Y di bien alto.

22
00:01:29,739 --> 00:01:30,340
¡Hola, tierra!

23
00:01:34,540 --> 00:01:35,500
¡Hola, chicos!

24
00:01:38,489 --> 00:01:40,430
¡Perfecto! Seguimos con el saludo.

25
00:01:41,390 --> 00:01:46,629
Coge aire y sin separar las manos del suelo, lleva el pie derecho hacia atrás,

26
00:01:47,170 --> 00:01:49,590
apoyando rodilla y empeine en el suelo.

27
00:01:49,849 --> 00:01:55,750
Y ahora, empujando con tus manos en el suelo,

28
00:01:55,750 --> 00:01:58,170
lleva el pie izquierdo hacia atrás

29
00:01:58,170 --> 00:02:00,409
y levanta la cadera todo lo que puedas

30
00:02:00,409 --> 00:02:02,689
quedando en la postura del perro

31
00:02:02,689 --> 00:02:03,790
mirad quien ha venido

32
00:02:03,790 --> 00:02:04,950
el perro Yogi

33
00:02:04,950 --> 00:02:07,109
está aquí para enseñarnos su postura

34
00:02:07,109 --> 00:02:08,770
mientras hacemos el saludo al sol

35
00:02:08,770 --> 00:02:09,789
hola Yogi

36
00:02:09,789 --> 00:02:13,409
ahora baja todo el cuerpo

37
00:02:13,409 --> 00:02:15,289
y quédate tumbado boca abajo

38
00:02:15,289 --> 00:02:17,110
sin separar las palmas del suelo

39
00:02:17,110 --> 00:02:19,189
haremos la postura de la cobra

40
00:02:19,189 --> 00:02:21,969
necesitaremos la ayuda de la cobra namasté

41
00:02:21,969 --> 00:02:23,370
cobra namasté

42
00:02:23,370 --> 00:02:24,370
nos ayudas

43
00:02:24,370 --> 00:02:29,610
Siente tu respiración y tomando aire presiona con las manos en el suelo

44
00:02:29,610 --> 00:02:34,650
Levanta la cabeza y el pecho y a la vez suelta el aire por la boca entre los dientes

45
00:02:34,650 --> 00:02:36,310
Imitando el sonido de la cobra

46
00:02:36,310 --> 00:02:43,039
Ahora volvemos a la postura del perro

47
00:02:43,039 --> 00:02:45,680
Recuerda subir la cadera todo lo que puedas

48
00:02:45,680 --> 00:02:52,719
Da un gran paso y baja la cadera con la pierna izquierda hacia adelante mientras inspiras

49
00:02:52,719 --> 00:02:53,560
Muy bien

50
00:02:53,560 --> 00:02:59,300
Ahora sin separar las manos del suelo da otro paso hacia adelante

51
00:02:59,300 --> 00:03:02,020
y vuelve a la postura para despedirnos de la tierra.

52
00:03:02,400 --> 00:03:03,000
¡Adiós, tierra!

53
00:03:03,280 --> 00:03:05,039
¡Adiós, chicos! ¡Nos vemos pronto!

54
00:03:07,419 --> 00:03:09,520
Y ahora te toca despedirte de mí.

55
00:03:10,060 --> 00:03:12,960
Mientras inspiras, sube muy despacio los brazos.

56
00:03:13,539 --> 00:03:15,360
Estira bien piernas, espalda y brazos

57
00:03:15,360 --> 00:03:17,699
y despídete de mí.

58
00:03:20,680 --> 00:03:23,659
Solo te queda volver a la posición inicial mientras expulsas aire.

59
00:03:27,520 --> 00:03:29,599
¡Sería genial que volvierais a saludarme cada mañana!

60
00:03:30,599 --> 00:03:31,939
¡Hasta pronto, colegis!

61
00:03:40,219 --> 00:03:43,539
¡Guau! ¡Acabas de ver un vídeo de iniciación al yoga!

62
00:03:43,580 --> 00:03:47,780
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68
00:06:26,629 --> 00:06:42,120
Fin de curso, en julio muchos son, llenados de mar.

69
00:06:55,360 --> 00:07:02,230
En julio y agosto, virtudes no vienden, silviante.

70
00:07:12,379 --> 00:07:15,699
Virtudes no vienden, silviante.

71
00:07:15,699 --> 00:07:27,639
En enero, en fin de año, y en los que es, en mar.

72
00:07:30,250 --> 00:07:32,310
Que nadie duele, que llueve.

73
00:07:32,310 --> 00:08:45,360
¡Suscríbete al canal!

74
00:08:45,379 --> 00:09:59,649
Ahora estamos en... ¿Sabes cuántos días del mes llevamos?

75
00:10:04,919 --> 00:10:08,139
Asómate a la ventana. ¿Qué tiempo hace hoy?

76
00:10:08,139 --> 00:10:34,659
En primavera ver la flor, en verano poder el sol,

77
00:10:35,159 --> 00:10:41,940
en otoño el color marrón, y en invierno el fuego.

78
00:10:42,360 --> 00:10:43,759
¡Nos da calor!

79
00:10:44,539 --> 00:10:48,860
La primavera está muy contenta, el verano se acerca ya.

80
00:10:49,500 --> 00:10:53,519
En otoño hay un día y viento, el invierno te obligará.

81
00:10:55,519 --> 00:11:04,059
Primavera verás crecer la flor, en verano podrás tomar el sol.

82
00:11:04,059 --> 00:11:11,419
En otoño el color marrón y en invierno el fuego.

83
00:11:11,419 --> 00:11:13,419
No está calor

84
00:11:13,419 --> 00:11:16,360
La primavera llena de flores

85
00:11:16,360 --> 00:11:18,440
El verano de mil colores

86
00:11:18,440 --> 00:11:20,539
El otoño llegará

87
00:11:20,539 --> 00:11:23,419
Y el invierno lo seguirá

88
00:11:23,960 --> 00:11:26,740
En primavera verás

89
00:11:26,740 --> 00:11:28,720
Crecer la flor

90
00:11:28,720 --> 00:11:31,399
Y en verano podrás

91
00:11:31,399 --> 00:11:33,440
Tomar el sol

92
00:11:33,440 --> 00:11:35,840
El otoño el color

93
00:11:35,840 --> 00:11:37,419
Será marrón

94
00:11:38,220 --> 00:11:40,720
Y el invierno el fuego

95
00:11:40,720 --> 00:12:03,980
El verano podrás tomar el sol, el otoño el color será marrón, y el invierno el fuego nos da calor.

96
00:12:03,980 --> 00:12:52,750
Ahora estamos en...

97
00:12:52,750 --> 00:13:31,480
Este es el baile de las emociones, donde todo tiene que bailar, vamos muy arriba, esos corazones, nuestros sentimientos quieren despertar.

98
00:13:31,480 --> 00:13:41,440
Baila la tristeza, bajo la cabeza, bailas a mi lado, ya se me ha pasado

99
00:13:41,440 --> 00:13:51,840
Baila la alegría, salto todo el día, saltas tú con ella, toco una estrella

100
00:13:51,840 --> 00:14:01,759
Este es el baile de las emociones, donde todo el mundo tiene que bailar.

101
00:14:01,759 --> 00:14:11,899
Vamos muy arriba, esos corazones, nuestros sentimientos quieren despertar.

102
00:14:11,899 --> 00:14:32,279
Baila el enfado, cuerpo alborotado. Tras haber bailado, ya se ha relajado. Baila nuestro miedo, tiembla todo el cuerpo. Y si nos unimos, miedo te vencimos.

103
00:14:32,279 --> 00:14:42,179
Este es el baile de las emociones, donde todo el mundo tiene que bailar.

104
00:14:42,779 --> 00:14:52,279
Vamos muy arriba, esos corazones, nuestros sentimientos quieren despertar.

105
00:14:52,279 --> 00:15:12,500
Baila la sorpresa, mi postura presa, con la boca abierta, atención despierta, baila el desagrado, corre espantado, tapo la boquita y la naricita.

106
00:15:12,500 --> 00:15:22,639
Este es el baile de las emociones, donde todo el mundo tiene que bailar.

107
00:15:23,500 --> 00:15:39,059
Vamos muy arriba, esos corazones, nuestros sentimientos, quieren despertar, quieren despertar, quieren despertar.

108
00:15:39,059 --> 00:16:07,769
¿Cómo te sientes hoy? ¿Te sientes enfadado? ¿Sientes rabia? ¿Estás triste? ¿Sientes tristeza?

109
00:16:08,590 --> 00:16:20,669
¿O estás muy contento y sientes alegría? ¿A lo mejor tienes miedo? ¿O estás tranquilo y sientes calma?

110
00:16:20,669 --> 00:16:24,049
O sientes mucho amor

111
00:16:24,049 --> 00:16:26,649
¿Cómo te sientes?

112
00:16:28,409 --> 00:16:30,210
Me siento...

113
00:16:30,210 --> 00:16:34,340
Y con esto acabamos chicos

114
00:16:34,340 --> 00:16:36,440
Espero que os haya gustado

115
00:16:36,440 --> 00:16:38,299
Hasta mañana