1
00:00:05,740 --> 00:00:25,620
Bueno, bienvenidos todos, ya somos casi 450 y somos un poquito menos, a lo mejor porque esto ha ido un poquito más prontito y os vais a ir metiendo poco a poco, pero vamos a empezar a la hora, así que voy con ello, voy a compartir esto, además esta última sesión quizás es la sesión más relajada,

2
00:00:25,620 --> 00:00:42,679
O sea, hemos tenido sesiones, pues la verdad es que muy intensas y esta yo creo que es de la, bueno, pues que a lo mejor una sesión pues para disfrutar, una sesión de miércoles por la tarde, después de una semana, bueno, estamos ahí a mitad de semana, pero para no quedarnos agotados para los dos días que nos quedan.

3
00:00:42,679 --> 00:01:10,760
Muy bien, pues estamos en la sesión 4, ¿os acordáis? Vamos a revisarlo, esta es la estructura del curso, hicimos la primera sobre Detective y cómo sacar el máximo rendimiento de la herramienta, luego nos centramos en la lectura, en la escritura y esta última charla es sobre emociones, dislexia y algo que nos habéis pedido que es sobre el aprendizaje del inglés con dislexia, con niños con dislexia.

4
00:01:10,760 --> 00:01:22,840
Esto no estaba previsto, pero lo he añadido porque es algo que nos habéis pedido mucho por correo y hay interés, así que lo añado. Lo que he hecho ha sido revisar la literatura última y lo he añadido.

5
00:01:22,840 --> 00:01:46,299
Entonces, ¿qué diferencia hay de esta formación a las anteriores que hemos hecho? Pues la diferencia es que las formaciones anteriores éramos nosotros, con investigadores colaboradores míos o yo misma, los que generábamos el conocimiento, los que hacíamos los artículos científicos y los que generábamos el conocimiento que luego presentábamos.

6
00:01:46,299 --> 00:02:02,340
Esta charla, la de hoy, la de emociones y dislexia, no es investigación que hayamos hecho nosotros en primera persona. Lo que he hecho para preparar esta charla ha sido recopilar los estudios científicos que hay sobre dislexia y estos temas.

7
00:02:02,340 --> 00:02:22,500
Y entonces lo que voy a hacer va a ser una labor de resumen de artículos científicos y de divulgación para que sepáis en qué punto estamos, tanto en relajación, en autoestima, en todo lo que toca, o al menos los artículos científicos que tocan dislexia y emociones.

8
00:02:22,500 --> 00:02:41,900
¿Qué vamos a ver? Primero vamos a hacer una introducción a las emociones y la dislexia y después vamos a ir viendo los diferentes ámbitos en los que estos estudios se van tocando.

9
00:02:41,900 --> 00:02:54,319
Por un lado está autoestima y dislexia, cuál es el impacto de la dislexia en la autoestima. Por otro lado está la relajación y la dislexia, alucinación sobre todo esto y estudios científicos.

10
00:02:55,199 --> 00:03:08,300
Después mindfulness y dislexia, que parece que está muy en boga la palabra de mindfulness, pero bueno, luego veremos qué es el mindfulness, que es algo muy parecido a la relajación en realidad y los estudios experimentales es también muy parecido.

11
00:03:08,300 --> 00:03:10,800
la actividad física y la dislexia

12
00:03:10,800 --> 00:03:13,000
luego cada cosa

13
00:03:13,000 --> 00:03:15,000
de estas lo voy a ir complementando

14
00:03:15,000 --> 00:03:17,039
con un

15
00:03:17,039 --> 00:03:19,219
ejemplo de mi historia personal

16
00:03:19,219 --> 00:03:21,180
para ver cómo es en los zapatos

17
00:03:21,180 --> 00:03:23,080
de una persona con dislexia o bajo la perspectiva

18
00:03:23,080 --> 00:03:24,240
de una persona con dislexia

19
00:03:24,240 --> 00:03:27,020
cómo esto se puede poner

20
00:03:27,020 --> 00:03:29,180
a la práctica o bien desde mi punto de vista

21
00:03:29,180 --> 00:03:31,020
o bien desde el punto de vista de otros colegios

22
00:03:31,020 --> 00:03:32,780
con los que he ido colaborando y me he ido contando

23
00:03:32,780 --> 00:03:34,780
me he ido poniendo esto a la práctica

24
00:03:34,780 --> 00:03:36,860
y después ya viene

25
00:03:36,860 --> 00:03:38,039
el plus

26
00:03:38,039 --> 00:03:40,939
que son cosas que nos habéis

27
00:03:40,939 --> 00:03:42,259
pedido, que nos habéis

28
00:03:42,259 --> 00:03:44,400
en los mails nos habéis solicitado

29
00:03:44,400 --> 00:03:47,020
para el aprendizaje del inglés, qué puedo hacer

30
00:03:47,020 --> 00:03:49,000
entonces lo que he hecho ha sido

31
00:03:49,000 --> 00:03:50,259
meterlo todo

32
00:03:50,259 --> 00:03:52,919
aprovechar esta última sesión para hacer

33
00:03:52,919 --> 00:03:54,840
unas cuantas diapositivas sobre

34
00:03:54,840 --> 00:03:56,840
consejos sobre el aprendizaje del inglés

35
00:03:56,840 --> 00:03:58,680
dado además que hay muchos colegios

36
00:03:58,680 --> 00:04:00,560
participantes, hay muchos bilingües

37
00:04:00,560 --> 00:04:02,580
hay colegios bilingües, consejos sobre

38
00:04:02,580 --> 00:04:04,860
cómo afrontar un examen y técnicas

39
00:04:04,860 --> 00:04:06,620
de estudio para la iglesia, los consejos

40
00:04:06,620 --> 00:04:09,580
es una mezcla

41
00:04:09,580 --> 00:04:11,620
entre revisión de la literatura

42
00:04:11,620 --> 00:04:13,080
y experiencia

43
00:04:13,080 --> 00:04:15,319
mía personal, he ido probando

44
00:04:15,319 --> 00:04:17,600
un montón de estrategias a lo largo de la vida

45
00:04:17,600 --> 00:04:19,819
cuáles son las que nos van mejor

46
00:04:19,819 --> 00:04:20,420
o no

47
00:04:20,420 --> 00:04:24,120
y luego terminaremos con los materiales

48
00:04:24,120 --> 00:04:27,959
Lidia, creo que estás

49
00:04:27,959 --> 00:04:28,459
sin mutear

50
00:04:28,459 --> 00:04:40,639
Ahora la que está muteada soy yo

51
00:04:40,639 --> 00:04:42,720
me volvéis a oír, ¿verdad? Voy a ello

52
00:04:42,720 --> 00:04:44,399
bien, entonces

53
00:04:44,399 --> 00:04:46,300
sí

54
00:04:46,300 --> 00:04:50,379
vale, luego haremos otros materiales

55
00:04:50,379 --> 00:04:50,980
y luego ya vamos

56
00:04:50,980 --> 00:04:54,720
hay unas diapositivas de recordatorio

57
00:04:54,720 --> 00:04:56,759
sobre el cuestionario que hay que hacer

58
00:04:56,759 --> 00:04:58,680
y luego ya tendremos nuestras preguntas

59
00:04:58,680 --> 00:04:59,420
y respuestas

60
00:04:59,420 --> 00:05:01,879
y hasta la próxima vez

61
00:05:01,879 --> 00:05:04,019
y esta vez, bueno, esperemos

62
00:05:04,019 --> 00:05:06,019
que haya próxima vez

63
00:05:06,019 --> 00:05:07,120
que queráis repetir

64
00:05:07,120 --> 00:05:09,959
muchos, si sea la próxima vez pues tendré

65
00:05:09,959 --> 00:05:11,939
que prepararme una formación

66
00:05:11,939 --> 00:05:13,759
que también sea nueva para los que

67
00:05:13,759 --> 00:05:15,220
repitáis

68
00:05:15,220 --> 00:05:17,860
y bueno, estaré encantada

69
00:05:17,860 --> 00:05:19,839
de responder todas

70
00:05:19,839 --> 00:05:21,480
las preguntas

71
00:05:21,480 --> 00:05:24,100
en la medida de lo posible

72
00:05:24,100 --> 00:05:25,779
porque como os he dicho, esta investigación

73
00:05:25,779 --> 00:05:27,879
no la he desarrollado, aunque he leído los artículos

74
00:05:27,879 --> 00:05:29,899
científicos no la he desarrollado yo en primera persona

75
00:05:29,899 --> 00:05:31,740
entonces hay detalles pues que

76
00:05:31,740 --> 00:05:33,839
claro, en los artículos pues no siempre

77
00:05:33,839 --> 00:05:34,759
están todos los detalles

78
00:05:34,759 --> 00:05:37,540
entonces esto es un poco el esquema que vamos a ir

79
00:05:37,540 --> 00:05:39,980
siguiendo, primero nos vamos a centrar

80
00:05:39,980 --> 00:05:41,779
en autoestima, dentro de autoestima

81
00:05:41,779 --> 00:05:42,160
pues hay

82
00:05:42,160 --> 00:05:45,319
la autoestima es muy complejo

83
00:05:45,319 --> 00:05:48,000
en el mundo de la psicología hay dos estudios de diferentes puntos de vista

84
00:05:48,000 --> 00:05:49,660
entonces vamos a ver los diferentes

85
00:05:49,660 --> 00:05:51,500
artículos científicos

86
00:05:51,500 --> 00:05:53,899
que hay

87
00:05:53,899 --> 00:05:55,740
con esa autoestima, hay un bebote por ahí

88
00:05:55,740 --> 00:05:57,000
que guay, luego

89
00:05:57,000 --> 00:05:59,459
habilidades sociales, características

90
00:05:59,459 --> 00:06:00,480
de la persona de parís

91
00:06:00,480 --> 00:06:03,019
y luego ya diferentes

92
00:06:03,019 --> 00:06:04,980
partes, ¿cómo lo vamos a ir trabajando?

93
00:06:05,139 --> 00:06:06,639
primero vamos a ver el por qué

94
00:06:06,639 --> 00:06:09,339
porque es importante, vamos a motivar

95
00:06:09,339 --> 00:06:11,259
el problema, después el qué

96
00:06:11,259 --> 00:06:13,180
y después el cómo, y en el cómo

97
00:06:13,180 --> 00:06:13,839
vamos a ir

98
00:06:13,839 --> 00:06:17,240
tanto con experiencias personales

99
00:06:17,240 --> 00:06:19,319
o mías o de colegios

100
00:06:19,319 --> 00:06:21,300
con los que colaboro

101
00:06:21,300 --> 00:06:23,339
bueno, pues vamos con esta

102
00:06:23,339 --> 00:06:25,079
con esta, vamos a

103
00:06:25,079 --> 00:06:26,879
vamos al lío, vamos con esta última sesión

104
00:06:26,879 --> 00:06:28,759
introducción

105
00:06:28,759 --> 00:06:30,939
a las emociones y a la dyslexia

106
00:06:30,939 --> 00:06:33,319
bueno, ¿por qué esto es tan

107
00:06:33,319 --> 00:06:35,139
importante? y además es que

108
00:06:35,139 --> 00:06:37,019
me da rabia porque esto es una charla

109
00:06:37,019 --> 00:06:39,199
que he dado muy poco, en realidad solo he hablado de esto

110
00:06:39,199 --> 00:06:40,459
dos o tres veces en toda mi vida

111
00:06:40,459 --> 00:06:42,420
y es súper

112
00:06:42,420 --> 00:06:44,879
importante, es súper relevante

113
00:06:44,879 --> 00:06:47,180
porque si uno se pone a

114
00:06:47,180 --> 00:06:48,899
pensar, bueno aquí tenéis

115
00:06:48,899 --> 00:06:50,879
un pantallazo de

116
00:06:50,879 --> 00:06:53,060
una fotografía de mis notas

117
00:06:53,060 --> 00:06:54,519
de cuando yo era pequeña

118
00:06:54,519 --> 00:06:57,000
como bispo no me iba muy bien

119
00:06:57,000 --> 00:07:00,680
yo a mí

120
00:07:00,680 --> 00:07:01,720
lo que más me dolía

121
00:07:01,720 --> 00:07:04,740
de tener

122
00:07:04,740 --> 00:07:05,519
dyslexia

123
00:07:05,519 --> 00:07:08,360
de verdad que no era

124
00:07:08,360 --> 00:07:13,459
no era

125
00:07:13,459 --> 00:07:15,300
sacarme las notas

126
00:07:15,300 --> 00:07:18,879
lo que más

127
00:07:18,879 --> 00:07:20,459
me afectó

128
00:07:20,459 --> 00:07:22,519
fue una cuestión emocional

129
00:07:22,519 --> 00:07:27,680
Fue pensar que era más tonta que el resto

130
00:07:27,680 --> 00:07:32,879
Fue el dolor de estar un poco apartada

131
00:07:32,879 --> 00:07:35,360
De que no te invitan a los cumpleaños

132
00:07:35,360 --> 00:07:43,120
Realmente eso es lo que a mí más me marcó toda mi vida

133
00:07:43,120 --> 00:07:46,720
Y lo que sigo recordando

134
00:07:46,720 --> 00:07:49,699
Yo luego veo estas notas y digo pues tampoco

135
00:07:49,699 --> 00:07:54,019
pero lo que más me dolió fue eso

136
00:07:54,019 --> 00:07:57,839
y la cuestión es que esto es algo que

137
00:07:57,839 --> 00:08:02,540
cuando ya más adelante escribí el libro

138
00:08:02,540 --> 00:08:06,220
de superar la dislesia

139
00:08:06,220 --> 00:08:10,699
y empecé a entrevistar a personas

140
00:08:10,699 --> 00:08:14,579
una de las personas que entrevisté fue a Boris Izaguirre

141
00:08:14,579 --> 00:08:16,800
también la entrevistaron en este programa

142
00:08:16,800 --> 00:08:19,079
pero yo también la entrevisté para el libro

143
00:08:19,079 --> 00:08:22,100
y no sé si recordáis que cuando

144
00:08:22,100 --> 00:08:23,959
entrevistaron a Bones aquí se puso a llorar

145
00:08:23,959 --> 00:08:26,160
cuando dijo que tenía dislexia

146
00:08:26,160 --> 00:08:28,000
y lo mal que lo pasó

147
00:08:28,000 --> 00:08:30,220
y en realidad todo el mundo

148
00:08:30,220 --> 00:08:32,539
que entrevisté para el libro y son gente con éxito

149
00:08:32,539 --> 00:08:34,519
entrevisté a Dolores Redondo

150
00:08:34,519 --> 00:08:36,000
que es Premio Planeta

151
00:08:36,000 --> 00:08:38,100
y es dislexia, con dislexia y diagnóstica

152
00:08:38,100 --> 00:08:39,779
de Dolores Redondo, Premio Planeta

153
00:08:39,779 --> 00:08:40,399
ahí la tenéis

154
00:08:40,399 --> 00:08:42,860
entrevisté

155
00:08:42,860 --> 00:08:46,120
a este presentador de la noche

156
00:08:46,120 --> 00:08:47,080
sexta que ahora

157
00:08:47,080 --> 00:09:08,879
Y ahora no recuerdo cómo se llama. Entrevisté a Gaby Castellanos, que es una referencia internacional en marketing. Entrevisté a Ruth Lorenzo, que es la cantante, que también tiene dislexia diagnosticada.

158
00:09:08,879 --> 00:09:25,000
Bueno, a Lili Cabellón, que es esta pintora, que es la pintora, bueno, la pintora que creo que es la pintora española más cara, más reconocida, que es una pintora, es mujer y gitana.

159
00:09:25,000 --> 00:09:40,200
Bueno, pues todas estas personas a las que entrevisté, todas, os lo prometo, todas coincidían en que lo que más les afectó y lo que más les dolió fue eso, sentirse tontos, sentirse menos, o sea, todo el tema de las emociones, alucinando.

160
00:09:40,200 --> 00:10:08,759
Esto marca muchísimo y no nos podemos olvidar que sí, la dislexia es lo que es, os recuerdo esta diapositiva del primer día, es una dificultad específica de aprendizaje de origen neurobiológico, es algo que se puede observar en el cerebro, sin embargo es algo que está internamente relacionado con las emociones.

161
00:10:08,759 --> 00:10:28,059
Así que lo que hice cuando escribí mi libro, el de superar la disleis, el primer libro que publiqué, fue una revisión bibliográfica de todos los estudios científicos que había sobre diferentes emociones y disleis.

162
00:10:28,059 --> 00:10:42,879
Entonces lo que os voy a presentar es eso con una actualización de algún estudio más posterior que ha habido después del 2019. Así que vamos a ello. ¿Estamos bien? ¿Me estáis escuchando bien?

163
00:10:42,879 --> 00:10:44,159
esto que a veces

164
00:10:44,159 --> 00:10:45,940
yo

165
00:10:45,940 --> 00:10:48,580
todo bien, voy a mirar el chat

166
00:10:48,580 --> 00:10:49,159
¿estamos bien?

167
00:10:50,279 --> 00:10:52,759
¿todo bien? vale, pues voy a

168
00:10:52,759 --> 00:10:53,659
seguir entonces, bien

169
00:10:53,659 --> 00:10:56,019
vale, pues voy a ello

170
00:10:56,019 --> 00:10:58,259
pues venga, vamos con la primera

171
00:10:58,259 --> 00:10:59,960
vamos con la autoestima, que esta es

172
00:10:59,960 --> 00:11:02,620
la vamos, que no sé cómo

173
00:11:02,620 --> 00:11:04,679
llamarlo, sobre esto hay muchísimo

174
00:11:04,679 --> 00:11:06,320
escrito, de acuerdo, o sea esto es

175
00:11:06,320 --> 00:11:08,399
hay ríos de tinta

176
00:11:08,399 --> 00:11:10,539
y ahí desde un punto de vista

177
00:11:10,539 --> 00:11:11,759
de psicología hay un mogollón

178
00:11:11,759 --> 00:11:34,379
Y que en relación a la autoestima y dislicia también hay muchísimo y cada vez que hablo con psicólogos y tocamos este tema me dicen, mira, es que en terapia lo más difícil que se puede atajar y la terapia que casi cuesta más llevar a cabo, ¿no? Es la terapia que ayuda a la autoestima, ¿no? O sea, que ayuda a mejorar la autoestima.

179
00:11:34,379 --> 00:11:51,320
Me decía, me comentaba una psicóloga que a ella le costaba más hacer en tiempo, había que dedicar más tiempo al tema de la autoestima que al tema, por ejemplo, de un duelo, de una muerte de alguien muy cerca.

180
00:11:51,320 --> 00:12:07,019
Estamos en uno de los grandes temas de la psicología. Entonces vamos a ver porque todos tenemos más o menos como una idea de lo que es la autoestima, pero como siempre está discutido.

181
00:12:07,019 --> 00:12:29,360
Así que vamos a ir a las dos definiciones de los dos manuales de psicología clave, canónicos, donde uno es la clasificación internacional de enfermedades y otro es el DSM-5, que es donde también se saca la definición de dislexia oficial.

182
00:12:29,360 --> 00:12:39,740
Entonces vamos con la definición, porque si no, no lo tenemos claro, porque luego ya el aspecto de las emociones ya van a girar un poco en torno a la autoestima, que es como lo que toca a todo.

183
00:12:40,360 --> 00:12:57,039
Entonces, la autoestima está relacionada con lo que sería la evaluación del autoconcepto y esto tiene diferentes aspectos, o sea, no es solamente lo que uno piensa de sí mismo, sino que tiene aspectos cognitivos, pero también tiene aspectos conductuales.

184
00:12:57,039 --> 00:13:24,100
Y no solamente eso, sino que tiene que ver con la evaluación que nosotros hacemos de esos aspectos cognitivos y conductuales. No solamente lo que piensas, sino sobre cómo evalúas tú lo que piensas y lo que haces. Por eso probablemente es tan complejo luego de tratarlo, porque no se puede atajar luego solamente desde un punto de vista conceptual o desde un punto de vista conductual, porque tiene estas dos variantes.

185
00:13:24,100 --> 00:13:27,200
y luego dentro de estos dos manuales

186
00:13:27,200 --> 00:13:28,100
pues tenemos

187
00:13:28,100 --> 00:13:30,960
estos dos manuales

188
00:13:30,960 --> 00:13:32,960
ya empiezan a tratar lo que sería

189
00:13:32,960 --> 00:13:34,340
la autoestima con la dislexia

190
00:13:34,340 --> 00:13:37,139
el MIE-10, que es uno que tenéis

191
00:13:37,139 --> 00:13:38,740
ahí en la fotografía de los tres

192
00:13:38,740 --> 00:13:40,399
librazos, que de estos manuales ya

193
00:13:40,399 --> 00:13:42,980
relaciona la baja

194
00:13:42,980 --> 00:13:45,019
autoestima como una

195
00:13:45,019 --> 00:13:46,860
característica común de la dislexia

196
00:13:46,860 --> 00:13:49,320
luego vamos a ver que esto está discutido

197
00:13:49,320 --> 00:13:50,379
pero vamos a ir viendo

198
00:13:50,379 --> 00:13:53,360
lo que aparece como oficial, como canónico

199
00:13:53,360 --> 00:14:21,179
O sea, según el CIE-10, una de las características más comunes de la dislexia es la baja autoestima. Y luego, según el DSM-5, que es el manual diagnóstico estadístico de trastornos mentales, ahí lo que describen es que los niños con dislexia tienen niveles significativamente más altos de ansiedad que los niños sin dislexia.

200
00:14:21,179 --> 00:14:37,460
Estos hablan de ansiedad, ¿vale? No hablan de autoestima, pero luego veremos que las dos cosas, bueno, están relacionadas. Vamos a ello. Entonces, estos son, digamos, los manuales oficiales. Vamos a ver ahora estudios científicos concretos, ¿vale?

201
00:14:37,460 --> 00:14:50,379
O sea, pues en la mayoría de los estudios científicos coinciden en que la dislexia afecta de manera negativa a la autoestima.

202
00:14:50,539 --> 00:14:58,779
O sea, por ejemplo, este estudio clásico de Hinshaw de 1992, lo que dice es que afecta a la autoestima

203
00:14:58,779 --> 00:15:21,259
La hipótesis que dice es que dado al entorno que tiene, en el que tiene unos resultados más bajos que el resto, en el que se siente avergonzado con la clase, se siente incompetente, se siente vago frente a los demás y además se siente culpable de su propio fracaso, pues todo esto va afectando al autoconcepto.

204
00:15:21,259 --> 00:15:24,139
o sea, lo que veíamos antes en la definición que tenía que ver con la dislesia.

205
00:15:25,340 --> 00:15:29,000
Y, ah, otra cosa que no os he dicho, por favor, o sea, después de todo esto,

206
00:15:29,279 --> 00:15:31,860
vamos a ver cómo solucionarlo, al menos en ejemplos prácticos, ¿vale?

207
00:15:31,899 --> 00:15:35,539
O sea, ahora vamos a estar así todos debajo diciendo, ostras, por qué chavales,

208
00:15:35,919 --> 00:15:39,679
pero luego vamos a ver qué podemos hacer en clase, ¿vale?, con esto, ¿de acuerdo?

209
00:15:40,059 --> 00:15:41,279
O sea, vamos con ello, bien.

210
00:15:41,759 --> 00:15:45,259
Luego, otro estudio, ¿vale?, otro estudio que también es un clásico,

211
00:15:45,259 --> 00:15:50,899
este de Cavalli Fornes, este lo citan muchísimo, aquí también, bueno,

212
00:15:50,899 --> 00:16:07,779
Aquí tienen en cuenta niños sobre todo de primaria, de 6 a 11 años y ahí lo que están viendo es que también los niños con dislexia tienen unos niveles más bajos de autoestima y esto lo relaciona con la ansiedad y con el estrés.

213
00:16:07,779 --> 00:16:27,200
O sea, esto de que el estrés, la ansiedad y la autoestima parece ser como una especie, por lo que he entendido en estos estudios de psicología, a veces es como una especie de triángulo vicioso, ¿vale? O sea, están las tres cosas muy relacionadas y pues a más estrés, a más ansiedad, pues menos autoestima, como aquí es el caso, ¿vale?

214
00:16:27,200 --> 00:16:42,720
Bien, más adelante se han hecho estudios, los primeros estudios los hicieron con niños pequeños, los que hemos visto son con niños de primaria y entonces luego ya en la década de los 2000 se empiezan a hacer estudios con adultos con dislexia.

215
00:16:42,720 --> 00:16:50,500
¿Qué tanta? Pues porque la dislexia antes era más desconocida, entonces no hay tantos estudios anteriores de adultos con dislexia.

216
00:16:51,240 --> 00:17:08,160
Entonces, cuando empezaron a hacer estudios de adultos con dislexia, lo que vieron es que en algunos estudios efectivamente los adultos con dislexia también tenían problemas de autoestima.

217
00:17:08,160 --> 00:17:32,200
Y esto se debía fundamentalmente a la experiencia traumática que habían vivido en el colegio. Luego empezaron diciendo, bueno, pues vamos a ver si realmente esta baja de autoestima se debe a la dislexia o se debe simplemente a tener dificultades en el colegio porque a lo mejor se puede deber solamente a esto.

218
00:17:32,200 --> 00:17:48,559
Y efectivamente, en un estudio vieron que niños que no necesariamente tenían dislexia, pero que sí tenían dificultades en la lectura, sí tenían esa autoestima más baja.

219
00:17:48,559 --> 00:18:06,779
O sea, que no tiene que ser necesariamente dislexia. Yo creo que lo que afirman estos estudios es que si te percibes como competentemente peor a tus compañeros en clase, pues eso generalmente está relacionado con una autoestima más baja.

220
00:18:06,779 --> 00:18:34,240
Otro estudio un poquito posterior, este ya es del 2006, además esto es una metodología experimental muy parecida a la anterior, vieron que estos patrones se repetían en estudiantes universitarios con dislexia, es decir, que los estudiantes universitarios con dislexia seguían permaneciendo estos patrones de más baja autoestima, más ansiedad y más estrés.

221
00:18:34,240 --> 00:18:49,539
Y yo, como persona con dislexia, os puedo asegurar que durante la universidad, yo cuando tenía ahí examen, cuando tenía que hacer algo de la enteroscopia, tenía ahí un... Es que eso te marca, ¿no? O sea, te marca.

222
00:18:49,539 --> 00:19:09,079
Bueno, vamos a ir a otra cosa, porque es que por ahora todos los estudios más o menos que estábamos viendo estaban más o menos de acuerdo, ¿vale? O sea, han medido por diferentes aspectos de la autoestima y de la dislexia, pues con ansiedad, con estrés en diferentes poblaciones, en diferentes edades, en diferentes lenguas, pero más o menos todos estaban de acuerdo.

223
00:19:09,079 --> 00:19:24,039
Pero, ¿qué pasa? Que no todo el mundo está de acuerdo aquí. Tenemos otros estudios, aunque son los menos, en los que han comparado poblaciones con y sin dislesia y no han encontrado diferencias significativas.

224
00:19:24,039 --> 00:19:38,539
Por ejemplo, este estudio de niños de 10 y 12 años. Ahí vieron y tanto niños como padres y maestros iban informando y lo que decían es que los niños con dislesia tenían más problemas de conducta pero que no tenían problemas de autoestima.

225
00:19:39,079 --> 00:19:48,740
hay dos estudios más, un anterior y otro posterior, que también dicen que no necesariamente es así

226
00:19:48,740 --> 00:19:57,660
y finalmente hay un estudio que dice que empezaron a comparar una población en su edad escolar

227
00:19:57,660 --> 00:20:05,140
y luego cuando eran adultos dijeron que cuando están en edad escolar sí que experimentan una autoestima más baja,

228
00:20:05,140 --> 00:20:18,099
pero hemos revisado a estas personas luego ya cuando han crecido y esa autoestima pues cambia, no tiene que ser necesariamente más baja.

229
00:20:18,960 --> 00:20:28,400
Entonces, ¿qué podemos concluir de estos estudios? Pues empiezas a ver los diferentes estudios,

230
00:20:28,400 --> 00:20:35,259
Entonces te vas dando cuenta que claramente hay una relación entre la autoestima y la dislexia.

231
00:20:35,259 --> 00:20:44,180
En los manuales grandes y canónicos se relaciona la dislexia con la baja autoestima.

232
00:20:44,640 --> 00:20:53,759
Hay un porcentaje mayor de estudios que sí que dicen que las personas con dislexia tienen una autoestima más baja.

233
00:20:54,180 --> 00:20:57,660
Ahora bien, esos estudios también los relacionan con el estrés y con la ansiedad.

234
00:20:57,660 --> 00:21:19,680
Y hay otros estudios, los menos, que dicen que no necesariamente. Y los que dicen que no necesariamente, cuando empiezan a discriminar dónde aparece esa baja autoestima, muchos dicen que sobre todo es en la etapa escolar y que luego, como este que estáis viendo del 2016, que es uno de los estudios más actuales en este sentido,

235
00:21:19,680 --> 00:21:28,480
pero que una vez que se pasa la etapa escolar, pues la autoestima global no se ve afectada.

236
00:21:28,799 --> 00:21:29,920
Bueno, vamos a ver.

237
00:21:31,180 --> 00:21:32,339
Uy, que no puedo pasar.

238
00:21:32,720 --> 00:21:33,059
Ya está.

239
00:21:33,519 --> 00:21:39,839
Entonces, de todos estos estudios científicos que hemos revisado, ¿qué conclusiones podemos sacar?

240
00:21:40,000 --> 00:21:45,640
Lo que podemos sacar es que las personas con dificultades en la tarea de lectura,

241
00:21:45,640 --> 00:21:59,019
o sea, no necesariamente dislexia, porque había otros estudios que solamente miraban dificultades en lectura, son más vulnerables, de acuerdo, a tener una baja autoestima y a tener altos niveles de ansiedad.

242
00:22:00,339 --> 00:22:10,900
Luego, lo que hemos visto es que casi todos los estudios coinciden en que esto será en el contexto escolar, sí o sí, pues por una serie de circunstancias, por las comparaciones, por las notas, por una cosa y otra cosa.

243
00:22:10,900 --> 00:22:12,920
pero hay otros estudios que dicen bien

244
00:22:12,920 --> 00:22:15,079
aunque pasen en el contexto escolar no se da

245
00:22:15,079 --> 00:22:15,559
en otros

246
00:22:15,559 --> 00:22:18,940
entonces lo que tenemos claro es que

247
00:22:18,940 --> 00:22:20,299
la etapa escolar es crucial

248
00:22:20,299 --> 00:22:22,220
para el tema de la autoestima, crucial

249
00:22:22,220 --> 00:22:24,619
porque además hay otros estudios que dicen oye pero esto

250
00:22:24,619 --> 00:22:26,099
la baja autoestima se mantiene

251
00:22:26,099 --> 00:22:29,000
a lo largo del esto

252
00:22:29,000 --> 00:22:30,779
¿qué más conclusiones podemos sacar

253
00:22:30,779 --> 00:22:32,380
de los estudios? los estudios

254
00:22:32,380 --> 00:22:34,799
coinciden mucho en que

255
00:22:34,799 --> 00:22:36,799
probablemente lo que más afecte sea

256
00:22:36,799 --> 00:22:38,319
las comparaciones

257
00:22:38,319 --> 00:22:40,279
entre compañeros

258
00:22:40,279 --> 00:22:42,819
y la competencia

259
00:22:42,819 --> 00:22:44,359
académica, o sea que cuando tú ves

260
00:22:44,359 --> 00:22:46,559
que vas peor, que vas sacando peores notas

261
00:22:46,559 --> 00:22:48,380
pues eso es de las cosas que más influyen

262
00:22:48,380 --> 00:22:50,519
entonces, la pregunta del millón es

263
00:22:50,519 --> 00:22:52,579
¿cómo mejorarlo el tránsito de las personas

264
00:22:52,579 --> 00:22:54,059
con dislexia? y entonces

265
00:22:54,059 --> 00:22:56,380
diréis, ¿y cómo? pues también ha habido

266
00:22:56,380 --> 00:22:58,220
investigación que se ha dedicado a ver

267
00:22:58,220 --> 00:22:59,900
cómo se puede hacer esto

268
00:22:59,900 --> 00:23:00,960
y en concreto

269
00:23:00,960 --> 00:23:03,680
hay tres ámbitos

270
00:23:03,680 --> 00:23:05,759
en los que han visto que

271
00:23:05,759 --> 00:23:08,299
había mejoras significativas de acuerdo

272
00:23:08,299 --> 00:23:11,900
de la autoestima en las personas con dislexia.

273
00:23:12,019 --> 00:23:19,000
Entonces, en los primeros estudios lo que tratan son las relaciones sociales y el entorno.

274
00:23:19,359 --> 00:23:27,019
Hay varios estudios, aquí lo que estáis viendo son los dos principales en los que se han visto

275
00:23:27,019 --> 00:23:33,119
que los padres y el entorno directo de las personas con dislexia pueden ayudar significativamente

276
00:23:33,119 --> 00:23:33,960
a mejorar la autoestima.

277
00:23:33,960 --> 00:23:57,759
Yo luego os voy a contar una historia personal y ejemplos para que esto lo podamos asentar en el día a día del colegio. Entonces, el apoyo de esas personas significativas y que ese apoyo tenga un apoyo positivo, pues es de lo que más afecta, para que esa autoestima no baje demasiado.

278
00:23:57,759 --> 00:24:07,460
y también hubo otro estudio en el que vieron que si ya tenían los niños más castigos

279
00:24:07,460 --> 00:24:14,960
y si tenían palabras ofensivas y también si eliminaban las actividades que el niño disfrutaba

280
00:24:14,960 --> 00:24:22,339
pues que eso no tenía un impacto positivo y esto a lo mejor parece obvio

281
00:24:22,339 --> 00:24:27,099
pero luego en el día a día esto lo hacen un montón de padres porque sus hijos

282
00:24:27,099 --> 00:24:36,759
Pues claro, porque tienes dislexia tienes que ir a clases de apoyo, entonces, pues porque tienes clases de apoyo te quitan de clases de lo que a ti te guste, de pintura, de fútbol, de lo que sea, ¿no?

283
00:24:37,119 --> 00:24:54,559
Entonces, si aquí podemos sacar una conclusión es, oye, a ver, hay que apoyar la dislexia, uy, perdón, hay que apoyar la dislexia, pero, pero, pero, vale, yo creo que ya no se escucha.

284
00:24:54,559 --> 00:25:12,220
Hay que apoyar la disleisia, pero hay que seguir dejando que los niños hagan las tareas que les gusten. La conclusión, que las relaciones sociales sanas en un contexto de apoyo tienen un impacto positivo en las personas con disleisia.

285
00:25:12,220 --> 00:25:32,960
Bien, otros estudios que han demostrado mejoras significativas de la autoestima en las personas con dislexia y uno muy concreto y muy bonito de este estudio era en cómo el entrenamiento en las habilidades sociales hacía que mejorara nuestra autoestima.

286
00:25:32,960 --> 00:25:35,640
entonces claro, al final las habilidades sociales

287
00:25:35,640 --> 00:25:38,140
de gustar, de tener amigos

288
00:25:38,140 --> 00:25:40,099
pues eso

289
00:25:40,099 --> 00:25:41,900
influye mucho en cómo las personas

290
00:25:41,900 --> 00:25:43,920
nos perciben a nosotros y eso también

291
00:25:43,920 --> 00:25:45,920
influye en el autoconcepto que nosotros tenemos

292
00:25:45,920 --> 00:25:46,720
de nosotros mismos

293
00:25:46,720 --> 00:25:50,079
porque ese autoconcepto y la percepción

294
00:25:50,079 --> 00:25:51,839
de ese autoconcepto es en lo que está basado

295
00:25:51,839 --> 00:25:52,460
entonces

296
00:25:52,460 --> 00:25:55,700
el entrenamiento en esas

297
00:25:55,700 --> 00:25:58,079
habilidades sociales, hicieron dos grupos

298
00:25:58,079 --> 00:26:00,000
un grupo experimental, vieron que los

299
00:26:00,000 --> 00:26:01,839
niños con dislexia, todo esto era

300
00:26:01,839 --> 00:26:10,839
con todos los estudiantes con dislexia que hicieron entrenamiento en habilidades sociales, mejoró su autoestima y su autoconcepto.

301
00:26:11,839 --> 00:26:25,440
Es decir, algo muy bonito que se puede extraer de esto, una conclusión fantástica, es que esto se puede trabajar, se puede solucionar y está en nuestra mano esta mejora.

302
00:26:25,440 --> 00:26:47,500
Y luego hay otros estudios que hemos visto la parte de relaciones personales, la parte de las relaciones sociales, pero las relaciones sociales más directas del entorno de las personas con dislexia y luego por otro lado tenemos las características de la personalidad.

303
00:26:47,500 --> 00:27:11,640
Hay una corriente en la psicología que lo que hace es decir hasta qué punto esta baja autoestima se divide a la dislexia y hasta qué punto las diferentes características de la personalidad de los niños tienen un impacto en que tengan más o menos la baja o alta la autoestima.

304
00:27:11,640 --> 00:27:41,480
Entonces hicieron un estudio con niños de 11 a 14 años y entonces vieron que había unos rasgos sociales que hacían que esa autoestima no se viera tan afectada por la isla.

305
00:27:41,480 --> 00:28:00,599
Y esos dos rasgos serán la tenacidad y la sociabilidad. Bien, la tenacidad al final tal y como la ven en el estudio al final sería lo que ahora sería la resiliencia, volver a empezar, volver a empezar y la sociabilidad está relacionada con los estudios que hemos visto anteriores, pues tener amigos.

306
00:28:00,599 --> 00:28:19,980
Entonces, si nuestros alumnos, justamente los que tienen dislexia, son tenaces y son sociables, van a tener menos posibilidades de caer en esa baja autoestima, pero igualmente es algo a lo que hay que tener en cuenta.

307
00:28:19,980 --> 00:28:43,420
Y luego hay otro estudio en el que dijeron, bueno, ¿y si la baja autoestima de los estudiantes con dyslexia no está relacionada con sus características de la personalidad o con su entorno más cercano o con sus amigos, sino si está relacionada con cómo sus padres afrontan los problemas?

308
00:28:43,420 --> 00:28:49,279
afrontan diferentes situaciones de estrés, sobre todo de estrés emocional.

309
00:28:50,980 --> 00:28:58,640
Y entonces hicieron en este estudio dos grupos y en un grupo se les daba a los padres

310
00:28:58,640 --> 00:29:02,119
algo que en psicología lo llaman habilidades de afrontamiento.

311
00:29:02,400 --> 00:29:07,160
Se les enseñaba a los padres a gestionar diferentes situaciones de estrés.

312
00:29:07,160 --> 00:29:25,839
Y en ese caso se vio que los niños con dislexia, que los padres gestionaran mejor las situaciones de estrés, ayudaban a que los niños con dislexia también tuvieran menos estrés.

313
00:29:25,839 --> 00:29:28,279
esto es algo que en los colegios

314
00:29:28,279 --> 00:29:29,480
yo creo que lo veis constantemente

315
00:29:29,480 --> 00:29:30,460
en las reuniones de padres

316
00:29:30,460 --> 00:29:32,619
o en la entrada de notas

317
00:29:32,619 --> 00:29:34,579
los padres que se ponen más nerviosos

318
00:29:34,579 --> 00:29:36,819
son los que luego los niños están muchísimo más afectados

319
00:29:36,819 --> 00:29:38,279
y los padres que dicen tranquilo

320
00:29:38,279 --> 00:29:41,599
los niños están menos afectados

321
00:29:41,599 --> 00:29:43,420
pero que sepáis que desde un punto de vista

322
00:29:43,420 --> 00:29:45,019
científico pues esto

323
00:29:45,019 --> 00:29:47,460
también se ha estudiado

324
00:29:47,460 --> 00:29:49,240
un momento que hago esto

325
00:29:49,240 --> 00:29:51,599
entonces vamos a ver ahora

326
00:29:51,599 --> 00:29:53,819
desde un punto

327
00:29:53,819 --> 00:29:55,160
en la práctica

328
00:29:55,160 --> 00:30:15,460
¿Cómo podemos poner esto en la práctica en consejos del día a día que podemos hacer a nuestros estudiantes? Pues en la práctica, hay algo aquí que he puesto, pero que creo que es algo fundamental, que es, como hemos visto, las relaciones de nuestro entorno influyen mucho.

329
00:30:15,460 --> 00:30:39,440
Entonces tú cuando uno tiene un profesor que le está machacando mucho, yo recuerdo cuando era pequeña, en tercero y primer año tuve una profesora que no me trató demasiado bien, que me machacó mucho y recuerdo especialmente que mi profesora no me miraba a los ojos, yo la buscaba con la mirada, pero ella no me miraba a los ojos.

330
00:30:39,440 --> 00:30:55,539
Y sí recuerdo la sonrisa de otros profesores, a lo mejor los que estaban en el patio o los que estaban en el comedor.

331
00:30:55,539 --> 00:31:10,279
Entonces ahí sí que veía un vídeo encendido que estaba viendo cosas raras y me estaba desconcentrando, lo siento.

332
00:31:10,279 --> 00:31:32,960
Ya está. Bien, entonces, vale, entonces a mí me ayudó pues eso, tener apoyo emocional, ¿vale? Por parte de otros profesores. Y vosotros, ¿cómo podéis ayudar a vuestros niños? Pues, hombre, los niños con dislexia, que sepáis que algún profesor les está machacando, pues les podéis sonreír, ¿vale?

333
00:31:32,960 --> 00:31:35,019
que eso, o sea, imaginaros, yo tengo

334
00:31:35,019 --> 00:31:37,000
38 años y todavía me acuerdo

335
00:31:37,000 --> 00:31:39,000
de los profesores

336
00:31:39,000 --> 00:31:41,059
que me sonreían, ni siquiera mis profesores

337
00:31:41,059 --> 00:31:43,140
así que yo creo que eso me ayudó

338
00:31:43,140 --> 00:31:44,720
en la autoestima. Otras cosas

339
00:31:44,720 --> 00:31:46,819
que me ayudaron

340
00:31:46,819 --> 00:31:48,579
en la autoestima, pues son

341
00:31:48,579 --> 00:31:50,900
ser buena

342
00:31:50,900 --> 00:31:52,619
en otros ámbitos, o sea, por ejemplo

343
00:31:52,619 --> 00:31:54,440
las actividades de, yo hacía

344
00:31:54,440 --> 00:31:56,740
pintura y hacía escrima y

345
00:31:56,740 --> 00:31:58,440
eso se me daba bien, ¿no?

346
00:31:58,460 --> 00:32:00,339
y entonces que se me daba bien era como

347
00:32:00,339 --> 00:32:02,940
¡guau, subidón! Yo creo que me ayudó en la autoestima

348
00:32:02,940 --> 00:32:21,759
Y además hay estudios científicos que hemos visto que precisamente no hay que quitar las actividades en las que los niños son buenos. O sea, que si vosotros tenéis alumnos con dislexia y entonces veis que en alguna cosa lo hacen muy bien, pues fomentar eso y decírselo, oye, qué bien has hecho este dibujo o qué bien has hecho esta fórmula matemática, lo que sea.

349
00:32:21,759 --> 00:32:24,299
otra cosa

350
00:32:24,299 --> 00:32:26,920
que menciona los artículos científicos

351
00:32:26,920 --> 00:32:29,240
y que en mi caso

352
00:32:29,240 --> 00:32:30,220
también fue fundamental

353
00:32:30,220 --> 00:32:31,960
fue las relaciones sociales

354
00:32:31,960 --> 00:32:34,680
tener amigos pero no solamente del colegio

355
00:32:34,680 --> 00:32:36,500
porque los amigos del colegio ya pensaban

356
00:32:36,500 --> 00:32:37,400
que eras tonta

357
00:32:37,400 --> 00:32:40,960
sino amigos de otras partes del mundo

358
00:32:40,960 --> 00:32:42,119
que no pensaran

359
00:32:42,119 --> 00:32:45,119
que ya por lo que fuera

360
00:32:45,119 --> 00:32:46,279
pues no

361
00:32:46,279 --> 00:32:48,640
eras menos que el resto

362
00:32:48,640 --> 00:32:50,279
y algo

363
00:32:50,279 --> 00:32:52,500
si, bueno, vosotros sois profesores

364
00:32:52,500 --> 00:32:54,319
pero a lo mejor alguno tenéis algún niño con

365
00:32:54,319 --> 00:32:56,299
dislexia o tenéis más confianza

366
00:32:56,299 --> 00:32:58,579
con algunos padres con niños con dislexia

367
00:32:58,579 --> 00:33:00,579
entonces algo muy importante

368
00:33:00,579 --> 00:33:00,900
es que

369
00:33:00,900 --> 00:33:04,240
es el apoyo incondicional

370
00:33:04,240 --> 00:33:05,319
en casa

371
00:33:05,319 --> 00:33:08,599
como que los niños sintamos

372
00:33:08,599 --> 00:33:10,299
que tenemos pues amor

373
00:33:10,299 --> 00:33:11,539
incondicional, o sea que

374
00:33:11,539 --> 00:33:14,039
las notas no importan

375
00:33:14,039 --> 00:33:15,720
que a veces parece que sí

376
00:33:15,720 --> 00:33:18,579
por cómo se ponen

377
00:33:18,579 --> 00:33:19,900
las cosas en palabras

378
00:33:19,900 --> 00:33:21,740
pues parece que vamos a tener

379
00:33:21,740 --> 00:33:23,579
nos van a querer menos

380
00:33:23,579 --> 00:33:25,779
si sacamos peor notas, entonces que eso

381
00:33:25,779 --> 00:33:27,779
esté súper claro, que saques

382
00:33:27,779 --> 00:33:29,819
las notas que saques, que tus padres

383
00:33:29,819 --> 00:33:31,759
van a estar allí apoyándote

384
00:33:31,759 --> 00:33:32,480
y

385
00:33:32,480 --> 00:33:35,259
luego bueno, hay una

386
00:33:35,259 --> 00:33:37,799
luego hablaré de esto, del

387
00:33:37,799 --> 00:33:39,779
poder de los cuentos y del

388
00:33:39,779 --> 00:33:42,299
poder de las

389
00:33:42,299 --> 00:33:43,440
faulas, o sea que

390
00:33:43,440 --> 00:33:45,680
eso yo creo que sí que

391
00:33:45,680 --> 00:33:47,759
da también, por ejemplo, la de la liu y la

392
00:33:47,759 --> 00:33:49,480
tortuga, o la cigarra y la hormiga, o sea

393
00:33:49,480 --> 00:33:51,799
estas fábulas

394
00:33:51,799 --> 00:33:53,859
si tú le dices a un niño con dislexia

395
00:33:53,859 --> 00:33:56,019
directamente, tú tranquilo que vas

396
00:33:56,019 --> 00:33:57,599
a llegar o que vas a salir adelante

397
00:33:57,599 --> 00:33:59,880
es que como tú piensas que eres tonto

398
00:33:59,880 --> 00:34:01,380
es que no te lo vas a creer

399
00:34:01,380 --> 00:34:03,619
no te lo crees

400
00:34:03,619 --> 00:34:05,819
pero si sin embargo te cuentan

401
00:34:05,819 --> 00:34:06,960
la historia

402
00:34:06,960 --> 00:34:09,940
de la liebre y la tortuga

403
00:34:09,940 --> 00:34:11,940
pues ahí

404
00:34:11,940 --> 00:34:13,659
a lo mejor, no sé por qué

405
00:34:13,659 --> 00:34:15,260
pero con toda esa alegoría

406
00:34:15,260 --> 00:34:17,440
pues uno primero se acuerda más

407
00:34:17,440 --> 00:34:19,219
y se le empieza a creer

408
00:34:19,219 --> 00:34:35,619
Entonces, sobre todo el poder que tienen los cuentos, que tienen las fábulas, esto se ha estudiado muchísimo en investigación, además en diferentes ámbitos, en diferentes culturas.

409
00:34:35,619 --> 00:34:52,780
Y en el caso de los niños, pues yo es que todavía recuerdo las fábulas que me contaron. Entonces, estos son ejemplos prácticos. ¿Qué hubiera cambiado? ¿Qué hubiera cambiado de cosas que a mí sí que me minaron el autoestima y que creo que aún todavía se hacen en algunos colegios?

410
00:34:52,780 --> 00:34:54,920
por ejemplo

411
00:34:54,920 --> 00:34:56,639
que te pongan la mesa

412
00:34:56,639 --> 00:34:59,039
enfrente de la pizarra a ti solo

413
00:34:59,039 --> 00:35:01,300
tú enfrente de la pizarra y toda la clase detrás

414
00:35:01,300 --> 00:35:02,320
eso no ayuda

415
00:35:02,320 --> 00:35:05,039
porque desde ahí primero no ves mejor

416
00:35:05,039 --> 00:35:07,260
las cosas que hay en la pizarra

417
00:35:07,260 --> 00:35:09,440
pero sí que escuchas mejor las risas

418
00:35:09,440 --> 00:35:10,719
de los compañeros detrás

419
00:35:10,719 --> 00:35:13,079
cuando tú lees mal

420
00:35:13,079 --> 00:35:13,800
y se ríen

421
00:35:13,800 --> 00:35:15,840
y escuchas todos los cuchicheos

422
00:35:15,840 --> 00:35:18,940
eso es horroroso, eso por Dios no lo hagáis

423
00:35:18,940 --> 00:35:21,400
los castillos en el pasillo

424
00:35:21,400 --> 00:35:23,679
también me minaron la autoestima

425
00:35:23,679 --> 00:35:25,780
y eso es porque te desconectan

426
00:35:25,780 --> 00:35:28,000
primero porque no puedes

427
00:35:28,000 --> 00:35:29,179
escuchar la clase y luego ya

428
00:35:29,179 --> 00:35:32,059
si no puedes leer

429
00:35:32,059 --> 00:35:33,980
y tienes problemas en la lectura

430
00:35:33,980 --> 00:35:35,820
y no has podido escuchar la clase, luego imagínate

431
00:35:35,820 --> 00:35:37,739
que te tienes que preparar la clase con el libro

432
00:35:37,739 --> 00:35:39,199
pues ya estás súper fastidiado

433
00:35:39,199 --> 00:35:41,840
pero además de eso, es la parte emocional

434
00:35:41,840 --> 00:35:44,199
es la parte de ya estar excluido

435
00:35:44,199 --> 00:35:45,960
de la clase y no enterarte

436
00:35:45,960 --> 00:35:47,420
de qué ha pasado en clase

437
00:35:47,420 --> 00:35:49,980
entonces los castigos

438
00:35:49,980 --> 00:35:52,460
que te excluyen

439
00:35:52,460 --> 00:35:54,219
de los demás, yo creo

440
00:35:54,219 --> 00:35:56,219
que son los más duros

441
00:35:56,219 --> 00:35:58,099
para la autoestima

442
00:35:58,099 --> 00:35:59,619
yo creo que es mucho mejor

443
00:35:59,619 --> 00:36:02,059
si queréis castigar a alguien, castigarlo dentro

444
00:36:02,059 --> 00:36:03,960
de clase, así no pierde el hilo de la clase

445
00:36:03,960 --> 00:36:05,599
porque si tiene dislexia va a ser mucho peor

446
00:36:05,599 --> 00:36:09,500
y por lo menos

447
00:36:09,500 --> 00:36:12,059
yo creo que minan

448
00:36:12,059 --> 00:36:13,619
menos la autoestima

449
00:36:13,619 --> 00:36:14,639
y luego

450
00:36:14,639 --> 00:36:17,579
otra de las cosas que

451
00:36:17,579 --> 00:36:20,500
aparecen en los artículos científicos

452
00:36:20,500 --> 00:36:21,900
que decían palabras hirientes

453
00:36:21,900 --> 00:36:24,460
los artículos son como muy abstractos pero vamos a

454
00:36:24,460 --> 00:36:26,619
sentar esto, vamos a aterrizarlo

455
00:36:26,619 --> 00:36:28,019
en ejemplos reales

456
00:36:28,019 --> 00:36:30,300
pues yo creo que a mí lo que más me dolió y lo sigo

457
00:36:30,300 --> 00:36:31,980
recordando, es que esto no se olvida

458
00:36:31,980 --> 00:36:34,179
pues son las palabras que me dijeron que me llamaban

459
00:36:34,179 --> 00:36:36,340
distraída, alocada

460
00:36:36,340 --> 00:36:38,039
atolondrada, me dijo una persona

461
00:36:38,039 --> 00:36:40,380
que tenía pájaros en la

462
00:36:40,380 --> 00:36:42,139
cabeza, que además me dijo cuando yo estaba en primer

463
00:36:42,139 --> 00:36:43,980
primaria, yo no sabía lo que quería decir con eso, o sea

464
00:36:43,980 --> 00:36:45,860
no tenía idea, no pillé

465
00:36:45,860 --> 00:36:48,940
esa metáfora

466
00:36:48,940 --> 00:36:50,039
pero yo sabía que no era bueno

467
00:36:50,039 --> 00:36:51,860
lo de tener pájaros en la cabeza

468
00:36:51,860 --> 00:36:54,800
no es bueno, pero no lo entendí

469
00:36:54,800 --> 00:36:56,420
que te digan pues tonta

470
00:36:56,420 --> 00:36:58,519
o que te digan que tu hija no encaja

471
00:36:58,519 --> 00:37:00,679
en nuestro colegio, que eso no lo han dicho

472
00:37:00,679 --> 00:37:02,800
en la reunión de entrega

473
00:37:02,800 --> 00:37:04,739
de notas, entonces ¿cómo podemos

474
00:37:04,739 --> 00:37:06,320
decirlo? vamos a pensar en cómo decirlo

475
00:37:06,320 --> 00:37:07,860
se podría decir, por ejemplo

476
00:37:07,860 --> 00:37:09,880
aún hemos encontrado

477
00:37:09,880 --> 00:37:12,039
encajar el modelo de aprendizaje

478
00:37:12,039 --> 00:37:13,980
de tu hija con nuestro colegio

479
00:37:13,980 --> 00:37:15,519
nosotros nos vamos a adaptar

480
00:37:15,519 --> 00:37:18,219
pero su hija pues también se tiene que adaptar

481
00:37:18,219 --> 00:37:18,820
o sea que

482
00:37:18,820 --> 00:37:22,119
ver que es una tarea

483
00:37:22,119 --> 00:37:23,280
de que los dos

484
00:37:23,280 --> 00:37:26,139
tanto colegio como niño

485
00:37:26,139 --> 00:37:27,840
como familia pues se tienen que adaptar

486
00:37:27,840 --> 00:37:29,820
para sacarnos adelante

487
00:37:29,820 --> 00:37:32,139
que no es que te lo den todo hecho ni que tú tengas

488
00:37:32,139 --> 00:37:33,619
que hacerlo todo, o sea porque

489
00:37:33,619 --> 00:37:35,760
si vosotros estáis aquí en esta charla es porque

490
00:37:35,760 --> 00:37:38,079
claramente queréis adaptar cosas

491
00:37:38,079 --> 00:37:40,179
y queréis mejorar las cosas, pero también las familias

492
00:37:40,179 --> 00:37:41,460
y los niños pues se tienen que adaptar

493
00:37:41,460 --> 00:37:44,159
y plantearlo así, no sé que os

494
00:37:44,159 --> 00:37:46,039
parece, dar esta charla así en plan

495
00:37:46,039 --> 00:37:48,079
online sin veros las caras es súper

496
00:37:48,079 --> 00:37:49,860
raro, pero espero que

497
00:37:49,860 --> 00:37:55,960
espero vuestros comentarios

498
00:37:55,960 --> 00:37:57,699
luego en dudas y

499
00:37:57,699 --> 00:37:59,780
en ruegos y preguntas

500
00:37:59,780 --> 00:38:01,619
y luego esto es lo que hubiera cambiado

501
00:38:01,619 --> 00:38:04,079
y que no hubiera cambiado en relación a

502
00:38:04,079 --> 00:38:05,579
la autoestima, o sea cosas que yo creo

503
00:38:05,579 --> 00:38:08,159
que me reforzaron

504
00:38:08,159 --> 00:38:10,199
mira, pues una de las cosas que me reforzó un montón

505
00:38:10,199 --> 00:38:11,039
fue

506
00:38:11,039 --> 00:38:14,019
bueno, mi primer ordenador

507
00:38:14,019 --> 00:38:15,280
fue el formato digital

508
00:38:15,280 --> 00:38:17,260
la posibilidad de

509
00:38:17,260 --> 00:38:19,500
porque claro, hasta entonces

510
00:38:19,500 --> 00:38:22,139
tú escribías y lo hacías mal

511
00:38:22,139 --> 00:38:24,559
y el tipes y borrón y otro tipes

512
00:38:24,559 --> 00:38:25,500
y cada vez peor

513
00:38:25,500 --> 00:38:27,940
y cuando vi por primera vez que yo escribía

514
00:38:27,940 --> 00:38:30,260
en una pantalla y que podía

515
00:38:30,260 --> 00:38:31,960
borrar y que podía escribir

516
00:38:31,960 --> 00:38:33,199
y que podía borrar y que podía escribir

517
00:38:33,199 --> 00:38:36,500
que me daba la oportunidad de hacer algo bien

518
00:38:36,500 --> 00:38:38,340
de dejar algo perfecto

519
00:38:38,340 --> 00:38:38,900
eso fue

520
00:38:38,900 --> 00:38:42,340
y cuando entras las cosas bien

521
00:38:42,340 --> 00:38:44,239
también, eso es súper bueno para la autoestima

522
00:38:44,239 --> 00:38:45,719
de repente poder hacer las cosas

523
00:38:45,719 --> 00:38:47,300
entonces por favor dejarles

524
00:38:47,300 --> 00:38:49,500
que si podéis

525
00:38:49,500 --> 00:38:51,599
dejarles que se luzcan

526
00:38:51,599 --> 00:38:53,300
utilizar herramientas informáticas

527
00:38:53,300 --> 00:38:54,800
para que vuestros alumnos

528
00:38:54,800 --> 00:38:57,980
la primera no lo van a sacar y la segunda

529
00:38:57,980 --> 00:38:58,760
pero que

530
00:38:58,760 --> 00:39:02,059
les permitirles que se puedan

531
00:39:02,059 --> 00:39:03,219
lucir

532
00:39:03,219 --> 00:39:05,960
dedicando más tiempo pero que al final

533
00:39:05,960 --> 00:39:08,360
cuando te sale

534
00:39:08,360 --> 00:39:09,659
algo bien, eso ayuda

535
00:39:09,659 --> 00:39:12,079
mucho a la autoestima

536
00:39:12,079 --> 00:39:32,840
Y otra cosa que me ayudó fue completar objetivos pequeños, porque claro, cuando eres pequeño parece que el tiempo dura muchísimo, empiezas el curso y de repente, madre mía, tú piensas que te queda toda la vida, porque es que no, ni siquiera.

537
00:39:32,840 --> 00:39:35,000
y entonces, pues un día

538
00:39:35,000 --> 00:39:35,860
se me ocurrió poner

539
00:39:35,860 --> 00:39:38,619
en estos cuadernos, que tenían cuadraditos

540
00:39:38,619 --> 00:39:41,360
por cada día que quedaba

541
00:39:41,360 --> 00:39:43,159
un cuadradito, y me lo trajo un montón

542
00:39:43,159 --> 00:39:45,000
incluye las vacaciones

543
00:39:45,000 --> 00:39:46,500
la semana blanca, todo, todo, todo

544
00:39:46,500 --> 00:39:49,280
y entonces luego, cuando incluyes

545
00:39:49,280 --> 00:39:51,219
todos los cuadraditos, por cada día un cuadradito

546
00:39:51,219 --> 00:39:52,800
te das cuenta de que

547
00:39:52,800 --> 00:39:54,980
todo el curso son

548
00:39:54,980 --> 00:39:56,760
dos páginas y media de cuadraditos, sabes

549
00:39:56,760 --> 00:39:58,940
que no es para tanto, entonces el hecho

550
00:39:58,940 --> 00:40:01,340
de que pasara un día y yo tachara un cuadradito

551
00:40:01,340 --> 00:40:02,460
pues eso

552
00:40:02,460 --> 00:40:05,179
yo creo que me ha ayudado un montón la autoestima

553
00:40:05,179 --> 00:40:06,719
porque era como que ibas

554
00:40:06,719 --> 00:40:08,960
avanzando, o sea eso al final es el

555
00:40:08,960 --> 00:40:10,739
autoconcepto, o sea

556
00:40:10,739 --> 00:40:12,579
esa percepción que tiene uno de sí mismo que es

557
00:40:12,579 --> 00:40:15,320
oye no, que lo voy a conseguir, que hoy lo he conseguido

558
00:40:15,320 --> 00:40:17,079
y esto

559
00:40:17,079 --> 00:40:19,340
bueno, esto en relación

560
00:40:19,340 --> 00:40:20,159
a

561
00:40:20,159 --> 00:40:23,079
la autoestima, o sea está aquí la autoestima

562
00:40:23,079 --> 00:40:24,780
esto era lo más extenso

563
00:40:24,780 --> 00:40:26,940
de lo que vamos a hablar hoy, porque es también

564
00:40:26,940 --> 00:40:28,960
sobre lo que más hay

565
00:40:28,960 --> 00:40:31,300
estudios científicos

566
00:40:31,300 --> 00:40:50,820
Vamos ahora con la relajación, mindfulness y ejercicio físico. Estamos aquí y en relajación alucinad hay estudios científicos que han relacionado la relajación con el rendimiento académico y también con la ortografía alucinada.

567
00:40:50,820 --> 00:41:20,579
Bueno, es que hay estudios sobre todo, la verdad. Bueno, ¿qué es la relajación? Bueno, aquí yo creo que sí que, o sea, no está, a ver, la definición de relajación no es tan compleja como la definición de autoestima, es que la definición de autoestima tiene miga, porque si no se entiende bien, no, no, no, o sea, que hay tanto perceptual como conductual como, pero esto, esto es mucho más sencillo, o sea, básicamente la relajación, pues es una disminución de tensión, vale, es un estado de tranquilidad, todos sabemos lo que es un estado de tranquilidad y, bueno, importante, pues sí, es físico y mental, o sea,

568
00:41:20,579 --> 00:41:41,960
Son las dos cosas, ¿vale? Y una cosa necesariamente no lleva a la otra, esas son las dos cosas. Y hay uno de los estudios científicos, aquí hay tres, porque es que todos dicen lo mismo, básicamente es que cuando un estudiante está relajado, ¿vale? O sea, pues puede aprender mejor.

569
00:41:41,960 --> 00:41:44,440
está relajado o hay algunos estudios que dicen

570
00:41:44,440 --> 00:41:46,480
o tienen lo que he puesto ahí

571
00:41:46,480 --> 00:41:48,039
de nivel óptimo de ansiedad

572
00:41:48,039 --> 00:41:50,460
parece que estar un poquito nervioso

573
00:41:50,460 --> 00:41:52,360
está bien, pero un poquito, un poquito ansioso

574
00:41:52,360 --> 00:41:54,500
o relajado o con un poquito

575
00:41:54,500 --> 00:41:56,179
de ansiedad es lo que es

576
00:41:56,179 --> 00:41:58,139
lo óptimo

577
00:41:58,139 --> 00:42:01,019
para aprender

578
00:42:01,019 --> 00:42:02,039
mejor o para tener

579
00:42:02,039 --> 00:42:03,840
mejores rendimientos

580
00:42:03,840 --> 00:42:05,340
académicos

581
00:42:05,340 --> 00:42:08,260
entonces, esto es lo que

582
00:42:08,260 --> 00:42:09,980
se refiere en general

583
00:42:09,980 --> 00:42:12,400
a la relajación. Esto no es necesariamente

584
00:42:12,400 --> 00:42:14,300
con personas con dyslexia, son estos estudios

585
00:42:14,300 --> 00:42:16,559
y aquí he tomado tres, pero hay infinidad

586
00:42:16,559 --> 00:42:18,000
de estudios que relacionan

587
00:42:18,000 --> 00:42:20,039
la relajación

588
00:42:20,039 --> 00:42:21,739
o un estado de ansiedad óptimo

589
00:42:21,739 --> 00:42:24,260
con un buen rendimiento escolar. Si nos vamos

590
00:42:24,260 --> 00:42:24,539
ya

591
00:42:24,539 --> 00:42:28,360
a lo que sería

592
00:42:28,360 --> 00:42:30,280
la relajación con alguna habilidad

593
00:42:30,280 --> 00:42:32,480
relacionada con la lectoescritura,

594
00:42:33,019 --> 00:42:33,920
pues hay un estudio

595
00:42:33,920 --> 00:42:34,940
muy interesante

596
00:42:34,940 --> 00:42:37,860
que relaciona

597
00:42:37,860 --> 00:42:41,300
la relajación, lo hicieron con estudiantes

598
00:42:41,300 --> 00:42:42,719
de secundaria

599
00:42:42,719 --> 00:42:45,059
que relacionan la relajación

600
00:42:45,059 --> 00:42:47,000
con un desempeño

601
00:42:47,000 --> 00:42:49,039
significativamente mejor

602
00:42:49,039 --> 00:42:50,400
en las pruebas de ortografía

603
00:42:50,400 --> 00:42:53,320
ahí lo tenéis, desde el 2010

604
00:42:53,320 --> 00:42:54,679
así que bueno

605
00:42:54,679 --> 00:42:56,440
pues esto son

606
00:42:56,440 --> 00:42:58,420
conclusiones

607
00:42:58,420 --> 00:43:00,099
pues bastante

608
00:43:00,099 --> 00:43:02,900
bastante intuitivas

609
00:43:02,900 --> 00:43:05,320
pero bueno, saber que esto se ha estudiado

610
00:43:05,320 --> 00:43:07,139
con poblaciones

611
00:43:07,139 --> 00:43:12,039
y que se ha hecho análisis estadístico y que se ha demostrado, pues no viene de mal saber.

612
00:43:12,539 --> 00:43:16,059
Entonces, vamos a ver cómo ponemos esto a la práctica en el colegio, porque claro,

613
00:43:16,219 --> 00:43:19,760
cuando tú tienes dislesia y estás ahí que te ponen a leer, a leer, y que tú estás ahí,

614
00:43:19,760 --> 00:43:26,639
pues relajarse no es muy fácil, que se diga, sobre todo cuando tienes toda la presión de la clase y todo.

615
00:43:26,639 --> 00:43:37,920
Entonces, una de las técnicas de relajación que me enseñó mi madre de pequeña

616
00:43:37,920 --> 00:43:46,179
Me dijo, mira, tú cuando estés ahí en clase, te vaya a tocar leer o estén ahí ya con las tareas

617
00:43:46,179 --> 00:43:53,840
Tú inspira y cuando expires, piensa que es negro ese aire o que es gris

618
00:43:53,840 --> 00:43:56,000
O sea, lo que tú tengas ahí, tú lo echas

619
00:43:56,000 --> 00:43:57,900
y vuelves a inspirar

620
00:43:57,900 --> 00:44:00,400
y cada vez

621
00:44:00,400 --> 00:44:02,159
que expires, ese aire

622
00:44:02,159 --> 00:44:05,960
cada vez será más claro ese color

623
00:44:05,960 --> 00:44:08,119
y tú sigue ahí, inspirando

624
00:44:08,119 --> 00:44:09,920
inspirando, inspirando

625
00:44:09,920 --> 00:44:12,260
hasta que el aire que salga

626
00:44:12,260 --> 00:44:14,219
sea completamente transparente

627
00:44:14,219 --> 00:44:16,219
y esto que yo

628
00:44:16,219 --> 00:44:18,159
claro, es que mi madre hacía yoga

629
00:44:18,159 --> 00:44:19,340
mi madre hacía un montón de cosas

630
00:44:19,340 --> 00:44:22,260
súper alternativas

631
00:44:23,019 --> 00:44:24,880
para su época

632
00:44:24,880 --> 00:44:27,019
resulta que esto es una técnica de mindfulness

633
00:44:27,019 --> 00:44:28,940
que me he enterado

634
00:44:28,940 --> 00:44:30,139
que es algo que se usa

635
00:44:30,139 --> 00:44:32,519
pero vamos, que es algo tan sencillo

636
00:44:32,519 --> 00:44:33,880
que esto lo podemos hacer todos

637
00:44:33,880 --> 00:44:36,360
y era la manera que yo tenía de relajarme

638
00:44:36,360 --> 00:44:37,619
y me sirvió un montón

639
00:44:37,619 --> 00:44:40,840
es lo que se llama respiración consciente

640
00:44:40,840 --> 00:44:42,500
pero en vez de estar

641
00:44:42,500 --> 00:44:44,559
contando números o estar ahí

642
00:44:44,559 --> 00:44:46,159
yo creo que al final un niño

643
00:44:46,159 --> 00:44:47,820
te lías más porque estás ahí

644
00:44:47,820 --> 00:44:50,059
que si uno, dos, tres, que no sé qué

645
00:44:50,059 --> 00:44:52,380
pues es eso

646
00:44:52,380 --> 00:44:54,380
visualizando esos colores

647
00:44:54,380 --> 00:44:55,719
de inspirar

648
00:44:55,719 --> 00:44:58,139
lo sacas marrón, gris

649
00:44:58,139 --> 00:45:00,360
el color chungo que tengas ahí dentro

650
00:45:00,360 --> 00:45:02,039
que sea tu color así de ansiedad

651
00:45:02,039 --> 00:45:03,699
y te vas como

652
00:45:03,699 --> 00:45:06,280
purificando y mientras tú estás ahí

653
00:45:06,280 --> 00:45:08,039
pensando en que salga eso

654
00:45:08,039 --> 00:45:10,139
completamente transparente pues te estás calmando

655
00:45:10,139 --> 00:45:12,280
y estás respirando, esto lo hacía yo de pequeña

656
00:45:12,280 --> 00:45:13,579
y la verdad es que

657
00:45:13,579 --> 00:45:16,159
me sirvió bastante y no solamente para

658
00:45:16,159 --> 00:45:17,139
relajarme sino también para

659
00:45:17,139 --> 00:45:19,860
relajar un poco también la rabia

660
00:45:19,860 --> 00:45:22,380
sabes que

661
00:45:22,380 --> 00:45:24,159
cuando eres pequeño y se ríen

662
00:45:24,159 --> 00:45:25,440
tiene el cole, esto es duro

663
00:45:25,440 --> 00:45:28,179
entonces uno pues tiene rabia, tiene ahí

664
00:45:28,179 --> 00:45:30,460
yo creo que por eso también los niños con dislexia

665
00:45:30,460 --> 00:45:32,119
tienen mal comportamiento

666
00:45:32,119 --> 00:45:34,019
generalmente porque es difícil de gestionar

667
00:45:34,019 --> 00:45:36,300
todas esas emociones cuando eres

668
00:45:36,300 --> 00:45:38,219
pequeño, entonces bueno esto es

669
00:45:38,219 --> 00:45:40,219
una técnica que os podéis decir a vuestros alumnos

670
00:45:40,219 --> 00:45:42,460
que es muy guay y otra técnica

671
00:45:42,460 --> 00:45:44,019
que les podéis decir que además

672
00:45:44,019 --> 00:45:46,219
años después también me he enterado que es algo que se usa

673
00:45:46,219 --> 00:45:48,119
mucho en mindfulness y en todas estas

674
00:45:48,119 --> 00:45:50,440
técnicas de relajación

675
00:45:50,440 --> 00:45:51,860
pues más populares

676
00:45:51,860 --> 00:45:53,940
es imaginarte

677
00:45:53,940 --> 00:45:56,059
que tú cuando estás en clase

678
00:45:56,059 --> 00:45:58,079
tienes como una barrera de color

679
00:45:58,079 --> 00:46:00,360
o sea que tú tienes una bola a tu alrededor

680
00:46:00,360 --> 00:46:02,360
así como una especie de, como si fuera una pecera

681
00:46:02,360 --> 00:46:04,340
o sea como una barrera así de color

682
00:46:04,340 --> 00:46:05,800
del color que a ti te

683
00:46:05,800 --> 00:46:07,639
te guste más, del color que te llame

684
00:46:07,639 --> 00:46:09,519
que en ese momento tú necesites

685
00:46:09,519 --> 00:46:11,099
porque en función hay como colores

686
00:46:11,099 --> 00:46:13,440
y yo eso también

687
00:46:13,440 --> 00:46:15,539
yo estaba en clase y cuando la gente se reía de mí

688
00:46:15,539 --> 00:46:16,980
o se metía conmigo

689
00:46:16,980 --> 00:46:18,960
porque es que también hay cada niño por ahí

690
00:46:18,960 --> 00:46:21,679
pues yo me imaginaba que yo tenía esa bola

691
00:46:21,679 --> 00:46:23,599
esa pecera así azul a mi alrededor

692
00:46:23,599 --> 00:46:25,179
o morada y que no

693
00:46:25,179 --> 00:46:27,760
podían entrar las cosas ahí, porque yo tenía

694
00:46:27,760 --> 00:46:29,900
mi barrera de color

695
00:46:29,900 --> 00:46:30,639
protectora

696
00:46:30,639 --> 00:46:33,440
y eso, esa visualización

697
00:46:33,440 --> 00:46:35,619
también cuando luego ya lo he hablado

698
00:46:35,619 --> 00:46:37,400
más adelante, pues con gente especializada

699
00:46:37,400 --> 00:46:39,219
de estos temas también me han dicho que es una técnica

700
00:46:39,219 --> 00:46:41,099
muy frecuente y

701
00:46:41,099 --> 00:46:43,280
muy efectiva, y yo os puedo decir que

702
00:46:43,280 --> 00:46:45,400
a mí me ha servido, o sea que si

703
00:46:45,400 --> 00:46:46,460
se la podéis transmitir

704
00:46:46,460 --> 00:46:48,980
a vuestro salón y decir

705
00:46:48,980 --> 00:46:51,079
imagínate, y ahí no entra nadie

706
00:46:51,079 --> 00:46:53,059
pues puede, no sé

707
00:46:53,059 --> 00:46:54,539
espero que os sirva

708
00:46:54,539 --> 00:46:56,280
y luego

709
00:46:56,280 --> 00:46:58,940
claro, ¿qué pasa? esto era en el colegio

710
00:46:58,940 --> 00:47:00,820
porque en el colegio pues claro, tienes ahí como

711
00:47:00,820 --> 00:47:02,519
necesitas como cosas de choque

712
00:47:02,519 --> 00:47:04,139
para sacar las cosas adelante

713
00:47:04,139 --> 00:47:05,960
y luego en casa

714
00:47:05,960 --> 00:47:08,559
lo que a mí me costaba y me consta que

715
00:47:08,559 --> 00:47:10,980
tenía muchos niños con dislexia, era dormir

716
00:47:10,980 --> 00:47:12,659
o sea, yo no me quería dormir

717
00:47:12,659 --> 00:47:14,500
o sea, porque

718
00:47:14,500 --> 00:47:16,820
ya tenía como ansiedad

719
00:47:16,820 --> 00:47:18,860
por el día siguiente, no quería ir al día siguiente

720
00:47:18,860 --> 00:47:20,579
a clase, qué horror

721
00:47:20,579 --> 00:47:48,059
Es que es una etapa dura esa etapa, la verdad. Y entonces ahí lo que me hacía mi madre eran técnicas de relajación, de visualizaciones, que también son las, años después también me he entrado que son las más típicas, te vas visualizando en la playa, en una hamaca, en el campo y entonces vas sintiendo la hierba por el cuerpo o la hamaca vas sintiendo cómo se mece,

722
00:47:48,059 --> 00:48:04,559
O sea, en función de las diferentes técnicas de visualización, ¿vale? Bien, ya hemos cubierto la autoestima, hemos cubierto la relajación, o sea, hemos visto tanto las partes científicas como las partes prácticas.

723
00:48:04,559 --> 00:48:31,480
Vamos ahora con el mindfulness, que al final el mindfulness viene a ser algo muy parecido a la relajación, solamente que con este nombre inglés, porque ha habido unas personas concretas, este señor que es un protocolo que desarrolló Kabat-Zinn y entonces le dio este nombre y luego ha tenido mucha acogida, sobre todo en Estados Unidos.

724
00:48:31,480 --> 00:48:59,260
en la corriente conductual de la corriente psicológica más seguida en Estados Unidos,

725
00:48:59,260 --> 00:49:09,239
pues Mindfulness ha tenido una acogida muy buena y han hecho un montón de estudios, que al final lo que viene a ser Mindfulness lo llaman meditación de atención plena.

726
00:49:09,239 --> 00:49:31,739
En la práctica, cuando se van midiendo las medidas psicosomáticas, se va viendo que es muy parecida la relajación con varias diferencias, pero la diferencia más diferente es que esa relajación es que tienes atención plena.

727
00:49:31,739 --> 00:49:39,440
O sea, que no solamente estás relajado, sino que estás pendiente, con atención en qué está pasando en tu cuerpo.

728
00:49:39,440 --> 00:49:46,519
O sea, que si en la visualización tú estabas pensando en la maca, pues si fuera una visualización mindfulness,

729
00:49:46,699 --> 00:49:52,199
pues estarías viendo cómo tu cuello se adapta a esa maca, cómo vas sintiendo el cuello,

730
00:49:52,300 --> 00:49:54,360
cómo vas sintiendo que cada músculo se destensa.

731
00:49:54,500 --> 00:49:59,619
O sea, es una cosa más consciente.

732
00:49:59,619 --> 00:50:11,320
Y también otra cosa básica del Mindfulness es el no juzgar, sino el aceptar tu cuerpo o cómo se va desarrollando esa relajación en el momento.

733
00:50:11,719 --> 00:50:26,739
Entonces vamos a ver ahora los estudios que han relacionado Mindfulness, hay estudios de Mindfulness y Dislexia, vais a flipar, los estudios de Mindfulness con diferentes factores y luego cómo vamos a poner esto a la práctica.

734
00:50:26,739 --> 00:50:45,059
Como esto ha estado tan de moda, a partir de los años 90 hay un mogollón de estudios, pero mogollón, que relacionan el mindfulness y además con poblaciones clínicas y no clínicas, poblaciones con algún tipo de patología, sin ninguno.

735
00:50:45,059 --> 00:50:56,019
Bueno, han visto que el mindfulness mejoraba la ansiedad, la depresión, el estrés, la irritación, la preocupación, los pensamientos negativos, los trastornos del sueño, ríos de tinta, muchos estudios.

736
00:50:56,019 --> 00:51:13,440
Vamos a ver ahora, mindfulness y lectura, también hay estudios, pero vamos a ver que hay algunos estudios que han medido eso, que qué relación tenía esta meditación de atención plena en el impacto del rendimiento escolar de las personas con dislexia.

737
00:51:13,440 --> 00:51:32,780
Entonces, ojo, que esto lo han hecho con población adulta, pero bueno, pues nada, lo que vieron es lo que se esperaba, una mejora en el funcionamiento atencional y el funcionamiento ejecutivo, en ese tipo de cosas.

738
00:51:32,780 --> 00:51:33,800
¿qué pasa?

739
00:51:34,420 --> 00:51:36,659
que esa mejora en la atención

740
00:51:36,659 --> 00:51:37,900
claro, al final es obvio

741
00:51:37,900 --> 00:51:40,360
porque si son técnicas de atención plena

742
00:51:40,360 --> 00:51:42,420
y estás ahí todo el día haciendo una sesión

743
00:51:42,420 --> 00:51:43,760
de 20 minutos, pues luego al final

744
00:51:43,760 --> 00:51:45,920
mejorarás la atención

745
00:51:45,920 --> 00:51:48,500
¿pero qué pasa? que es que hay otros estudios

746
00:51:48,500 --> 00:51:50,059
esto ya no lo he metido aquí porque es que la cosa

747
00:51:50,059 --> 00:51:51,980
se complica, pero que

748
00:51:51,980 --> 00:51:54,340
relacionan de manera directa

749
00:51:54,340 --> 00:51:56,300
las mejoras en la atención y las mejoras

750
00:51:56,300 --> 00:51:57,579
en la lectura y en la escritura

751
00:51:57,579 --> 00:52:00,300
y esto también se ha hecho con niños muy pequeñitos

752
00:52:00,300 --> 00:52:02,179
no con mindfulness, sino relacionando

753
00:52:02,179 --> 00:52:04,239
atención y lectura y escritura

754
00:52:04,239 --> 00:52:06,280
y es brutal, y con niños pequeños

755
00:52:06,280 --> 00:52:08,300
con niños

756
00:52:08,300 --> 00:52:10,719
pequeños

757
00:52:10,719 --> 00:52:12,139
en diferentes idiomas, por ejemplo

758
00:52:12,139 --> 00:52:14,519
hay un estudio, súper curioso

759
00:52:14,519 --> 00:52:16,440
que, bueno, seguro que habéis oído hablar de él

760
00:52:16,440 --> 00:52:18,619
porque fue famosísimo, que decían que los videojuegos

761
00:52:18,619 --> 00:52:20,360
de acción mejoraban la lectura

762
00:52:20,360 --> 00:52:22,539
de los niños, eso no sé si lo habéis

763
00:52:22,539 --> 00:52:24,179
lo habéis oído, salió hace

764
00:52:24,179 --> 00:52:26,619
hace bastantes años, bueno, hace bastantes años

765
00:52:26,619 --> 00:52:28,400
hace 8 años salió

766
00:52:28,400 --> 00:52:30,400
el estudio, del 2007

767
00:52:30,400 --> 00:52:46,039
Una cosa así. Bueno, pues ese estudio lo hicieron unos italianos en la Universidad de Padova con niños de 6-7 años. Entonces les ponían a jugar a unos juegos de acción y con 6-7 años yo ojo que estos niños tenían riesgo de tener dislexia, o sea niños con ciertas dificultades.

768
00:52:46,039 --> 00:53:03,039
Y entonces les ponían a jugar a juegos de acción, a videojuegos, y entonces luego vieron que los niños mejoraban en la lectura, como eran tan pequeños, o sea, lecturas de una letra, de una sílaba, de una palabra y tal, pero mejoraban.

769
00:53:03,039 --> 00:53:24,099
Y entonces, claro, los autores fliparon y dijeron, pero ¿cómo puede ser que los videojuegos, que no sé qué? Y entonces empezaron a hacer un estudio un poquito más pormenorizado de cómo era esa mejora y lo que se dieron cuenta es que lo que mejoraba no era que mejorara la lectura, mejoraba la atención, porque los videojuegos hacían que mejoraran esa atención.

770
00:53:24,099 --> 00:53:48,420
Los videojuegos que eran de unos conejos, se llaman Crazy Rabbits o algo así. Y entonces eso tiene un impacto luego en la lectura. En definitiva, lo que vengo a decir es que las cosas son un poco más complejas. Entonces, lo que han visto con Mindful es que hay mejoras en la atención y luego esas mejoras podrían ser la causa de que luego se vean mejoras en la lectura.

771
00:53:48,420 --> 00:54:12,360
Espero haber dejado esto claro, que me he extendido un poco. Vamos con lo siguiente. Luego hay más estudios de mindfulness y lectura, en esto ya son con alumnos más, aquí tenéis el artículo científico, con alumnos un poquito más mayores, estos son alumnos que ya quieren entrar a los programas de graduado de Estados Unidos, por ejemplo el GRE que tienen que hacer ese examen.

772
00:54:12,360 --> 00:54:25,920
Entonces ahí vieron cómo tras la práctica del Mindfulness aumentaron significativamente las puntuaciones de comprensión de lectura.

773
00:54:25,920 --> 00:54:44,300
Y lo mismo con otro estudio que lo hicieron, pero no lo hicieron con población tan adulta, sino con población más joven, también tuvieron resultados parecidos.

774
00:54:44,300 --> 00:55:09,760
Vale, entonces esto es lo que viene a ser la velocidad de lectura, la comprensión. Luego hay otros estudios que tuvieron en cuenta la precisión en la lectura, es decir, si tenías más o menos errores en función, el impacto que tenía en tener más o menos errores en la lectura.

775
00:55:09,760 --> 00:55:36,500
Y en este estudio que veis ahí, que es del 2016 pero ya se ha convertido en un clásico total, lo que se ve ahí es que hicieron un estudio con una muestra de población muy pequeñita, con 19 personas, pero lo que vieron es que efectivamente las personas que hicieron esta técnica de relajación

776
00:55:36,500 --> 00:55:56,860
pues después tuvieron significativamente menos errores de lectura en general, concretamente un 19% menos de errores, y bueno, está bastante discutido esto que os he puesto aquí de la ruta lésica y la ruta sublésica,

777
00:55:56,860 --> 00:56:08,619
En realidad, como este estudio es en inglés, os lo dejo ahí, pero que esto se pueda trasladar al castellano, la verdad es que queda bastante.

778
00:56:08,619 --> 00:56:35,719
Bien, ¿qué más cosas hay? Lo que hemos visto es que este entrenamiento de Mindfulness no solamente se ha hecho con su impacto de la lectura, lo que hemos visto no estaba relacionado necesariamente con personas con dislexia y luego hay aquí, este sí que es un estudio que relaciona la práctica de Mindfulness con personas con dislexia y ahí se ve que sí,

779
00:56:35,719 --> 00:56:38,659
y también dijeron

780
00:56:38,659 --> 00:56:40,679
si lo hacemos también con personas con

781
00:56:40,679 --> 00:56:43,159
TDAH, pues también mejoramos

782
00:56:43,159 --> 00:56:44,619
que la relajación

783
00:56:44,619 --> 00:56:46,380
y el mindfulness

784
00:56:46,380 --> 00:56:48,659
es algo que

785
00:56:48,659 --> 00:56:51,119
podemos decir abiertamente

786
00:56:51,119 --> 00:56:52,840
porque aquí sí que hemos encontrado estudios

787
00:56:52,840 --> 00:56:55,079
en contra, igual que en la autoestima había estudios

788
00:56:55,079 --> 00:56:56,099
a favor y estudios en contra

789
00:56:56,099 --> 00:56:58,579
en este caso yo no sabía encontrar

790
00:56:58,579 --> 00:57:00,260
ningún estudio que te diga

791
00:57:00,260 --> 00:57:02,239
estar nervioso va bien

792
00:57:02,239 --> 00:57:04,519
lo que es relajado

793
00:57:04,519 --> 00:57:12,059
lo que es la atención plena, todo esto, pues parece que no está muy discutido, se parece que es positivo.

794
00:57:13,000 --> 00:57:18,440
Entonces, ¿cómo ponemos esto en la práctica, en el colegio o en casa?

795
00:57:18,579 --> 00:57:25,420
Pues mira, en el colegio, uno de los colegios con los que colaboro, que además utilizan DTECIF,

796
00:57:25,420 --> 00:57:34,400
la orientadora del colegio me decía que ella hacía una técnica de mindfulness con los niños y de relajación,

797
00:57:34,519 --> 00:58:02,179
Y que les venía muy bien. Y esa técnica la llama la meditación del árbol mágico, que eso si lo buscáis en Google lo vais a encontrar, es como súper famosa la meditación del árbol mágico, que básicamente lo que hacen los niños es que bueno, que estés en un lugar tranquilo, tierra los ojos, entonces empiezas a prestar, bueno de siempre, empiezas a prestar atención a la respiración, al cuerpo, ¿no?

798
00:58:02,179 --> 00:58:26,260
Y todo lo que no te gusta se va yendo por la boca, entonces vas a un bosque verde, vas a un campo verde y entonces vas viendo cómo van saliendo raíces de ti hacia abajo y cómo van saliendo ramas de ti hacia arriba y cómo vas sintiendo el fluir de esa energía.

799
00:58:26,260 --> 00:58:29,079
y bueno, en realidad es que esto

800
00:58:29,079 --> 00:58:31,179
hacía hacerlo a vosotros

801
00:58:31,179 --> 00:58:33,139
aquí, va a quedar un poco mal

802
00:58:33,139 --> 00:58:34,119
pero sí

803
00:58:34,119 --> 00:58:36,739
esta profesora

804
00:58:36,739 --> 00:58:41,019
me aseguraba que

805
00:58:41,019 --> 00:58:42,940
después de hacer esto, pues que sus alumnos

806
00:58:42,940 --> 00:58:45,199
estaban mucho más tranquilos y que efectivamente

807
00:58:45,199 --> 00:58:47,340
después tenían un rendimiento

808
00:58:47,340 --> 00:58:49,179
en la clase de

809
00:58:49,179 --> 00:58:50,820
perdón, en la sesión de orientación

810
00:58:50,820 --> 00:58:53,039
en la clase de apoyo, pues más

811
00:58:53,039 --> 00:58:55,000
un rendimiento mejor

812
00:58:55,000 --> 00:59:00,780
por tanto, tanto de lectura y de escritora, ¿vale?

813
00:59:01,559 --> 00:59:06,360
Y los ejemplos que os he puesto antes de la respiración, ¿no?

814
00:59:06,360 --> 00:59:09,820
De la respiración consciente del color y también de los colores de protección,

815
00:59:09,820 --> 00:59:14,980
eso creo que también está muy relacionado con el mindfulness, ¿vale?

816
00:59:15,659 --> 00:59:18,900
Entonces, otros ejemplos prácticos, ¿vale?

817
00:59:18,900 --> 00:59:21,860
Que están relacionados con el mindfulness es,

818
00:59:21,860 --> 00:59:25,159
claro, esto es difícil de hacer

819
00:59:25,159 --> 00:59:27,019
cuando tenemos muchos

820
00:59:27,019 --> 00:59:29,219
alumnos por persona, pero si algunos de los que estáis

821
00:59:29,219 --> 00:59:30,860
pues sois, de los que estáis aquí

822
00:59:30,860 --> 00:59:33,019
pues sois orientadores, sois maestros PT, maestros

823
00:59:33,019 --> 00:59:33,900
AL, pues

824
00:59:33,900 --> 00:59:36,900
algo que, o sea, un

825
00:59:36,900 --> 00:59:39,059
prerequisito del mindfulness es

826
00:59:39,059 --> 00:59:41,000
no juzgarse, o sea, reconocer cómo está

827
00:59:41,000 --> 00:59:41,519
uno y decir, uh,

828
00:59:42,679 --> 00:59:45,280
estoy estresado, pero no pasa nada, o sea, lo acepto

829
00:59:45,280 --> 00:59:46,960
y está, chao, estoy estresado, ¿no? Y además

830
00:59:46,960 --> 00:59:48,880
hacer como ese acuse

831
00:59:48,880 --> 00:59:50,440
reactivo de la emoción

832
00:59:50,440 --> 00:59:53,239
dicen los psicólogos que parece que eso ya es casi

833
00:59:53,239 --> 00:59:53,699
la mitad

834
00:59:53,699 --> 00:59:56,539
y tienes la mitad ganada

835
00:59:56,539 --> 00:59:59,380
cuando reconoces que te está pasando

836
00:59:59,380 --> 01:00:00,920
y hay un ejemplo que dan

837
01:00:00,920 --> 01:00:03,360
en Mindfulness que eso os he dicho

838
01:00:03,360 --> 01:00:05,000
a algún niño con los que he colaborado

839
01:00:05,000 --> 01:00:07,019
y les ha servido mogollón y me gustaría

840
01:00:07,019 --> 01:00:08,440
compartirlo con vosotros que es

841
01:00:08,440 --> 01:00:10,880
cuando tú estás estresado

842
01:00:10,880 --> 01:00:12,739
tú no puedes hacer nada por dejar

843
01:00:12,739 --> 01:00:14,659
tú no puedes hacer nada

844
01:00:14,659 --> 01:00:16,679
por evitar que el estrés te venga

845
01:00:16,679 --> 01:00:17,420
es como si

846
01:00:17,420 --> 01:00:19,940
los pájaros en el cielo

847
01:00:19,940 --> 01:00:21,579
pues pasan, entonces

848
01:00:21,579 --> 01:00:23,320
esto lo dicen en Mindfulness

849
01:00:23,320 --> 01:00:25,659
son como los pájaros, tú los ves venir

850
01:00:25,659 --> 01:00:28,239
y están ahí, tú no puedes hacer nada

851
01:00:28,239 --> 01:00:30,500
porque estén

852
01:00:30,500 --> 01:00:32,139
lo que sí que puedes hacer

853
01:00:32,139 --> 01:00:34,159
es darte cuenta de que están ahí los pájaros

854
01:00:34,159 --> 01:00:35,659
y dejarles irse

855
01:00:35,659 --> 01:00:37,099
ha venido el estrés

856
01:00:37,099 --> 01:00:39,440
pero yo les dejo ir

857
01:00:39,440 --> 01:00:41,659
y este ejemplo

858
01:00:41,659 --> 01:00:43,000
de los pájaros

859
01:00:43,000 --> 01:00:44,519
los niños lo entienden

860
01:00:44,519 --> 01:00:47,019
lo he dicho con

861
01:00:47,019 --> 01:00:49,340
niños con los que colaboro

862
01:00:49,340 --> 01:00:51,280
lo entienden y dicen, ay, cuando vienen los pájaros

863
01:00:51,280 --> 01:00:53,000
yo ya sé que están ahí y ya les dejo

864
01:00:53,000 --> 01:00:54,320
y tal, y esto

865
01:00:54,320 --> 01:00:57,119
es uno de estos truquitos

866
01:00:57,119 --> 01:00:58,880
de mindfulness

867
01:00:58,880 --> 01:01:00,760
sé que hay algunos colegios que

868
01:01:00,760 --> 01:01:02,559
unos minutos antes de empezar la clase

869
01:01:02,559 --> 01:01:05,139
intentan hacer una mini relajación

870
01:01:05,139 --> 01:01:06,199
de respiración

871
01:01:06,199 --> 01:01:08,440
y los colegios que lo hacen

872
01:01:08,440 --> 01:01:11,119
también coinciden en que

873
01:01:11,119 --> 01:01:12,039
mejora

874
01:01:12,039 --> 01:01:15,199
el ambiente, mejora la concentración

875
01:01:15,199 --> 01:01:16,099
no sé cómo

876
01:01:16,099 --> 01:01:19,079
no sé si eso está al alcance

877
01:01:19,079 --> 01:01:20,940
en las manos y eso se puede realmente

878
01:01:20,940 --> 01:01:23,139
hacer, pero bueno

879
01:01:23,139 --> 01:01:25,099
se puede hacer y además luego

880
01:01:25,099 --> 01:01:27,039
a lo largo de la vida pues tú es algo

881
01:01:27,039 --> 01:01:27,940
que

882
01:01:27,940 --> 01:01:29,659
bueno, que

883
01:01:29,659 --> 01:01:32,719
lo puedes poner a práctica

884
01:01:32,719 --> 01:01:35,079
entonces, hemos visto la

885
01:01:35,079 --> 01:01:36,860
parte de autoestima

886
01:01:36,860 --> 01:01:39,179
hemos visto la parte de relajación

887
01:01:39,179 --> 01:01:40,960
hemos visto la parte de mindfulness y ahora vamos a ver

888
01:01:40,960 --> 01:01:42,639
una parte que me encanta, que es la

889
01:01:42,639 --> 01:01:44,460
actividad física, después de esto ya vamos

890
01:01:44,460 --> 01:01:46,920
a las otras cosas que he preparado, como es lo de

891
01:01:46,920 --> 01:01:48,019
el aprendizaje del inglés y

892
01:01:48,019 --> 01:01:50,179
Y bueno, os va a gustar eso.

893
01:01:50,559 --> 01:01:51,860
Vamos con la actividad física.

894
01:01:53,000 --> 01:01:54,500
Pues vamos a ver, lo de la actividad física

895
01:01:54,500 --> 01:01:56,480
esto también está trilladísimo,

896
01:01:56,599 --> 01:01:58,539
está estudiadísimo, es increíble toda la investigación

897
01:01:58,539 --> 01:02:00,139
que hay sobre esto y además no solamente

898
01:02:00,139 --> 01:02:02,460
sobre concentración, sobre lectura,

899
01:02:02,659 --> 01:02:04,420
sobre rendimiento académico, también

900
01:02:04,420 --> 01:02:06,239
sobre un montón de

901
01:02:06,239 --> 01:02:07,860
enfermedades. O sea, lo que es

902
01:02:07,860 --> 01:02:09,980
la actividad física parece que es como

903
01:02:09,980 --> 01:02:11,719
la piedra casi angular

904
01:02:11,719 --> 01:02:14,059
de lo que vendrían siendo

905
01:02:14,059 --> 01:02:15,280
las enfermedades del cerebro

906
01:02:15,280 --> 01:02:16,940
neurodegenerativas.

907
01:02:18,019 --> 01:02:35,840
Vamos con ella, ¿no? Hay una creciente evidencia científica de que la actividad física tiene un impacto positivo en el rendimiento académico y esto es así, tiene un impacto positivo en el rendimiento académico y esto lo ha demostrado un montón de gente.

908
01:02:35,840 --> 01:02:52,840
Es que es algo en lo que no hay discusión. Aquí tenéis los artículos científicos más importantes sobre el tema, sobre cómo influye la actividad física en el desarrollo de las áreas cognitivas, en el rendimiento académico.

909
01:02:52,840 --> 01:02:56,219
lo han visto con diferentes poblaciones

910
01:02:56,219 --> 01:02:57,840
con poblaciones más pequeñas, con poblaciones más grandes

911
01:02:57,840 --> 01:03:00,300
todo el mundo está de acuerdo, incluso hay estudios

912
01:03:00,300 --> 01:03:02,179
que van más allá, que han medido esto con

913
01:03:02,179 --> 01:03:04,079
imagen cerebral y dicen que incluso

914
01:03:04,079 --> 01:03:06,539
mejoró la conectividad

915
01:03:06,539 --> 01:03:07,760
neuronal

916
01:03:07,760 --> 01:03:10,280
otros estudios que han visto

917
01:03:10,280 --> 01:03:12,199
el impacto de la actividad física sobre

918
01:03:12,199 --> 01:03:13,840
la atención, han visto que

919
01:03:13,840 --> 01:03:16,079
mejoraron los niveles de concentración

920
01:03:16,079 --> 01:03:18,179
y los niveles de atención

921
01:03:18,179 --> 01:03:19,920
al menos a corto plazo, claro

922
01:03:19,920 --> 01:03:22,260
al final los estudios van midiendo

923
01:03:22,260 --> 01:03:24,039
esto pues justamente casi después

924
01:03:24,039 --> 01:03:26,199
o poco tiempo después, o sea no se pasa

925
01:03:26,199 --> 01:03:28,159
pasa tres años después de hacer la actividad

926
01:03:28,159 --> 01:03:28,559
física

927
01:03:28,559 --> 01:03:31,860
esto es otra

928
01:03:31,860 --> 01:03:32,420
de

929
01:03:32,420 --> 01:03:36,119
alguien tiene el micro abierto, estoy escuchando

930
01:03:36,119 --> 01:03:37,840
música, ¿vosotros estáis bien?

931
01:03:38,400 --> 01:03:39,900
bueno, yo sigo

932
01:03:39,900 --> 01:03:40,440
a ver que

933
01:03:40,440 --> 01:03:42,320
y eso

934
01:03:42,320 --> 01:03:43,199
y

935
01:03:43,199 --> 01:03:45,039
y

936
01:03:45,039 --> 01:03:48,300
y claro, y una de las cosas

937
01:03:48,300 --> 01:03:48,619
que

938
01:03:48,619 --> 01:03:51,559
parece que

939
01:03:51,559 --> 01:04:05,780
la pregunta del millón no es qué tipo de actividad física

940
01:04:05,780 --> 01:04:06,800
entonces hay algunos

941
01:04:06,800 --> 01:04:09,599
de los estudios dicen

942
01:04:09,599 --> 01:04:10,960
que no sea muy fuerte

943
01:04:10,960 --> 01:04:12,440
pero sí que implique

944
01:04:12,440 --> 01:04:14,539
que aumente gradualmente

945
01:04:14,539 --> 01:04:16,340
un desafío

946
01:04:16,340 --> 01:04:18,860
vamos ahora con actividad física

947
01:04:18,860 --> 01:04:20,539
y lectura

948
01:04:20,539 --> 01:04:22,360
hay estudios que han venido

949
01:04:22,360 --> 01:04:23,460
la actividad física de la lectura

950
01:04:23,460 --> 01:04:25,980
y es increíble

951
01:04:25,980 --> 01:04:28,139
parece que la conciencia fonológica

952
01:04:28,139 --> 01:04:30,519
ha mejorado por la actividad física

953
01:04:30,519 --> 01:04:32,400
parece ser que tiene que ver

954
01:04:32,400 --> 01:04:34,980
la hipótesis que dan los autores

955
01:04:34,980 --> 01:04:36,619
es porque ese ritmo

956
01:04:36,619 --> 01:04:38,139
de la actividad física

957
01:04:38,139 --> 01:04:41,059
tiene un impacto en los ejercicios

958
01:04:41,059 --> 01:04:41,539
rítmicos

959
01:04:41,539 --> 01:04:44,579
de lo que sería

960
01:04:44,579 --> 01:04:45,940
la conciencia fonológica

961
01:04:45,940 --> 01:04:47,159
en sí

962
01:04:47,159 --> 01:04:48,659
también

963
01:04:48,659 --> 01:04:52,099
vieron cómo mejoraban

964
01:04:52,099 --> 01:04:54,800
la capacidad de lectura y que probablemente

965
01:04:54,800 --> 01:04:57,179
esa capacidad de lectura esté relacionada

966
01:04:57,179 --> 01:04:58,860
también con una mejora en la

967
01:04:58,860 --> 01:05:00,820
coordinación, porque es que al final el cerebro está

968
01:05:00,820 --> 01:05:02,619
todo interrelacionado, todo esto son hipótesis

969
01:05:02,619 --> 01:05:05,019
que a los autores tampoco, nadie sabe exactamente

970
01:05:05,019 --> 01:05:06,940
por qué tener actividad

971
01:05:06,940 --> 01:05:08,199
física mejora la lectura, pero

972
01:05:08,199 --> 01:05:10,639
hay una mejora

973
01:05:10,639 --> 01:05:12,079
¿explicaciones posibles?

974
01:05:12,079 --> 01:05:14,059
pues te dicen que si por el

975
01:05:14,059 --> 01:05:14,699
equilibrio

976
01:05:14,699 --> 01:05:18,219
si por la coordinación, si por el ritmo

977
01:05:18,219 --> 01:05:19,760
hay esas

978
01:05:19,760 --> 01:05:22,079
hipótesis, pero lo que está claro es que la actividad

979
01:05:22,079 --> 01:05:23,840
física mejora

980
01:05:23,840 --> 01:05:25,599
la lectura

981
01:05:25,599 --> 01:05:28,139
¿y cómo se hace esa actividad

982
01:05:28,139 --> 01:05:30,099
física? Bueno, pues esa actividad física puede

983
01:05:30,099 --> 01:05:31,679
ser o de alta

984
01:05:31,679 --> 01:05:33,639
intensidad o

985
01:05:33,639 --> 01:05:35,920
de baja intensidad

986
01:05:35,920 --> 01:05:37,960
y hay estudios que han medido

987
01:05:37,960 --> 01:05:39,440
oye, ¿cuál sería

988
01:05:39,440 --> 01:05:41,679
qué actividad física sería mejor?

989
01:05:41,860 --> 01:05:44,239
Si poca y muy intensa

990
01:05:44,239 --> 01:05:45,500
ahí sería correr a tope tal

991
01:05:45,500 --> 01:05:48,039
o menos intensa y durante más

992
01:05:48,039 --> 01:05:50,039
tiempo, ¿no? Y finalmente

993
01:05:50,039 --> 01:06:12,579
Normalmente los resultados recaen en hacer una actividad física suave pero más días a la semana y esto, bueno es que esta investigación me parece brutal porque si una vez que uno se pone a leer sobre esto, en realidad esto está relacionado casi con cualquier patología.

994
01:06:12,579 --> 01:06:41,840
Está recomendada, es la recomendación de hacer tres o cuatro veces actividad física a la semana y aunque sea suave porque hay mejoras. En este caso no es lo mismo en el aura, pero si estuviéramos hablando de enfermedades degenerativas tipo demencia, Parkinson, esclerosis múltiple, todo esto hay infinidad de estudios que defienden que el ejercicio físico ayuda.

995
01:06:41,840 --> 01:06:58,659
Ayuda no solamente a la regeneración de algunas áreas del cerebro, estos son los últimos que han salido a alucinarse, que eso hasta hace muy poco se pensaba que no era posible y parece ser que sí que es posible y son estudios que relacionan la actividad física.

996
01:06:58,659 --> 01:07:13,099
Entonces, ¿cómo pasamos esto al colegio? ¿Cómo pasamos esto al aula? Entonces, en el colegio, ostras, que nos movamos en el recreo, porque es que el tema es que ahora a veces parece que llega el recreo y se queda ahí los niños sentados.

997
01:07:13,099 --> 01:07:30,420
Entonces, si promover actividad física en el recreo, eso sería lo ideal, ¿vale? Eso sería lo fantástico. Y fuera del colegio, pues vosotros no tenéis control sobre ello, pero si alguno de vosotros sois padres, pues fuera del colegio sería pasear en bicicleta, diferentes actividades, ¿sabes?

998
01:07:30,420 --> 01:07:40,400
y utilizar estas diferentes actividades de ejercicio físico casi como premio, como liberación de ese estrés.

999
01:07:40,400 --> 01:07:44,739
O sea, que el ejercicio físico sea como un premio.

1000
01:07:45,280 --> 01:07:52,260
Pues vamos a hacer un resumen de todo lo que hemos visto ahora, que es bastante información,

1001
01:07:52,460 --> 01:07:57,599
pero al final yo creo que es muy fácil acordarse de esto porque casi todos los estudios están de acuerdo entre sí.

1002
01:07:57,599 --> 01:08:14,820
Lo primero es que las personas con dislexia sí son más vulnerables a sufrir problemas de autoestima, aunque parece que estos problemas de autoestima se desarrollan específicamente en el contexto escolar y no en otros. Eso es lo que sobre todo está más discutido.

1003
01:08:14,820 --> 01:08:28,899
Pero que las personas con dislexia son vulnerables a sufrir problemas de autoestima, eso parece que está claro. ¿Qué puede ayudar a la autoestima? Las relaciones sociales sanas y un contexto de apoyo.

1004
01:08:28,899 --> 01:08:45,340
También ayuda a la autoestima de las personas con dislexia el entrenamiento de esas habilidades sociales, ser sociable, ser tenaz, ser resiliente, eso ayuda al autoconcepto de las personas con dislexia.

1005
01:08:45,340 --> 01:09:04,840
Y luego parece ser que sí que hay factores de la personalidad intrínsecos de los niños con dislexia que les pueden ayudar a no caer en esa autoestima tan baja, ¿vale? Y esos factores son también la socialividad, la tenacidad y la confianza en sí mismos, ¿vale?

1006
01:09:04,840 --> 01:09:25,859
Luego, en lo que se refiere a su círculo más cercano, si los padres tienen habilidades de afrontamiento desarrolladas para enfrentarse a diferentes tareas de estrés, esto de alguna manera se transmite a los niños y les reduce el estrés.

1007
01:09:25,859 --> 01:09:51,119
Y tres conclusiones más, el entrenamiento, relajación, ayuda a mejorar el rendimiento académico de los niños, concretamente la ortografía en adolescentes es uno de los estudios más importantes, esto en lo que se refiere a relajación es fortísimo, qué relajación que no estamos hablando de ejercicio, que va directamente a la escritura, me parece muy fuerte.

1008
01:09:51,119 --> 01:10:19,359
Y luego la práctica de mindfulness mejora la atención y otras funciones cognitivas como la memoria de trabajo. Ahora bien, como existen esas mejoras en atención y en esas funciones ejecutivas, eso tiene un impacto directo en lo que son las capacidades lectoras y eso es lo que hace que hay una mejora en las capacidades lectoras, aunque probablemente sea debido a la mejora de la atención y la memoria de trabajo.

1009
01:10:19,359 --> 01:10:39,380
Y finalmente, la actividad física tiene un impacto positivo en la capacidad cognitiva y en el rendimiento académico y en la concentración alucinante. Esto no está ni discutido, hay infinidad de estudios, especialmente el ejercicio moderado, que se puede realizar dentro del aula.

1010
01:10:39,380 --> 01:11:04,000
¿Por qué el ejercicio mejora el rendimiento académico y especialmente la lectura? ¿Qué es donde se ha visto esto? Pues no lo sabemos exactamente, pero las hipótesis de los autores es porque los ejercicios implican ritmo, implican coordinación, implican equilibrio y con esas tres cosas parece ser que hay áreas del cerebro que eso está relacionado con la lectura.

1011
01:11:04,000 --> 01:11:17,140
Aquí es súper interesante esto. Bueno, entonces, hemos visto, ¿vale? Voy a dejar de compartir, ¿vale? Ahora mismo. Hemos visto ya la parte más importante de esta última sesión, ¿vale?

1012
01:11:17,140 --> 01:11:39,560
Entonces, yo tengo ahora preparados algunos ejemplos de cómo poner esto a la práctica y historia personal y tengo otras preparadas sobre el aprendizaje del inglés y consejos sobre cómo afrontar un examen y técnicas de estudio, que es algo que nos habéis preparado.

1013
01:11:39,560 --> 01:11:47,119
Yo creo que con eso, como que afrontamos, vamos, con estas cuatro sesiones, vamos a todo lo posible, ¿vale?

1014
01:11:47,119 --> 01:11:50,239
Que se puede hacer de, ¿vale?

1015
01:11:50,479 --> 01:11:53,560
Entonces voy a terminar con eso, ¿vale?

1016
01:11:53,640 --> 01:12:02,619
Que esto es una cosa que, bueno, yo espero que os guste porque es algo que es como una respuesta a lo que me habéis preguntado,

1017
01:12:02,720 --> 01:12:04,560
que es sobre el aprendizaje del inglés, ¿vale?

1018
01:12:04,560 --> 01:12:17,579
Pero vamos a ver por qué el inglés es tan difícil para las personas, primero que hablamos español o que hemos aprendido una lengua que es transparente y el inglés no es transparente y que tiene que ver con la dislexia.

1019
01:12:17,579 --> 01:12:33,439
Entonces, ¿por qué el inglés es tan difícil para la persona con dislexia? Pues mira, es que en realidad lo difícil y lo poco difícil que son las lenguas, esto está medido y hay varios artículos que miden.

1020
01:12:33,439 --> 01:12:52,159
Entonces, por ejemplo, en este artículo, que esto es fantástico, lo he puesto para que entendamos por qué el inglés es tan difícil, que lo damos como por hecho, pues no. Si miráis en este artículo, lo que hacen es que cogen todas las ortografías de las lenguas europeas y las van clasificando.

1021
01:12:52,159 --> 01:12:55,119
y esto aquí tienen en cuenta

1022
01:12:55,119 --> 01:12:57,439
la profundidad de la ortografía y también tienen en cuenta

1023
01:12:57,439 --> 01:12:59,199
la estructura de la

1024
01:12:59,199 --> 01:13:00,579
sílaba, entonces van viendo

1025
01:13:00,579 --> 01:13:03,560
que hay lenguas que son mucho más fáciles

1026
01:13:03,560 --> 01:13:05,380
y lenguas mucho más difíciles

1027
01:13:05,380 --> 01:13:06,880
la más difícil de todas, de todas

1028
01:13:06,880 --> 01:13:08,600
porque tiene una estructura de sílaba muy compleja

1029
01:13:08,600 --> 01:13:10,720
y una ortografía muy compleja

1030
01:13:10,720 --> 01:13:13,079
esto lo he cogido directamente desde este pantallazo del artículo

1031
01:13:13,079 --> 01:13:14,020
es el inglés

1032
01:13:14,020 --> 01:13:17,000
la más fácil de todas, todas, todas es el finés

1033
01:13:17,000 --> 01:13:18,300
¿por qué? pues porque el finés

1034
01:13:18,300 --> 01:13:20,779
no, en el finés no hay h, no hay d

1035
01:13:20,779 --> 01:13:22,619
no hay uves, no hay cetas, no hay cesos

1036
01:13:22,619 --> 01:13:24,699
en el fin es una correspondencia

1037
01:13:24,699 --> 01:13:26,600
unívoca entre letra

1038
01:13:26,600 --> 01:13:28,199
y fonema, por eso

1039
01:13:28,199 --> 01:13:30,140
todos los niños en Finlandia

1040
01:13:30,140 --> 01:13:32,960
tienen un buen rendimiento sobre todo en los primeros

1041
01:13:32,960 --> 01:13:34,539
cursos olímpicos porque tienen una lengua

1042
01:13:34,539 --> 01:13:36,399
que es muy buena

1043
01:13:36,399 --> 01:13:38,039
para el aprendizaje

1044
01:13:38,039 --> 01:13:39,979
de la lectura y de la escritura

1045
01:13:39,979 --> 01:13:42,640
y allí los disléxicos pues también tienen mucho menos

1046
01:13:42,640 --> 01:13:44,460
problemas a medida que

1047
01:13:44,460 --> 01:13:45,739
la ortografía

1048
01:13:45,739 --> 01:13:48,079
y la estructura silénica

1049
01:13:48,079 --> 01:13:50,300
se empieza a complicar

1050
01:13:50,300 --> 01:13:52,539
es cuando encontramos más problemas

1051
01:13:52,539 --> 01:13:54,800
¿y cuál es la lengua más difícil

1052
01:13:54,800 --> 01:13:56,699
de todas europeas?

1053
01:13:57,220 --> 01:13:58,579
solamente, o sea, no estamos hablando

1054
01:13:58,579 --> 01:13:59,760
aquí ni de la sintaxis

1055
01:13:59,760 --> 01:14:02,239
ni de la morfología, ¿vale?

1056
01:14:02,239 --> 01:14:03,600
estamos hablando de la

1057
01:14:03,600 --> 01:14:06,640
bueno, de lo que viene a ser

1058
01:14:06,640 --> 01:14:08,000
la ortografía

1059
01:14:08,000 --> 01:14:10,539
pues el inglés, pero ¿dónde afecta

1060
01:14:10,539 --> 01:14:12,220
la dislexia? pues precisamente a la conciencia

1061
01:14:12,220 --> 01:14:13,279
fonológica, entonces

1062
01:14:13,279 --> 01:14:16,239
el inglés es muchísimo más difícil para los niños

1063
01:14:16,239 --> 01:14:18,399
con dislexia, ¿por qué? pues ahora ya lo sabéis

1064
01:14:18,399 --> 01:14:19,859
¿vale? por esto

1065
01:14:19,859 --> 01:14:24,640
Entonces, ¿qué cosas podemos hacer para el aprendizaje del inglés?

1066
01:14:26,100 --> 01:14:45,720
Pues trucos de hacer fichas de palabras, sobre todo de palabras que sean las más complicadas en el sentido de que la ortografía sea menos transparente y cada día ir aprendiendo 10 palabras y ir machacando esas palabras.

1067
01:14:45,720 --> 01:14:48,239
o elaborar esquemas, eso lo vimos

1068
01:14:48,239 --> 01:14:49,979
ya en la sesión anterior

1069
01:14:49,979 --> 01:14:51,979
como los esquemas ayudaban a las personas

1070
01:14:51,979 --> 01:14:54,319
con dislexia, pero es que los esquemas

1071
01:14:54,319 --> 01:14:56,180
si hacemos los esquemas en inglés

1072
01:14:56,180 --> 01:14:58,220
para los conceptos gramaticales

1073
01:14:58,220 --> 01:15:00,359
eso es genial porque la gramática

1074
01:15:00,359 --> 01:15:02,180
de inglés es mucho más sencilla que la española

1075
01:15:02,180 --> 01:15:04,399
Venga, vamos

1076
01:15:04,399 --> 01:15:05,840
a ello, que ya queda poco

1077
01:15:05,840 --> 01:15:07,840
entonces, sabemos que

1078
01:15:07,840 --> 01:15:10,359
nuestro cerebro por un lado guarda las palabras

1079
01:15:10,359 --> 01:15:11,159
como en

1080
01:15:11,159 --> 01:15:14,220
las palabras, todo el lexicón

1081
01:15:14,220 --> 01:15:16,000
que vamos adquiriendo una guarda en un sitio y por otro

1082
01:15:16,000 --> 01:15:18,060
guarda las estructuras gramaticales

1083
01:15:18,060 --> 01:15:20,239
entonces nosotros podemos

1084
01:15:20,239 --> 01:15:23,600
aprovecharnos

1085
01:15:23,600 --> 01:15:25,840
de que sabemos sobre la estructura de nuestro cerebro

1086
01:15:25,840 --> 01:15:27,500
para estudiar

1087
01:15:27,500 --> 01:15:29,460
de manera mucho más eficiente el inglés

1088
01:15:29,460 --> 01:15:32,600
entonces si hacemos esquemas gramaticales

1089
01:15:32,600 --> 01:15:33,739
de lo que es la gramática

1090
01:15:33,739 --> 01:15:36,180
y luego por otro lado

1091
01:15:36,180 --> 01:15:38,479
tenemos un cuaderno con las palabras que vamos aprendiendo

1092
01:15:38,479 --> 01:15:40,380
pues ahí vamos maximizando

1093
01:15:40,380 --> 01:15:42,960
luego, sobre los verbos irregulares

1094
01:15:42,960 --> 01:16:03,699
¿En qué éramos buenos los disléxicos? Los disléxicos somos buenos en detectar patrones, ¿vale? O sea, tanto visuales como, en general, patrones. Entonces, pues, por ejemplo, para aprender solo verbos y regulares, en vez de aprendértelos ortográficamente, ¿no? Pues te los puedes aprender por los patrones, ¿no? Pues te van siguiendo, que fill, fill, fill, keep, kept, kept, ¿no? Pues esos patrones.

1095
01:16:03,699 --> 01:16:23,420
Ahora que ya hay internet, por favor, qué suerte tenemos con internet, o sea, esto es un subidón, pues ver películas en inglés, con subtítulos en inglés, que te gusta un tema guay, pues sigue a youtubers, pero en inglés, o a tiktokers, vale, pero en inglés, escuchar canciones en inglés, o sea, que tus temas más fascinantes sean en inglés.

1096
01:16:23,420 --> 01:16:27,000
la inmersión

1097
01:16:27,000 --> 01:16:28,539
ya está visto

1098
01:16:28,539 --> 01:16:29,880
que en las personas con dislexia

1099
01:16:29,880 --> 01:16:32,779
la inmersión sería el método comunicativo

1100
01:16:32,779 --> 01:16:34,819
cuando te meten ahí en la mitad

1101
01:16:34,819 --> 01:16:36,939
de Inglaterra

1102
01:16:36,939 --> 01:16:38,960
estás ahí y tienes que comunicarte

1103
01:16:38,960 --> 01:16:40,659
de alguna manera, se sabe que ese método

1104
01:16:40,659 --> 01:16:42,520
es muy efectivo para las personas con dislexia

1105
01:16:42,520 --> 01:16:44,500
claro que no es el método que todo el mundo

1106
01:16:44,500 --> 01:16:46,579
se puede permitir, pero en el caso de que se pueda hacer

1107
01:16:46,579 --> 01:16:48,380
de alguna manera, pues súper

1108
01:16:48,380 --> 01:16:49,899
recomendable

1109
01:16:49,899 --> 01:16:51,880
y luego hay un montón de herramientas

1110
01:16:51,880 --> 01:16:53,039
que tenéis una

1111
01:16:53,039 --> 01:16:55,960
que hay, está vinculado

1112
01:16:55,960 --> 01:16:56,899
pero hay herramientas

1113
01:16:56,899 --> 01:16:59,560
que se pueden utilizar

1114
01:16:59,560 --> 01:17:00,119
para

1115
01:17:00,119 --> 01:17:03,819
Duolingo

1116
01:17:03,819 --> 01:17:04,899
yo que sé, es que hay mil

1117
01:17:04,899 --> 01:17:07,979
luego

1118
01:17:07,979 --> 01:17:09,600
otros trucos

1119
01:17:09,600 --> 01:17:12,060
que pueden ser, por ejemplo, el sistema operativo

1120
01:17:12,060 --> 01:17:13,960
del móvil o el del ordenador

1121
01:17:13,960 --> 01:17:14,819
pues pásate el inglés

1122
01:17:14,819 --> 01:17:17,399
en vez de que te ponga a copiar, pegar en español

1123
01:17:17,399 --> 01:17:20,000
pásate el inglés que aprendes un mogollón

1124
01:17:20,000 --> 01:17:23,380
y los videojuegos

1125
01:17:23,380 --> 01:17:24,640
que porque claro, ya todo el mundo

1126
01:17:24,640 --> 01:17:26,779
pues ponte la versión en inglés

1127
01:17:26,779 --> 01:17:28,779
de los videojuegos

1128
01:17:28,779 --> 01:17:30,600
pero sobre todo lo que explica antes

1129
01:17:30,600 --> 01:17:32,680
del tema de los esquemas y del léxico

1130
01:17:32,680 --> 01:17:34,239
de los patrones, pues eso

1131
01:17:34,239 --> 01:17:36,979
es importante y bueno, y si los errores

1132
01:17:36,979 --> 01:17:38,479
no importaban en

1133
01:17:38,479 --> 01:17:40,619
español, pues imaginaos en inglés

1134
01:17:40,619 --> 01:17:42,399
y ya termino con esto último de

1135
01:17:42,399 --> 01:17:43,600
de

1136
01:17:43,600 --> 01:17:47,119
consejos para afrontar un examen

1137
01:17:47,119 --> 01:17:48,560
¿vale? para los niños con

1138
01:17:48,560 --> 01:17:51,000
con dislexia, bueno, sabemos que

1139
01:17:51,000 --> 01:17:52,619
el sueño tiene un impacto

1140
01:17:52,619 --> 01:17:54,920
súper importante en la concentración y en la memoria

1141
01:17:54,920 --> 01:17:56,920
hay que dormir bien, ¿vale? y también sabemos

1142
01:17:56,920 --> 01:17:58,800
que cuando uno está estresado, gasta

1143
01:17:58,800 --> 01:18:00,779
mucho más agua, ¿vale? se deshidrata mucho más

1144
01:18:00,779 --> 01:18:02,859
entonces hay que beber muchísimo más, ¿vale? cuando tienes

1145
01:18:02,859 --> 01:18:04,260
un examen o cuando tienes estrés

1146
01:18:04,260 --> 01:18:06,539
y bueno, esto es un poco una pequeña

1147
01:18:06,539 --> 01:18:09,000
personalidad, vístete como si fueras a triunfar

1148
01:18:09,000 --> 01:18:11,060
pero porque es verdad, o sea, tú vas a un examen

1149
01:18:11,060 --> 01:18:12,840
de una manera, vas a un estudio de otra, joder, es que

1150
01:18:12,840 --> 01:18:14,880
la percepción que tiene uno

1151
01:18:14,880 --> 01:18:16,939
al final es lo de la autoestima, ¿no? el concepto que tiene

1152
01:18:16,939 --> 01:18:20,699
pues influye en eso

1153
01:18:20,699 --> 01:18:22,180
cosas que les podéis decir

1154
01:18:22,180 --> 01:18:22,899
a los niños

1155
01:18:22,899 --> 01:18:26,039
cuando lean la pregunta

1156
01:18:26,039 --> 01:18:27,680
del examen

1157
01:18:27,680 --> 01:18:30,220
pueden subrayar

1158
01:18:30,220 --> 01:18:31,539
las palabras clave

1159
01:18:31,539 --> 01:18:34,159
con el lápiz, porque esto te hace

1160
01:18:34,159 --> 01:18:36,060
no responder otra cosa

1161
01:18:36,060 --> 01:18:38,319
que la pregunta que te han hecho

1162
01:18:38,319 --> 01:18:40,140
una cosa ya vosotros como profesores

1163
01:18:40,140 --> 01:18:41,960
que podéis hacer y que ya sería la

1164
01:18:41,960 --> 01:18:43,899
es leer la pregunta en alto

1165
01:18:43,899 --> 01:18:46,460
porque claro, tú cuando estás haciendo el examen

1166
01:18:46,460 --> 01:18:48,539
y estás nervioso, lo lees rápido

1167
01:18:48,539 --> 01:18:50,579
no sé qué, y hay muchas

1168
01:18:50,579 --> 01:18:52,479
veces, a mí me pasaba de pequeña que respondía

1169
01:18:52,479 --> 01:18:54,560
yo estoy a un montón, pero respondía

1170
01:18:54,560 --> 01:18:56,340
una cosa súper bien, pero que no era la que me

1171
01:18:56,340 --> 01:18:58,579
preguntaban, y era pues porque

1172
01:18:58,579 --> 01:19:00,279
con los nervios lo había leído mal

1173
01:19:00,279 --> 01:19:02,199
entonces si se lee esa pregunta en alto, pues ahí

1174
01:19:02,199 --> 01:19:04,119
perfecto

1175
01:19:04,119 --> 01:19:06,340
que no te leen la pregunta en alto, pues lee la

1176
01:19:06,340 --> 01:19:07,840
pregunta en bajito para ti, pero

1177
01:19:07,840 --> 01:19:10,300
léela, escucha, porque ahí tienes

1178
01:19:10,300 --> 01:19:12,199
las dos vías, la vía visual

1179
01:19:12,199 --> 01:19:12,699
y la vía

1180
01:19:12,699 --> 01:19:15,100
auditiva

1181
01:19:15,100 --> 01:19:18,000
luego hay veces que los exámenes son complicados

1182
01:19:18,000 --> 01:19:20,100
que la pregunta te la preguntan

1183
01:19:20,100 --> 01:19:21,359
en negativo y tal

1184
01:19:21,359 --> 01:19:22,300
entonces como

1185
01:19:22,300 --> 01:19:25,899
entender cosas negativas realmente

1186
01:19:25,899 --> 01:19:27,920
o sea, oraciones

1187
01:19:27,920 --> 01:19:29,760
con la negación

1188
01:19:29,760 --> 01:19:32,140
pues es más complejo

1189
01:19:32,140 --> 01:19:33,779
en realidad hay que hacer como otro proceso

1190
01:19:33,779 --> 01:19:35,560
otro proceso más

1191
01:19:35,560 --> 01:19:38,239
pues pasar las frases

1192
01:19:38,239 --> 01:19:39,460
en positivo

1193
01:19:39,460 --> 01:19:41,619
en afirmativo, eso ayuda

1194
01:19:41,619 --> 01:19:44,159
y bueno, si hay una pregunta que no te sabes

1195
01:19:44,159 --> 01:19:46,199
pues dejarte las preguntas más difíciles para el final

1196
01:19:46,199 --> 01:19:48,159
y empezar con las preguntas más fáciles, hacerlas muy rápido

1197
01:19:48,159 --> 01:19:49,939
porque esas tienen muy bien y entonces

1198
01:19:49,939 --> 01:19:51,380
dejarte esas para el final

1199
01:19:51,380 --> 01:19:53,960
que no te acuerdes de una palabra o

1200
01:19:53,960 --> 01:19:56,060
que pienses que vas a escribir una falta de ortografía

1201
01:19:56,060 --> 01:19:58,180
busca un síndrome más sencillo, no pasa nada

1202
01:19:58,180 --> 01:19:59,880
porque al final en el examen a nadie le va a importar

1203
01:19:59,880 --> 01:20:01,939
si pones una palabra difícil o otra, al final lo que le importa

1204
01:20:01,939 --> 01:20:03,939
es el contenido, entonces puedes buscar un síndrome

1205
01:20:03,939 --> 01:20:05,500
más sencillo y

1206
01:20:05,500 --> 01:20:07,439
perfecto

1207
01:20:07,439 --> 01:20:10,619
una cosa que yo recomiendo

1208
01:20:10,619 --> 01:20:11,960
a los chicos con iglesia

1209
01:20:11,960 --> 01:20:13,840
pero es que eso digo, tío, es que lo tienes que asumir

1210
01:20:13,840 --> 01:20:16,899
tienes que estudiar más, tienes que llevar el temario

1211
01:20:16,899 --> 01:20:18,760
mucho mejor, porque luego vas a tener que dedicar

1212
01:20:18,760 --> 01:20:20,760
más tiempo a escribir, vas a tener que dedicar

1213
01:20:20,760 --> 01:20:22,199
más tiempo a revisar lo que has escrito

1214
01:20:22,199 --> 01:20:24,720
entonces lo tienes que llevar

1215
01:20:24,720 --> 01:20:26,619
mucho mejor estudiado, o sea, hay que compensar

1216
01:20:26,619 --> 01:20:28,579
compensa también estudiando más

1217
01:20:28,579 --> 01:20:29,520
y

1218
01:20:29,520 --> 01:20:32,680
otra cosa, y ya es la última, que cuando

1219
01:20:32,680 --> 01:20:34,699
termines, aunque estés súper cansado, que es lo que

1220
01:20:34,699 --> 01:20:36,279
pasa, que tú cuando terminas el examen estás

1221
01:20:36,279 --> 01:20:38,659
super cansado, sé que a nadie

1222
01:20:38,659 --> 01:20:40,539
le apetece revisar lo que has escrito, pero

1223
01:20:40,539 --> 01:20:42,840
revísalo porque si no tienes dislexia va a haber errores

1224
01:20:42,840 --> 01:20:54,479
Entonces hay que revisarlo, hay que hacer un último esfuerzo al final del examen para sacar mejores notas.

1225
01:20:54,479 --> 01:21:12,479
Entonces esto que os he dicho lo tenéis en los materiales superarles ese punto RG, ahí tenéis los materiales que Planeta, bueno esto forma parte de mi libro, pero ellos fueron tan amables que me dejaron poner estos materiales de manera gratuita para las personas que los necesitaron.

1226
01:21:12,479 --> 01:21:32,939
Entonces pues ahí los tenéis. Esto de técnicas de estudio también están en los materiales como quedan 10 minutos en realidad que tenéis ahí en los materiales y en esos otros materiales también tenéis como decirle a un niño o a una niña que tiene dislexia, hay una carta de un niño o de una niña con dislexia a sus compañeros diciendo que tiene dislexia.

1227
01:21:32,939 --> 01:21:34,720
ojo que esta carta me la han revisado niños

1228
01:21:34,720 --> 01:21:37,239
antes de publicarla, se la pasaba a niños

1229
01:21:37,239 --> 01:21:39,180
y los niños me decían, no, mejor dilo así

1230
01:21:39,180 --> 01:21:40,439
o mejor dilo así, o sea que

1231
01:21:40,439 --> 01:21:42,439
a ver si yo creo que

1232
01:21:42,439 --> 01:21:43,479
os puede

1233
01:21:43,479 --> 01:21:46,220
gustar

1234
01:21:46,220 --> 01:21:48,500
y nada, y yo, hay

1235
01:21:48,500 --> 01:21:51,000
como recordatorio lo que os ha

1236
01:21:51,000 --> 01:21:52,779
dicho Merida al principio, que hay un cuestionario

1237
01:21:52,779 --> 01:21:54,560
que es obligatorio al final del curso

1238
01:21:54,560 --> 01:21:56,619
y que hay que hacerlo súper sencillo

1239
01:21:56,619 --> 01:21:57,979
pero por favor no dejéis

1240
01:21:57,979 --> 01:21:59,920
de hacerlo

1241
01:21:59,920 --> 01:22:02,699
aquí tenéis de nuevo nuestros emails

1242
01:22:02,699 --> 01:22:04,859
para cualquier pregunta que esto

1243
01:22:04,859 --> 01:22:06,979
y las personas que están detrás de cada email

1244
01:22:06,979 --> 01:22:08,479
lo habéis visto a Paz

1245
01:22:08,479 --> 01:22:10,739
la conocí de todas las sesiones

1246
01:22:10,739 --> 01:22:12,800
y a Camila también

1247
01:22:12,800 --> 01:22:15,159
que os dio la sesión 2

1248
01:22:15,159 --> 01:22:17,079
y ya está

1249
01:22:17,079 --> 01:22:18,359
y entonces yo

1250
01:22:18,359 --> 01:22:21,539
una última cosa

1251
01:22:21,539 --> 01:22:21,859
de verdad

1252
01:22:21,859 --> 01:22:24,539
he visto antes que alguien ha escrito

1253
01:22:24,539 --> 01:22:27,100
la parte de lo de la tortuga

1254
01:22:27,100 --> 01:22:29,239
que importante

1255
01:22:29,239 --> 01:22:31,140
es esa fábula

1256
01:22:31,140 --> 01:22:32,800
de verdad, o sea, cómo me ha cambiado

1257
01:22:32,800 --> 01:22:34,680
cómo me cambió de pequeña esa fábula

1258
01:22:34,680 --> 01:22:37,159
que mi madre me decía, mira, vamos a asumirlo

1259
01:22:37,159 --> 01:22:39,199
eres la tortuga, ¿vale? y está claro, eres la tortuga

1260
01:22:39,199 --> 01:22:41,319
pero, oye, la tortuga

1261
01:22:41,319 --> 01:22:42,800
si se pone, si no para

1262
01:22:42,800 --> 01:22:45,300
es constante, llega, llega hasta el final

1263
01:22:45,300 --> 01:22:46,020
¿no? y al final

1264
01:22:46,020 --> 01:22:48,760
al final la tortuga llega

1265
01:22:48,760 --> 01:22:50,680
de verdad que al final la tortuga llega

1266
01:22:50,680 --> 01:22:53,199
yo tenía aquí una diapositiva, como os he enseñado

1267
01:22:53,199 --> 01:22:54,439
antes mis notas malas

1268
01:22:54,439 --> 01:22:56,520
yo quería enseñaros mis notas buenas

1269
01:22:56,520 --> 01:22:58,939
para que, para acabar como

1270
01:22:58,939 --> 01:23:00,859
historia feliz

1271
01:23:00,859 --> 01:23:12,640
Entonces aquí tenéis cómo empezó la cosa, cómo me corregían los textos, por favor no hagáis esto nunca, de poner para una faltita de nada tres rayas así y un circulote, o sea, ya les vale a esta.

1272
01:23:12,640 --> 01:23:15,659
y me preguntaban

1273
01:23:15,659 --> 01:23:16,800
si hacía propuesta o daba falta

1274
01:23:16,800 --> 01:23:18,920
nunca correges así, está bien

1275
01:23:18,920 --> 01:23:22,100
en verde está bien, no hace falta

1276
01:23:22,100 --> 01:23:22,460
esto

1277
01:23:22,460 --> 01:23:26,020
y tras mucho trabajo

1278
01:23:26,020 --> 01:23:27,479
y tras esto

1279
01:23:27,479 --> 01:23:31,680
de la constancia

1280
01:23:31,680 --> 01:23:33,699
y de resiliencia, de volverse a levantar

1281
01:23:33,699 --> 01:23:35,479
y aunque vayas más

1282
01:23:35,479 --> 01:23:37,619
lento, pues al final

1283
01:23:37,619 --> 01:23:39,840
uno llega, pues os lo tenía

1284
01:23:39,840 --> 01:23:41,039
que enseñar, que al final

1285
01:23:41,039 --> 01:24:07,180
Oye, que también al final saqué buenas notas y aquí tenéis yo creo que el mejor este de notas que he sacado nunca. Aproveché que ahora vivo en España para ir a casa de mis padres y hacer fotos de todo esto. Y al final la tortuga llega y entre vuestros alumnos tenéis tortugas maravillosas que la verdad es que tienen muchísima suerte de tener.

1286
01:24:07,180 --> 01:24:10,899
Pongamos el altavoz para enviaros un aplauso, aunque sea cibernético.

1287
01:24:11,520 --> 01:24:12,180
¡Muy gracias!

1288
01:24:12,180 --> 01:24:20,539
¡Aplausos!

1289
01:24:20,539 --> 01:24:21,659
¡Muchas gracias!

1290
01:24:25,659 --> 01:24:31,329
¡Muchas gracias!

1291
01:24:31,329 --> 01:24:33,529
¡Muchas gracias!

1292
01:24:33,529 --> 01:24:34,430
¡Muchas gracias!

1293
01:24:35,970 --> 01:24:36,750
¡Muchas gracias!

1294
01:24:37,750 --> 01:24:39,909
¡Muchas gracias!

1295
01:24:40,329 --> 01:24:41,210
¡Muchas gracias!

1296
01:24:41,829 --> 01:24:42,789
¡Muchas gracias!

1297
01:24:42,810 --> 01:24:43,810
Gracias.