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00:00:00,000 --> 00:00:02,120
Hola, buenos días. Me llamo Rocío Muñoz Moreno,

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00:00:02,200 --> 00:00:05,960
profesora de Educación Física en el Colegio Obrero San Diego Les Corial,

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00:00:06,040 --> 00:00:08,760
y voy a explicar unos contenidos digitales,

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00:00:08,840 --> 00:00:11,000
entre ellos los programas semanales de entrenamiento

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00:00:11,080 --> 00:00:15,720
que realicé durante el curso 2019-2020 en época de pandemia.

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00:00:15,800 --> 00:00:19,040
En este caso, ya estábamos en el último mes académico

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00:00:19,120 --> 00:00:22,120
y había un poquito más de libertad con ciertas franjas horarias

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00:00:22,200 --> 00:00:26,120
para poder salir, hacer ejercicio y pasear.

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00:00:26,200 --> 00:00:28,360
Es decir, había un poquito más de opciones.

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00:00:28,360 --> 00:00:34,000
Nosotros nos servimos de esa oportunidad para poder dar otro recurso más,

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00:00:34,080 --> 00:00:35,280
para poder hacer otras actividades

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00:00:35,360 --> 00:00:37,960
más allá del entrenamiento físico y fitness.

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00:00:38,040 --> 00:00:42,000
Aquí, como bien veis, en esta carpeta,

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00:00:42,080 --> 00:00:45,920
veis distintos cursos que estaban adaptados para cada edad

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00:00:46,000 --> 00:00:49,000
y las opciones disponibles.

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00:00:49,080 --> 00:00:51,680
Os voy a enseñar, por ejemplo, de la última semana,

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00:00:51,760 --> 00:00:53,920
el de primero bachillerato,

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00:00:53,960 --> 00:00:56,120
donde se ve la portada,

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00:00:56,200 --> 00:01:00,320
el desglose de las opciones que tienen de hacer entrenamiento

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00:01:00,400 --> 00:01:01,560
y el registro de actividades.

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00:01:01,640 --> 00:01:08,320
Aparte de ello, se ve el contenido o el desglose de los ejercicios

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00:01:08,400 --> 00:01:09,320
que había cada día.

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00:01:09,400 --> 00:01:13,200
Lo hacíamos de lunes a viernes y el programa estaba planteado

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00:01:13,280 --> 00:01:16,960
para que hubiera cierta progresión en el entrenamiento

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00:01:17,040 --> 00:01:19,200
y pudieran variar un poco los ejercicios,

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00:01:19,280 --> 00:01:22,600
tanto de entrenamiento en casa como actividades en exterior.

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00:01:22,680 --> 00:01:29,200
Aparte de una descripción concisa del ejercicio visual con imagen

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00:01:29,280 --> 00:01:33,400
y del tema del volumen de entrenamiento y las series,

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00:01:33,480 --> 00:01:37,440
también añadí otros hipervínculos.

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00:01:37,520 --> 00:01:39,680
Aquí, por ejemplo, veis que es la movilidad articular

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y cómo lo tendrían que hacer.

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00:01:42,080 --> 00:01:47,360
Es otra opción bastante completa de este contenido digital.