1
00:00:01,000 --> 00:00:16,230
Hola chicos y chicas, ¿cómo estáis? Estamos de nuevo con vosotros.

2
00:00:20,350 --> 00:00:24,750
Os queremos presentar el capítulo 2 de la Escuela de Cocina RPA.

3
00:00:26,969 --> 00:00:30,929
En este capítulo vamos a enseñar el menú que hemos preparado.

4
00:00:34,149 --> 00:00:38,649
Nuestro menú estrella es rico y saludable. Esperemos que os guste.

5
00:00:39,350 --> 00:00:43,390
Si queréis comer sano y de forma equilibrada, ven a nuestro restaurante.

6
00:00:43,390 --> 00:01:01,390
El menú está compuesto por grasas saludables, proteínas, hidratos de carbono preferiblemente obtenidos de frutas y verduras, vitaminas y sales minerales

7
00:01:01,390 --> 00:01:08,430
Cocinamos todos nuestros platos de forma saludable, utilizamos el horno, la plancha y la cocción

8
00:01:08,430 --> 00:01:19,239
Además evitamos azúcares añadidos, productos con mucha sal y muy procesados

9
00:01:19,920 --> 00:01:35,180
Cada viernes la Escuela de Cocina RPA abre sus puertas para que comáis rico y saludable.

10
00:01:36,040 --> 00:01:40,879
Estamos en el Colegio Ramón Pérez de Ayala, en el Distrito de Hortaleza.

11
00:01:44,219 --> 00:01:50,680
Podéis llegar con coche, transporte público o dando un paseíto para mejorar tu salud.

12
00:01:51,620 --> 00:01:54,959
En la web del colegio podéis encontrar toda la información.

13
00:01:54,959 --> 00:02:05,859
Os queremos presentar nuestro primer menú

14
00:02:05,859 --> 00:02:08,800
Comenzaremos con un entrante que es riquísimo

15
00:02:08,800 --> 00:02:13,000
Luego pasaremos al primer plato que es exquisito

16
00:02:13,000 --> 00:02:18,879
A continuación degustaremos un segundo plato maravilloso y buenísimo

17
00:02:18,879 --> 00:02:23,659
Y para finalizar, un postre casero que os va a encantar

18
00:02:23,659 --> 00:02:36,189
En nuestro restaurante queremos que aprendáis a comer y beber mejor

19
00:02:36,189 --> 00:02:42,610
Os recomendamos evitar el alcohol, los refrescos y zumos cargados de azúcar.

20
00:02:45,099 --> 00:02:50,319
Os proponemos principalmente beber agua y la opción de infusiones de frutas.

21
00:02:59,020 --> 00:03:01,900
Nuestro menú comienza con los entrantes.

22
00:03:02,219 --> 00:03:06,539
Mientras que nosotros cocinamos, vosotros podéis empezar a disfrutar de los aperitivos.

23
00:03:12,080 --> 00:03:17,939
Podéis comer un maravilloso pulpo a la gallega acompañado de pimientos aliñados y aceitunas.

24
00:03:20,530 --> 00:03:27,590
Después del aperitivo os traemos el primer plato, donde las verdaderas protagonistas serán las verduras.

25
00:03:32,069 --> 00:03:38,770
Podréis escoger entre tres opciones, ensalada de atún, sopa vegetal o judías verdes.

26
00:03:39,729 --> 00:03:55,610
Ahora os presentamos el segundo plato, compuesto por pescado a la plancha acompañado con gambas y almejas.

27
00:03:55,610 --> 00:04:02,530
Lo acompañaremos con un exquisito arroz y un magnífico puré de zanahorias.

28
00:04:02,669 --> 00:04:11,490
Para los postres os recomendamos evitar productos procesados, cargados de azúcares y con grasas no saludables.

29
00:04:13,590 --> 00:04:21,889
Por lo tanto, os ofrecemos macedonia de fruta, yogur natural con fruta o una excelente brocheta de fruta.

30
00:04:21,889 --> 00:04:26,230
Esperemos que os guste el menú que hemos preparado para vosotros

31
00:04:26,230 --> 00:04:31,689
Nuestra intención es que aprendáis a comer mejor y de una forma más saludable

32
00:04:31,689 --> 00:04:37,509
Nos despedimos de vosotros con un fuerte abrazo y damos por finalizado el capítulo 2

33
00:04:37,509 --> 00:04:44,110
En el siguiente capítulo os enseñaremos la escuela por dentro y a preparar nuestro delicioso menú

34
00:04:44,110 --> 00:04:45,029
¡Oye!