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Buenas tardes a todos. Estamos aquí con dos expertos del deporte y la educación física,

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la doctora Martínez y el profesor Gómez, para hablarnos sobre la importancia del calentamiento.

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¿Podrían explicarnos por qué es crucial calentar antes de hacer ejercicio?

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Claro, el calentamiento es muy importante porque prepara el cuerpo para la actividad física,

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aumenta la temperatura del cuerpo, aumenta el glúteo sanguíneo, el glúteo sanguíneo y reduce el riesgo de lesiones.

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Además, ayuda a activar el sistema nervioso, mejora la coordinación y el tiempo de reacción,

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no solo para el ejercicio del día, sino para cualquier persona que haga ejercicio.

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¿Podrían explicar algunos ejercicios para el calentamiento?

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Un buen calentamiento necesita ejercicios de movilidad articular,

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estiramientos dinámicos y ejercicios cardiovasculares suaves.

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Esto prepara gradualmente al cuerpo para el esfuerzo físico.

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Además, un calentamiento adecuado puede mejorar el disfrute del ejercicio,

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es una opción más cómoda y efectiva.

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Aunque puedas atentar los datos del calentamiento, es una parte fundamental para una rutina de ejercicio.

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¿Qué le diríais a aquellas personas que hoy tienen un calentamiento antes de hacer ejercicio?

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La falta de calentamiento puede aumentar el riesgo de lesiones.

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Incluso unos minutos de calentamiento pueden marcar la diferencia en el rendimiento y en el peso.

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Además, un calentamiento adecuado puede mejorar el disfrute del ejercicio haciendo lo que sea más cómodo y efectivo.

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Muchas gracias, doctora Martínez y profesor Gómez, por tener estos momentos con nosotros sobre la importancia del calentamiento.

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Ha sido un placer. Recuerde que el calentamiento es una inversión para su salud física a largo plazo.

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Un saludo y recuerde estudiar ejercicio de manera segura.

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Esto ha sido todo. Un saludo y hasta pronto.

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