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¡Hola! En este vídeo vamos a hablar sobre los ultraprocesados y así conocerlos mucho mejor

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para poderlos evitar y así mejorar nuestra dieta, nuestra alimentación, pasarla a una

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alimentación muy saludable y mejorar así nuestra salud. Primero de todo lo que tenéis que saber

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de los ultraprocesados, son totalmente insaludables, hay que evitarlos a toda costa. ¿Qué pasa? Que

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tenemos una industria alimentaria detrás que nos lo quiere vender, que los produce,

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que están en todos los lados y cuesta mucho. Por eso tenemos que saber identificarlos y

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así poder evitarlos. ¿Qué sabemos de los ultraprocesados? Pues bueno, sabemos que son

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súper sabrosos. Las empresas los hacen, las industrias alimentarias los hacen para que

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nos encanten, que nos comamos mucho y que no podamos resistirnos y que los repitamos,

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repitamos y sigamos comiendo. Están hechos genéticamente en industrias para que nos

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sepan bien, no es un alimento, no es un producto que nos alimente y nos genere nutrientes,

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son totalmente calorías vacías, es energía pura, calorías vacías, vacías de alimentos

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y de nutrientes que es lo que nuestro cuerpo necesita para nuestras funciones vitales.

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Y luego por detrás hay una venta y un marketing de estos productos que nos van a hacer consumirlos,

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por eso tener conciencia sobre ello y conocerlos nos ayudará a evitarlos y a mejorar nuestra

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dieta. ¿Por qué tenemos que evitarlos? Es la pregunta. Pues porque hay muchos estudios que

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dicen que están totalmente relacionados con las enfermedades no transmisibles. ¿Cuáles son las

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enfermedades no transmisibles? Pues por ejemplo la diabetes, la obesidad, el sobrepeso, los cánceres.

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Hay multitud de estudios que relacionan a la comida basura, comida ultraprocesada, a este

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tipo de enfermedades. Si nosotros conseguimos desplazarnos de nuestra dieta y evitar comer

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en exceso ultraprocesados, mejorará notablemente nuestra salud y nuestro estado físico seguro.

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Por último, ¿cómo podemos identificarlos? Pues sobre todo a través de la etiqueta. ¿Por qué?

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Pues porque en la etiqueta veremos siempre cinco ingredientes o más, de los cuales habrá azúcares

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añadidos, aceites refinados como el de girasol y el de coco y productos que son totalmente

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insaludables. Para conocer más al detalle esto os recomiendo entrar en la página de Real Fooding

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donde veréis más en detalle cómo podemos identificar las etiquetas de los ultraprocesados

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y así mejorar nuestra dieta y evitar a toda costa este tipo de alimentos. Así que bueno espero que

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hayáis aprendido un poco más de los ultraprocesados y a partir de ahora conozcamos, nos concienciemos

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y intentemos evitarlos en lo posible.

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Hasta luego.