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Estas son las noticias de las 11.

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00:00:08,419 --> 00:00:12,560
Esta es la curva de la COVID en las últimas 24 horas.

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Como pueden ver, no vamos muy bien.

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Por eso les recomendamos no salir de casa, a no ser que sea estrictamente necesario.

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00:00:22,179 --> 00:00:24,859
En la última cuarentena la gente se ha estado cuidando medio.

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00:00:25,260 --> 00:00:29,219
Pasamos con Cristina Chico, que va a estar entrevistando a Cristina Santacana.

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Buenos días, Cristina Santacana.

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Igualmente.

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Hoy te voy a hacer algunas preguntas sobre la alimentación saludable. Comenzaremos.

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¿Qué pasa si no comemos como deberíamos?

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Los problemas que causarían no comer saludable o como deberíamos serían, por ejemplo, la diabetes o el colesterol alto.

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00:00:55,420 --> 00:00:58,659
¿Nos podrías explicar rápidamente esta pirámide alimenticia?

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00:00:58,659 --> 00:01:13,579
Bueno, pues en la cumbre de la pirámide tenemos los azúcares y embutidos que serían, por ejemplo, bollos, carnes y etc.

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Debajo tenemos lo que se debería comer habitualmente, como los pescados y las legumbres.

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Y abajo del todo tenemos lo que se debería comer más a menudo, como por ejemplo pan, harina, arroz, también las frutas y verduras, y los lácteos y el queso.

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Hoy queríamos que nos explicaras principalmente los cereales y la hidratación.

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00:01:47,760 --> 00:01:52,000
Voy a ponerme aquí para que nos lo pueda explicar. ¿Qué proporcionan los cereales?

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Los cereales proporcionan carbohidratos y energía. Entre los cereales podemos encontrar maíz, avena, trigo, etc.

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¿Cuál sería una ración adecuada de los carbohidratos?

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Se deben comer entre 4 y 6 raciones al día. Una ración sería más o menos entre el dedo índice junto al dedo corazón.

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Pasemos con la hidratación

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¿Nos podrías contar cuánto hay que hidratarse al día?

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Es fundamental estar bien hidratado

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Por eso hay que tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día

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Para estar bien hidratados

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Bueno, pues muchas gracias por prestarnos de tu tiempo Cristina Santacana

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Ahora devolvemos la conexión con Iván y Joana

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Y después de la entrevista pasamos con los deportes

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con Juan Pérez Gómez. Muchas gracias por estar aquí y estas han sido las noticias.