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00:00:00,110 --> 00:00:06,049
¡Buenos días chicos y chicas de segundo y de tercero de primaria del Sagrado Corazón!

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00:00:06,309 --> 00:00:08,310
Bueno, una semanita menos. ¡Bien!

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00:00:09,150 --> 00:00:12,710
La semana pasada os mandé unos retos, ¿verdad?

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00:00:13,269 --> 00:00:16,809
Entonces, para hacer esos retos siempre tenemos que calentar primero.

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00:00:17,129 --> 00:00:19,289
Recordad, pasando por todas las articulaciones.

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00:00:19,809 --> 00:00:22,769
Os voy a dar un ejemplo de un calentamiento con música

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00:00:22,769 --> 00:00:26,350
donde vamos a ir pasando de arriba a abajo.

8
00:00:26,350 --> 00:00:31,530
Luego vosotros vais a tener que hacerme un calentamiento de abajo hacia arriba

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00:00:31,530 --> 00:00:33,689
Pasando por todas las articulaciones

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00:00:33,689 --> 00:00:37,750
Me podéis mandar vídeos, me podéis mandar fotos, dibujos

11
00:00:37,750 --> 00:00:43,409
O explicándome cómo lo haríais, qué articulaciones tenemos que calentar, etc.

12
00:00:44,090 --> 00:00:46,109
Calentar siempre que vayamos a hacer algo

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00:00:46,109 --> 00:00:50,189
Pero con muchísimo cuidado, que no estamos para ir al hospital, ¿vale chicos?

14
00:00:50,950 --> 00:00:54,929
Y además tenemos que ser un poco respetuosos con los horarios, con los vecinos

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00:00:54,929 --> 00:00:57,450
y con las cositas que tenemos alrededor, ¿vale?

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00:00:57,450 --> 00:01:02,710
Despejar todo para poder hacer deporte y actividad física sin ningún problema.

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00:01:03,270 --> 00:01:05,269
Bueno, vamos a calentar un poquito, ¿vale chicos?

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00:01:15,180 --> 00:01:17,579
Sí, ahí estamos.

19
00:01:18,439 --> 00:01:20,879
Vamos a empezar subiendo un poco las pulsaciones.

20
00:01:36,290 --> 00:01:45,000
Cuello, al otro lado.

21
00:01:52,540 --> 00:02:08,699
Hombros, con todos los brazos.

22
00:02:08,699 --> 00:02:24,560
Muñecas

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00:02:24,560 --> 00:02:39,599
Saltamos un poquito

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00:02:39,599 --> 00:02:56,520
Rodillas

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00:02:56,520 --> 00:03:03,900
Al otro lado

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00:03:03,900 --> 00:03:11,539
Tobillos

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00:03:11,539 --> 00:03:19,240
El otro pie

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00:03:19,240 --> 00:03:28,729
Muy bien

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00:03:28,729 --> 00:03:31,229
Este es un pequeño calentamiento, ¿vale chicos?