1
00:00:04,879 --> 00:00:09,779
Veamos la cuarta posición, una de las posiciones que dan carácter a la danza estilizada.

2
00:00:10,779 --> 00:00:16,300
Colocados en paralelo, con las piernas abiertas, con la doble flecha activa y el andeor activo,

3
00:00:16,760 --> 00:00:19,640
colocamos los brazos delante de nosotros también en paralelo.

4
00:00:20,359 --> 00:00:24,100
Levantamos los dedos de los pies y pivotamos sobre los talones,

5
00:00:24,219 --> 00:00:27,140
dirigiendo las puntas de los pies y los brazos a la diagonal.

6
00:00:28,000 --> 00:00:32,340
A partir de aquí, trasladamos el peso hacia la pierna derecha en este caso,

7
00:00:32,340 --> 00:00:39,859
y el otro pie se acerca sin perder el contacto con el suelo, dejando los cinco dedos presionando el suelo,

8
00:00:40,259 --> 00:00:47,920
cuidando que no se rompa la línea debajo de pierna y que el peso de la pierna que dibuja la cuarta no caiga sobre el dedo gordo.

9
00:00:48,659 --> 00:00:53,340
A la vez que se hace el cambio de peso, la doble flecha debe mantenerse activa

10
00:00:53,340 --> 00:01:01,039
y la cuadratura de los hombros y caderas de la que se ha hablado en el ejercicio de colocación no se pierda.

11
00:01:03,840 --> 00:01:08,560
¿Qué sensaciones y resistencias debemos buscar en la cuarta posición?

12
00:01:10,920 --> 00:01:32,519
Utilizando una goma que pisamos con la pierna que va a dibujar la cuarta posición, dibujamos en el cambio de peso una diagonal con esa pierna, ayudados por la goma, presionando el suelo con el dedo pequeño sin perder en ningún momento el contacto con el suelo y retirando la cadera de la pierna portante.

13
00:01:35,790 --> 00:01:40,109
Cambiamos de peso a la vez que empujamos y retiramos la cadera.

14
00:01:41,670 --> 00:01:46,310
A esta cuarta posición le añadimos los brazos que hemos aprendido en el ejercicio de la séptima.

15
00:01:46,950 --> 00:01:50,269
En la preparación en sexta subimos los brazos a quinta por fuera.

16
00:01:50,849 --> 00:01:59,250
Un compás para subir al relevé, otro compás para hacer el épole, dos compases para abrir a la cuarta a la vez que bajamos brazos a séptima.

17
00:01:59,250 --> 00:02:07,530
me quedo dos compases en la cuarta presionando, empujando los brazos, alargando costados, respirando la doble flecha

18
00:02:07,530 --> 00:02:14,189
y dos compases para cerrar en sexta y subir brazos por fuera a la quinta para repetir al otro lado.

19
00:02:17,740 --> 00:02:26,580
La segunda parte del ejercicio, vamos directos desde la sexta a formar la cuarta posición a la vez que bajamos los brazos por dentro a la séptima.

20
00:02:26,580 --> 00:02:28,819
Utilizamos cuatro compases

21
00:02:28,819 --> 00:02:31,900
Aguantamos en cuarta dos compases

22
00:02:31,900 --> 00:02:34,379
reforzando sensaciones, presionando

23
00:02:34,379 --> 00:02:36,560
y activamos la doble flecha

24
00:02:36,560 --> 00:02:38,539
y cerramos en sexta

25
00:02:38,539 --> 00:02:41,719
subiendo los brazos por fuera a la quinta en dos compases

26
00:02:41,719 --> 00:02:43,500
para repetir al otro lado

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00:02:56,580 --> 00:03:26,560
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00:03:26,580 --> 00:03:34,319
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