1
00:00:01,649 --> 00:00:05,150
Hola, buenos días, chicos, chicas. ¿Qué tal? ¿Qué tal estáis?

2
00:00:05,790 --> 00:00:08,189
Oye, ¿os gustó la sorpresita, el juego del código?

3
00:00:08,890 --> 00:00:11,169
Espero que haya servido para que lo hayáis pasado bien, ¿vale?

4
00:00:11,589 --> 00:00:14,529
Bueno, os voy a explicar las tareas de esta semana de Educación Física.

5
00:00:14,869 --> 00:00:18,329
Vamos a hacer un circuito de habilidades y destrezas básicas.

6
00:00:18,870 --> 00:00:23,769
Las habilidades y las destrezas básicas son los desplazamientos, los saltos, los giros,

7
00:00:24,289 --> 00:00:28,550
los lanzamientos y recepciones, lo que vosotros llamáis los pases, y los botes, ¿vale?

8
00:00:28,710 --> 00:00:30,989
Nuestro circuito va a tener cuatro estaciones.

9
00:00:31,649 --> 00:00:36,689
Una de desplazamientos, una de saltos, una de giros y una de lanzamientos y recepciones.

10
00:00:37,189 --> 00:00:41,149
Trabajaremos durante 30 segundos y descansaremos durante 30 segundos.

11
00:00:41,869 --> 00:00:45,750
30 segundos de trabajo, 30 de descanso, 30 de trabajo, 30 de descanso.

12
00:00:46,289 --> 00:00:50,789
Para hacer el circuito, el único material que necesitáis es una pelota parecida a esta.

13
00:00:51,250 --> 00:00:54,850
No importa que no bote mucho porque solamente vamos a lanzar, en ningún momento vamos a botar.

14
00:00:55,570 --> 00:00:57,329
Y os voy a dejar explicado el circuito.

15
00:00:57,829 --> 00:00:59,149
¿Qué es lo que quiero que hagáis?

16
00:00:59,149 --> 00:01:01,070
Pues que hagáis esas cuatro estaciones

17
00:01:01,070 --> 00:01:02,829
Dos vueltas completas

18
00:01:02,829 --> 00:01:05,390
Es decir, empezaréis, haréis todo el circuito

19
00:01:05,390 --> 00:01:07,230
Y volveréis a repetirlo otra vez

20
00:01:07,230 --> 00:01:07,989
¿Vale?

21
00:01:08,549 --> 00:01:09,769
Venga, vamos allá

22
00:01:09,769 --> 00:01:13,969
Primera estación, ¿vale?

23
00:01:14,150 --> 00:01:17,310
Los desplazamientos, os colocaréis en un sitio donde tengáis sitio en los lados

24
00:01:17,310 --> 00:01:19,230
Y haréis tres pasitos para la derecha

25
00:01:19,230 --> 00:01:21,010
Tres pasitos para el otro lado

26
00:01:21,010 --> 00:01:21,810
Venga

27
00:01:21,810 --> 00:01:25,849
Así durante 30 segundos

28
00:01:25,849 --> 00:01:26,290
¿Vale?

29
00:01:28,049 --> 00:01:28,569
¿Sí?

30
00:01:29,030 --> 00:01:30,230
Bueno, ahora descansaréis

31
00:01:30,230 --> 00:01:31,989
Y vamos con los saltos

32
00:01:31,989 --> 00:01:34,489
Pies juntos, derecha

33
00:01:34,489 --> 00:01:35,609
Pies juntos, izquierda

34
00:01:35,609 --> 00:01:38,390
Cuando lo tengáis

35
00:01:38,390 --> 00:01:40,109
Cogeis ritmo

36
00:01:40,109 --> 00:01:42,290
Y trabajáis durante 30 segundos

37
00:01:42,290 --> 00:01:44,370
La siguiente estación

38
00:01:44,370 --> 00:01:46,290
Va a ser los giros

39
00:01:46,290 --> 00:01:47,849
Nos colocamos en un sitio también

40
00:01:47,849 --> 00:01:49,090
Donde tengamos espacio en los lados

41
00:01:49,090 --> 00:01:51,030
Y haremos giro hacia la derecha

42
00:01:51,030 --> 00:01:54,129
Volvemos, izquierda, volvemos

43
00:01:54,129 --> 00:02:00,900
Y por último cogemos el balón

44
00:02:00,900 --> 00:02:02,780
Y haremos los lanzamientos

45
00:02:02,780 --> 00:02:04,359
y las recepciones, ¿vale?

46
00:02:04,760 --> 00:02:05,819
¿Cómo quiero que lo hagáis?

47
00:02:06,040 --> 00:02:08,479
En un sitio también donde no deis con nada el balón

48
00:02:08,479 --> 00:02:10,120
os colocáis y comenzáis

49
00:02:10,120 --> 00:02:13,139
recibo a la izquierda, recibo a la derecha

50
00:02:13,139 --> 00:02:14,319
con las dos

51
00:02:14,319 --> 00:02:16,479
izquierda, derecha

52
00:02:16,479 --> 00:02:18,199
las dos, ¿vale?

53
00:02:18,319 --> 00:02:19,879
Si podemos, cogemos un poquito de velocidad

54
00:02:19,879 --> 00:02:27,780
¿Sí?

55
00:02:28,379 --> 00:02:30,039
Bueno, recordad

56
00:02:30,039 --> 00:02:32,319
que antes debéis calentar un poquito

57
00:02:32,319 --> 00:02:33,139
¿vale?

58
00:02:33,139 --> 00:02:35,500
Y para eso podéis hacer un poquito de carrera

59
00:02:35,500 --> 00:02:36,080
en el sitio

60
00:02:36,080 --> 00:02:38,360
¿Cómo se hace eso?

61
00:02:38,740 --> 00:02:40,240
Bueno, pues mirad, os colocáis así

62
00:02:40,240 --> 00:02:43,020
Y os movéis un poquito en el sitio

63
00:02:43,020 --> 00:02:45,000
Y un poquito de brazos

64
00:02:45,000 --> 00:02:47,039
Hacia adelante y hacia atrás

65
00:02:47,039 --> 00:02:47,800
¿Vale?

66
00:02:48,319 --> 00:02:50,180
Y calentamos un poquito las muñecas

67
00:02:50,180 --> 00:02:51,740
Y calentamos un poquito el cuello

68
00:02:51,740 --> 00:02:54,819
Bueno, después de ese calentamiento

69
00:02:54,819 --> 00:02:57,199
Os colocáis el balón, preparáis el material

70
00:02:57,199 --> 00:02:58,340
Buscáis un sitio

71
00:02:58,340 --> 00:02:59,860
Que tengáis un poquito de espacio

72
00:02:59,860 --> 00:03:02,360
Y comenzáis a hacer el circuito

73
00:03:02,360 --> 00:03:02,599
¿Vale?

74
00:03:03,280 --> 00:03:05,800
Recordar desplazamientos, saltos

75
00:03:05,800 --> 00:03:08,219
giros y lanzamientos y recepciones

76
00:03:08,219 --> 00:03:09,539
30 minutos de trabajo

77
00:03:09,539 --> 00:03:10,819
30 minutos de pausa

78
00:03:10,819 --> 00:03:12,639
y dos vueltas completas

79
00:03:12,639 --> 00:03:16,900
bueno, ya me contaréis que tal os ha salido el circuito

80
00:03:16,900 --> 00:03:18,479
y ahora os cuento

81
00:03:18,479 --> 00:03:20,060
la tarea para la segunda sesión

82
00:03:20,060 --> 00:03:22,259
después de hacer este circuito

83
00:03:22,259 --> 00:03:23,759
tendréis que crear vosotros

84
00:03:23,759 --> 00:03:24,960
otro circuito nuevo

85
00:03:24,960 --> 00:03:27,900
en el cual inventéis 4 estaciones

86
00:03:27,900 --> 00:03:30,280
de habilidades y destrezas

87
00:03:30,280 --> 00:03:32,199
echarle un poquito de imaginación

88
00:03:32,199 --> 00:03:33,960
y tendréis que hacer 4 estaciones

89
00:03:33,960 --> 00:03:35,740
en las que haya desplazamientos

90
00:03:35,740 --> 00:03:43,479
saltos giros lanzamientos y recepciones vale venga que os quiero ya lo sabéis

91
00:03:43,479 --> 00:03:47,860
y ánimo no nos queda nada venga hasta la semana que viene