1
00:00:00,000 --> 00:00:02,799
En este vídeo voy a realizar la explicación de la actividad número 5

2
00:00:02,799 --> 00:00:04,360
Trabajo con la frecuencia cardíaca

3
00:00:04,360 --> 00:00:08,960
Lo hago a través de un vídeo porque es una actividad que no es muy compleja

4
00:00:08,960 --> 00:00:13,679
pero sí que sí es difícil explicarlo a través de un documento escrito

5
00:00:13,679 --> 00:00:17,440
y a través del vídeo yo creo que no vais a tener ningún problema en hacerlo

6
00:00:17,440 --> 00:00:19,640
Es la actividad que he estado explicando esta semana

7
00:00:19,640 --> 00:00:23,359
en las clases online que hemos ido teniendo con cada uno de los grupos

8
00:00:23,359 --> 00:00:27,699
Entonces es una actividad pero que se compone de dos actividades

9
00:00:27,699 --> 00:00:50,939
¿De acuerdo? Entonces, la primera actividad, ¿vale? Es esta, yo voy a colgar este documento, una hora virtual y, bueno, tenéis que primero elegir una de estas opciones, ¿vale? Son dos vídeos, ¿vale? Si hacéis clic sobre el enlace, pues, bueno, os aparece un vídeo, ¿vale? Un vídeo de ejercicio, ¿vale? Que tenéis que realizar.

10
00:00:50,939 --> 00:00:53,700
el otro enlace pues es

11
00:00:53,700 --> 00:00:55,960
lo mismo, os lleva

12
00:00:55,960 --> 00:00:57,600
un enlace

13
00:00:57,600 --> 00:00:59,020
a un vídeo de Youtube

14
00:00:59,020 --> 00:01:02,039
y bueno

15
00:01:02,039 --> 00:01:04,120
que tenéis que realizar también, elijáis el que elijáis

16
00:01:04,120 --> 00:01:05,640
la actividad es la misma

17
00:01:05,640 --> 00:01:07,620
simplemente que el resultado pues será diferente

18
00:01:07,620 --> 00:01:09,700
entonces cuando os pongáis a hacer

19
00:01:09,700 --> 00:01:11,680
la rutina tenéis que

20
00:01:11,680 --> 00:01:13,819
anotaros las pulsaciones en unos momentos

21
00:01:13,819 --> 00:01:15,640
concretos, vais a contar

22
00:01:15,640 --> 00:01:17,819
las pulsaciones solamente durante 15 segundos

23
00:01:17,819 --> 00:01:19,760
de acuerdo y las tenéis que anotar

24
00:01:19,760 --> 00:01:39,920
Antes de empezar el vídeo, imaginaos que aquí tengo 20 pulsaciones, me salen, al finalizar el calentamiento, que el calentamiento va a depender de la opción que elijáis, si elegís la opción 1 va a ser en el minuto 34, si elegís la opción 2 va a ser en el minuto 24, sea en el que sea en el que hagáis, os apuntéis las pulsaciones en 20 minutos, por ejemplo, me salen 30.

25
00:01:39,920 --> 00:01:43,060
las posiciones al finalizar la parte

26
00:01:43,060 --> 00:01:44,099
principal que va a ser

27
00:01:44,099 --> 00:01:46,599
el minuto 29 en la opción 1

28
00:01:46,599 --> 00:01:48,359
el minuto 14-20 en la opción 2

29
00:01:48,359 --> 00:01:50,859
pues aquí imaginaos que me salen

30
00:01:50,859 --> 00:01:52,700
pues 40 pulsaciones

31
00:01:52,700 --> 00:01:54,819
y aquí al finalizar el vídeo

32
00:01:54,819 --> 00:01:56,560
me salen 20 de nuevo

33
00:01:56,560 --> 00:01:58,859
entonces yo una vez tengo

34
00:01:58,859 --> 00:02:00,980
anotados estos resultados, no os puedo apuntar en un papel

35
00:02:00,980 --> 00:02:03,219
no hace falta que lo anotéis en este documento

36
00:02:03,219 --> 00:02:04,120
mientras hacéis el vídeo

37
00:02:04,120 --> 00:02:06,819
pues una vez tenéis esto

38
00:02:06,819 --> 00:02:08,780
os vais al documento y entonces

39
00:02:08,780 --> 00:02:13,319
respondéis a las preguntas 1 y 2 que son simplemente preguntas relacionadas con la

40
00:02:13,319 --> 00:02:18,060
frecuencia cardíaca. En la pregunta número 3 lo que tenéis que hacer es bueno completar esto si

41
00:02:18,060 --> 00:02:22,319
lo habéis hecho en un papel aparte y ahora simplemente pues trasladar las pulsaciones que

42
00:02:22,319 --> 00:02:28,780
tengo durante 15 segundos trasladarlas a un minuto. Si en 15 segundos tengo 20 pulsaciones pues

43
00:02:28,780 --> 00:02:35,300
multiplico por 4 para saber cuántas tengo en un minuto es decir 80. Lo mismo en el momento B que

44
00:02:35,300 --> 00:02:42,000
tenía 30, multiplico por 4, 120, en el momento C que tenía 40, tengo 160 y en el momento

45
00:02:42,000 --> 00:02:51,400
D que tenía 20, pues multiplico por 4 y tengo 80, ¿vale? Siempre que os aparezca aquí

46
00:02:51,400 --> 00:02:56,740
estos minutos, ¿vale? Me refiero a la duración total del vídeo, vais a ver que alguno de

47
00:02:56,740 --> 00:03:02,219
los vídeos pues tiene una cuenta atrás arriba, no me refiero a esa cuenta atrás, me refiero

48
00:03:02,219 --> 00:03:04,280
la duración total del vídeo, ¿vale?

49
00:03:04,280 --> 00:03:06,060
Que es lo que quiero decir con esto.

50
00:03:06,860 --> 00:03:08,340
Vale, entonces, una vez que tenemos

51
00:03:08,340 --> 00:03:10,219
estos datos de las pulsaciones en un

52
00:03:10,219 --> 00:03:12,219
minuto, voy a trasladarlo a esta

53
00:03:12,219 --> 00:03:13,280
tabla, ¿vale?

54
00:03:14,479 --> 00:03:16,240
A ver, voy a hacerlo así un poco para que

55
00:03:16,240 --> 00:03:18,300
se vea. Veis que aquí tengo los momentos

56
00:03:18,300 --> 00:03:20,219
A, B, C y D, y aquí

57
00:03:20,219 --> 00:03:21,580
tengo A, B, C y D.

58
00:03:22,020 --> 00:03:24,039
Y aquí tengo pulsaciones por minuto. Entonces,

59
00:03:24,280 --> 00:03:26,020
en momento A, que tengo

60
00:03:26,020 --> 00:03:28,259
80 pulsaciones por minuto,

61
00:03:28,400 --> 00:03:30,240
me voy a ir aquí, a la línea del

62
00:03:30,240 --> 00:03:31,460
80 y a hacer ahí una cruz.

63
00:03:31,460 --> 00:03:34,419
si me diera 85 en pulsaciones por un minuto

64
00:03:34,419 --> 00:03:36,180
pues pondría la línea más o menos en medio

65
00:03:36,180 --> 00:03:39,360
si me diera 89 pues la pondría casi en el 90

66
00:03:39,360 --> 00:03:40,500
hago una cruz

67
00:03:40,500 --> 00:03:42,800
lo mismo con el momento B que tengo 120

68
00:03:42,800 --> 00:03:44,780
me voy al 120 y hago una cruz

69
00:03:44,780 --> 00:03:47,300
me voy al momento C que me sale en 160

70
00:03:47,300 --> 00:03:48,759
y hago aquí una cruz

71
00:03:48,759 --> 00:03:52,240
y en el momento D hago una cruz aquí abajo en el 89

72
00:03:52,240 --> 00:03:55,159
y luego uno de los puntos para ver el tipo de gráfica

73
00:03:55,159 --> 00:03:57,000
y respondo a estas tres preguntas

74
00:03:57,000 --> 00:03:58,599
¿qué trayectoria describe la gráfica?

75
00:03:58,919 --> 00:04:01,379
con esto simplemente pues quiero que analicéis un poco los resultados

76
00:04:01,379 --> 00:04:09,259
En principio, en el ejemplo este que yo os he dado, pues no se trata de una gráfica ascendente completamente, ¿vale?

77
00:04:09,259 --> 00:04:14,659
Porque ascendente sería dibujar una línea más o menos así en la que asciende constantemente.

78
00:04:15,960 --> 00:04:25,399
Sí que por norma general lo que debería pasar es que ascienda de A a B ascienda un poco, de B a C ascienda un poquito más y luego de C a D baje.

79
00:04:25,399 --> 00:04:31,199
sin embargo pues va a bajar más o menos dependiendo de vuestro estado de forma físico

80
00:04:31,199 --> 00:04:35,220
no hay un resultado mejor ni peor, hacerlo con vuestros resultados y punto

81
00:04:35,220 --> 00:04:40,740
pues me comentáis, pues es un dibujo de una trayectoria ascendente constantemente

82
00:04:40,740 --> 00:04:42,939
o descendente o primero asciende y luego asciende

83
00:04:42,939 --> 00:04:45,740
o al revés, primero desciende y luego asciende un poquito

84
00:04:45,740 --> 00:04:52,379
la mayor diferencia pues la he encontrado en este ejemplo

85
00:04:52,379 --> 00:04:59,759
es verdad que es una progresión y un progreso y un descenso bastante progresivo

86
00:04:59,759 --> 00:05:02,600
pero nos podría pasar que por ejemplo aquí en el calentamiento

87
00:05:02,600 --> 00:05:05,060
pues sin quererlo me ponga ya 150 pulsaciones

88
00:05:05,060 --> 00:05:09,120
pues podríamos hablar de que este cambio de la A al B ha sido un cambio demasiado brusco

89
00:05:09,120 --> 00:05:14,040
y luego del B al C pues ha sido un cambio más progresivo

90
00:05:14,040 --> 00:05:18,959
imaginaos que aquí de repente pues en vez de 80 me he quedado en 50 pulsaciones

91
00:05:18,959 --> 00:05:21,139
pues sería un cambio también demasiado drástico

92
00:05:21,139 --> 00:05:22,959
para unos pocos minutos

93
00:05:22,959 --> 00:05:24,779
bueno pues comentéis ese tipo de cosas

94
00:05:24,779 --> 00:05:27,100
la descripción de la gráfica y luego

95
00:05:27,100 --> 00:05:28,939
pues donde encontréis las mayores diferencias

96
00:05:28,939 --> 00:05:31,279
o los cambios más drásticos

97
00:05:31,279 --> 00:05:32,220
o más progresivos

98
00:05:32,220 --> 00:05:35,199
luego en qué momento habéis tenido

99
00:05:35,199 --> 00:05:37,220
las pulsaciones más altas y más bajas y por qué

100
00:05:37,220 --> 00:05:39,279
pues eso va a ser una respuesta totalmente

101
00:05:39,279 --> 00:05:41,139
individual, no hace falta

102
00:05:41,139 --> 00:05:43,060
que me anotéis el momento concreto pero bueno

103
00:05:43,060 --> 00:05:45,180
sí que podéis decir que el momento más alto lo habéis encontrado

104
00:05:45,180 --> 00:05:47,199
a lo mejor nada más empezar

105
00:05:47,199 --> 00:05:48,860
por ejemplo o

106
00:05:48,860 --> 00:05:51,120
durante la parte principal, a la mitad

107
00:05:51,120 --> 00:05:53,040
de la parte principal porque ya estabais cansados

108
00:05:53,040 --> 00:05:55,139
bueno, pues lo que vosotros

109
00:05:55,139 --> 00:05:56,819
digáis, lo que vosotros penséis

110
00:05:56,819 --> 00:05:58,920
y luego, bueno, es una pregunta también un poco

111
00:05:58,920 --> 00:06:00,839
aislada, en qué parte de tu cuerpo

112
00:06:00,839 --> 00:06:02,420
notas mejor tu pulso en reposo

113
00:06:02,420 --> 00:06:04,860
¿vale? y durante el ejercicio, bueno, pues

114
00:06:04,860 --> 00:06:06,879
normalmente tenemos tres zonas

115
00:06:06,879 --> 00:06:07,680
en las que nos tomamos

116
00:06:07,680 --> 00:06:11,160
las pulsaciones, ¿vale? que suelen ser en la muñeca

117
00:06:11,160 --> 00:06:13,139
en el cuello o en el pecho

118
00:06:13,139 --> 00:06:14,699
bueno, pues dependiendo de

119
00:06:14,699 --> 00:06:17,019
la persona, pues vais a notarlas mejor

120
00:06:17,019 --> 00:06:18,759
durante

121
00:06:18,759 --> 00:06:21,000
reposo en un sitio o en otro y durante el ejercicio

122
00:06:21,000 --> 00:06:22,860
a lo mejor cambia o a lo mejor es la misma, bueno

123
00:06:22,860 --> 00:06:24,420
pues eso es individual, vale

124
00:06:24,420 --> 00:06:26,680
entonces esta es la primera parte de la

125
00:06:26,680 --> 00:06:28,420
actividad, vale

126
00:06:28,420 --> 00:06:30,959
y la segunda parte de la actividad es

127
00:06:30,959 --> 00:06:32,319
esta, que es

128
00:06:32,319 --> 00:06:34,680
prácticamente la misma actividad, simplemente

129
00:06:34,680 --> 00:06:36,740
que esta vez es una rutina de yoga

130
00:06:36,740 --> 00:06:38,959
vale, ahí lo mismo, hacéis clic

131
00:06:38,959 --> 00:06:40,980
aquí, vale, o copiáis y pegáis

132
00:06:40,980 --> 00:06:42,980
y os tomáis las pulsaciones en

133
00:06:42,980 --> 00:06:45,240
reposo, en el minuto 3.14

134
00:06:45,240 --> 00:06:46,920
en el 27.42 y en el

135
00:06:46,920 --> 00:06:52,019
33, 15, ¿vale? Os las tomáis en 15 segundos, luego multiplicáis por 4 y sabéis cuánto

136
00:06:52,019 --> 00:06:58,199
tenéis en un minuto. Lo mismo, trasladáis la gráfica, ¿vale? Y responde a la misma

137
00:06:58,199 --> 00:07:02,860
pregunta de antes, ¿qué trayectoria describe la gráfica? Bueno, pues lo mismo de antes,

138
00:07:03,660 --> 00:07:08,019
es ascendente, es descendente, primero asciende y luego descende, primero asciende y luego

139
00:07:08,019 --> 00:07:12,180
descende un poquito, luego vuelve a ascender, bueno, pues lo que os salga, ¿vale? También

140
00:07:12,180 --> 00:07:13,120
comentáis pues

141
00:07:13,120 --> 00:07:16,120
pues lo que hemos dicho antes

142
00:07:16,120 --> 00:07:18,079
en donde encontréis los cambios más

143
00:07:18,079 --> 00:07:19,540
bruscos o menos bruscos

144
00:07:19,540 --> 00:07:22,180
como veáis, en que momento

145
00:07:22,180 --> 00:07:24,079
has tenido las posiciones más altas y más bajas y por qué

146
00:07:24,079 --> 00:07:26,100
pues lo mismo de antes, simplemente que la respuesta

147
00:07:26,100 --> 00:07:28,139
pues a lo mejor es diferente, a lo mejor aquí os ha costado

148
00:07:28,139 --> 00:07:30,139
más ver en que momento tenéis las posiciones

149
00:07:30,139 --> 00:07:31,660
más altas, vale

150
00:07:31,660 --> 00:07:34,079
bueno esta pregunta en realidad la voy a eliminar

151
00:07:34,079 --> 00:07:36,139
porque es exactamente igual que la anterior y la respuesta debería

152
00:07:36,139 --> 00:07:38,180
ser la misma, vale y ahora me tienes

153
00:07:38,180 --> 00:07:40,060
que comparar las dos gráficas, pues en que se

154
00:07:40,060 --> 00:07:41,500
parecen, pues las dos tienen

155
00:07:41,500 --> 00:07:43,500
me pasa esto en las dos

156
00:07:43,500 --> 00:07:46,040
¿en qué se diferencian? pues se diferencian

157
00:07:46,040 --> 00:07:46,800
en

158
00:07:46,800 --> 00:07:49,759
este aspecto, en este otro

159
00:07:49,759 --> 00:07:51,839
lo que veáis, no quiero dar muchas

160
00:07:51,839 --> 00:07:54,180
pistas, pero una vez que tengáis las dos gráficas

161
00:07:54,180 --> 00:07:55,959
pues las podréis comparar

162
00:07:55,959 --> 00:07:56,860
más fácilmente

163
00:07:56,860 --> 00:07:58,959
cosas que os tengo que comentar

164
00:07:58,959 --> 00:08:00,920
esta gráfica en principio

165
00:08:00,920 --> 00:08:03,660
es una imagen

166
00:08:03,660 --> 00:08:05,079
lo que significa que

167
00:08:05,079 --> 00:08:06,980
si hacéis un documento

168
00:08:06,980 --> 00:08:09,959
con este documento en internet y me enviáis este mismo documento

169
00:08:09,959 --> 00:08:12,360
no vais a poder editarlo

170
00:08:12,360 --> 00:08:13,860
como algunos de vuestros compañeros me han dicho

171
00:08:13,860 --> 00:08:15,899
que no tienen Excel y demás

172
00:08:15,899 --> 00:08:17,420
entonces bueno, pues yo creo que

173
00:08:17,420 --> 00:08:19,920
lo más sencillo

174
00:08:19,920 --> 00:08:21,800
es que esta parte la hagáis a mano

175
00:08:21,800 --> 00:08:24,040
yo he hecho del ejemplo que yo había puesto

176
00:08:24,040 --> 00:08:25,120
en el ejemplo anterior

177
00:08:25,120 --> 00:08:28,040
he hecho esta gráfica

178
00:08:28,040 --> 00:08:30,000
esta es la gráfica que me saldría

179
00:08:30,000 --> 00:08:30,939
del ejemplo anterior

180
00:08:30,939 --> 00:08:34,019
de la actividad primera

181
00:08:34,019 --> 00:08:36,019
entonces pues bueno, o podríais pegar

182
00:08:36,019 --> 00:08:38,200
esta foto aquí y ponerlo

183
00:08:38,200 --> 00:08:40,179
todo en un mismo documento me podéis adjuntar

184
00:08:40,179 --> 00:08:42,419
esta foto aparte, haciendo referencia

185
00:08:42,419 --> 00:08:43,980
a la imagen y ya está

186
00:08:43,980 --> 00:08:48,360
si alguno lo quiere hacer con

187
00:08:48,360 --> 00:08:49,960
Excel porque lo controla y

188
00:08:49,960 --> 00:08:51,860
lo quiere hacer así, pues sin ningún problema

189
00:08:51,860 --> 00:08:54,320
luego, en todas las rutinas

190
00:08:54,320 --> 00:08:55,899
vais a ver que salen diferentes

191
00:08:55,899 --> 00:08:58,200
personas haciendo la rutina, pero siempre hay una que hace

192
00:08:58,200 --> 00:09:00,320
modificaciones más sencillas

193
00:09:00,320 --> 00:09:01,360
voy a

194
00:09:01,360 --> 00:09:04,360
intentar abrir el documento este

195
00:09:04,360 --> 00:09:06,620
el vídeo para que

196
00:09:06,620 --> 00:09:08,899
pues lo veáis

197
00:09:08,899 --> 00:09:10,779
¿vale? entonces, en este caso

198
00:09:10,779 --> 00:09:12,899
¿vale? a ver si sale la imagen

199
00:09:12,899 --> 00:09:14,860
de todas, vale, en este que es el vídeo

200
00:09:14,860 --> 00:09:16,299
de yoga, pues esta chica

201
00:09:16,299 --> 00:09:19,019
y esta hacen las versiones un poquito más avanzadas

202
00:09:19,019 --> 00:09:20,399
pero esta siempre hace la

203
00:09:20,399 --> 00:09:22,779
la versión más sencilla ¿vale?

204
00:09:22,840 --> 00:09:25,100
no intentéis hacer lo que hacen las otras dos si no llegáis

205
00:09:25,100 --> 00:09:26,500
pues haced lo que

206
00:09:26,500 --> 00:09:28,779
os permitan vuestras posibilidades y estará bien hecho

207
00:09:28,779 --> 00:09:30,740
¿vale? si tenéis que presionar

208
00:09:30,740 --> 00:09:32,740
las rodillas, las presionáis, si dicen que

209
00:09:32,740 --> 00:09:34,840
os toquéis la punta de los pies y no llegáis, no pasa nada

210
00:09:34,840 --> 00:09:37,139
¿vale? lo que me refería antes del tiempo

211
00:09:37,139 --> 00:09:39,120
es que por ejemplo no os hagáis

212
00:09:39,120 --> 00:09:41,139
no hagáis caso a este 26,19

213
00:09:41,139 --> 00:09:43,220
porque esa es la cuenta atrás sino que hagáis caso pues al

214
00:09:43,220 --> 00:09:45,139
al 4,45

215
00:09:45,139 --> 00:09:47,059
que marca aquí abajo ¿vale?

216
00:09:47,059 --> 00:09:49,200
para saber cuándo parar el vídeo y tomaros las pulsaciones

217
00:09:49,200 --> 00:09:51,100
¿vale? en el otro

218
00:09:51,100 --> 00:09:52,940
en las otras opciones de vídeo pues siempre

219
00:09:52,940 --> 00:09:54,980
la persona que está aquí en este lado normalmente hace

220
00:09:54,980 --> 00:09:56,980
las modificaciones pero si no lo dicen ellos

221
00:09:56,980 --> 00:09:59,059
¿vale? una vez que tengáis estas

222
00:09:59,059 --> 00:10:01,100
dos fichas hechas subís las dos

223
00:10:01,100 --> 00:10:03,059
juntas ¿vale? no me subáis primero una y luego

224
00:10:03,059 --> 00:10:05,399
la otra, porque no os va a dejar

225
00:10:05,399 --> 00:10:07,139
cuando subáis una, pues ya no os va a dejar

226
00:10:07,139 --> 00:10:09,019
subir la otra, vale, entonces completáis

227
00:10:09,019 --> 00:10:10,679
una, pasáis un par de días

228
00:10:10,679 --> 00:10:12,240
completáis la otra y ya

229
00:10:12,240 --> 00:10:14,980
las subís las dos, las podéis subir como un único

230
00:10:14,980 --> 00:10:17,059
documento, que veis si pegáis las actividades

231
00:10:17,059 --> 00:10:19,059
una detrás de otra o

232
00:10:19,059 --> 00:10:21,000
o me subí los dos documentos

233
00:10:21,000 --> 00:10:22,940
podéis utilizar este mismo documento

234
00:10:22,940 --> 00:10:24,759
que yo lo voy a subir en Word para

235
00:10:24,759 --> 00:10:26,279
completar las

236
00:10:26,279 --> 00:10:28,980
preguntas, si queréis hacerlo a mano, pues lo hacéis

237
00:10:28,980 --> 00:10:29,860
a mano, no hay ningún problema

238
00:10:29,860 --> 00:10:33,039
vale, en principio, como es una actividad que son

239
00:10:33,039 --> 00:10:39,299
dos actividades en una, os voy a dejar como dos semanas para que lo hagáis, ¿vale? Entonces

240
00:10:39,299 --> 00:10:45,480
como para la semana de, la primera semana de mayo para finales, para finales o principios

241
00:10:45,480 --> 00:10:49,940
de la siguiente, pues tendremos otra segunda clase, ¿vale? Para explicar la siguiente actividad

242
00:10:49,940 --> 00:10:54,919
y bueno, pues si todavía quedan algunas dudas de esta, pues también lo podemos ver, ¿vale?

243
00:10:55,059 --> 00:10:59,980
Pero tenéis dos semanas para hacer estas dos actividades, pero que sepáis que yo solamente

244
00:10:59,980 --> 00:11:02,039
voy a subir una a la aula virtual

245
00:11:02,039 --> 00:11:04,039
¿vale? y nada si tenéis alguna

246
00:11:04,039 --> 00:11:05,279
pregunta pues

247
00:11:05,279 --> 00:11:07,960
nada no dudéis en preguntarme

248
00:11:07,960 --> 00:11:09,580
por email o por el chat de la aula virtual

249
00:11:09,580 --> 00:11:11,019
venga pues hasta luego