1
00:00:00,000 --> 00:00:19,059
En esta píldora, como os comentaba, vamos a tratar sobre todo cuál es la consecuencia principal,

2
00:00:19,440 --> 00:00:25,579
qué es lo que más vemos a nivel clínico, a nivel de consulta, durante estos días de confinamiento,

3
00:00:25,660 --> 00:00:31,460
de pandemia, que les está pasando a la población en general. Como os comentaba en la anterior píldora,

4
00:00:31,640 --> 00:00:37,679
una de las principales situaciones que estamos viendo son las patologías a nivel psicológico

5
00:00:37,679 --> 00:00:39,799
en cuanto a la ansiedad, tiene que ver

6
00:00:39,799 --> 00:00:41,960
todo lo que es, todo ese espectro

7
00:00:41,960 --> 00:00:43,899
en la sintomatología

8
00:00:43,899 --> 00:00:45,560
ansiosa, también un poquito

9
00:00:45,560 --> 00:00:47,719
en la parte depresiva, ¿vale?

10
00:00:47,740 --> 00:00:49,399
porque eso tiene que ver más con

11
00:00:49,399 --> 00:00:51,179
cómo estamos gestionando la emoción

12
00:00:51,179 --> 00:00:53,479
esta situación de

13
00:00:53,479 --> 00:00:55,520
confinamiento, de aislamiento físico

14
00:00:55,520 --> 00:00:57,399
como os decía, tiene unas

15
00:00:57,399 --> 00:00:59,240
consecuencias a nivel biológico

16
00:00:59,240 --> 00:01:01,380
a nivel cerebral, que

17
00:01:01,380 --> 00:01:03,600
hace que, por ejemplo, no produzcamos

18
00:01:03,600 --> 00:01:05,280
en algunas ocasiones

19
00:01:05,280 --> 00:01:07,480
algunas sustancias, como pueden ser lo que os

20
00:01:07,480 --> 00:01:14,219
comentaba, las endorfinas, la oxitocina, todas esas sustancias químicas que nos hacen sentirnos

21
00:01:14,219 --> 00:01:18,959
un poquito mejor. Y sin embargo, lo que sí que producimos es algo que tiene mucho que ver con

22
00:01:18,959 --> 00:01:24,819
el estrés, que se llama cortisol. Es una hormona. La hormona de cortisol está muy asociada a

23
00:01:24,819 --> 00:01:31,019
situaciones de estrés. ¿Esto qué es lo que hace? Que una vez que se produce esta hormona, va

24
00:01:31,019 --> 00:01:37,359
aumentando su producción y eso también tiene una repercusión a nivel psicológico. ¿Qué es lo que

25
00:01:37,359 --> 00:01:44,459
vamos a notar sobre todo a nivel psicológico en adultos? Pues lo que tenemos que ver, bueno,

26
00:01:44,500 --> 00:01:50,299
en adultos realmente y en todas las edades, pero sobre todo para un poco tener en cuenta cómo se

27
00:01:50,299 --> 00:01:56,340
da la ansiedad y cómo podemos manejarnos a nivel de pautas muy básicas, os voy a explicar las tres

28
00:01:56,340 --> 00:02:02,819
respuestas fundamentales que tenemos las personas, el ser humano, ante una situación de estrés y que

29
00:02:02,819 --> 00:02:08,240
puede generar una situación de un trastorno ansioso. Las tres respuestas fundamentales son

30
00:02:08,240 --> 00:02:13,979
a nivel cognitivo, a nivel emocional y a nivel conductual. ¿Esto qué es? ¿Qué es lo que estamos

31
00:02:13,979 --> 00:02:19,099
pensando? ¿Qué es lo que estamos sintiendo? ¿Y qué hacemos una vez que tenemos esos pensamientos y

32
00:02:19,099 --> 00:02:26,000
esas emociones? A nivel de pensamiento, a nivel de cognición, lo que se va a dar es algo como una

33
00:02:26,000 --> 00:02:32,699
presencia de pensamientos, de ideas más intrusivas en cuanto a lo que puede ser, por ejemplo, la idea

34
00:02:32,699 --> 00:02:38,259
de contagio, la idea de enfermedad, lo que puede suponer la enfermedad, por supuesto

35
00:02:38,259 --> 00:02:43,659
también se van a dar ahora en todo esto que tiene que ver con el aislamiento, una preocupación

36
00:02:43,659 --> 00:02:49,960
sobre cómo va a ser el después, ya existe bastantes consultas además sobre la preocupación

37
00:02:49,960 --> 00:02:55,060
sobre cómo volver, cómo retomar esa rutina, porque de alguna forma nos hemos adaptado

38
00:02:55,060 --> 00:02:59,599
como os decía a esta situación, estamos en un espacio que creemos seguros y volvernos

39
00:02:59,599 --> 00:03:05,240
responder a una situación de mayor inseguridad nos causa esa cantidad de pensamientos intrusivos.

40
00:03:05,860 --> 00:03:10,219
Debemos poder contestar a estos pensamientos, debemos ver si estos pensamientos de alguna

41
00:03:10,219 --> 00:03:14,979
forma son poco racionales, porque cualquier pensamiento, y esta es la segunda respuesta,

42
00:03:15,240 --> 00:03:20,960
provoca una emoción. Una emoción que nos va a hacer sentirnos más nerviosos, una emoción que

43
00:03:20,960 --> 00:03:27,240
nos va a hacer sentirnos más tensos e incluso una emoción que nos puede llegar a producir una

44
00:03:27,240 --> 00:03:33,599
mayor apatía una mayor tristeza mayor sentimiento de inseguridad y por lo tanto luego se va a dar

45
00:03:33,599 --> 00:03:39,080
la tercera respuesta que es la que hacemos normalmente cuando nos sentimos así lo que

46
00:03:39,080 --> 00:03:45,060
intentamos hacer siempre es evitar que eso surja aunque eso sea una respuesta que digamos desadaptada

47
00:03:45,060 --> 00:03:51,360
qué significa esto que a lo mejor ante la presencia de un pensamiento más obsesivo de idea de contagio

48
00:03:51,360 --> 00:03:56,800
lo que nos sale es pues no salgo de casa pues me quedo sigo manteniendo este aislamiento con lo

49
00:03:56,800 --> 00:04:01,599
cual reforzamos esa conducta y cada vez nuestro pensamiento en cuanto al peligro que puede suponer

50
00:04:01,599 --> 00:04:08,219
el contagio es mayor. Es importante que tengamos en cuenta esto, que tomemos por supuesto nuestras

51
00:04:08,219 --> 00:04:13,240
medidas de seguridad, pero es importante que trabajemos mucho a nivel psicológico qué es lo

52
00:04:13,240 --> 00:04:20,100
que nos puede pasar, porque de cómo trabajemos, cómo identifiquemos estos pensamientos, cómo

53
00:04:20,100 --> 00:04:26,300
trabajemos estas emociones y por supuesto el qué hagamos con ellas, va a suponer que se

54
00:04:26,300 --> 00:04:28,000
cronifiquen o no los síntomas

55
00:04:28,000 --> 00:04:29,639
la presencia

56
00:04:29,639 --> 00:04:32,040
del estrés, de la ansiedad

57
00:04:32,040 --> 00:04:34,420
sobre todo porque el estrés es la causa

58
00:04:34,420 --> 00:04:35,860
que causa en un momento dado

59
00:04:35,860 --> 00:04:37,779
la ansiedad

60
00:04:37,779 --> 00:04:40,319
la ansiedad es cuando empezamos a ver

61
00:04:40,319 --> 00:04:42,439
cierta sintomatología

62
00:04:42,439 --> 00:04:43,319
cierta

63
00:04:43,319 --> 00:04:46,360
sintomatología asociada que puede darse

64
00:04:46,360 --> 00:04:48,319
a nivel, como os decía, somático

65
00:04:48,319 --> 00:04:50,040
cada uno tiene un órgano diana

66
00:04:50,040 --> 00:04:52,240
vamos a ver personas que se encuentran

67
00:04:52,240 --> 00:04:54,459
peor, esa situación de fatiga

68
00:04:54,459 --> 00:04:56,480
vamos a tener que estar más atentos

69
00:04:56,480 --> 00:05:00,579
esa situación se puede dar de forma diferente

70
00:05:00,579 --> 00:05:03,300
si somos adultos, si somos adolescentes

71
00:05:03,300 --> 00:05:05,540
o si estamos en una etapa infantil

72
00:05:05,540 --> 00:05:10,000
eso que significa que dependiendo del estadio evolutivo en el que estamos

73
00:05:10,000 --> 00:05:12,420
debemos estar más pendientes de unas conductas o de otras

74
00:05:12,420 --> 00:05:15,220
sobre todo en adultos se identifica

75
00:05:15,220 --> 00:05:18,500
porque además el adulto tiene normalmente la capacidad de expresar

76
00:05:18,500 --> 00:05:20,680
aunque muchas veces no sepa de dónde viene

77
00:05:20,680 --> 00:05:22,240
pero sabe que se siente mal

78
00:05:22,240 --> 00:05:27,600
Una vez que sentimos que estamos mal, tenemos que irnos a eso

79
00:05:27,600 --> 00:05:29,240
¿Qué es lo que nos está haciendo mal?

80
00:05:29,319 --> 00:05:33,220
Si está habiendo esa serie de pensamientos, esa serie de emociones y si lo estamos reforzando

81
00:05:33,220 --> 00:05:37,100
Con niños nos puede pasar algo que es diferente

82
00:05:37,100 --> 00:05:42,220
Y es que efectivamente muchas veces nos cuesta identificar qué le está pasando al niño

83
00:05:42,220 --> 00:05:45,240
Porque no lo muestra o no lo puede explicar de esa forma

84
00:05:45,240 --> 00:05:52,220
Muchas veces lo que vamos a ver es que niños que tenían adquiridas determinadas competencias

85
00:05:52,220 --> 00:05:55,879
Vemos una involución en su desarrollo

86
00:05:55,879 --> 00:05:59,480
O por ejemplo, hay una mayor situación de rabietas

87
00:05:59,480 --> 00:06:01,079
Una situación de mayor enfado

88
00:06:01,079 --> 00:06:04,339
¿Por qué? Porque también esta situación de confinamiento

89
00:06:04,339 --> 00:06:05,860
Les afecta físicamente

90
00:06:05,860 --> 00:06:07,399
O sea, están también aislados

91
00:06:07,399 --> 00:06:09,540
Aunque ahora empiezan a poder salir

92
00:06:09,540 --> 00:06:12,839
Por eso es tan importante el contacto con los demás

93
00:06:12,839 --> 00:06:14,339
El contacto con el exterior

94
00:06:14,339 --> 00:06:17,459
Porque influye en su desarrollo

95
00:06:17,459 --> 00:06:19,839
Vamos a ver eso

96
00:06:19,839 --> 00:06:21,360
O también vamos a ver a niños

97
00:06:21,360 --> 00:06:26,040
que simplemente lo que hacen es que están más apagados a nivel conductual

98
00:06:26,040 --> 00:06:28,959
estos son también en los que tenemos que prestar atención

99
00:06:28,959 --> 00:06:35,199
porque muchas veces estos pequeños lo que hacen es que nos pasan desapercibidos

100
00:06:35,199 --> 00:06:38,160
y lo que estamos es ante una posible sintomatología ansiosa

101
00:06:38,160 --> 00:06:44,279
ante una preocupación y desarrollando determinada preocupación sobre lo que está pasando

102
00:06:44,279 --> 00:06:46,860
por supuesto los adolescentes también

103
00:06:46,860 --> 00:07:13,120
No olvidemos que los adolescentes, la etapa de adolescencia, la etapa social por excelencia, el contacto con los suyos, por lo tanto también el aislamiento físico, claro que les va a influir y debemos poder crear un espacio de seguridad para hablar con ellos, tener esa posibilidad de que se expresen, de cómo están, de qué ideas, qué les preocupa, qué les gustaría, en qué podemos ayudarles, qué les gustaría mejorar y cómo podemos hacerlo.

104
00:07:13,120 --> 00:07:30,879
Crear esos espacios lo que nos va a ayudar es que ellos puedan ventilar sus emociones y por supuesto prevenir otras situaciones. Aunque ellos tienen esa capacidad actualmente con las herramientas que tienen para mantener ese contacto social, eso no significa que por supuesto no les afecte.

105
00:07:30,879 --> 00:07:34,920
Porque esta situación nos afecta en mayor o menor medida a todos

106
00:07:34,920 --> 00:07:39,399
Estas son las respuestas básicas al estrés

107
00:07:39,399 --> 00:07:42,220
A la situación de confinamiento que nos puede pasar

108
00:07:42,220 --> 00:07:45,439
Y estas son las respuestas que se muestran

109
00:07:45,439 --> 00:07:49,379
En cualquier situación que tengamos un componente ansioso

110
00:07:49,379 --> 00:07:51,959
Identificarlas nos va a ser de muchísima ayuda

111
00:07:51,959 --> 00:07:54,819
A la hora de poder prevenir posibles situaciones futuras

112
00:07:54,819 --> 00:07:57,060
Espero poder haberos ayudado

113
00:07:57,060 --> 00:07:59,379
Y bueno, quedo a vuestra disposición

114
00:07:59,379 --> 00:08:00,819
Como siempre os he dicho

115
00:08:00,819 --> 00:08:03,040
de resolver cualquier duda que os surja

116
00:08:03,040 --> 00:08:04,819
a raíz de esta píldora

117
00:08:04,819 --> 00:08:05,879
de este vídeo

118
00:08:05,879 --> 00:08:08,779
en vuestras consultas conforme a las

119
00:08:08,779 --> 00:08:11,139
consecuencias psicológicas que puede tener esta situación

120
00:08:11,139 --> 00:08:12,420
muchísimas gracias