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Hola a todas y a todos. Yo soy Juan Antequera, soy psicólogo clínico en el Sistema Nacional

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de Salud, en el Servicio Madrileño de Salud, y os propongo que hagamos juntos un pequeño

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viaje sobre el cuidado de la salud mental y, en concreto, sobre el autocuidado de la

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salud mental, porque es verdad que cuando las personas trabajamos con otras personas

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a veces estamos expuestos y expuestas a un estrés y a una carga emocional, que es importante

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que entendamos cómo funciona y cómo podemos manejarla. Así, os propongo que durante varias

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sesiones vayamos desgranando un poquito sobre qué es esto de la salud mental, sobre qué

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es esto del autocuidado y el cuidado personal, sobre algunas estrategias básicas para intentar

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poder sentirnos bien y en el caso de tener que sentirnos mal, entender cómo nos estamos

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sintiendo y qué cosas podemos hacer. Todo esto os propongo hacerlo con una metodología

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bastante práctica, bastante experiencial, pensando juntos y por supuesto intentando

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aprender siempre unos de otros

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y pudiendo

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compartir experiencias

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que nos ayuden luego para en el día a día

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poder funcionar mejor

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con nuestros alumnos y sobre todo

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poder funcionar mejor nosotros mismos

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espero veros a todos por allí

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un saludo