1 00:00:00,240 --> 00:00:07,620 Hola Paula, ¿qué tal? ¿Cómo estás? ¿Te acuerdas de mí? Soy Kellen, la profe de Educación Física, que ya estoy bien y ya estoy de vuelta. 2 00:00:08,720 --> 00:00:14,839 Me han dicho que no estés viniendo al cole y entonces te voy a mandar unas actividades para que hagas en casa. 3 00:00:15,640 --> 00:00:22,100 Ahora nos toca, estamos trabajando en equilibrio y entonces te voy a proponer hacer unas posturas. 4 00:00:22,100 --> 00:00:32,920 Tienes que intentar aguantarlas 10 segundos y un truquito es mirar a un punto fijo, algo que no se mueva, un objeto, ¿vale? 5 00:00:33,079 --> 00:00:37,219 Para que aguantes mejor. ¿Te animas? Venga, vamos allá. 6 00:00:37,759 --> 00:00:43,119 Mira, mira, la primera postura es la del árbol, ¿vale? 7 00:00:44,420 --> 00:00:46,079 Venga, vamos a intentarlo. 8 00:00:46,960 --> 00:00:48,759 Ahí lo intentas 10 segundos. 9 00:00:48,759 --> 00:00:52,060 Aquí por ejemplo tienen los ojos cerrados 10 00:00:52,060 --> 00:00:53,640 Primero hazlo con los ojos abiertos 11 00:00:53,640 --> 00:00:55,840 Porque con los ojos cerrados es un poco más difícil 12 00:00:55,840 --> 00:01:00,880 Venga, la siguiente figura de equilibrio 13 00:01:00,880 --> 00:01:03,740 Es el triángulo 14 00:01:03,740 --> 00:01:05,120 ¿Vale? 15 00:01:06,140 --> 00:01:09,060 Esta, the triangle pose 16 00:01:09,060 --> 00:01:11,319 Es la postura del triángulo 17 00:01:11,319 --> 00:01:11,640 ¿Vale? 18 00:01:12,780 --> 00:01:16,359 A esta la ha nombrado mucho Carmen en clase 19 00:01:16,359 --> 00:01:18,019 La profe de matemáticas 20 00:01:18,019 --> 00:01:21,640 Mira, la siguiente postura es 21 00:01:21,640 --> 00:01:24,840 La de la bailarina 22 00:01:24,840 --> 00:01:28,909 Muy bien, venga, aguántala, ¿vale? 23 00:01:29,530 --> 00:01:30,989 Venga, sube más la pierna 24 00:01:30,989 --> 00:01:32,569 Muy bien 25 00:01:32,569 --> 00:01:34,769 Esta es de dancer 26 00:01:34,769 --> 00:01:38,310 Muy bien 27 00:01:38,310 --> 00:01:42,010 La siguiente es 28 00:01:42,010 --> 00:01:44,430 A ver, ¿esta qué se parece, Paula? 29 00:01:44,430 --> 00:01:47,150 ¿Tú qué dirías que es? 30 00:01:48,290 --> 00:01:49,250 ¿La adivinas? 31 00:01:49,590 --> 00:01:52,370 muy bien, es la del avión 32 00:01:52,370 --> 00:01:53,829 se parece a un avión, ¿verdad? 33 00:01:54,489 --> 00:01:56,010 es la posición del avión 34 00:01:56,010 --> 00:01:56,870 la posición del avión 35 00:01:56,870 --> 00:01:59,730 venga, muy bien, mira un punto fijo 36 00:01:59,730 --> 00:02:02,329 venga, la siguiente postura que vas a hacer 37 00:02:02,329 --> 00:02:03,569 es 38 00:02:03,569 --> 00:02:06,170 la del perrito 39 00:02:06,170 --> 00:02:06,909 la posición del perrito 40 00:02:06,909 --> 00:02:08,610 ok 41 00:02:08,610 --> 00:02:11,550 y como queremos hacerla en equilibrio 42 00:02:11,550 --> 00:02:13,969 vas a subir la pierna estirada para atrás 43 00:02:13,969 --> 00:02:15,090 venga 44 00:02:15,090 --> 00:02:17,330 levanta el pie 45 00:02:17,330 --> 00:02:19,210 y tiene que ser recto 46 00:02:19,590 --> 00:02:44,189 Muy bien, la siguiente es la guerrera, the warrior, the warrior, muy bien, puedes levantar la pierna de atrás, ¿vale? Así un poquito, a ver si me ves, mira, es que no se me ve, bueno, puedes levantar este piececito de aquí atrás un poquito para que esté más en equilibrio, ¿vale? 47 00:02:44,189 --> 00:02:46,250 Venga 48 00:02:46,250 --> 00:02:49,789 Y la próxima es 49 00:02:49,789 --> 00:02:52,669 El puente de Bridge 50 00:02:52,669 --> 00:02:56,069 ¿Se te ocurre a ti hacerla de alguna manera distinta? 51 00:02:57,729 --> 00:02:59,610 Venga, vamos a practicarla 52 00:02:59,610 --> 00:03:01,409 Muy bien, ahí en el sitio 53 00:03:01,409 --> 00:03:03,250 Muy bien 54 00:03:03,250 --> 00:03:07,229 Y la última es 55 00:03:07,229 --> 00:03:09,530 La del barco 56 00:03:09,530 --> 00:03:11,490 The Boat Pose 57 00:03:11,490 --> 00:03:13,889 Venga, practícala ahí un poquito más 58 00:03:13,889 --> 00:03:15,710 muy bien 59 00:03:15,710 --> 00:03:18,110 vale Paula, pues quiero que practiques 60 00:03:18,110 --> 00:03:19,650 estas posturas en equilibrio 61 00:03:19,650 --> 00:03:22,189 y que me mandes un vídeo 62 00:03:22,189 --> 00:03:24,569 corto haciendo las posturas 63 00:03:24,569 --> 00:03:25,210 vale 64 00:03:25,210 --> 00:03:28,009 te voy a poner también un enlace 65 00:03:28,009 --> 00:03:29,509 para que hagas yoga 66 00:03:29,509 --> 00:03:31,710 de yoga vale, de posturas de equilibrio 67 00:03:31,710 --> 00:03:34,050 para que también lo puedas hacer en casa 68 00:03:34,050 --> 00:03:35,229 y te voy a mandar 69 00:03:35,229 --> 00:03:38,050 otro vídeo para jugar contigo 70 00:03:38,050 --> 00:03:40,250 en el que te voy a decir adivinanzas 71 00:03:40,250 --> 00:03:42,349 y tienes que adivinar 72 00:03:42,349 --> 00:03:43,650 que postura 73 00:03:43,650 --> 00:03:56,280 estoy diciendo vale y hacer la postura vale venga mucho ánimo hola chicos chicas pues ahora voy a 74 00:03:56,280 --> 00:04:02,460 jugar un juego con vosotros y vosotras os voy a decir una adivinanza y tenéis que hacer esa 75 00:04:02,460 --> 00:04:12,360 posta adivinarla y hacer esa postura en equilibrio vale venga vamos allá pues a mí me gusta mucho que 76 00:04:12,360 --> 00:04:23,410 se posen los pájaros encima de mí. ¿Quién soy? Muy bien. Sí, es la postura del árbol. 77 00:04:23,889 --> 00:04:34,240 Venga, todos haciendo ahí la postura del árbol. Vale. Pues a mí me gusta mucho escuchar 78 00:04:34,240 --> 00:04:47,339 música. ¿Quién soy? Muy bien. Soy la bailarina o el bailarín. Venga todos haciendo ahí 79 00:04:47,339 --> 00:04:59,339 la postura. Venga un poco más alto. Muy bien. Vale. Pues esta de aquí. A mí me pasean 80 00:04:59,339 --> 00:05:05,839 por el campo todos los días, por lo menos tres veces al día, que si no estoy en casa 81 00:05:05,839 --> 00:05:13,779 y me aburro. Muy bien, soy la postura del perro. Venga ahí todos haciéndola, elevar 82 00:05:13,779 --> 00:05:24,860 bien la pierna. ¡Gran trabajo! Vale, y yo, a mí me pasan los coches por debajo. ¿Quién 83 00:05:24,860 --> 00:05:33,879 soy? Vale, soy el puente. Y el puente lo podéis hacer de muy distintas maneras, ¿eh? Pero 84 00:05:33,879 --> 00:05:43,670 intentad que estén en equilibrio. Y a mí, a mí, a mí, a mí me encanta surcar los 85 00:05:43,670 --> 00:05:58,740 mares. ¿Quién soy? Muy bien, la postura del barco. Oye, y si os digo una que no os 86 00:05:58,740 --> 00:06:07,339 había dicho que ya hemos trabajado en clase, si yo os digo me gusta volar y descubrir países 87 00:06:07,339 --> 00:06:15,189 del mundo, ¿quién soy? Muy bien, es la del avión, ¿vale? Recordad que nos poníamos 88 00:06:15,189 --> 00:06:20,889 así y aquí ya aguantábamos el equilibrio con la pierna bien alta, ahí, esa es la del 89 00:06:20,889 --> 00:06:33,670 avión. Muy bien. Y la última. A ver, ¿qué os digo? Vale. ¡Vamos a la batalla! ¿Quién 90 00:06:33,670 --> 00:06:40,470 soy? Muy bien, lo habéis adivinado. Venga, todos haciendo y todas la postura del guerrero 91 00:06:40,470 --> 00:06:49,040 o la guerrera. Bueno, espero que os haya gustado. Cuando volváis al cole, jugáis conmigo, 92 00:06:49,139 --> 00:06:51,680 ¿vale? Disfrutad. ¡Hasta luego!