1
00:00:05,679 --> 00:00:10,199
Amigos, amigas, ¿qué tal estáis? ¿Cómo os sentís?

2
00:00:10,880 --> 00:00:17,559
Bueno, sé que estos momentos son complicados, que son duros, que son difíciles para todos.

3
00:00:18,140 --> 00:00:25,280
Para las profes, para los papás, para las mamás, para los niños, las niñas, para todos.

4
00:00:25,420 --> 00:00:30,280
Hay momentos en que nos invade la tristeza porque esta situación es muy complicada.

5
00:00:30,760 --> 00:00:35,240
Y bueno, no pasa nada, la tristeza es una emoción más, no hay que negarla.

6
00:00:36,020 --> 00:00:38,960
Simplemente la llevamos con nosotros mismos y ya está.

7
00:00:39,920 --> 00:00:41,280
¡Uy, que se me ha caído el sombrero!

8
00:00:43,740 --> 00:00:47,820
Bueno, pero también hay momentos en que nos apetece pasarlo bien, ¿verdad?

9
00:00:48,520 --> 00:00:52,619
Reírnos, disfrutar, ser felices, echarnos unas risas...

10
00:00:52,619 --> 00:00:53,280
¿Sabes qué?

11
00:00:54,219 --> 00:01:02,320
La risa es contagiosa, la risa es espontánea, la risa es gratuita.

12
00:01:02,320 --> 00:01:06,099
Y te puedes reír solo, te puedes reír acompañado

13
00:01:06,099 --> 00:01:09,900
Y ¿sabes? Se puede entrenar la risa

14
00:01:09,900 --> 00:01:11,980
Sí, sí, como si fuera un músculo

15
00:01:11,980 --> 00:01:13,340
¿Te atreves?

16
00:01:14,159 --> 00:01:19,719
Además, cuando nos reímos, el cerebro se siente feliz

17
00:01:19,719 --> 00:01:24,700
Porque también nuestro cuerpo genera una sustancia que se llama serotonina

18
00:01:24,700 --> 00:01:26,959
Una palabra muy rara que se inventan los mayores

19
00:01:26,959 --> 00:01:29,599
Y esa sustancia hace sentirnos bien

20
00:01:29,599 --> 00:01:31,599
El cerebro también se siente bien

21
00:01:31,599 --> 00:01:34,879
Así que, ¿podemos entrenar la risa?

22
00:01:35,239 --> 00:01:36,359
¡Venga, anímate!

23
00:01:37,239 --> 00:01:37,659
¡Vamos!

24
00:01:39,019 --> 00:01:42,359
Bueno, pues empezamos a entrenar la risa

25
00:01:42,359 --> 00:01:46,799
Vale, yo me sé algunos juegos, algunas técnicas para entrenar la risa

26
00:01:46,799 --> 00:01:50,280
Pero hay un montón, a vosotros seguro que se os ocurren unas cuantas

27
00:01:50,280 --> 00:01:51,900
Por ejemplo

28
00:01:51,900 --> 00:01:55,159
¡Ay, qué mal me he levantado hoy!

29
00:01:55,620 --> 00:01:57,780
Estoy sin ganas de hacer nada

30
00:01:57,780 --> 00:02:01,140
No me apetece ir al cole, no me apetece ir a trabajar

31
00:02:01,140 --> 00:02:04,219
así no me puedo enfrentar al día

32
00:02:04,219 --> 00:02:07,260
así que me voy a un espejo

33
00:02:07,260 --> 00:02:09,479
me miro en el espejo

34
00:02:09,479 --> 00:02:13,759
me hago un nudo en este lado del labio

35
00:02:13,759 --> 00:02:16,199
me hago otro nudo en este lado del labio

36
00:02:16,199 --> 00:02:19,080
tiro de un hilo, tiro del otro

37
00:02:19,080 --> 00:02:22,680
me hago el nudo detrás de la cabeza

38
00:02:22,680 --> 00:02:26,120
y así salgo ya al cole

39
00:02:26,120 --> 00:02:28,479
a trabajar

40
00:02:28,479 --> 00:02:31,639
Con mi super sonrisa

41
00:02:31,639 --> 00:02:34,479
Pero hay días que ese nudo se desafloja

42
00:02:34,479 --> 00:02:35,680
Hay momentos en que

43
00:02:35,680 --> 00:02:38,819
Se me ha desaflojado el nudo

44
00:02:38,819 --> 00:02:40,340
Y estoy otra vez así

45
00:02:40,340 --> 00:02:42,120
Un poco serio y un poco triste

46
00:02:42,120 --> 00:02:45,400
Pero vuelvo a tirar del hilo

47
00:02:45,400 --> 00:02:46,419
Tirar del hilo

48
00:02:46,419 --> 00:02:49,219
Y me vuelvo a hacer otro nudo

49
00:02:49,219 --> 00:02:51,139
Y así las veces que haga falta

50
00:02:51,139 --> 00:02:51,979
A lo largo del día

51
00:02:51,979 --> 00:02:53,639
Por ejemplo

52
00:02:53,639 --> 00:02:56,620
También podemos delante de un espejo

53
00:02:56,620 --> 00:03:07,289
simplemente sonreír muchas veces cada vez nos vamos a ir encontrando mejor y

54
00:03:07,289 --> 00:03:11,349
mejor y mejor y mejor y además seguramente que contagiemos al que

55
00:03:11,349 --> 00:03:19,270
tengamos al lado y por último sabéis que que podemos reírnos si queremos mira una

56
00:03:19,270 --> 00:03:20,629
Dos y tres

57
00:03:20,629 --> 00:03:28,349
Ay, se me ha caído la nariz

58
00:03:28,349 --> 00:03:57,099
Bueno chicos, chicas

59
00:03:57,099 --> 00:03:59,080
Así podéis estar muchas veces

60
00:03:59,080 --> 00:04:00,659
A que seguro que os estéis riendo

61
00:04:00,659 --> 00:04:02,340
Porque esto contagia

62
00:04:02,340 --> 00:04:04,780
¡Ay! Ya me encuentro mejor

63
00:04:04,780 --> 00:04:08,340
Bueno, pero es que también se pueden hacer más cosas

64
00:04:08,340 --> 00:04:09,699
Ahora os lo cuento

65
00:04:09,699 --> 00:04:14,599
Otro juego para que nos salga la risa es

66
00:04:14,599 --> 00:04:17,959
Nos vamos hinchando, hinchando

67
00:04:17,959 --> 00:04:19,839
Como un globo

68
00:04:19,839 --> 00:04:24,939
Y cuando me desinflo, me desinflo con una carcajada

69
00:04:24,939 --> 00:04:25,519
Ya veréis

70
00:04:25,519 --> 00:04:34,060
Ahora vuelvo a coger aire

71
00:04:49,459 --> 00:04:56,550
Bueno, aparte de entrenar la risa con todos estos juegos que os he contado,

72
00:04:57,230 --> 00:05:02,930
también podemos hacer cosas graciosas en familia, para pasárnoslo bien y echarnos unas risas.

73
00:05:03,370 --> 00:05:08,709
Por ejemplo, podéis coger cualquier trapito que tengáis por casa y os lo podéis poner.

74
00:05:08,709 --> 00:05:16,949
Podéis hacer un desfile caminando de cualquier manera, como haciendo algo gracioso.

75
00:05:16,949 --> 00:05:22,449
Por ejemplo, yo voy a caminar como si me fuera cayendo para un lado, como si me fuera cayendo para otro

76
00:05:22,449 --> 00:05:32,949
También podemos jugar con la cara, a poner caras graciosas

77
00:05:48,579 --> 00:05:56,079
también también también podemos jugar aquí de repente nos pica algo

78
00:05:56,079 --> 00:06:02,579
qué picor qué picor qué picor qué picor qué picor de repente que me caigo

79
00:06:02,579 --> 00:06:09,839
madre mía o jugar con la voz voy a cantar

80
00:06:09,839 --> 00:06:26,509
o bueno amigos amigas hay un montón de cosas para fomentar la risa para

81
00:06:26,509 --> 00:06:32,629
pasarnos un buen rato y estar a gusto en familia y divertirnos seguro que eso se

82
00:06:32,629 --> 00:06:39,689
ocurre muchísimas ideas para pasar un rato agradable y reírnos un rato

83
00:06:39,689 --> 00:06:46,310
Se me ha olvidado deciros que las cosas graciosas que hagáis

84
00:06:46,310 --> 00:06:49,069
Nos las mandéis, nos mandéis una foto, un vídeo

85
00:06:49,069 --> 00:06:51,670
Que nosotros también nos queremos echar unas risas

86
00:06:51,670 --> 00:06:53,689
Ahora te toca a ti

87
00:06:53,689 --> 00:06:56,389
Pero ven, ven, ven antes, ven

88
00:06:56,389 --> 00:06:59,209
Que te voy a contar un secreto

89
00:06:59,209 --> 00:07:01,870
Yo de mayor quiero ser payasa