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Vamos a conocer un poquito más sobre los alimentos.

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Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y fibra.

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Son alimentos protectores que permiten mantener el buen funcionamiento del cuerpo

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y previenen las enfermedades.

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Son los alimentos que más agua aportan a nuestro cuerpo

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y al mismo tiempo su alto contenido en potasio facilita la eliminación de líquidos.

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Hay que tomar varias raciones al día y todos los días.

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Las proteínas son alimentos constructores que se encargan de formar los tejidos de nuestro cuerpo.

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Nos ayudan a crecer, reparar las partes que se degastan de nuestro cuerpo

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y el tejido cuando nos cortamos, golpeamos, etc.

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Algún ejemplo son las carnes, pescado, huevos, lácteos y frutos secos.

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Los hidratos de carbono proporcionan energía a nuestro cuerpo para realizar todas las actividades físicas.

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Algunos ejemplos son el pan, los cereales, las patatas y el azúcar.

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Las grasas nos aportan mucha energía.

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Pueden ser de origen animal como la mantequilla o de origen vegetal como el aceite.

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Hay que tomarlas con moderación porque si consumimos muchas grasas

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pueden ser perjudiciales para nuestro organismo.

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Algunos ejemplos son el aceite, la mantequilla, el aguacate.