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00:00:00,000 --> 00:00:06,000
TÉCNICAS DE PRODUCCIÓN

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00:00:10,000 --> 00:00:11,000
¡Hola! ¡Soy Luis Lucas!

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00:00:11,000 --> 00:00:13,000
Bueno, el primer fundamento técnico que vamos a aprender

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00:00:13,000 --> 00:00:15,000
en nuestra sección de aprendizaje de Judo

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00:00:15,000 --> 00:00:17,000
es la caída de espaldas.

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00:00:17,000 --> 00:00:19,000
Ushiro Ukemi en Japonés.

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00:00:19,000 --> 00:00:21,000
Saber caer es muy importante para evitar

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00:00:21,000 --> 00:00:23,000
hacernos daño a nosotros mismos

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00:00:23,000 --> 00:00:25,000
y también evitar hacer daño a nuestros compañeros

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00:00:25,000 --> 00:00:27,000
cuando estemos haciendo las técnicas de producción.

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00:00:28,000 --> 00:00:30,000
Hoy contamos con la colaboración de Ushiro Ukemi y Laura

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00:00:30,000 --> 00:00:32,000
para hacer la caída de espaldas.

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00:00:32,000 --> 00:00:34,000
¡Adelante!

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00:00:44,000 --> 00:00:46,000
Bueno, Laura es cinturón negro de segundo dan

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00:00:46,000 --> 00:00:48,000
y a partir de entonces nos va a mostrar

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00:00:48,000 --> 00:00:50,000
como hacer la caída de espaldas Ushiro Ukemi

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00:00:50,000 --> 00:00:52,000
de forma apropiada. ¡Adelante!

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00:00:58,000 --> 00:01:00,000
Bien, como habéis podido ver

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00:01:00,000 --> 00:01:02,000
lo que ha hecho Ushiro Ukemi

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00:01:02,000 --> 00:01:04,000
es caer al suelo sin apoyar las manos

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00:01:04,000 --> 00:01:06,000
rodar sobre su espalda

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00:01:06,000 --> 00:01:08,000
meter la barriga hacia el cuello

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00:01:08,000 --> 00:01:10,000
para evitar hacer daño al cuello

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00:01:10,000 --> 00:01:12,000
y además golpear a los 25 lados del cuerpo

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00:01:12,000 --> 00:01:14,000
para disipar toda la energía de la caída.

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00:01:14,000 --> 00:01:16,000
Por favor, una vez más.

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00:01:21,000 --> 00:01:23,000
¡Bien!

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00:01:23,000 --> 00:01:25,000
Y ahora que lo va a repetir de nuevo

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00:01:25,000 --> 00:01:27,000
vais a poder apreciar

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00:01:27,000 --> 00:01:29,000
como es el balanceo sobre su espalda

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00:01:29,000 --> 00:01:31,000
para disipar aún más

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00:01:31,000 --> 00:01:33,000
esa energía en la caída.

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00:01:41,000 --> 00:01:43,000
¡Muy bien!

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00:01:43,000 --> 00:01:45,000
Bueno, pues ahora lo más importante

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00:01:45,000 --> 00:01:47,000
es aprender esta caída

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00:01:47,000 --> 00:01:49,000
para poder practicar después de forma segura

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00:01:49,000 --> 00:01:51,000
las técnicas Osoto Toshi y Uki Goshi.

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00:01:56,000 --> 00:01:57,000
chair

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00:02:04,000 --> 00:02:05,000
¡Hola! ¿Cómo os digo que ahí?

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00:02:05,000 --> 00:02:07,000
Pues la primera técnica de pie que vamos a aprender

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00:02:07,000 --> 00:02:09,000
va a ser Osoto Toshi

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00:02:09,000 --> 00:02:11,000
y es la técnica más básica del dedo. ¿Por qué?

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00:02:11,000 --> 00:02:13,000
Pues porque se hace con los dos pies

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00:02:13,000 --> 00:02:15,000
apoyados y sin rotación

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00:02:15,000 --> 00:02:17,000
del trono, y ahora la nos va acompañar

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00:02:17,000 --> 00:02:19,000
a la obra, que puede ser Uke,

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00:02:19,000 --> 00:02:21,000
nos va a ayudar a hacer una demostración

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00:02:21,000 --> 00:02:23,000
con la técnica de Osoto Toshi.

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00:02:24,000 --> 00:02:26,000
Lo primero que vamos a hacer con la técnica de pie

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00:02:26,000 --> 00:02:28,000
es hacer una tarde básica

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00:02:28,000 --> 00:02:30,000
de Kumikata, que se hace con la mano derecha

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00:02:30,000 --> 00:02:32,000
a la solapa de nuestro compañero

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00:02:32,000 --> 00:02:34,000
y con la mano izquierda justo

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00:02:34,000 --> 00:02:36,000
en la mano, debajo del cuerpo.

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00:02:36,000 --> 00:02:38,000
Y desde aquí, lo primero que hacemos es

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00:02:38,000 --> 00:02:40,000
darle el pasito

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00:02:40,000 --> 00:02:42,000
cerquita de la pierna de mi compañera

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00:02:42,000 --> 00:02:44,000
dejando un pequeño espacio

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00:02:44,000 --> 00:02:46,000
y pego el ombro con el ombro

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00:02:46,000 --> 00:02:48,000
y a partir de aquí, alerando el pie atrasado

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00:02:48,000 --> 00:02:50,000
y voy a colocarlo de puntillas

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00:02:50,000 --> 00:02:52,000
justo más allá

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00:02:52,000 --> 00:02:54,000
de la línea que unen sus pies

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00:02:54,000 --> 00:02:56,000
de modo que ella ya está desequilibrada

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00:02:56,000 --> 00:02:58,000
para caer.

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00:03:02,000 --> 00:03:04,000
Lo hacemos desde esta posición

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00:03:04,000 --> 00:03:06,000
para que veáis bien

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00:03:06,000 --> 00:03:08,000
el espacio que hay que dejar entre ambos pies.

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00:03:08,000 --> 00:03:10,000
Alejando el pie,

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00:03:10,000 --> 00:03:12,000
hago un pasillo y a continuación

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00:03:12,000 --> 00:03:14,000
paso el otro pie y lo coloco

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00:03:14,000 --> 00:03:16,000
más allá de la línea que unen sus pies

73
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
y ya está totalmente desequilibrada.

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00:03:18,000 --> 00:03:20,000
Pasamos a la vista lateral

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00:03:22,000 --> 00:03:24,000
Bien, desde esta vista os voy a explicar

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00:03:24,000 --> 00:03:26,000
cual es la línea que unen sus pies

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00:03:26,000 --> 00:03:28,000
Como podéis ver, es la línea que unen

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00:03:28,000 --> 00:03:30,000
un pie izquierdo con un pie derecho

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00:03:30,000 --> 00:03:32,000
y por esa línea vamos a trabajar el pie

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00:03:32,000 --> 00:03:34,000
que adelantamos posteriormente

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00:03:34,000 --> 00:03:36,000
para atrasarlo.

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00:03:36,000 --> 00:03:38,000
Pasamos un pasillo de nuevo, dejando un pasillo

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00:03:38,000 --> 00:03:40,000
alerando el pie

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00:03:40,000 --> 00:03:42,000
y voy a pasar

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00:03:42,000 --> 00:03:44,000
el pie justo detrás, apoyado

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00:03:44,000 --> 00:03:46,000
junto a la puntera

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00:03:46,000 --> 00:03:48,000
Pasamos ya esta línea

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00:03:48,000 --> 00:03:50,000
y le dejamos la puntera encima

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00:03:50,000 --> 00:03:52,000
y ya va a estar

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00:03:52,000 --> 00:03:54,000
una posición más cómoda, menos desequilibrada

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00:03:54,000 --> 00:03:56,000
y nos va a costar más girar.

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00:03:56,000 --> 00:03:58,000
Pero, si colocamos el pie justo aquí

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00:03:58,000 --> 00:04:00,000
va a ser mucho más fácil.

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00:04:06,000 --> 00:04:08,000
Y ahora pasamos a hacer la técnica ya

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00:04:08,000 --> 00:04:10,000
de forma continua y con caída.

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00:04:16,000 --> 00:04:18,000
Y bajo ninguna circunstancia vamos a soltar

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00:04:18,000 --> 00:04:20,000
la manga de nuestro compañero.

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00:04:20,000 --> 00:04:22,000
Ahora lo repetimos otra vez para que os fijéis bien

99
00:04:22,000 --> 00:04:24,000
en como no suelta la manga en ningún momento.

100
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
Y además, si os fijáis bien

101
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
solamente ha hecho contacto con el suelo

102
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
con su brazo cuando su espalda está

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00:04:38,000 --> 00:04:40,000
directamente en contacto con el suelo.

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00:04:40,000 --> 00:04:42,000
Y fijaos ahora en como

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00:04:42,000 --> 00:04:44,000
yo nunca suelto su manga cuando tiro

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00:04:44,000 --> 00:04:46,000
y en como ella solamente usa

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00:04:46,000 --> 00:04:48,000
su brazo libre para golpear

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00:04:48,000 --> 00:04:50,000
siempre que su espalda

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00:04:50,000 --> 00:04:52,000
le ha hecho contacto antes con el suelo.

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00:05:10,000 --> 00:05:13,000
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org