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Hola, soy Adriana, somos del grupo de balones de T0A.

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Hemos leído un cuento titulado Emociones cambiantes de E.

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Hemos aprendido varias emociones y cómo gestionarlas.

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Por ejemplo, ira, tristeza, alegría, etc, etc.

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A continuación, mis compañeros os lo van a explicar.

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A medida que nos van pasando cosas, nuestro cerebro emocional y nuestro cerebro racional reaccionan.

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Tenemos un peso por la tolerancia.

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que se va llenando, pero cuando ese vaso se llena, algo pasa.

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Hola, me llamo Aditya, os voy a hablar de la alegría.

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La alegría es cuando sientes que estás en un sitio de relax.

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Cuando sientes alegría, sientes felicidad, placer, orgullo, satisfacción.

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Cuando estás alegre, juegas con tus amigos y ríes.

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Soy Mario y voy a hablar de miedo. Cuando sientes miedo, ves algo tenebroso que te deja con la cabeza en blanco. También puedes sentir agobio, preocupación, pánico.

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¿Tú sabes lo que es la ansiedad? La ansiedad es cuando sientes que estás muy nervioso, cuando sientes que el mundo se encoge. Cuando tienes ansiedad, sientes que no puedes respirar muy bien.

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No pasa nada si sientes miedo. Es la alarma de nuestro cuerpo avisándonos que algo va mal.

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Siempre que sientas miedo puedes pedirle a la gente que te ayude a dejar de sentirlo o también a superarlo.

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También puedes cerrar los ojos y pensar en por qué tienes miedo.

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Cuando tengo miedo puedo pedirle a una persona adulta de mi confianza cómo me siento.

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empiezo diciendo me siento porque cuando sientas miedo puedes ponerte la mano sobre el estómago

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inspirar y contar dos tres cuatro después soltar el aire y contar dos tres cuatro de esta manera

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puedo relajarme hola soy marcos os voy a hablar de la ira es como un día caluroso de verano que

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se puede convertir en una tormenta. No es malo sentir ira, pero sí es importante controlar

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tus emociones. Cuando sientes ira, puedes coger algo blando y estrujarlo para relajarte.

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También puedes intentar dormirte y cuando te despiertes se te habrá pasado. Cuando

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sientes ira, es como sentir que te han hecho daño o te han hecho sentir mal. Puedes coger

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algo frío para concentrarte en otra cosa y tranquilizarte. Hola, soy Carla, os voy

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hablar de la tristeza. Cuando estás triste sientes que tu cuerpo pesado como si no tuvieras

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energía. No pasa nada si estás triste. Cuando estás triste sientes soledad, decepción,

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rechazo. ¿Sabes lo que es la decepción? La decepción es cuando confías en una persona

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y esa persona te sentir mal.

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Cuando te dicen que te vas a ir de excursión con las bicis y al final no te puedes ir.

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Cuando estés triste, puedes respirar profundamente.

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También puedes cerrar los ojos y pensar en otra cosa.

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También hay mucha gente que se desahoga llorando.

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Llorar está bien, no pasa nada.

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También puedes escuchar sonidos relajantes o cantar una canción.

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Esperamos que hayáis aprendido mucho sobre las emociones y que hayáis reflexionado.

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Esperamos que hayáis entendido que tener ciertas emociones no es malo.

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Todas las emociones están bien, pero es importante saber gestionarlas.