1
00:00:01,899 --> 00:00:07,089
Hola, buenas. Estamos aquí en un nuevo capítulo de...

2
00:00:07,969 --> 00:00:09,169
¡Emocionarte!

3
00:00:14,570 --> 00:00:19,690
Bienvenidos a Emocionarte, el espacio donde exploramos nuestras emociones

4
00:00:19,690 --> 00:00:23,210
y cómo nos afecta al día a día.

5
00:00:23,890 --> 00:00:29,969
Hoy hablaremos de una metáfora muy poderosa en la psicología, el iceberg.

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00:00:29,969 --> 00:00:40,649
¿Alguna vez has sentido que lo que muestras a los demás es solo una pequeña parte de lo que realmente sientes?

7
00:00:40,649 --> 00:00:47,969
Como un iceberg, solo una pequeña parte de nuestras emociones es visible

8
00:00:47,969 --> 00:00:54,649
Mientras que en lo profundo se escondan pensamientos, experiencias y sentimientos

9
00:00:55,369 --> 00:00:59,390
Que a veces ni nosotros mismos comprendemos del todo

10
00:00:59,390 --> 00:01:01,509
Vamos con ello

11
00:01:01,509 --> 00:01:06,569
Hola, buenas, os vinimos a explicar

12
00:01:06,569 --> 00:01:08,010
por qué nos compamos con un iceberg

13
00:01:08,010 --> 00:01:10,870
Las partes visibles de un iceberg

14
00:01:10,870 --> 00:01:12,310
son aquellas en razón

15
00:01:12,310 --> 00:01:14,209
que podemos ver de una persona que

16
00:01:14,209 --> 00:01:16,310
se ve con los gestos

17
00:01:16,310 --> 00:01:17,750
de los movimientos

18
00:01:17,750 --> 00:01:20,450
con su forma de hablar

19
00:01:20,450 --> 00:01:21,950
y todo eso

20
00:01:21,950 --> 00:01:23,310
podemos verla feliz

21
00:01:23,310 --> 00:01:26,209
puede ser muy apegada a ti

22
00:01:26,209 --> 00:01:28,109
puede estar con un día

23
00:01:28,109 --> 00:01:29,629
muy calmado, puede estar

24
00:01:29,629 --> 00:01:34,489
demasiado contento, y en resumen, todo eso es lo que he explicado.

25
00:01:35,530 --> 00:01:39,370
La parte no visible son las emociones que no se ven de una persona.

26
00:01:40,090 --> 00:01:45,349
Por ejemplo, las preocupaciones, los miedos, emociones que no quieren que se vean,

27
00:01:45,670 --> 00:01:49,469
pensamientos que no quieren que se vean, y otras cosas,

28
00:01:49,469 --> 00:01:55,370
que ni a veces sabemos que tenemos dentro, nos provocan los dos, o baja autoestima.

29
00:01:55,370 --> 00:01:59,909
¿Qué pensáis de la oración

30
00:01:59,909 --> 00:02:01,969
un alumno que en el aula no trabaja

31
00:02:01,969 --> 00:02:03,049
y siempre está empalado?

32
00:02:03,989 --> 00:02:06,069
Pues yo pienso que ese alumno

33
00:02:06,069 --> 00:02:08,069
puede ser

34
00:02:08,069 --> 00:02:09,050
que esté empalado

35
00:02:09,050 --> 00:02:10,909
por una parte

36
00:02:10,909 --> 00:02:13,669
porque los profesores

37
00:02:13,669 --> 00:02:15,849
no ven la situación que

38
00:02:15,849 --> 00:02:17,689
estamos pasando y

39
00:02:17,689 --> 00:02:19,830
no tienen en cuenta porque los profesores siempre

40
00:02:19,830 --> 00:02:21,750
se fijan en si un alumno se

41
00:02:21,750 --> 00:02:23,830
esfuerza, no se esfuerza

42
00:02:23,830 --> 00:02:26,169
a hacer los deberes, a hacer los deberes

43
00:02:26,169 --> 00:02:26,930
las notas

44
00:02:26,930 --> 00:02:34,129
No, realmente las notas simplemente son un número.

45
00:02:35,569 --> 00:02:40,270
Yo creo que también puede estar enfadado porque está teniendo algún problema

46
00:02:40,270 --> 00:02:47,289
y pues no lo quiera mostrar, entonces prefiera ocultar que en ese está enfadado

47
00:02:47,289 --> 00:02:51,150
antes de mostrar lo que realmente le pasa.

48
00:02:56,930 --> 00:03:01,569
¿Cómo has conseguido mostrar más de ti?

49
00:03:01,569 --> 00:03:10,270
Pues en realidad no lo sé, puede ser pensando en mí misma o reflexionando sobre las cosas

50
00:03:10,270 --> 00:03:11,270
que hago.

51
00:03:11,270 --> 00:03:17,689
¿Y crees que lo que tú muestras te hace sentir segura o te hace sentir más vulnerable?

52
00:03:17,689 --> 00:03:24,449
A ver, depende, porque hay algunas cosas que me hacen sentir vulnerable y otras muy seguras

53
00:03:24,449 --> 00:03:25,449
de mí misma.

54
00:03:25,449 --> 00:03:39,689
No sé, poner un ejemplo como decir cosas privadas sobre mí, antes a mí me parecía verme muy vulnerable, ahora es como me acepto así, yo soy así y se aguantan los que no le gustan.

55
00:03:40,490 --> 00:03:44,490
¿Crees que tienes que mostrar todo de ti y que cuanto más muestres mejor serás?

56
00:03:45,129 --> 00:03:51,590
No, hay cosas que me puedo guardar para gente de confianza o simplemente para mí misma.

57
00:03:53,330 --> 00:03:57,090
Y pues hay que mostrar lo mínimo.

58
00:03:57,930 --> 00:04:02,169
Lo que tú aceptes mostrar y lo que tú no quieras mostrar, no lo muestres.

59
00:04:02,770 --> 00:04:05,389
Vale, estás hablando de un trabajo personal, ¿no?

60
00:04:05,409 --> 00:04:08,330
Porque lo mínimo sería esas cosas que tú aceptas, ¿no?

61
00:04:08,330 --> 00:04:12,169
¿Qué crees cómo tiene que ser la autoestima para mostrar más?

62
00:04:12,169 --> 00:04:16,670
Tu autoestima tiene que ser fuerte y buena.

63
00:04:16,670 --> 00:04:23,410
A ver, si tú no tienes una autoestima buena, obviamente no vas a mostrar ni lo que te parece

64
00:04:23,410 --> 00:04:31,050
lo mínimo bueno de ti y te vas a ver como una persona, a ver, no sé cómo explicarlo,

65
00:04:31,050 --> 00:04:38,110
pero deberías ser una persona bastante vulnerable a los comentarios de los demás.

66
00:04:38,110 --> 00:04:43,110
Creemos que sigue siendo un trabajo para todos el seguir eligiendo qué mostramos y qué no mostramos.

67
00:04:43,629 --> 00:04:49,430
¿Qué consejo le darías a la gente para que pueda mostrar un poco más de lo que a lo mejor tiene bueno y no podemos ver?

68
00:04:50,910 --> 00:04:52,430
Confiar en vosotros mismos.

69
00:04:53,250 --> 00:04:54,670
Hablar con ustedes se ayuda.

70
00:04:55,189 --> 00:04:57,250
No es de que estar loco o cosas así.

71
00:04:57,250 --> 00:05:10,189
Sí. Un día estáis tranquilos en vuestra casa y hablas contigo mismo de, bueno, yo soy así y puede ser que a otras personas no les guste y a otras sí.

72
00:05:11,329 --> 00:05:12,810
Acéptate como eres y ya está.

73
00:05:13,649 --> 00:05:19,550
Sobre todo sabemos la importancia de que para ver lo que saben de nosotros tenemos que escuchar lo que dicen de nosotros, ¿no?

74
00:05:20,209 --> 00:05:26,629
Sí. Y no te tomes esos comentarios como algo bastante fuerte que te hunda.

75
00:05:27,250 --> 00:05:37,310
Tú déjalos, escúchalos, pero no cambies nada de ti si es un comentario malo.

76
00:05:37,310 --> 00:05:50,089
Hola, bueno, para terminar el episodio de hoy os voy a hacer una pregunta. ¿Cuántos de vosotros habéis sentido que tenéis cosas dentro de vosotros que la gente no sabe?

77
00:05:50,089 --> 00:05:56,009
Pues yo honestamente

78
00:05:56,009 --> 00:05:56,889
Si te digo

79
00:05:56,889 --> 00:05:59,449
Que hay más mentirio

80
00:05:59,449 --> 00:06:01,110
Pues la verdad lo he sentido varias veces

81
00:06:01,110 --> 00:06:03,310
Pero el problema que yo le veo

82
00:06:03,310 --> 00:06:04,550
Es que

83
00:06:04,550 --> 00:06:07,529
Yo en si

84
00:06:07,529 --> 00:06:08,990
No soy alguien

85
00:06:08,990 --> 00:06:11,589
Que se habla mucho

86
00:06:11,589 --> 00:06:12,829
Sobre todo con las personas

87
00:06:12,829 --> 00:06:14,550
Que no les tengo confianza

88
00:06:14,550 --> 00:06:16,730
Mínimos puedo mostrar

89
00:06:16,730 --> 00:06:18,769
Algún atisbo de

90
00:06:18,769 --> 00:06:21,230
Como soy yo realmente pero con las personas

91
00:06:21,230 --> 00:06:23,470
O sea, que si le tengo cierto aprecio o confianza

92
00:06:23,470 --> 00:06:26,649
Depende de cómo me sienta un día

93
00:06:26,649 --> 00:06:28,589
Si es que me va bien el día o no

94
00:06:28,589 --> 00:06:30,370
También depende de eso

95
00:06:30,370 --> 00:06:32,370
Si yo me siento bien o no

96
00:06:32,370 --> 00:06:35,769
Mucha gente puede pensar que yo soy optimista

97
00:06:35,769 --> 00:06:37,370
Muchas veces cuando realmente

98
00:06:37,370 --> 00:06:39,709
Es prácticamente todo lo contrario

99
00:06:39,709 --> 00:06:41,490
Normalmente yo suelo ser

100
00:06:41,490 --> 00:06:43,410
Alguien que no

101
00:06:43,410 --> 00:06:46,629
Que no es optimista

102
00:06:46,629 --> 00:06:49,389
Solo soy optimista con las personas

103
00:06:49,389 --> 00:06:51,509
a las cuales le tengo alguna confianza

104
00:06:51,509 --> 00:06:53,310
¿Y quién crees que te ha ayudado

105
00:06:53,310 --> 00:06:54,689
a descubrir lo que hay debajo?

106
00:06:55,629 --> 00:06:57,250
Pues es una pregunta difícil de responder

107
00:06:57,250 --> 00:06:58,629
por la cual no digo

108
00:06:58,629 --> 00:07:00,949
yo las personas de confianza

109
00:07:00,949 --> 00:07:02,810
tú le tengas un aprecio

110
00:07:02,810 --> 00:07:05,310
si eres hermano o misma familia

111
00:07:05,310 --> 00:07:07,310
te pueden ayudar bastante

112
00:07:07,310 --> 00:07:09,089
a lo que tú sientas, piensas

113
00:07:09,089 --> 00:07:10,250
o demás

114
00:07:10,250 --> 00:07:12,870
¡Hasta la próxima chicos!