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¿Quieres entrenar de vacaciones cuando estás fuera de casa pero te resulta

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complicado organizarte? En este vídeo te voy a dar 6 trucos para que te resulte

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más sencillo. Primer truco, entrenas siempre a la misma hora del día. Yo te

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recomiendo que lo hagas por la mañana porque si lo haces a última hora puede

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que luego te cueste conciliar el sueño. Segundo truco, entrenas fuerza con tu

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propio peso corporal. Puedes utilizar también bandas elásticas. Yo te

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recomiendo que entrenes al menos dos días por semana fuerza, pero si lo haces uno también va

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a contar. Recuerda que todo suma. Tercero, como tienes poco tiempo y querrás estar con tus familiares

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o amigos, te recomiendo que utilices el método de entrenamiento tipo HIIT, ya que requiere poco

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tiempo. Son intervalos de alta intensidad entre el 80 y el 90 por ciento de tu frecuencia cardíaca

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máxima con intervalos de baja intensidad entre el 50 y el 60. Luego, cuarto, aumenta también tu

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NEED. El NEED es la actividad física que realizamos que no está organizada, que no es ejercicio

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físico. Puedes, por ejemplo, ir a hacer la compra pues caminando en vez de coger el coche. Quinto,

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también te recomiendo que pruebes nuevas actividades deportivas en el sitio donde estés de vacaciones.

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Puedes hacer, por ejemplo, paddle surf, piragua y sexto y último, también lo que puedes hacer es

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hacer caminatas o rutas en bici para conocer sitios que estén más lejos. Espero que te hayan servido

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y déjame en comentarios qué te sirve a ti cuando estás de vacaciones para hacer ejercicio abrazos