1
00:00:00,430 --> 00:00:09,949
Buenas tardes y bienvenidos a Te lo contamos

2
00:00:09,949 --> 00:00:13,910
Este programa será un especial sobre el deporte en Vallecas

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00:00:13,910 --> 00:00:20,309
Ya que desde el 11 al 14 de mayo estamos celebrando en el instituto la semana del deporte

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00:00:20,309 --> 00:00:28,120
Entrevistamos a Guillermo, el profesor de educación física y encargado del IPA

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00:00:28,120 --> 00:00:34,719
O que es lo mismo, el programa de institutos promotores de la actividad física y el deporte.

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00:00:35,219 --> 00:00:39,200
Se encargarán de la entrevista a nuestros compañeros de Iker y Andrés.

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00:00:40,679 --> 00:00:46,780
Hola, está con nosotros Guillermo, profe de educa del instituto y coordinador del programa IPA del centro.

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00:00:46,920 --> 00:00:50,960
Bienvenido a este especial de la semana del deporte de Te lo contamos.

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00:00:51,299 --> 00:00:52,759
Hola, buenos días chicos.

10
00:00:53,619 --> 00:00:56,700
¿Cómo surgió la idea de organizar la semana del deporte en el instituto?

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00:00:56,700 --> 00:01:02,840
Bueno, al final el deporte es parte básica de nuestro día a día, de lo que hacemos y de lo que hacéis vosotros y vosotras

12
00:01:02,840 --> 00:01:08,140
y lo vemos como una buena forma de educar a los chicos, entonces nos apetecía fomentarlo esta semana

13
00:01:08,140 --> 00:01:14,500
y buscar sobre todo actividades deportivas que os gusten y entreteneros un poco en las horas libres que tenemos aquí en el centro.

14
00:01:15,500 --> 00:01:18,920
¿Qué torneos o actividades se están realizando?

15
00:01:19,620 --> 00:01:21,159
¿En la semana del deporte?

16
00:01:21,359 --> 00:01:21,620
Sí.

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00:01:21,620 --> 00:01:26,480
voleibol y baloncesto. Tenemos un torneo de voleibol y otro de baloncesto que se realizan a la vez,

18
00:01:26,980 --> 00:01:28,599
uno en un patio y otro en el otro patio.

19
00:01:28,879 --> 00:01:34,140
¿Qué valores crees que estos estudiantes aprenden en estos torneos?

20
00:01:35,200 --> 00:01:40,299
Pues todos los valores relacionados con el deporte, el saber competir, el trabajo en equipo,

21
00:01:41,159 --> 00:01:44,579
también el juego limpio, aprender a aceptar las normas.

22
00:01:44,579 --> 00:01:52,280
y al final lo que buscamos es acercar la competición a vosotros y a vosotras

23
00:01:52,280 --> 00:01:54,579
porque en realidad en muchas clases no se hace competición

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00:01:54,579 --> 00:01:59,959
y adaptar la competición de una forma orgánica, una forma en la que sepáis cómo competir,

25
00:02:00,079 --> 00:02:06,060
sepáis trabajar en equipo, sepáis realizar juego limpio, respetar a los árbitros

26
00:02:06,060 --> 00:02:10,819
que es una cosa que al final queremos trabajar mucho también durante estos partidos.

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00:02:10,819 --> 00:02:19,199
Esos son los valores principales. Al final, trabajo en equipo, sacrificio, juego limpio, eso es lo que yo diría que es ahora mismo lo más importante.

28
00:02:19,439 --> 00:02:23,580
¿Qué es exactamente el IPAF del centro y para qué sirve?

29
00:02:24,439 --> 00:02:36,280
El IPAF es un programa desarrollado por la Comunidad de Madrid en el que a los centros educativos se les dispone de la capacidad de realizar actividades deportivas extraescolares, fuera del barrio del centro.

30
00:02:36,280 --> 00:02:58,560
Te dan una serie de deportes a los que puedes elegir, en este caso nosotros tenemos vólibol y baloncesto, y lo que te hacen es subvencionar para que los alumnos y alumnas de los centros tengan la posibilidad de acceder a deporte de una forma económica y de una forma en la que se puedan divertir y acercar sobre todo a las familias, a los alumnos, al deporte. Es un poco el objetivo que tiene como en sí el programa.

31
00:02:59,419 --> 00:03:03,780
¿Cómo ayuda el IPAF a mejorar la educación física y la convivencia entre alumnos?

32
00:03:03,780 --> 00:03:17,020
Al final todas las actividades de deporte que hacemos en el centro, todas las actividades en las que los alumnos conviven juntos, realizan deportes juntos, lo que va a hacer primero es mejorar la convivencia en sí del alumnado.

33
00:03:17,520 --> 00:03:30,120
El hecho de realizar actividades fuera del centro entre unos y otros va a hacer que se unan más, tanto dentro como fuera de las clases, generar climas de estar conectados al deporte, de estar conectados al día a día que tenéis

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00:03:30,120 --> 00:03:32,780
y sobre todo también una parte importante que es que disfrutéis,

35
00:03:32,900 --> 00:03:35,639
que disfrutéis y que lo unáis a la parte del instituto.

36
00:03:36,360 --> 00:03:38,500
Muchas gracias por estar con nosotros, Guillermo.

37
00:03:38,840 --> 00:03:40,159
Muchas gracias a vosotros.

38
00:03:49,629 --> 00:03:54,169
Después de escuchar a nuestro profe, queda claro que el deporte puede enseñar

39
00:03:54,169 --> 00:03:56,889
esfuerzo, compañerismo y disciplina.

40
00:03:57,590 --> 00:04:01,409
Pero muchas veces también existen ideas equivocadas sobre el deporte.

41
00:04:01,409 --> 00:04:03,750
Por ejemplo, ¿hay que sudar para perder peso?

42
00:04:04,210 --> 00:04:07,129
¿Las agujetas se quitan haciendo más ejercicio?

43
00:04:07,949 --> 00:04:13,129
Estas dudas y otras más serán resueltas por nuestras compañeras Victoria y Abby.

44
00:04:14,569 --> 00:04:21,339
Aquí van 5 mitos sobre el deporte que vamos a desmentir.

45
00:04:23,019 --> 00:04:25,699
¿Beber agua durante el ejercicio produce flato?

46
00:04:26,500 --> 00:04:32,759
No, es un mito. El flato es un dolor abdominal común durante el ejercicio, pero sus causas aún son inciertas.

47
00:04:34,579 --> 00:04:36,060
¿Para perder peso hay que sudar?

48
00:04:37,120 --> 00:04:40,759
Completamente falso. El sudor no está relacionado con la pérdida de grasa.

49
00:04:42,600 --> 00:04:45,079
¿Las agujetas se quitan haciendo más ejercicio?

50
00:04:46,100 --> 00:04:51,519
Mentira y gorda. Las agujetas son el resultado de micro roturas en las fibras musculares debido a un sobresfuerzo.

51
00:04:52,000 --> 00:04:55,300
No se van a quitar haciendo más ejercicio, pero tampoco son excusa para vaguear.

52
00:04:57,160 --> 00:04:59,740
¿Es verdad que cuanto más ejercicio hagas mejor?

53
00:05:00,279 --> 00:05:03,779
A ver, el ejercicio es bueno, pero también hay que saber cuándo hay que parar.

54
00:05:05,339 --> 00:05:08,660
¿Los antiinflamatorios evitan dolores mientras entrenamos?

55
00:05:10,439 --> 00:05:13,980
¡Falso! No es recomendable tomar antiinflamatorios de forma preventiva,

56
00:05:14,579 --> 00:05:18,259
ya que no evitan el dolor muscular durante el ejercicio, no evitan la aparición de agujetas

57
00:05:18,259 --> 00:05:22,420
y deben ser tomados con moderación y solamente cuando sean necesarios.

58
00:05:22,420 --> 00:05:26,660
Un uso incorrecto de estos medicamentos puede tener efectos secundarios graves.

59
00:05:26,660 --> 00:05:37,839
Y si pudieras combinar deporte, danza y acrobacia, eso es el pole dance

60
00:05:37,839 --> 00:05:42,800
Un deporte divertido pero exigente, que cada vez está más de moda

61
00:05:42,800 --> 00:05:45,259
Monse y Maylen nos hablarán de ello

62
00:05:45,259 --> 00:05:54,810
El pole dance es una mezcla de danza, acrobacias y entrenamiento de fuerza

63
00:05:54,810 --> 00:05:57,509
Se practica alrededor de una barra

64
00:05:57,509 --> 00:06:02,009
Es muy de moda, lo practican famosos como Jennifer López y Shakira

65
00:06:02,009 --> 00:06:09,430
Es que es un ejercicio muy completo. El que practica este deporte desarrolla fuerza de brazos, espalda y abdomen.

66
00:06:10,029 --> 00:06:13,970
También flexibilidad, equilibrio, coordinación y resistencia física.

67
00:06:14,509 --> 00:06:16,990
Vamos, que te pones cuadrado y estás muy ágil.

68
00:06:17,970 --> 00:06:19,009
¿Qué se necesita para practicarlo?

69
00:06:20,569 --> 00:06:24,209
Para practicarlo necesitas ropa corta para que no se enganche en la barra.

70
00:06:24,209 --> 00:06:31,990
Lo que se necesita es mucha constancia, porque lo más seguro es que los ejercicios no te salgan a la primera.

71
00:06:32,850 --> 00:06:39,250
Maylen, además es un deporte muy popular entre las chicas, aunque también los hombres lo practican para mejorar la fuerza.

72
00:06:40,029 --> 00:06:46,709
Y no hay excusa, puedes aprenderlo en casa, ya que hay muchos cursos en redes sociales o en online.

73
00:06:47,250 --> 00:06:51,310
Y si prefieres trabajar en grupo, en el barrio hay gimnasios especializados.

74
00:06:51,310 --> 00:06:57,680
Te lo contamos, Vallecas 1

75
00:06:57,680 --> 00:06:59,000
Conectando con el mundo

76
00:06:59,000 --> 00:07:17,519
Cuando pensamos en boxeo, muchas veces imaginamos combates y golpes

77
00:07:17,519 --> 00:07:23,519
Pero detrás de este deporte también hay entrenamiento, respeto, esfuerzo y compañerismo

78
00:07:23,519 --> 00:07:26,579
Nos habla de todo ello nuestra compañera Tamara

79
00:07:26,579 --> 00:07:37,170
En Vallecas, el boxeo se viene practicando desde mediados del siglo XX.

80
00:07:37,910 --> 00:07:45,889
El barrio tiene varios clubes y gimnasios importantes, como el Club Deportivo La Fábrica y el Club de Boxeo El Rayo.

81
00:07:46,449 --> 00:07:52,310
Gracias a estos lugares, muchas personas han podido aprender este deporte y entrenar desde pequeñas.

82
00:07:52,670 --> 00:07:56,329
Del barrio han salido algunos boxeadores muy importantes.

83
00:07:56,329 --> 00:08:01,149
Uno de los más famosos es Poli Díaz, que le llamaban el potro de Vallecas.

84
00:08:11,029 --> 00:08:16,170
El boxeo es un deporte que necesita mucho esfuerzo, disciplina y entrenamiento.

85
00:08:16,449 --> 00:08:24,649
Cada vez más jóvenes se apuntan a entrenar y muchos gimnasios tienen nuevas actividades relacionadas con este deporte.

86
00:08:24,649 --> 00:08:33,250
En el barrio sigue habiendo mucha afición y el boxeo continúa siendo una parte importante de la historia deportiva de Vallecas.

87
00:08:57,710 --> 00:09:02,350
Vallecas presume de ser puerto de mar, todos los veranos con su gran batalla de agua.

88
00:09:03,289 --> 00:09:06,850
A lo mejor por eso nos viene mal tener un grupo de salvamento y socorrismo.

89
00:09:07,330 --> 00:09:10,809
Además de ser un servicio público, es un deporte de competición.

90
00:09:10,809 --> 00:09:13,990
Todos los datos los tienen Steven y Julián.

91
00:09:14,690 --> 00:09:24,690
El Club Deportivo Vallecas SOS es un club de salvamento y socorrismo perteneciente al distrito de Puente de Vallecas.

92
00:09:24,870 --> 00:09:32,809
Sus actividades en la piscina son pruebas como natación con obstáculos, remolque de maniquí con y sin aletas y combinada de salvamento.

93
00:09:32,809 --> 00:09:45,350
Pero también realizan actividades en la playa. Durante el verano entrenan disciplinas como bandera, carrera con tabla de salvamento y relevos en arena.

94
00:09:46,269 --> 00:09:59,129
Pero sus funciones van más allá de lo deportivo. Estos atletas pueden ayudar en maniobras de reanimación y primeros auxilios básicos.

95
00:09:59,129 --> 00:10:08,029
Y podemos presumir de que el club de Vallecasos ha sido campeón de categorías juveniles sumando numerosas medallas

96
00:10:08,029 --> 00:10:14,830
¿Te vienes a jugar al patio?

97
00:10:15,549 --> 00:10:18,289
Hoy no, me voy a Te lo contamos Vallecas 1

98
00:10:18,289 --> 00:10:18,830
¿Cómo?

99
00:10:19,610 --> 00:10:25,730
¿No te has dado cuenta? La radio del Insti donde podemos hablarle al mundo de todo lo que aprendemos en clase

100
00:10:25,730 --> 00:10:27,450
¿Y yo también puedo ir?

101
00:10:27,730 --> 00:10:31,409
Claro, ¿por qué no? La radio es para todos y para todas, ven a grabar

102
00:10:32,750 --> 00:10:36,980
Te lo contamos, Vallecas 1.

103
00:10:37,299 --> 00:10:38,299
Conectando con el mundo.

104
00:10:45,320 --> 00:10:53,320
En Vallecas no se entiende el deporte sin hablar del Rayo Vallecano, más que un equipo de fútbol.

105
00:10:53,860 --> 00:10:57,120
Para mucha gente representa la historia y la identidad del barrio.

106
00:10:57,460 --> 00:11:02,379
Estos días estamos de celebración por los buenos resultados de la Conference League.

107
00:11:02,980 --> 00:11:07,759
Para conocer más de nuestro equipo local, están con nosotros Santiago y Matthew.

108
00:11:07,759 --> 00:11:25,330
El Rayo Vallecano fue fundado en 1924, tiene más de 100 años, representa el barrio de Vallecas

109
00:11:25,330 --> 00:11:34,210
Sus colores principales son el blanco, la franja roja diagonal que cruza la camiseta

110
00:11:34,210 --> 00:11:38,909
Esa franja es una de las cosas más famosas del equipo

111
00:11:38,909 --> 00:11:58,009
Otra curiosidad es que el Estadio del Rayo se llama Estadio de Vallecas y es uno de los estadios más pequeños de Primera División, pero también uno de los que tiene más ambiente.

112
00:11:58,009 --> 00:12:07,480
Los bucaneros son conocidos por apoyar muchísimo a su equipo.

113
00:12:08,320 --> 00:12:14,580
Incluso cuando el club ha estado en segunda división, la afición siempre ha seguido animando.

114
00:12:20,659 --> 00:12:26,340
Además, el Rayo Vallecano ha tenido jugadores muy famosos.

115
00:12:26,340 --> 00:12:32,980
Uno de los más recordados es Michel, y es considerado una leyenda del equipo.

116
00:12:40,840 --> 00:12:46,539
Y no podemos olvidar a Wilfred.

117
00:12:46,879 --> 00:12:53,500
Fue portero del Rayo y uno de los jugadores más queridos por la afición.

118
00:12:53,659 --> 00:12:55,879
Quería hablar un poco del fenómeno de la violencia en los campos.

119
00:12:56,179 --> 00:12:57,480
¿De la violencia?

120
00:12:57,480 --> 00:13:07,320
Sí, porque es normal, porque soy moreno, porque estoy parado como hoy y yo esperando que la gente vaya a tirar a mí y a lo lento.

121
00:13:07,820 --> 00:13:17,679
Pero de este lado, futbolista, no pasa nada, porque a mí no me importa, por lo menos cuando estoy muy concentrado en mi partido, la gente la deja tirando, entonces a mí no me pasa nada.

122
00:13:17,679 --> 00:13:28,240
Entre los jugadores actuales destaca Isi Palazón, que es uno de los futbolistas más importantes del equipo en los últimos años.

123
00:13:28,940 --> 00:13:37,000
A la gente de Vallecas que gracias, hacen un esfuerzo diario increíble, tanto económico como laboral, como de todas las formas para estar con nosotros ayudándonos y la verdad que eso nos merece mucho.

124
00:13:37,000 --> 00:13:48,159
También está Oscar Trejo. Los aficionados le tienen mucho cariño porque lleva varias temporadas defendiendo la camiseta del Rayo.

125
00:13:48,379 --> 00:13:53,519
Siempre está, siempre se agradece. Nosotros somos los primeros que sufrimos porque queremos darle mucha alegría a ellos.

126
00:13:54,100 --> 00:14:02,419
Otro jugador muy querido por la afición es Sergio Camello, que jugó con la selección española en las Olimpiadas.

127
00:14:02,419 --> 00:14:15,700
Nunca me gusta hablar de los Juegos Olímpicos, pero me enseñó una cosa y es que cuando todo terminó y tocas la gloria, luego te sabe a mucho menos de lo que en todo el camino te crees que te vas a ver.

128
00:14:16,320 --> 00:14:24,379
Entonces he aprendido a disfrutar de todo lo que es el proceso y el camino, pues recuerdas un poco ese primer viaje con esa incertidumbre, como será un viaje a Europa con el rayo,

129
00:14:24,379 --> 00:14:28,419
Las primeras victorias, el primer gol en Europa de un jugador del Rayo

130
00:14:28,419 --> 00:14:32,519
Todas estas pequeñas cosas que te van convirtiendo en historia y que llegan hasta hoy

131
00:14:32,519 --> 00:14:39,220
Otra cosa que mucha gente no sabe es que el equipo femenino del Rayo Vallecano

132
00:14:39,220 --> 00:14:46,419
También consiguió grandes éxitos, ganando varias ligas seguidas y jugando en Europa

133
00:14:46,419 --> 00:14:57,179
En definitiva, El Rayo es un club muy querido porque mucha gente lo relaciona con los valores del barrio de Vallecas.

134
00:14:58,080 --> 00:15:00,980
Esfuerzo, humildad y trabajo en equipo.

135
00:15:03,220 --> 00:15:21,909
Hasta aquí nuestro programa de hoy.

136
00:15:22,870 --> 00:15:25,269
Un Te lo contamos especial, Semana del Deporte.

137
00:15:25,830 --> 00:15:28,169
Hemos recorrido Vallecas a través del deporte.

138
00:15:28,169 --> 00:15:38,610
Hemos hablado con nuestro profesor de Educación Física, desmontado mitos deportivos, conocido mejor el boxeo del barrio, y hablado del pole dance y softballecas.

139
00:15:38,789 --> 00:15:39,710
¡Y del rayo!

140
00:15:40,210 --> 00:15:41,070
¡Por supuesto!

141
00:15:41,710 --> 00:15:49,409
Nos quedamos con que el deporte no es solo competir, también es identidad, esfuerzo, compañerismo y barrio.

142
00:15:50,009 --> 00:15:55,909
Gracias por escucharnos. Nos despedimos de los oyentes, los alumnos del primero ESO C del Vallecas Unido.

143
00:15:56,129 --> 00:15:56,870
¡Hasta la próxima!

144
00:15:58,169 --> 00:16:06,039
Estamos...

145
00:16:06,039 --> 00:16:07,120
Allí que suelo...